教师心理健康论文读书笔记

一个心理健康的人的生活状态像是自然界绽放的花朵，每一个健康的必要条件就是一个花瓣。无所谓完美，但自然，和谐，生机盎然。来自于教师职业和生活的心理压力： 1. 职责重大 2. 期望值过高 3. 角色冲突 4. 身心透支 5. 职业倦怠 适合于教师职业群体的心理健康标准： 台湾的三位学者王以仁、陈芳玲、林本桥对中西方心理健康的标准做了比较分析之后，特别结合教师的职业特点提出了心理健康的六项标准，更加实用。可以作为教师心理保健的参照标准。 1. 积极的自我观念。 这是心理健康的首要条件。一个在自我意识方面健康的人，首先能较客观、全面地了解自己，认清自己的特点、优势及劣势；其次能悦纳自己，肯定并发挥自己的优势，对自己的弱点，能改的则努力改变，不能改变的则当做自己的特点接纳下来；最后则是自我塑造，不断调试自我、修炼自我，朝向理想的模式不断成长。一个拥有积极自我观念的人无论是对人还是对己，都表现的真诚、坦然、宽容，因为他了解每个人都是优缺点共存的，无需矫饰，更不必苛求。 2. 对现实有正确的感知能力并作出有效的适应。 3. 从事有意义的工作。 心理健康的人有工作、勤于工作而且热爱工作。从事对自己、他人和社会都有益的工作，工作的时候很投入，效率高，从工作的过程中享受乐趣，为工作取得的成绩感到快乐，个人的价值在工作中得到体现，潜能得到发挥。工作能满足人的多种需求。 在这方面不健康的状态一是把工作看成负担，被动承受工作的压力，把工作与吃苦受难等同，很容易被工作压垮；二是过于关注工作的结果，工作的目的性过强，把工作看成是谋报酬、职位、职称的手段，忽视了工作过程本身的乐趣；很容易陷于焦虑、失望之中；三是过于重视工作内容而忽视了人的因素，一个教师过于重视教学内容和知识技能的传授，而忽视了师生之间的交流，很容易出现职业倦怠。 4. 良好的人际关系。 人际关系良好的人一定会有几个关系亲密的亲人和朋友，困惑、为难之时可以相互支持，分担压力；快乐幸福之时可以彼此分享，能否分担和分享是辨别亲密程度的条件。与大多数人相处时，正面感受多于负面感受就可以了。 5. 平衡过去、现在和未来的比重。 人生的历程可以分为三段：过去、现在和将来。最确定的是过去，最容易描绘的是将来，而你能把握的只有现在。一个活的充实丰富的人会均衡三者的比重，对有限的人生做最充分的利用，既不会沉溺过去，也不会完全寄希望于未来，当然也不会隔断与过去和将来的联系。 6. 适当调控情绪。 心理健康的人除了接纳情绪的自然变化，还会适当地调控自己的情绪。适当的情绪调控一方面是能在不伤人伤己的前提下适度表达自己的真情实感，悲伤时哭，高兴时笑都是自然表达情绪的方法，具有保健作用；另一方面，能了解情绪的功能，根据现实的需要适当调控情绪的强度和表达方式。在这方面不健康的表现，一是不能接纳各种情绪，对于负面情绪过于敏感，经常陷入不良情绪的恶性循环；二是过度宣泄自己的情绪，不考虑方式方法，具有杀伤力，伤人伤己；三是过分压抑，掩饰真情实感，极易导致身心疾病。 美国心理学家坎布斯总结的四个特征以最简洁的方式概括了健康心理的必不可少的条件：1️⃣积极的自我观念；2️⃣恰当地认同他人。3️⃣面对和接受现实；4️⃣丰富的主观体验。这四点就是一个心理健康人的四个花瓣，无所谓完美，但自然、和谐、生机盎然。

心理健康读后感800字

作为一名学生，我们一定要有良好的心理素质。同学们，以下是我分享给大家的心理健康读后感800字，一起来阅读学习吧！

学习习惯是指学生在长期的学习实践过程中逐渐形成的不需要意志努力和监督的自动化行为倾向。学习习惯有好坏之分，如：课前预习，上课专心听讲，认真完成作业等都是良好的学习习惯，有了它，学生可以轻松快捷地学好知识。反之，一个人如果养成书写潦草，做题马虎等不良的学习习惯，不仅增加学生学习的负担，而且有损于学生的身体健康，所以古今中外的教育学家，心理学家都非常重视学生学习习惯的培养。我国当代教育家叶圣陶曾明确提出：什么是教育?一句话，就是要养成良好的学习习惯。学习习惯的养成问题既然如此重要，那么，怎样才能使学生养成良好的学习习惯呢?下面结合习惯的形成规律，谈谈自己的粗浅认识。

一、从小抓起，越早越好 心理学研究表明：学习习惯在小学低年级就形成了，以后如果不给予特别的教育，形成的习惯很难有多大的改进，所以尽早使孩子养成良好的学习习惯是很重要的。学生年龄小时，习惯既容易建立，也容易巩固，不良的学习习惯若被及时发现也易于纠正，等到不良习惯越积越多并稳固定形时，既影响良好习惯的建立，又不易纠正。如有的学生有上课不专心听讲，不按时完成作业的坏习惯，即使在老师的教诲下有了改正的决心，可往往是改了又犯，犯了又改，需要经过长期的艰苦努力，才能彻底改掉。很多人认为小学低年级要让孩子多玩，到了高年级习惯自然就养成了是极其错误的，所以从小学一年级，甚至幼儿园起，就要开始引导学生建立良好的学习习惯，并在成长过程中逐步强化训练，从而形成稳定的自觉行为。

二、循序渐进，逐步发展 良好的学习习惯不能一朝一夕养成，也不能统统一下子养成，它是一个由简单到复杂的逐渐形成的过程。所以我们要根据学生的年龄特点，根据教学的具体情况，结合能力增长的需要，循序渐进，逐步提出具体的切实可行的要求，使他们良好的学习习惯由小到大，持续稳定地得到发展。如在小学低年级，要让学生养成上课专心听讲，按时完成作业等简单的切实可行的学习习惯，随着年龄的增长，学习水平的提高，知识的不断更新，到了小学高年级乃至中学，就要在简单的学习习惯基础上逐步训练养成高级的学习习惯，如阅读习惯，独立思考习惯、勇于创新习惯等。那种不遵循习惯形成规律，幻想一朝一夕就养成某种高级学习习惯的想法是不切合实际的，也是极其有害的。

三、严格要求，密切配合 良好习惯的养成，必须依靠学生多次反复的实践，并且对学生来说，应主要放在课堂上进行。小学低年级学生自制能力差，一些良好学习习惯易产生，也易消退，所以对他们要严格要求，反复训练，直至巩固为止。教师要有目的有计划地增强学生的学习意识，让学生在自主学习的过程中养成良好的学习习惯。但不能只讲要求，而应结合教学实际，精心备课，细心指导，反复训练，认真检查，严格督促，使良好习惯的养成融于课堂教学中，同时在反复实践和强化训练中尤其要注意各科教师之间，教师与家长之间，班级与班级之间的密切配合，步调一致，否则会降低强化效果，影响良好习惯的形成。

四、树立榜样，启发自觉 小学低年级学生的学习习惯是家长、教师的要求或模仿他人情况下形成的，所以设身处地，树立榜样，不仅对小学低年级的学生，就是对高年级学生学习习惯的养成都有很大的促进作用，对小学低年级学生要多树立一些现实生活中的榜样。如在班上多表扬一些上课认真听讲，作业工整，遵守纪律的学生，使其他学生自觉模仿，形成习惯，对学生的每一点良好行为，教师不仅要及时给予表扬，而且要在班上营造一种良好的议论氛围。同时家长和教师，也要注重自己的言行，做好学生的表率，不能使自己的不良习惯传染到孩子的身上。对高年级的学生则要给他们多讲一些名人持之以恒，勤奋好学，刻苦钻研等方面的故事，引导他们多读一些课外书籍，从中感受良好习惯对一个人成材的重要影响，从而自觉培养良好的学习习惯。

五、整体发展，互相促进 除了学习习惯外，还要养成的良好习惯有很多，如生活习惯、卫生习惯、劳动习惯等，它们都源于学生的学习、生活，它们之间具有很大的关联性，如一个学生一旦养成良好的生活习惯，那就为他形成良好的卫生习惯、劳动习惯、学习习惯等到创造了条件：一个在日常生活中粗心大意惯了的人，要在学习中养成认真细心的习惯是很难的，因此，培养学生良好学习习惯，不能单枪匹马，孤军作战，不仅要与良好的生活习惯、卫生习惯等结合起来，还要与学校，家长结合起来，互相促进，共同发展。

我看了于丹的《中小学生心理健康与学习》，这讲座带给我很多启发。首先，我要分析一下大学生心理健康现状。大学生是社会上文化层次水平较高、思维最为活跃、最有朝气的`群体之一。他们渴求知识、积极向上、胸怀博大，时刻关注国内外的风云变幻，把个人的理想和志向同祖国的兴旺发达和民族的繁荣复兴融合在一起。

但是，由于社会转型和自身发展阶段的影响，使得正处于青春期、社会阅历浅的大学生在心理健康方面出现了诸多问题。据有关调查显示，全国大学生中因精神疾病而退学的人数占退学总人数的 。有28%的大学生具有不同程度的心理问题，其中有近10%的学生存在着中等程度以上的心理问题。在最近的几次对大学生的心理健康调查表明，大学生中精神行为检出率为16%，心理健康或处于亚健康状态的约占30% [3] 。诸多的数据和事实表明，大学生已成为 心理弱势群体。大学生的心理问题主要表现为：

1、没有学习目标，缺乏学习动力，不能集中精神进行学习，适应困难。其中有些自控能力较差的学生往往由于沉迷于网络游戏或上网聊天，学习成绩不佳，进而对学习产生厌倦、对考试感到焦虑。2

、自我评价失调。许多大学生都是中学时的学习尖子，心理上有较强的优越感，而进入大学后，这种优势不再，这使得他们的优越感受到重创。这时一旦学习成绩稍有波动，就会降低自信心，甚至产生失落感和自卑感。3、人际关系适应不良。由于存在交际困难，同面对面的交流相比较，一些大学生更愿意在网络这个虚拟的环境中进行交流，迷恋于虚拟世界，自我封闭，与现实世界脱离。长此下去，对大学生的认知、情感和心理定位会产生巨大的影响。

4、就业心理困惑。这在大四学生当中尤为普遍。学生在择业过程中，没有做好就业心理准备，不能很好的认清当前的形势，对自我的定位及自我能力的评价不够确切，好高骛远，一日三变。还有部分学生在择业中不认真思考，盲目从众。大学生是社会的栋梁之才，他们的健康成长关系到社会的未来，因而，我们不能不关注大学生的心理健康问题。针对上述出现的问题，我认为：1、大学生应当好好地思考，自己想要的究竟是什么，自己究竟想成为再怎样的人，自己想要的究竟是怎样的生活，然后为了自己想要的东西，为了成为自己想成为的人，为了自己想要的生活，自己究竟要怎么做。有了这样的思考与选择，相信他们聚会为了自己而好好努力。

2、大学生应当正确审视自己的能力水平，然后坦然的接受它。但是这并不意味着你很差，而是你目前的水平与他人有差距而已。为了缩小这个差距，你需要付出心血与汗水，好好努力，提高自己的能力与水平。等到收获那一天，相信你的笑容是甜美的。

3、大学生不应当自埋首于书本，俗话说读万卷书不如行万里路，大学生应当拥有开阔的心胸与视野，多结交朋友，这对于大学生的沟通交流能力非常有帮助。

4、大学生应当树立正确的就业观。在大学四年应当积累一定的就业知识，着有助于看清就业形势。同时大学生应当，对自我的能力进行正确的定位，切忌好高骛远。其实，刚刚出来工作的大学生一般没有什么经验，你要想想，用人单位凭什么给你很高的待遇?所以，刚开始的待遇不太好是正常的，但是，你要用实力去证明，你有足够的能力去获得应得的待遇。

读了《小学生心理健康教育》这本书，深有感触，特别是怎样真正的让学生接受好心理健康的教育至关重要。

随着人们对心理健康的认识和重视，小学生心理健康问题已引起了人们的普遍关注，心理健康教育应成为学校教育中的一项重要的内容已取得了大家的共识。但是小学心理健康教育是一项科学性、实践性很强的工作，它要求教师不仅要更新教育观念，还必须掌握一定的理论知识和技能。

心理健康教育活动在学校开展的重要性，让我感触颇深。必须通过课堂教学活动提高学生的知、情、意，让它源于实践，用于实践。 本书有以下两个特点。

第一， 内容上的系统性与科学性。概述了小学生心理心理健康的理论，并以小学生的心理发展规律为主线，介绍了小学生心理发展的认知、情绪、个性、学习等内容。

第二， 第二，突出实践操作性。为克服心理学教科书理论性太强、太抽象等弊端，采用案例教学的形式，选择小学生或者教师在教学中经常遇到的、带有典型性和普遍意义的一些难题作为案例，使得缺乏心理学专业知识的小学教师及普通家长，都可以将书中有关小学生心理健康教育的理论与方法，直接用来分析与解决自己面临的小学生心理问题。讲述小学生这一年龄阶段的心理活动特点，既可以帮助教师、家长更好地根据小学生的心理特点，有针对性地进行教育;也可以使小学生增进对自身的认识，顺利度过人生的黄金时期，为今后的发展奠定良好的心理基础。