论文答辩时发抖忘词怎么办

一定要转移注意力，或者将注意力高度的集中，这样也可以很好的克服紧张，保持正常的讲话。

演讲者忘词可以即兴发挥，或者可以看稿子，心情不好给自己打打气，争取以后努力。

为什么我们会紧张忘词？1.对稿件内容不熟悉无论是演讲，还是答辩，我们都会准备演讲稿，很多人不是高估了自己的能力，就是低估了演讲的重要性，事先并没有熟悉稿件的内容，以至于到了关键时刻，一紧张就忘词。大学毕业答辩的时候，我也准备了演讲稿，当时觉得就几百字的内容，怎么都不会忘记，就匆忙看了几遍稿子，也没有熟记和彩排。到了正式答辩的时候，刚开口就忘词了，好不容易看着PPT讲完了所有的内容，还是忘了很多重要的内容，致使答辩成绩很不理想。任何形式的演讲，不但要事先准备好稿件，而且要熟记稿件的内容，只有做好充分的准备，才能在关键时刻以不变应万变，发挥出自己的真实水平。2.对环境比较陌生多数人到了一个新环境，都容易紧张，需要一个适应期。参加工作满一年的时候，我们进行了一次转正答辩，在正式答辩之前，我们已经在办公室演练了很多遍，对于答辩的内容都非常熟悉，大家都心有成竹，觉得一定能发挥出正常水平，顺利转正。结果到了公司的大会议室，看着下面做着十几位大领导，大家都”怂“了，各个紧张的手心直出汗。正式上台演讲的时候，不是忘词，就是紧张地全身发抖，虽然都顺利转正了，但每个人对自己的表现都不太满意。二、掌握2个方法，轻松克服紧张心理，用语言征服听众在比较重大的场合，无论经验丰富与否，多数人都会紧张，只是每个人克服紧张情绪的方法有所不同，其中被大家广泛认可的两种方法是：心理建设法和注意力转移法。方法1：心理建设法紧张的时候，做一下心理建设，是最好的舒缓紧张情绪的方法。怎么做心理建设？就是事先对自己做一个评估，分析自身的优势是什么、劣势是什么、成功以后能收获什么、万一失败了会产生哪些影响等等。就拿悦悦参加竞聘答辩来说，她事先可以这样做心理建设：我的优势是工作经验丰富，参与了很多重大项目的核心工作，取得了非常好的成绩；我的劣势是当众说话容易紧张、不自信；竞聘成功以后，我就能顺利晋升到更好的岗位工作，各方面的能力会有一个非常大的提升；万一失败了，我会错失晋升的机会，但我在全公司人面前进行了一次自我展示，大家都认识了我，知道了我的优秀，相信以后还会有更多的机会。如果进行一次这样的心理建设，对自己进行一次全方位的剖析，相信悦悦在答辩中的表现肯定会非常好，因为无论成功还是失败，她都有很大的收获，没有了后顾之忧，临场发挥自然会好很多。自我评估的目的是帮我们做好综合性的通盘考虑，一旦陷入各种负面情绪和焦虑时，能及时将我们从中“解救”出来，用更好的状态去完成演讲。方法2：注意力转移法第一步：稿件不是背出来的，而是打磨出来的很多人在公众场合发言容易紧张、忘词，是因为对稿件的内容打磨时间太短，不够熟悉所讲的内容。我们都很佩服央视主持人的口才，羡慕他们任何时候都临危不乱，非常顺利地完成主持工作。大家都把这归功于他们超强的记忆力，实际上，这与他们用心打磨稿件是密不可分的。董卿做每档节目之前，都会和同事反复打磨稿子，详细到如何断句，该使用什么样的语气、语调都标注地很清晰，这样才能确保节目的效果，同时也能有效避免忘词。主持人康辉每天都是第一个到办公室，仔细打磨节目的稿件，反复核对内容，这也是为什么他能在高压环境下，不出现任何差错地播完每一期新闻的原因。任何稿件都不是背出来的，而是用心打磨出来的，只有真正理解了内容，并且有自己的深刻理解，才能讲出优质的内容。

我觉得你可以当做下面没有人，眼神可以飘忽一点，而且仪态没有必要那么的端正，就可以不那么紧张了

不断的深呼吸，给自己做演练，一遍一遍的练习，把内容记得很熟，这样就能克服紧张，正常讲话。

将答辩论文熟练记忆，在正式答辩前多做一些假想练习，答辩的时候放平心态，暗示自己，相信自己，也可以在答辩前嚼一嚼口香糖，缓解压力。