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复旦大学院长冯建峰教授指出，睡眠对于人的认知，也就是未来解决问题的能力有所帮助。总的来说，鼓励大家多睡觉，对孩子来说睡的时间越长越好，睡懒觉没有坏处。8小时以上睡眠更有利于大脑发育。
但事实上， 繁重的家庭作业、离不开的电子产品、上不完的课外辅导班……许多孩子都在各种“负重”下无法得到足够的睡眠。
2021年3月底，针对外在因素影响学生睡眠问题， 教育部下发“睡眠令” ，将中小学生睡眠时间纳入教育管理的一项重要内容，保证中小学生享有充足睡眠时间，促进学生身心的 健康 发展。
如果孩子晚上睡不好觉，会发生什么？
长不高、记忆差、脾气差、免疫力低下……在儿童的成长过程中，“睡成长”的重要性不容忽视。
睡眠与儿童的体格生长息息相关。 生长激素主要在人熟睡后分泌 ，经常睡眠不足的儿童，生长激素分泌少，影响身体长高。
有研究表明， 晚上23点至24点是儿童进入深睡眠阶段的黄金时期 ，生长激素分泌最旺盛，若想拥有好体格必须抓住这一黄金时间。
另外，长时间的睡眠不足或睡眠紊乱会导致儿童身体发生生理或病理变化，如 肥胖、免疫力下降 等。
睡眠可以促进儿童大脑内部之间的联系，增强神经细胞的功能 ，特别是REM睡眠，对儿童大脑的早期发育起着至关重要的作用。
REM睡眠，即快速眼动睡眠，是人体大脑皮层处于活跃状态的睡眠阶段。
快速眼动睡眠是儿童将白天学习的知识进一步在大脑中强化的重要时间点 ，若是快速眼动睡眠过少，会影响儿童的认知、学习记忆等能力的发展。
长期的睡眠不足对儿童的学习记忆能力损伤具有隐匿性与不可逆性 ，还会影响学习记忆功能的神经机制。
在2012年的一项研究中（沈晓明等，2012），研究者通过对照实验发现——
这意味着 睡眠剥夺会明显影响儿童和青少年的大脑功能 ，对他们的大脑 健康 造成损伤，从而进一步使他们的学习和记忆能力下降。
睡眠时间不足会影响儿童心理的 健康 发展。
2020年2月，复旦大学脑智能科学与技术研究院院长冯建峰携手来自英国华威大学、牛津大学等研究人员组成的国际合作团队在《分子精神病学》（Molecular Psychiatry）上发表了一篇文章，揭开了儿童在发育时期的睡眠时长与儿童认知能力、心理 健康 （尤其是抑郁症状）的关系。
研究发现，儿童的睡眠时长与儿童心理 健康 打分如 抑郁 打分、 焦虑 打分等显著相关，睡眠时长较长的儿童在心理 健康 方面总体要比睡眠时长较短的儿童要好。
可见，孩子睡个好觉真的很重要，比挤出时间去上辅导班、兴趣班更重要。
参考文献
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刘小淼淼淼
我来拉 看 西北农业学报ACTA AGRICULTURAE BOREALI-OCCIDENTALIS SINICA2004 Vol.13 No.1 P.5-8--------------------------------------------------------------------------------出生前山羊脑和脊髓的生长发育规律Development of the Brain and Spinal Cord in Prenatal Goat徐永平 卿素珠 张涌 赵慧英 蒲鹏 郑月茂 摘 要：测量了6～21周山羊胎儿脑和脊髓的相关指标,并绘制生长曲线.结果表明:山羊胎儿脑和脊髓生长发育具有快慢交替的阶段性变化规律.发育早期脑的生长速度要快于同期脊髓的生长速度.出生前,山羊大脑在长、宽、高3个方向上的发育表现出不均衡的特点.脊髓不同节段的生长高峰期出现的时间、数量和增长趋势都不一致,可能与脊髓内不同组份发育先后次序有关.关键词：出生前的山羊; 脑; 脊髓; 发育分类号：S852.16 文献标识码：A文章编号：1004-1389(2004)01-0005-04基金项目：国家自然科学基金资助项目(39830280)作者简介：徐永平(1971-),男,陕西省长安县人,讲师,主要从事动物解剖与组织胚胎学教学及神经生物学方面的研究. 作者单位：徐永平（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 卿素珠（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 张涌（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 赵慧英（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 蒲鹏（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 郑月茂（西北农林科技大学动物科技学院生物工程研究中心,陕西杨凌,712100） 参考文献：〔1〕汪守义,张永起. 胎儿大脑半球径线生长规律的研究[J].解剖学通报,1981,4(2-3):265～270.〔2〕于涯涛,张永起,孟宪玉,等. 胎儿大脑半球顶叶脑沟生长发育规律的研究[J].解剖学通报,1983,6(2):130～135.〔3〕张永起,孟宪玉,于涯涛,等. 胎儿大脑半球额叶脑沟生长发育规律的研究[J].解剖学通报,1982,5(4):48～51.〔4〕张永起,孟宪玉,于涯涛,等. 胎儿大脑半球额叶脑沟生长发育规律的研究[J].解剖学通报,1982,5(4):48～53.〔5〕姜晓丹,韩淑利. 胎儿额叶大脑皮质在发育过程中神经细胞数密度[J].佳木斯医学院学报,1992,15(5):13～15.〔6〕姜晓丹,王景霞. 胎儿额叶大脑皮质在发育过程中厚度变化的形态计量研究[J].佳木斯医学院学报,1992,15(6):20～21.〔7〕姜晓丹,王荣华. 胎儿额叶大脑皮质在发育过程中的形态计量分析[J].解剖学杂志,1992,15(3):210～213.〔8〕阎家阁,马永臻,李化连. 胎脑颞叶脑沟发育规律的研究[J].临沂医专学报,1999,21(1):1～5.〔9〕阎家阁,马永臻.沈美玲,等. 胎脑额叶脑沟发育规律的研究[J].临沂医专学报,1999,21(3):1～5.〔10〕阎家阁,高莲香. 胎脑顶叶枕叶脑沟及外侧沟发育规律的研究[J].临沂医专学报,2000,22(3):163～167.〔11〕曹贵方. 山羊体形和卵巢发生及卵泡组织化学的研究[D]. 陕西杨凌:西北农林科技大学生物工程研究所,1998.45～59.〔12〕王先荣,崔胤,亢效虎,等.胎儿脑重测量及其发育规律的数学模型[J].北京师范学院学报(自然科学版),1991,12(2):45～48.〔13〕杨增明,谭景和,秦鹏春.山羊早期胚胎发育的超微结构研究[J].动物学报,1992,38(1):11～17.〔14〕Pivoko J, Grafenau P, et al. Nuclear fine struture and transcription in early goat embryos[J]. Theriogenology, 1995, 1:661～671.收稿日期：2003年3月7日修稿日期：2003年8月28日出版日期：2004年3月10日请看PDF全文
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