无敌小雷神
乒乓球学习心得 XX学院 XXX 乒乓球学习告一段落了，一学期的课程划上句号了。本学期的学习，可谓受益匪浅，感慨万千。我国的乒乓球运动在国际上也处于领先的地位，这也是我特别喜欢它的原因吧，总有难以言表的自豪与欣慰感。邓亚萍，刘国梁，孔令辉，马林，王励勤，王楠以及新兴球员郝帅，马龙，陈玘，张继科，徐昕都是我十分喜欢的乒乓球健将，从他们身上，我看到乒乓球的力量美，运动美。让我感受到运动的无穷乐趣。所以当时选修体育课的时候，我毫不犹豫就选择乒乓球，希望可以了解更多的乒乓球知识,在一定的乒乓其基础上继续提高自己的能力，使得乒乓球成为自己擅长的运动。我们本学期的学习，理论、练习和实战相互结合。一学期下来，我的乒乓球水平可谓有了不小的进步，对于乒乓球的打法技巧和实战经验，也有了较深入的认识和收获。对于直板横板的选择问题上面，我觉得：直板的优点是手腕动作比较活，正手控制力较横板好，前三拍的发球强攻猛；缺点是反手较差，现在有了直板横打技术加以弥补，但反手整体效果不如横板。横板的优点是正反手比较平均，可以球拍正反两面进攻，防守时互台面大；缺点是小球和处理细节不如直板。结合自身的情况，我觉得自己的臂长较短，用横板可以增加我的护台面，并且乒乓球只是作为我的娱乐的一方面，我觉得在学习工作之余横板对拉很过瘾，可以缓解我的学习工作的压力，经过比较我还是喜欢打横板的。我们最初是学关于乒乓球的基本动作和技术。在接下的课中我们依次学习了正反手攻球，发旋转球，推挡球和搓球。课上，我们认真学习，刻苦练习，对球感球路有了更多熟悉，同时我的技术有了一些加强。课后，我便在寝室，练习接球，握球拍。接下来的课，我仔细模仿老师的动作，请教同学，在实战中慢慢地球感增强。球技也不快不慢地提高，从过去的一味东西接球，到处变不惊，也加强了搓球，拉球，打直线球，发旋球的技术。在我们练习的时候，老师耐心给我们指导，指出我们的错误动作，帮我们纠正，给我们示范。经过练习，我们渐渐熟悉，越来越顺利。一个学期下来，我的水平还是提高了不少，反手推挡得到了一些改善，接旋转球的能力得到了提高，并且积累了不少实战经验 现在我谈谈自己的感想吧。我觉得乒乓球虽然不像篮球足球那样要耗费大量的体力，但同样需要平和的心态。难怪每次看球赛的时候，解说员还有教练总是会提醒球员保持平和的心态，不急躁，不怕输。我觉得不论是训练过程还是比赛，都要排除私心杂念，既然在打球，就不要考虑其他无关的事，一心一意打球。也不要太注重自己的动作是否潇洒，更不要因为怕失分，而畏首畏尾，不敢尝试学习新的打法，怕丢脸。不论做什么事，都不要害怕失败，要有上进心，虽然我们不是这方面的天才，但通过努力，我们一样能取得不错的成绩。在练球过程中有时会对一项技术特别疑惑，感觉怎么打都不对，怎么打都打不好。我相信这种感觉每个人都曾有过，不过不用担心，当感觉最差时就是将要突破这个瓶颈的时候了。你也许瞥见见了别人的一个动作，或者听到了某一句话，甚至想通了一个道理，你就会发现你的这项技术已经上升到了一个新的层次了，只要对新的感觉稍加练习就会有脱胎换骨之感，那种豁然开朗的感觉真是妙不可言啊。我认为无论是练乒乓球还是学习其它的东西，能力都是呈波浪式提升的。面对人生的挫折，我们也是如此，要有越挫越勇的精神，迎难而上，这样我们的人生才会更精彩。这也许是我从乒乓球课上得到的一些人生感悟吧。记得我是从小学一年级就开始打乒乓球的吧，从那时开始我就感受到了乒乓球的魅力，于是我就爱上了打乒乓球。每每下课放学就跑到操场抢球桌打个痛快，有时候打到家长叫了才不舍得离开。还记得那个时候还是水泥做的球桌，我们也不注意什么技术，但是我们打得也非常开心，想起这些童年的趣事，不觉回味无穷啊。还记得父亲每次下班都拉起我到单位的球桌杀两盘，渐渐地我的技术提高了，最后父亲再也打不过我了，说到这里父亲还真是我的启蒙老师呢，感谢父亲。到了中学，学习就紧张了许多，打球的时间也少了，再加上打乒乓球的同学少了许多，这样就渐渐对乒乓球稀疏了。直到高三，学校为了缓解学生的压力举办了两次乒乓球比赛。我就奋勇报了名，没想到那里高手如云，都打到第二轮就刷下了马，那时我就暗自下定决心，其他的运动玩不精，乒乓球一定要玩得好。之后乒乓成了我业余必须的体育活动，包括现在和将来。一直以来，我视乒乓球作为我茶余饭后的锻炼，不仅锻炼身体，还活跃思维。说实话，我的体质不是很好，要高度没高度，要速度没速度，自然而然乒乓球就成了我的最爱的体育活动了。俗话说，“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”，我将打乒乓球直到老。乒乓球课结束了，现在觉得很不舍。以后有时间，我还会继续练习。因为通过本学期的学习，我真正体会到乒乓球的运动美感。而且也是锻炼身体，提高素质的方法。乒乓球，作为我国的国球，是每个中国人都该学习了解的。最后，关于我还想对王老师说，王老师您真的是个好老师，您教会了我们许多的东西，特别是做事认真的处事态度。乒乓球课上，一个温馨的问候，一次悉心的教导，都已深深地印在我的心里，默默地对您产生敬佩之情，谢谢您王老师，您的乒乓球课是一个挺不错的课。2011年6月7日（这是我自己写的，楼主看我辛苦的份上给我分了吧）
芦苇薇薇
发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的 发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的独特作用，国际“乒联”才不断地对发球规则进行修改，以求最大限度地降低发球给对方造成的威胁,使比赛更具观赏性，以此推动乒乓球运动的发展。现就乒乓球运动各个发展时期的主要发球以及为限制发球的威胁而修改的规则进行阐述，并针对现阶段的发球训练提出相应的训练方法与要求。 1 各个时期的主要发球与发球规则 纵观发球发展的历史，每一次发球规则的修改，都是由于乒乓球运动技术有了新的发展，发球给对方造成了较大的威胁，从而降低了比赛的对抗性和观赏性，使竞赛活动出现新的情况下产生的。自从19世纪后半叶有了乒乓球运动以来，就有了发球，但由于当时所使用的器材与现在大不一样，不可能发出有一定速度和旋转质量的球。因此，规则并没有对发球 进行过多的限制。50年代海绵拍的出现，发球的旋转才从单一的用胶皮后发下旋球发展到可以发现旋转较强的侧上、侧下旋球。并随之出现了“下蹲式”合力发球，由于这种发球受合力影响，旋转较强烈，有较大的威胁。第28届世乒赛后，国际“乒联”对规则进行了修改，规定了抛起的球从最高点下降时才能击球，因此认定合力发球是不合法发球。60年代随着乒乓球运动的发展，发球质量也有了很大的提高，更注重发球的旋转与速度，开始出现了高抛发球，但由于并没有给接球方带来很大的威胁，所以，规则并未对这些新的发球技术进行过多的限制。70年代我国的前三板技术有了新发展，发球技术也有了较大的突破。尤其是进一步发展和创新了高抛发球的技术,使它能够在同一位置用相似的手法发出不同旋转和落点的球，并且这一技术很快被世界各国的运动员广泛采用，发球逐渐给接球方带来了威胁。80年代，发球的隐蔽性和威胁性越来越突出。尤其是运动员充分利用发球规则的不完善或漏洞，运用各种手段，使比赛出现了“观众难理解、选手难掌握”的危机现象。如发球时利用相同颜色但不同性能的球拍进行“倒拍”和“遮挡”并配以发球跺脚，让对方无法判断是用什么样的覆盖物击的球，使接球员在接球的瞬间成为“瞎子”和“聋子”，使发球的效果达到了令乒坛舆论为之哗然的地步。国际“乒联”为了降低发球的“隐蔽性、突然性、威胁性”，让乒乓球运动具有观赏性，便对规则进行了一场“革命”。要求球拍的两面必须是不同颜色，发球时，球拍必须始终高于球台水平面；发球时不能跺脚；击球时，球同球网之间的距离不得比身体同球网之间的距离更远等一系列的修改。 进入21世纪，乒乓球运动已经处于一个巅峰时代，各种打法的技术已近极致，很难有大幅度的突破。为了推动乒乓球运动更好地走向社会，进入市场，让比赛变得更加激烈、精彩。国际乒联又进行了一系列的改革，如球体变大；比分缩短以及发球无遮挡等。使发球技术受到了前所未有的限制，把发球的威胁降到了最低。 2 提高发球质量的三大要素 从发球规则演变的历史来看，各个时期发球规则的修改都是要最大限度地降低发球所造成的威胁。因此要想从根本上提高发球的质量，做到让对方即使能看清球的旋转，也照样“吃”发球，就必须增强发球内在的技术质量，而衡量发球质量优劣的标准，主要取决于发球的速度、旋转和落点的配合上。 2．1 加强发球旋转的变化。乒乓球的旋转，在现代乒乓球技术中越来越引起人们的重视。首先，用球拍合适的部位触球，有利于增强球的旋转，如：用正手发下旋球时，用拍面的左侧接触球，就能制造较强的旋转；反之，便很难制造旋转。其次，加强摩擦是制造旋转的关键。摩擦是指作用力线远离球心，但并非越薄越好，如果过薄，反而造成球在拍面上打滑。因此击球时先要使球拍“吃”住球，再增大球的摩擦力。 2．2 控制球的落点。控制发球落点变化是发球中的一个主要环节，发球落点必须长短结合、轻重结合、左右结合。如果只发短球而没有长球的配合，即使发的再短，落点再刁，也很难给对方造成威胁。因此，要做到用同一个手法发出不同落点和旋转性质的球。 2．3 提高球的速度。发球时，球速的快慢与球拍挥动的速度有关，与球拍触球的一瞬间作用到球上力量的大小有关。如果在摩擦球的基础上，触球时的爆发力越大，其发球的质量就越高。因此，要充分利用引拍，就像助跑一样。必须有一定的挥臂时间。在具备了一定的抛球高度的同时，充分发挥前臂、上臂、手腕和腰、腿的力量。最大限度地加快挥拍速度，使旋转与速度得到最大限度的提高。 3 发球训练的要求和训练的方法 3，1 要有恒心。发球训练是比较枯燥的，而且并非一朝一夕就能练就的，它需要经过长期训练的积累。要练好发球，除了要充分认识发球的作用，更主要的是要从小培养对发球的兴趣，只有对发球有了浓厚的兴趣，才有可能持之以恒地去琢磨它、研究它。 3．2 吃透发球规则的精神。高质量的发球必须规范，特别是对青少年运动必须讲明规则的要点，尤其是规则，必须对发球规则做到理解渗透。发球违例的现象有许多种，在青少年中比较常见的有：不执拍手未张开伸平；抛球时，不执拍低于比赛台面；抛球的高度低于16公分等。但目前更多的违例现象是遮挡发球。要做到发球无遮挡，就要求发球员的不执拍手在抛球后，应立即从发球员身体和球网之间的区域内拿开。因此，在进行发球训练时，就要注意纠正违规的发球技术，特别是要注意避免正手发球时用自己的身体、手臂、衣服等遮挡对方的现象。 3．3 建立正确的概念。在发球练习前，要让运动员了解球的旋转、落点和速度之间的关系，帮助运动员弄清各种发球的特性，明确各种发球方法及技术要领。要尽可能使发出的球具备力量重、落点刁、旋转强、速度快等特点。 3．4发球训练的手段 3．4．1 多球训练。这是发球训练中最基础的训练方法，它对于摸索发球规律、提高发球质量是很有效的。 3．4．2 高水平队员陪练。发球和接发球是一对相辅相成的技术，其互练的效果最好。如果接球方的接球能力较强，水平较高，就更有利于发球者尽快提高发球技术。而且可以在高水平接发球队员的指导下，有针对性地练习发球技术的某一环节，突破某一难点。 3．5 配套成龙，精练一套。为了某一种发球能发挥作用，必须要有配套的干扰配合。如，强烈下旋球，要有不转球配合；短球要有长球配合等。一套发球的变化应尽量多，包括速度、旋转和落点变化。但在训练中要求“精”，要根据自己特长，掌握一两种技术精、质量高的发球，切忌贪多求全而技术不精。 3．6 改进和创新发球技术，适应新规则。发球新规则并没有完全否定原来的一切发球技术，比如下蹲发球、反手低抛发球和反手高抛发球等都可以延用或加以改进和创新。尤其是反手高抛发球，由于反手发球的击球位置原本就在发球方身体的前面，比较容易适应新规则的要求，加上高抛发球能够加快球的速度、加大球的力量，从而增加球的旋转。因此，着重研究反手高抛发球技术并加以创新，显然有其优越的条件。 、 你可以选一部分你需要的
发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的 发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的
三鲜豆皮皮 3人参与回答 2023-12-08 有。《乒乓世界期刊》是中国乒乓球协会主办的期刊，提供学术指导服务，国内刊号：11-1292/G8，中国期刊全文数据库(CJFD)收录。
出格范儿 1人参与回答 2023-12-11 乒乓球的魔力
上海花满屋 4人参与回答 2023-12-09 发球是乒乓球比赛中每一分的开始，它是乒乓球技术中唯一不受对方制约、主动性很强的技术。一个高质量的 发球，可以起到先发制人的作用。也正是由于发球技术在比赛中所起的
隔世的童话 3人参与回答 2023-12-08 它的好处很多，几句话不能说得全面． 乒乓球是一项集健身性、竞技性和娱乐性为一体的运动。 首先，它具有较高的锻炼价值。作为一项全身运动，乒乓球所特有的速度快、变化
许清池79 2人参与回答 2023-12-06 
