论文呼吸在舞蹈中的作用参考文献

现代舞中呼吸的运用

在舞蹈中，几乎所有的舞蹈动作都将由呼吸贯穿在其中，没有呼吸的贯穿和流动，舞蹈便没有了生命，更加不能被称之为舞蹈。下面是我分享的现代舞中呼吸的运用，一起来看一下吧。

（一）现代舞中呼吸的作用和目的

在现代舞中，主动控制与运用呼吸可以更完美的展现舞蹈的内容。因为它没有特意规定的一个动作，或者是一个规定统一的审美标准，有的都是随心而舞、随感而舞、随景而舞、随情而舞的肢体动作，由呼吸控制着情感，随着自己心情和意愿去完成一个舞蹈片段，表现的更是一种灵活自如的状态，能让我们看到真实的情感泄露。

现代舞中呼吸的视觉很明显，在一瞬间的凝聚爆发，瞬间的全身松懈，瞬间的腾跳翻转，瞬间的跌倒落下，在激烈动作中一刹那屏住呼吸停顿静止等都是依靠呼吸的运转，从而使观众在视觉上得到美的享受。

（二）现代舞中的“胸式”和“腹式”呼吸

现代舞中呼吸方法的种类有很多，最为常见的有胸式呼吸和腹式呼吸，两者配合交叉运用到实际的舞蹈练习中。“胸式”主要是肋骨和胸骨进行活动，吸气时胸廓的前后左右明显增大，这时腹部是往里收的，然后开始呼气，呼吸过程中空气会直接进入肺部，而此时胸腔扩大而腹部则展现平坦，将气息均匀地向外放时，胸腔逐渐自然地往里收，腹部也慢慢地回到自然状态。“腹式”以“膈肌”运动为主，在吸气过程中胸廓的上下径增大，空气直接进入腹部，如果我们把手放在自己的肚脐上，会感觉到腹部是满满的，手也会不自觉的轻微颤动。同样，也就是强调在吸气时腹部达到放松的状态，呼气时腹部实现收缩，“收”是将所有气息收到一定的极致，屏住气息凝神处于静止的状态中，从观众的视觉上来看就好像定格了一样。它的要求就是时间的控制，舞蹈练习者受到身体呼吸的局限，只能在时间范围内做到最有效的“收”，过了身体的限制后就是“放”，并要求“放”要释放到最大，达到静止定格的状态。

（一）现代舞技巧中的呼吸运用

格莱姆技巧、韩福瑞技巧、自由形式、李蒙技巧、何顿技巧、放松技巧是现代舞中的六大技巧，这一系列独立的技巧体系一直被世人广为流传和继承，却也离不开的呼吸的运用。

现代舞的动作是不断变化，呼吸也要跟随动作一起变化并且做到自如流畅。呼吸更加不能没有节奏和规律，韩福瑞技巧就是应这一因素而构成的.，起起伏伏中、倒地、爬起、跳跃等动作时都需要呼吸是有些节奏的中间的，需要在这些动作中看到呼吸延续性、释放和爆发。呼吸也是一门技巧，我们要在现代舞中学会运用显得尤为重要。它们都是在通过呼吸来使身体的不同程度的变化，着重呼吸的动力，灵活地去运用人的身体和四肢，正确地控制着呼吸的力度，从而使身体做出跌落、旋转等动作，再转化成各种复杂的肢体语言，以达到所要表现的情感与思想。

（二）呼吸的运用对现代舞产生的影响

运用正确的呼吸方法对完成一个高质量高水准的舞蹈作品是至关重要的，尤其是在现代舞中。它并不是单纯的与动作符合一致的自然生活中的呼吸，而是在这个基础上必须加以控制、处理、合理把握、正确运用的呼吸，是伴随着舞蹈动作的特点能够非常艺术性的表现出情感的呼吸。若是运用的好，会使一个舞蹈以及舞者自然而然的从内到外的延伸，情感也会随之而来。反之，会影响整个舞蹈的发挥，让我们看不到这个舞蹈的精髓所在。

在现代舞中，每个动作每个肢体的变化都是有呼吸的，呼吸是贯穿整个舞蹈的，不管是在技巧中还是简单的动作中，都需要依靠呼吸的运转才能得到体现。呼吸是动作与动作之间连接的关键，它赋予了现代舞生命，没有呼吸的动作是没有生机的。只有掌握正确的呼吸的方法和技巧才能将整个现代舞完美的释放出来，从而变得更加流畅、自如、富有灵魂。

对气息的把握首先直接影响着舞蹈动作的完成。舞蹈动作的一伸一屈、一上一下等等都与呼吸联系的很密切。呼吸本身也是一种运动，是通过呼吸肌的收缩，引起胸廓向上下前后扩张， 以及呼吸肌松弛使胸廓的回缩实现的。呼吸肌的收缩在许多情况下是完成舞蹈动作的有力协助。例如：提息是将腹腔内收，胸腔外展，肩带肌参与收缩的一种胸腔呼吸，它可使人体重心提高，使动作干净、下身轻盈。而一些下降和控制类的动作则往往利用典型的腹式呼吸，使腹部充实，降低身体重心，使动作松弛流畅，脚底稳健。还有在需要停顿或增大爆发力的时候，会使用闭息的方法，因为闭气时人为的紧张造成肾上腺素的溢出，而反射性地引起肌肉力量的加大。这些实践性经验说明，呼吸与动作是一个不可分割的整体，训练有素的呼吸是完成动作的条件。气息的把握还直接关系到舞蹈的持久性。舞蹈是要用力的， 力之所以能产生(肌肉收缩) 是身体里的能源物质氧化释放能量的结果。所以在完成一段对速度和控制都有较高要求的舞蹈时就需要增加体内氧的供应。增加氧的方法有两种:一是深呼吸， 二是加快呼吸。在激烈的运动中一个下意识的反应是加快呼吸， 如果没有掌握呼吸方法，大脑就会受到呼吸肌急剧运动和缺氧感觉的不断刺激，从而产生一种保护性抑制，即造成动作速度减缓，机能下降。这时我们就感到体力不支和手脚不灵活，经常会出现胸闷、气喘、脸色苍白、头晕、甚至失去知觉。此外，舞蹈中气息的运用能力既受到舞蹈风格的要求，又反过来影响着舞蹈的表现力。以芭蕾舞为例。“芭蕾基训”是一套完整的系统化、规范化、程序化的科学训练，对于从事舞蹈工作的人来说，这是我们要表演任何一门舞种前所进行的最基础的训练。从基本体态上来说，芭蕾较之其它舞种，更为强调收腹、收胃、收肋。对于正常人来说，同时收紧这三处，就可能会呼吸不顺，喘不过气。这就要求我们在训练时，首先要学会保持规范的体态正常完成生理上的呼吸。而只有正确地运用呼吸深度，换气频率和呼吸节奏，才能在各种动作中仍要保持优美的芭蕾基本体态，要求更加充分地展现舞者的表现力和技术技巧的精湛。关于芭蕾舞中呼吸的这个问题，把它诠释的最生动的是俄罗斯著名芭蕾舞教育家瓦岗洛娃所说的:“每一次Tendu都是一次吸气、吐气，都是一次呼吸。” 现代舞也是如此。被誉为20 世纪对舞蹈贡献最大的美国现代舞大师——玛莎�6�1格莱姆所创造的“格莱姆技巧”正是专门研究人在呼气、吸气之间的身体变化，通过呼吸导致身体的伸张与收缩：着重呼吸的动力，灵活运用人的肢体，吸气时身体伸张，吐气时腹部收缩，使身体做出跌落、旋转等动作，再化成各种复杂的肢体语言，达到所要表现的情感与思想。现代舞中呼吸的视觉很明显，瞬间的凝聚爆发，瞬间的全身松懈，瞬间的腾跳翻转，瞬间的跌倒落下，在激烈动作中一刹那屏住呼吸停顿静止等等都是依靠呼吸的运转，从而使观众在视觉上得到美的享受。同样因气息的运用而呈现出独特风格的，还有各种民族民间舞。例如朝鲜舞，总有独特的呼吸与之形影不离，以呼吸作为动作的动力，在呼吸的带动下，使朝鲜族舞蹈动作呈现含蓄、柔韧、细腻、欢快、动静相间的特点。不同于其他舞种以动作划分训练组合的教学方法，而朝鲜舞则是以“长短”(包括:节奏、节拍、速度、风格等含义) 的不同划分训练组合。每一种“长短”都有其特定的节奏、鼓点、击鼓方式、舞蹈动作，更重要的是还有与其相应的呼吸方法。正是舞者在借助口中的呼吸去带动身体的律动，强调“长短”的气口，通过对气息、起伏、力度、强弱的控制，使朝鲜族舞蹈由一个动作向另一个动作过渡时，在其中形成韧性，动作过程如流水，流而不断，即使在瞬间停顿时，也同样因呼吸的延绵不绝，造成“余音”相连的佳效。 这是我毕业论文里面的一段 你看看 希望对你有帮助

论呼吸在舞蹈中的作用及其运用 作为一名优秀的舞者除应具备扎实的基本功底、熟练的技巧和超强的艺术表现力外，更重要的则是对呼吸的正确掌控，用呼吸控制身体，帮助四肢，更为完美的做出各种舞姿，更能够淋漓尽致地表现舞蹈的深刻内涵。这种呼吸被称之为艺术呼吸。它对舞蹈的节奏、风格、劲力等方面都起着至关重要的作用。本文通过实例论述了舞蹈与呼吸的密切关系并阐述了如何在舞蹈中正确运用呼吸，旨在揭示呼吸在舞蹈中的地位及其价值。 关键词：舞蹈呼吸运用人体的一切活动都必须有呼吸的配合，呼吸在许多艺术门类中都起着至关重要的作用。舞蹈也不例外。舞蹈艺术前辈就非常重视舞蹈中气息的运用。吴晓邦前辈就曾把气——即“呼吸”归结为舞蹈艺术的三个元素之一。通过“呼吸”的各种变化“情动之于中”，在刻画人物时才能赋予其个性和艺术的活力。可见呼吸在舞蹈中起到了至关重要的作用。1呼吸在舞蹈中的作用1．1呼吸在舞蹈节奏中的体现舞蹈节奏是舞蹈动作在力度的强弱、速度的快慢、能量的增减以及幅度的大小、浮沉等方面的对比和变化。这与呼吸有着密不可分的关系。呼吸有长短、动静、轻重、缓急，这里面也就包含着节奏的性质。练意、练气就是练习内外力量，内外节奏，达到内外和谐统一，运用自如按我们的需要随心所欲。如中国古典舞身韵在众多的节奏变化中，净化提纯以三种节奏为主即，满、赶、闪。“满”的呼吸舒、缓，有序，吸如流水，呼如抽丝，外化的动作节奏是缓慢、平衡的，易做控制类的动作；“赶”实际上就是音乐中的符点、切分，有两头神中间赶，两头赶中间神，在动作的变化中“赶”的呼吸节奏是非常重要的；“闪”就是节奏似闪电般快，八分之一、十六分之一或更快，这么快节奏下的动作，呼吸要求快收，一刹那的凝聚暴发，这种呼吸节奏下的动作往往给人意想不到的效果，易做跳类，动作间的转换，亮相。当然还有进气，二次呼吸等特殊的呼吸，同样这些呼吸在特定动作中运用，产生特殊的节奏型。1．2呼吸对舞蹈风格的体现不同的民族文化底蕴、不同的风俗习惯舞蹈风格也不同。不同的舞种应该运用不同的呼吸方式，才能够准确的表现每个舞种的风格与特色。如：表演傣族舞中轻盈、柔美的“勾脚后踢步”，它的动律要求是快起、慢落，那呼吸就应该是快速吸气，慢慢呼出。而表演胶州秧歌时就不能用这种呼吸方式，列举“慢扭推扇”这个动作中的呼吸方式，快速吸气、停顿、慢吐气，以腰为轴，一胯主动的快发力，双手快速抱扇在胸前，同时快速吸气，顷刻停顿后慢吐气，将身体的各部分慢慢的延伸开。设想，如果没有快速吸气、停顿、慢吐气，而是均匀的呼吸，谁还能看出这是胶州秧歌的动作。再如蒙古舞的柔臂组合，这个组合是针对肩部、臂部、手部、步伐的训练，步伐多以踏步、拖步为主。所以要把呼吸处理成在空拍或弱拍上快速吸气，在重拍上慢慢吐气，以表现蒙古族人健壮的体魄以及生活在大草原的辽阔之感。柔臂是肩部动作的延续并呈波浪形伸展，而脚下的拖步则要求膝部掌握平衡，随动作方向移动。用呼吸来带动肩部、臂部以及脚下拖步的起伏，控制关节的平衡性，能够使气力相互协调从而流畅自如的衔接前后动作，表达感情。只有将呼吸贯穿到动作中，才能体现动作的轻重缓急、大小强弱、抑扬顿挫，显示出力度和韵味，体现出蒙古族粗犷副悍、豪迈矫健、稳重端庄的特点。准确的控制、运用呼吸在不同音乐节奏中找到呼吸的换气点，才能够表现出不同舞蹈的风格与特色。1呼吸在舞蹈中“力”的体现人体在运动中所表现出的轻重、缓急、顿挫、缠丝、刚猛等“力”的形态，实际都是由力来控制的，而力的产生要通过气来支撑，力顺气而来。例如中国古典舞身韵中动作延绵伸长，行如流水的控制力，时而亮相刹那间的凝聚力，时而明快洒脱的刚脆和富有弹性小巧的寸劲，体现了中国古典舞所特有的用力法，因此身韵也可称为“气韵”。黄平先生曾说“呼吸先行于动作，由呼吸去带动作，由体内呼出的气的大小去波及外部的四肢，而且力的大小也直接依赖于呼吸的大小”。控制好呼吸的大小，可以运用它来贯穿动作与动作之间的连接，找到运动的“延伸”，帮助四肢完美地做出各种舞姿，从而淋漓尽致地表现舞蹈作品。如：古典舞《扇舞丹青》中，舞者一个快速的撩旁腿控制一百八十度的动作，瞬间的停顿，气息并没有就此断掉，而是顺着扇子的滑动，快速吐气，顺着吐气时重量向下的规律同时弯腿下腰，这一气呵成的动作充分体现了气与力的完美结合，也准确的表现出了中国绘画中惯用的手法“一枝寒梅横空插入，一簇幽兰I临风逸去”，同时也点出了作品“扇舞丹青”这一主题。2如何在舞蹈中正确的运用呼吸呼吸是舞蹈的生命力，它在舞蹈表演中有着独特的重要性。是否很好的运用呼吸是舞蹈质量的保证。舞蹈中的呼吸基本可以分为：大呼吸、小呼吸、长呼吸、短呼吸、慢呼吸和快呼吸、屏息等几种方式。而这些不同的呼吸方式运用在舞蹈中起到的效果是各不相同的。一般来说，舞蹈中慢板节奏多数以平稳的、大的呼吸为主，来表达优美委婉的情绪，体现柔缓舒展的舞姿；反之，在快板中，往往多以快而短小的呼吸来控制动作的有张有弛的复杂变化，表达欢快、愉悦的心理状态。在一个完整的舞蹈作品中不可能仅有一种单一不变的气息。那么，如何在舞蹈中正确的运用呼吸呢?首先，应该做到气顺力达，呼吸有节。舞蹈呼吸不同于自然呼吸，自然呼吸一般说是被动的呼气，人们不大感觉它。舞蹈呼吸则必须加以控制，是主动的。舞蹈呼吸也不同于某些节奏平稳的运动项目的呼吸，如马拉松长跑等。舞蹈呼吸由于动作的变化，破坏了呼吸的平均节奏。在这种情况下，要想适应舞蹈又能适应呼吸，唯一的办法就是根据动作呼吸进行调节。这种调节首先应根据动作的性质和韵律，尽可能保持呼吸的节奏性。在呼吸与动作的关系上，总的说来，动作起主导作用，即按动作的强度、频率来安排呼吸。但在具体的动作中保持呼吸的相对动性，往往由呼吸来带动动作的完成。其次，除了顺畅自然式(节奏相对规律)的呼吸外，我们有时也需要一些特殊的呼吸法。如含气、屏气、偷气。做一些强度大的动作或瞬间完成的某些技巧，尤其在空中的跳跃动作，我们必须学会使用含气。含气是一种经过改进的憋气动作。憋气可使胸廓和骨盆得到固定，为上下肢用力造成稳固的支点；腹压的升高，促进腹腰等肌肉的收缩；猛然憋气还可以反射性的加大肌力；所以这些使憋气在伴同(呼吸气)中变为力量的权威。再次，进行呼吸的自我调节——“吸于腹、呼于鼻”。除了训练呼吸对各种动作的调配外，呼吸还要作自身训练。在舞蹈中呼吸的自身运动应贯彻这样的基本方法——吸于腹、呼于鼻。气自胸下沉(肩放下)吸至小腹。小腹收紧、托起，气仿佛聚于腰、腹间。呼吸虽在腹、胸腔问上下运行，但好象若有若无。提而不憋，沉而不堆，就是所谓“气沉丹田”。这是一个演员任何动作都应遵循的基本呼吸法。练功中坚持这种方法，就能逐步做到用力不显吃力，用气不显气促。当然这确实是天长地久的功夫，但作为一个演员必须逐步掌握它，因为它是舞蹈呼吸中最基本也最重要的一项内容。最后要注意的是，呼吸不是一个在舞蹈中独立存在的部分，它与舞者的内心情感和外在舞姿动作是紧密相连的，可以说情感是呼吸的原动力，“以情感带动呼吸”是呼吸的基本要求。在舞蹈教学过程中应该将呼吸进行到底，这样呼吸会在整个舞蹈表演中起到很大的推动作用，从而使舞蹈艺术具有强盛的生命力。然而，掌握呼吸特点，并准确地予以运用不是一朝一夕之功，还需要不断的磨练，才能更好的控制和处理并合理的运用呼吸。3结束语呼吸给予了舞蹈生命力。只有正确的呼吸才能有效的控制身体，帮助四肢更完善地做出各种舞姿，使动作更丰满更具张力。进而突出舞蹈的动作节奏、舞蹈风格及其舞蹈中“力”的体现。因此，我们必须充分认识到呼吸在舞蹈中的重要作用，并有意识的进行磨练，让其成为一种自觉的创作行为。使呼吸与舞蹈达到高度的统一。使之能够淋漓尽致地表现作品的中心思想。让舞蹈更具感染力，与观众在心灵上产生共鸣。