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在培训这一个月期间，每天早上都要自我练习六种呼吸控制法里的三种，基本也掌握了它们的练习方法及作用了，更重要的是自身的呼吸也变得越来越长了。 太阳式呼吸法：莲花坐或至善坐，闭上双眼，用右手无名指抵住左鼻孔，右鼻孔缓慢，没有声音地吸气，在舒服的状态下延长吸气时间。然后用右手大拇指抵住右鼻孔，屏住呼吸，结合收额收束，在舒适的范围内，屏息一段时间，可以的话延长屏息时间。然后打开左鼻孔缓慢深长的呼气。此练习在冬天练习更好，因为它容易产生热量，给身体带来温暖，还可以净化大脑，消除疾病。 乌伽依：莲花坐或至善坐，微闭嘴巴，l双鼻孔缓慢深长地吸气，直到喉咙和胸腔充满气体。然后在舒服状态下屏息一段时间，最后双鼻孔缓慢地呼气，这种练习可以在任何时候任何地方都能做。可以让练习者变得漂亮，清除喉咙的痰，哮喘和所有呼吸疾病 嘶声呼吸法：舌头上抬，舌尖碰到上颚，或保持上下牙齿触碰到一起，嘴巴吸气，发出嘶嘶嘶声。然后屏息，最后双鼻孔缓慢地呼气。可以让练习者更美更有活力，消除饥饿，口渴，懒散和睡意。 卷舌呼吸法：伸出舌头卷起来像一个管道一样，用嘴巴吸气，发出嘶嘶声。然后屏息，最后双鼻孔缓慢地呼气。可以净化血液，解渴解饿，消灭慢性消化不良。 风箱式呼吸法：闭上嘴巴，然后快速吸气呼气10次，就像铁匠的风箱一样，不断地扩张和收缩，最后一次呼吸完成时，会有一个很深的吸气。尽可能屏住呼吸，保持舒服，然后深深地缓慢地呼气，每10次一轮，一轮过后休息会，自然的呼吸。过程中出现头晕目眩即可停止，此呼吸法可以缓解喉咙发炎，清除鼻子和胸腔疾病，提高食欲。高低血压，肾结石的人不可练习，月经及怀孕女性也不可练习。 蜂鸣式呼吸法：双鼻孔缓慢地吸气，屏息，双鼻孔缓慢地呼气，发出蜂鸣声。也可以用双手大拇指按住耳朵，食指按住眉毛，中指按住眼镜，无名指抵住鼻翼，小指按住嘴巴。然后屏息一段时间，最后双鼻孔缓慢地呼气。可以缓解压力和焦虑，平静大脑和神经系统。
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关于呼吸很多人都会有疑问，呼吸不是与生俱来的吗？为什么我们还需要练习呼吸控制法？ 呼吸控制法是在瑜伽练习中一个非常严肃认真的练习内容，pranayama简单的翻译过来就是对呼吸的控制。Prana翻译过来可以把它理解为能量也可以理解为呼吸。ayama的意思长度、扩展、控制的意思。呼吸控制法指的就是对于呼吸有控制或者说是呼吸的扩展。 呼吸控制法对于瑜伽体式而言是更加高阶的练习，但它看起来似乎比体式更容易，那为什么我们要说它是比体式更高阶的练习呢，观察我们在练习呼吸控制法的时候是需要控制好呼吸的。我们不仅是在控制着呼吸也是在控制着我们身体当中的五大能量，所以就是通过控制呼吸来控制身体当中的五大能量。根据瑜伽来说如果这五大能量在身体当中的运转是正常的那我们整个身体才可以正常的运转。这五个能量分别是：根本气、中柱气、下行气、上行气和遍行气。这五大能量存在于我们身体的不同部位。根本气是从胸腔到头部在心脏部位流动，中柱气是从胸腔到肚脐，下行气所在的部位是在肚脐以下，上行气是在身体的中间并且是向上行走的，遍行气是遍布周身的。所以说这五大能量是负责着身体不同部位的一些功能和运转的。所以当练习呼吸控制法的时候你是可以让这个能量在它所在的部位正常的运行并且得到更好的活化和激活的。所以呼吸控制法它不仅仅是作用在呼吸上也是作用在呼吸更加精微的表现层面上也就是能量的层面，而能量最精微的形式之一就是气。。几乎所有人都是可以来练习呼吸控制法的，我们在练习呼吸控制法的过程当中是在把一分钟之内呼吸的次数减少。一般每个人一分钟呼吸的次数是15到20次，但在练习呼吸控制法的过程当中我们可能把呼吸控制在一分钟只呼吸两到三次最多也就三到四次。如果你是一个非常初级的习练者你可能一分钟会做到五到六次，那么我们去减少一分钟的呼吸次数到底有什么目的呢？我们从身体层面上来解释，它能够很好地增加肺活量因为很多时候一个人的身体层面或者头脑层面缺乏能量都是他的肺活量太小了。有的人你单从身体的外在去看他感觉他是非常健康的但是一旦让他们从事任何的体力劳动几分钟之后就非常疲劳。这个问题很多时候就仅仅是因为肺活量太低了，身体当中二氧化碳的含量增加的太快，在肺部当中二氧化碳和氧气的交换太虚弱了，这就会让这个人非常的疲劳。那么呼吸控制法能给每个人带来的益处第一个就是可以帮助他增加肺活量，同时在身体层面上还可以作用在肋间肌上。而在瑜伽的领域当中说到呼吸可以反映出身体的很多情况，甚至你可以通过一个人的呼吸来判断这个人可以活多长的寿命。比如我们人类一般一分钟呼吸在15到20次那么寿命几乎在80岁到120岁，而狗狗的呼吸一分钟是80次到120次所以狗狗的寿命一般是10到15年。你去观察乌龟它们四分钟才呼吸一次它的寿命基本在400 年到600年。呼吸不仅仅是让我们活下来，你用正确的方式呼吸会让我们整个的身体状况更为健康，不仅仅是帮助你活的更长还能让你活的更健康。在能量层面上我们人体是有七个脉轮的，也存在着72000条经脉，它们是属于非常精微的一个存在，而呼吸控制法可以帮助我们清除这72000条经脉当中的杂质，这样能量就能够更为通常的运行。这样能量才能够很好地进入到中脉我们的几个脉轮才可能会被唤醒。而每一个脉轮都有它自身的特质，一旦能够激活某一个脉轮那么我们的身体就能够更好的从这个脉轮去吸收能量。其实关于呼吸控制法还有太多太多要说的内容。例如：我们如何正确的练习呼吸控制法？错误的练习会有那些伤害？呼吸控制法都有哪些？体式当中如何更好的运用呼吸？等等。
方可可同学
医学呼吸专业毕业论文可以写呼吸实验研究，论文主要是要加入数据分析，不然都是空谈。但是我也急的不行，还是学长给的雅文网，很快就帮忙搞定啦呼吸机相关性肺炎控制方法的探讨无创呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病合并呼吸衰竭疗效观察双水平正压通气无创呼吸机在呼吸衰竭气管切开患者行有创机械通气的观察与护理呼吸困难血浆N端脑利钠肽前体浓度变化对心力衰竭早期诊断的临床意义成年Sprague-Dawley大鼠的睡眠结构和呼吸暂停分析浅谈朝鲜族舞蹈呼吸的重要性148例呼吸系统重症患者血气分析及临床意义呼吸训练器联合常规呼吸训练在肺叶切除围手术期应用的疗效观察双水平气道正压通气联用呼吸兴奋剂治疗慢性阻塞性肺病急性加重期并发Ⅱ型呼吸衰竭临床分析呼吸波形监测在清理呼吸道分泌物中的应用新生儿呼吸暂停的观察和护理BiPAP呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病合并Ⅱ型呼吸衰竭的效果及护理体会BIPAP呼吸机联合氧气雾化给药治疗COPD并发Ⅱ型呼吸衰竭护理肺癌术后呼吸衰竭的原因分析及防治强化护理教育在预防呼吸机相关性肺炎中的作用肺部围手术期综合呼吸功能训练对术后并发症的影响无创呼吸机治疗慢性阻塞性肺疾病并Ⅱ型呼吸衰竭临床观察双水平无创正压呼吸机治疗阻塞性睡眠呼吸暂停低通气综合征(OSAS)合并慢性阻塞性肺疾病(COPD)的疗效分析呼吸机在急性呼吸窘迫综合征中的应用吹气球呼吸训练法对术前老年患者呼吸功能的影响呼吸机治疗低氧性呼吸衰竭吸入一氧化氮的作用无创呼吸机治疗COPD并呼吸衰竭的护理研究BiPAP呼吸机治疗COPD合并Ⅱ型呼吸衰竭的疗效观察麻醉后恢复室患者呼吸异常原因分析及护理措施大剂量皮质激素联合BiPAP呼吸机辅助治疗重症哮喘患者的疗效观察无创正压通气对急性肺损伤早期气体交换和呼吸应答的影响无创机械通气治疗慢性肺源性心脏病合并Ⅱ型呼吸衰竭的临床疗效观察延脑梗死继发自主呼吸衰竭综合征患者的护理家兔呼吸运动重建及其通气效果评价
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