文章阅读益生菌

由于各种原因，人们会出现肠胃不消化的情况，当有的人肠胃不好的时候，就会去服用益生菌，因为益生菌可以促进肠道的消化，但是益生菌可以长期服用吗?益生菌一般要服用多久?那我们就来阅读下面这篇文章，寻找你心中的答案吧。

益生菌不可以长期连续服用，每个人的情况不一样，一般最长不要超过3个月。适量食用益生菌维持良好的体内菌群平衡是恰当的。除了药品补充外，可以适当补充益生菌奶制品，但是都不要过量使用。 从预防肠道疾病角度而言，适量补充益生菌的确能抵御这部分疾病的发生，增强肠道抵抗力。益生菌对维持菌群平衡，防止因菌群失调引起的腹泻有积极作用。从人的整体而言，补充益生菌改变的只是肠道微生态，针对肠道问题，比如便秘，腹泻等，可以适当补充益生菌，但是没有证据表明能增强全身抵抗力。

人的肠胃功能受到损害时，肠道内的菌群就会出现失调的情况，比如说有益细菌减少，有害细菌增多，这个时候可以适当的补充益生菌，从而能够达到病菌滋生的目的，也能够促进营养物质的消化和吸收。

可是在正常的情况下，人体内就已经含有了各种各样的细菌，包括在肠道中处于动态平衡状态，也就是常说的菌群平衡，并不是说你吃的益生菌越多，就能够彻底的压制住有害菌，也有可能会适得其反，有益菌会减少，有害菌会增多，从而出现菌群失调的情况，这时候我们的身体就会出现问题。

吃的食物比较难消化，如汤圆、烤肉、硬点心等因为不易消化，使胃肠负担加重，胃肠蠕动减慢，消化吸收功能下降。

进食生冷或者天寒受凉后可引起胃肠收缩痉挛，导致胃肠消化功能变差。现代人工作和生活压力增大，精神情志易出现焦虑、抑郁、紧张、休息差等也可引起消化不良，并且这种情况在逐渐增加。

肠道蠕动过慢,会引起一系列的问题,例如腹胀、便秘等,肠道的健康运行是维持消化系统功能正常的重要保证。由于食物中的纤维素,可刺激肠蠕动,如果饮食中纤维素含量过少,容易使肠蠕动减慢,造成便秘和腹胀。而便秘可能加重痔疮,所以防止便秘,可以减少痔疮的发病,也可以防治痔疮的。

我们知道人工作一段时间以后就会觉得累,这个时候就需要适当的休息休息才行,而肠道自然也是这样的,所以说,你需要在两餐之间给肠道提供一定的休息时间,这样才能够让它储备足够的能量,从而让肠道的动力能够达到自我修复的效果。

记得前一阵看到了一个视频，再说止痛药究竟能不能长期吃。会不会产生什么上隐的副作用，或是对身体有什么其他副作用？

不过专家回答这个问题的方式也是简单粗暴的，但凡是可以从药店买到的止痛药，都是可以放心吃的！当然了，千万别有事没事吃几粒，因为止痛药一般都是抑制前列腺素的分泌来达到止痛的。不过，前列腺素分泌少的话，可就不能好好地保护胃粘膜了！

但益生菌和止痛药就不一样了，益生菌作为保健品来说的时候，只有辅助治疗和提高身体素质的功能，是不会上瘾的！当然也有那种药品益生菌，不过建议非处方药那种益生菌，还是在病的时候辅助治疗用比较好！

因为，益生菌只是一种统称，它包含了许多菌种，在非处方药中，一般都是屎肠球菌和枯草杆菌。这些益生菌对于缓解腹泻很是有用，但是经常吃就不好了！虽然不会产生什么依赖性，但是也会出现“过度”调整肠道菌群的情况，然后继续便秘腹泻！

每种益生菌都有它们的用处，不一样的菌，用法是不同的！千万不能看见是益生菌就吃，这样是不科学的！也不要被一些商家的万能益生菌所欺！益生菌确实有很多用处，但是，每一种益生菌都不可能那么神奇。

比如双歧杆菌，它可以缓解便秘腹泻，可以防癌抗癌，可以帮助乳糖消化，可以提高人体对矿物元素钙、铁的吸收，但是就没有降三高的用处！

如果这个时候，有不良商家在一款只含有双歧杆菌的益生菌产品上，打上了有本益生菌可以降三高，这个说法对吗？对也不对，对是罗伊氏乳杆菌加纳豆酶确实可以降三高，这也是益生菌，不对的是，他的产品根本没有含罗伊氏乳杆菌和纳豆酶！

所以吃益生菌之前一定要看清楚是什么益生菌哟！要吃自己需要的！另外益生菌是可以长期吃的，并不会产生上隐或依赖！

1a2奶粉有没有益生菌?在营养成分表中并没有看到益生菌的成分。说明：虽然没有含益生菌，但是专家表明，配方奶粉中无需添加益生菌，因为新生宝宝胃肠里本来就有从母体中自带的益生菌，如果再外加益生菌，可能会起反作用。除非宝宝因肠道菌群失调，那么也是首先考虑应用益生菌，如妈咪爱、双歧杆菌等。而且宝宝在发育过程中肠道内的菌群也在进一步的调整完善，宝宝有这个能力的。配方奶的成份主要是以能量及各种微量元素为主。

2益生菌对宝宝的作用1、预防或改善腹泻饮食习惯不良或服用抗生素均会打破肠道菌群平衡，从而导致腹泻。补充益生菌有助于平衡肠道菌群及恢复正常的肠道pH值，缓解腹泻症状。2、缓解不耐乳糖症状乳杆菌可帮助人体分解乳糖，缓解腹泻、胀气等不适症状，可与牛奶同食。3、增强身体免疫力在肠道内存在着非常发达的免疫系统。益生菌可以通过刺激肠道内的免疫机能，将过低或过高的免疫活性调节至正常状态。益生菌这种免疫调节的作用也被认为有助于抗癌与抑制过敏性疾病。4、促进肠道消化系统健康益生菌可以抑制有害菌在肠内的繁殖，减少毒素，促进肠道蠕动，从而提高肠道机能，改善排便状况。5、帮助吸收营养成分如果每天摄入益生菌，不仅能够扼制肠内有害菌群的产生，还能为肠内有益菌提供良好的生长环境，造就健康肠道。

3如何正确给宝宝补充益生菌?1.益生菌制剂益生菌制剂是一种较为安全的选择，益生菌粉中起作用的是嗜酸乳杆菌、乳双歧杆菌、鼠李糖乳杆菌、干酪乳杆菌等益生菌，而且只有活着的菌群才有活性，才能起到调理肠道、提高免疫的功效。不同的活菌数量会影响功效。市面上从30万、50万、100万、50亿、300亿活菌数含量的益生菌各不相同。人体摄入数量不是越高越好，家长一定要根据厂家安全指示正确服用。冲调含有益生菌的奶粉或益生菌制剂时，要使用温开水(35-40℃)给宝宝服用，冲泡好的奶或益生菌制剂要及时服用，以免益生菌死亡失效。2、益生菌酸奶益生菌酸奶，是经益生菌发酵的酸牛奶，除了可以为宝宝提供优质蛋白质和益生菌外，牛奶在发酵的过程中还会产生乳酸、多种B族维生素等，这些有益物质对宝宝的健康有重要作用。适量进食酸奶，既能够获得丰富的营养，也能获得一定量的益生菌。目前市面上有很多种由牛奶或奶粉、糖、乳酸或柠檬酸、苹果酸、香料和防腐剂等加工配制而成的“乳酸奶”，其不具备酸牛奶的保健作用，家长在购买时要仔细识别。

1.呼吸系统：感冒发烧要补益生菌；2.消化系统：便秘腹泻要补益生菌；3.泌尿系统：妇科问题要补益生菌；4.皮肤器官：皮肤过敏要补益生菌。