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怀孕期间其实该吃一些有营养的水果，这样对胎儿的发育是非常好的，像桃子还有葡萄孕妇吃了都是非常好的，可以补充身体所需的营养成分。

吃什么水果最养胎？

1、猕猴桃

猕猴桃营养丰富，素来有“果中之王”的美誉，爱美的孕妈妈们可以多吃一些猕猴桃，不仅可以不用担心黄褐斑的“入侵”，而且猕猴桃中含有丰富的维生素c可以使你的皮肤更白皙。不过猕猴桃虽好，但也并非人人皆宜。由于猕猴桃性寒，故脾胃虚寒者应当慎食，尤其是经常性腹泻和尿频者更不宜食用。食用时间以饭后1-3小时较为合适，不宜空腹吃。先兆性流产现象的准妈妈千万不要吃猕猴桃。

2、葡萄

葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素以及维生素B1、C等等营养元素，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可以帮助改善，更特别的是，如果孕妇出现出血现象，葡萄还有安胎的作用，而且葡萄能够帮助胎儿发育。

3、西柚

西柚中含有天然叶酸，叶酸不但对早期妊娠有着非常重要的作用，在整个孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，而且更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产以及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。

4、苹果

妈妈们如果担心孕期过度摄取营养会迅速肥胖的话，那么可以吃苹果。多吃苹果能够对肠胃起到调节作用，对胎儿发育也很有帮助。无论是便秘或者拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可以加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要贡献就是可以缓解孕吐，对食欲差、恶心都有着不错的缓解效果。

5、樱桃

樱桃有补血的作用，多吃能够帮助调理肠胃，对食欲不佳的妈妈最佳，常吃对宝宝以后的面容也所帮助，生下的孩子有一张红润的健康脸蛋。

6、榴莲

榴莲的营养价值也很高，糖分13%、淀粉11%、蛋白质3%，还含有多种维生素、脂肪、钙和铁等等。身体虚弱的朋友可以食用榴莲，榴莲可以帮助补充身体所需的能量和营养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养身体。

吃水果有什么需要注意的?

以上主要介绍了孕妇吃什么水果养胎，但除了吃对水果外，适时适量也非常重要。

1、适时

吃水果宜在饭后2小时内或者饭前1小时，饭后立即吃水果，容易造成胀气和便秘。

2、适量

水果的补充，每天最多不要超过200g，并且尽量选择含糖量低的水果，不要毫无节制的食用西瓜等高糖分水果。

3、洗干净

另外进食瓜果一定要注意饮食卫生，生吃水果前必须要洗干净外皮，不要用菜刀削水果，以免将寄生虫带到水果上。