预防老花眼的毕业论文

我们应该多转动眼睛，让眼睛朝着不同的方向转动。可以用戴老花镜或者按摩的方法调理。

老花眼的预防方面，需要注意用防范用眼，不要用眼过度；不要熬夜，不要长时间玩电子产品；保持清淡以及容易消化的饮食习惯。老花眼的治疗方面，可以借助佩戴老花眼镜的方法纠正，不建议手术治疗，注意保持良好的生活以及饮食习惯。对于老花眼这种疾病，很多患者都知道，这是一种比较麻烦的不良症状，给患者带来了严重的精神困扰。也是十分不利于提高生活质量的，有必要及早治疗。那么，老花眼应该如何预防？老花眼又应该如何治疗？下面让我们了解一下吧！1、老花眼的预防想要预防老花眼这种不良症状的发生，建议患者在平常的时候，一定要注意一下，用眼必须规范，避免出现用眼过度的情况，继而又发了眼镜疲劳的发生，引起视力减退。除此以外，建议患者切莫经常熬夜，务必要注意一下，必须充分休息，切莫存在长时间玩手机以及看电视，还有用电脑等等不良生活习惯。与此同时，建议患者在平常的时候饮食习惯方面，最好多食用一些比较清淡，而且容易消化的食物，需要禁止服用那些辛辣以及刺激的食物，也不可以食用那些油腻以及油炸的食物。2、老花眼的治疗由于老花眼这种疾病是一种生理性退化引起的症状，所以目前而言，还没有特效药物以及疗法可以治疗，而比较常用的治疗方法，就是借助佩戴老花镜这种办法来进行纠正处理。这种方法被认为是最安全的，也是最有效的。除此以外，患者还可以接受手术治疗，不过，手术治疗这种治疗方法，所带来的风险性往往是十分大的，而且容易发生复发的情况。与此同时，建议患者在平常的时候，务必要注意一下，保持一个积极以及乐观的心态，切莫存在过多负面情绪，多一些补充营养物质，坚持长期参加体育锻炼，借此来改善一下自己的身体素质，另外，还需要保持一个充足的睡眠时间，禁止长时间观察强光刺激物品。

不要过于担心。目前来说最方便的老花眼治疗就是佩戴合适的老花镜，矫正视力。如果做手术的话，要跟根据您的身体状况然后在医师的指导下做好准备工作。不要盲目选择，适合自己的才行。首先你要去超视立视光中心或者医院去确定下自己是不是真的得了老花眼，然后再决定啊。也可能由于其他问题引起的眼睛看不清楚。老花眼更应该保护眼睛，常见护眼三大类食物。常吃这些，可以预防老花眼。手机、电脑、平板各种电子工具的频繁使用，越来越多的朋友沉浸在虚拟世界里不能自拔。保护眼睛视力已经不容忽视，为了保持眼睛的健康，要从一日三餐着手，下面是三类主要护眼食物推荐。1、β胡萝卜素——角膜、视网膜β-胡萝卜素在人体内可转化为维生素A。维生素A又被称为视黄醇。视黄醇在人体中起着保护眼睛、皮肤以及增强人体免疫力的作用。其缺乏症的常见症状就是夜盲症和视力减退。胡萝卜素具有维生素A的活性，但没有维生素A的毒性。β-胡萝卜素，可以在体内转变成维生还具有维生素A的重要生理功能之一就是维持角膜的正常结构和视网膜的正常功能。但动物肝脏会积存毒素，不具抗氧化作用。另外，维生素A作为一种脂溶性的维生素，不易通过正常代谢从身体中排出。平时我们习惯通过猪肝来明目，是因为它含有很多维生素A。但猪肝不是获得维生素A的最佳选择，若是摄入过量，还可能有一定毒性。切记不能经常性地过多食用。我们可以通过吃些富含β-胡萝卜素的蔬菜来在体内转化成维生素A。如：胡萝卜和红薯、南瓜、深绿色叶菜（空心菜、菠菜、西兰花）、柑橘、芒果、黄桃等。2、花青素——视网膜花青素是非常有效的抗氧化剂，可以减缓自由基对眼睛的伤害，延缓视神经衰老；促进眼睛周围血液循环，促进叶黄素吸收，可预防重度近视及视网膜剥离。一般来说，黑紫色的食物中多含有花青素，如：蓝莓、桑葚、黑枸杞、紫色甘、蓝、紫米、紫玉米、紫花生、大枣、紫薯、黑米。3、叶黄素及玉米黄素——视网膜叶黄素又名植物黄体素，可增加黄斑色素密度，预防和治疗老年性眼球视网膜黄斑区病变引起的视力下降与失明、白内障等眼部疾病。另外，具有抗氧化作用，可保护细胞避免受自由基的伤害，是视网膜最重要的营养素。眼睛每天都在消耗大量叶黄素，而其身体自身不能产生，只能从外界摄取。富含食物有：玉米、蛋黄、菠菜、羽衣甘蓝、猕猴桃、油麦菜、葡萄、枸杞、橘类、西葫芦、奶油南瓜、芦笋、红笕菜。值得说明的是：枸杞虽然含有有益视力的叶黄素，有明目效果。但是，枸杞通常作为一种调味料，使用量并不多，能获得的叶黄素十分有限。4、其他食物含锌离子及蛋白质类食物：锌与蛋白质对于视网膜的保健不可或缺。锌可通过食用肝、肾、海产品、乳类、谷类、豆类、硬果类等来补充。瘦猪肉、牛肉、羊肉、鸡鸭、动物内脏、牛奶、鱼类和豆类食物则含有丰富的蛋白质。维生素B：维生素B1不足，眼睛易疲劳，易引起角膜炎。维生素B2充足时，眼睛便不容易布满血丝。可多吃些芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等。维生素C：有抗氧化作用，防止水晶体老化。富含食物很多，比如橙子、酸枣等；维生素E：抗氧化剂，清除自由基。主要可以通过植物种子获得足够的维生素E，如花生、核桃、松果等。每日三餐，我们要注意营养均衡多吃水果蔬菜。如我们可以每天自榨一杯蔬菜汁。

随着年龄的增长，老花眼的风险会增加。大多数老年人都会有老花眼，看不到5米范围内的东西，看不到双影等。实际上，请采取生活预防措施来预防老花眼。提前到达。老年人如何避免老花眼？继续做四件事来预防！如何预防老花眼？1.经常做眨眼运动通常，您可以进行更多的眨眼运动，以保护眼睛周围的皮肤。此外，您还可以洗净双手，然后在眼部区域擦热，以便眼睛可以进行一定程度的锻炼，同时延缓眼睛的衰老。读书时，请选择正确的坐姿。全身的肌肉处于放松状态。书与眼睛之间的距离约为30厘米。不要让身体过分向前倾斜，否则会导致下背部肌肉疲劳。请勿躺在床上或在颠簸的汽车中阅读，否则会导致眼睛疲劳。2.加热眼睛当您感到眼睛疲劳和酸痛时，可以将一块柔软干净的毛巾放在40℃的稳定水中，拧干，然后将其涂在眼睛上。您也可以用热水使眼睛发炎。另外，用桑叶或菊花浸泡在水中也是一个不错的选择，它可以增强眼睛的抵抗力，同时消除眼睛疲劳，促进局部血液循环，并提高其抵抗力。3.更远的视野和凝视当眼睛明显酸痛时，您可以看一下绿色的植物。试着向远处看，有节奏地眨眼。它可以调节晶状体和眼睛周围的肌肉，减轻疲劳，并减少夜盲症和夜盲症。老花眼的风险可以有效地调节眼球。老花眼多数是由氧化引起的，因此您应该多吃些梨子。一些水果中所含的维生素具有一定的抗氧化作用。4.定期去医院检查40岁以上的人应该去医院进行定期检查，尤其是对于白内障，青光眼和糖尿病患者。不要长时间呆在家里看电脑或玩手机，因为这会使您的眼睛更疲劳。通常，您可以进行更多的户外活动，并看看绿色的植物。尖端老花眼的症状一旦出现，应及时去医院检查并选择右眼。大多数老花眼程度与年龄直接相关。尝试每两年更换一次眼镜，因为度数会随着年龄的增长而发生很大变化。如果戴上眼睛，报纸上会出现很小的字样，并且不会出现字体变形，表明戴眼镜的程度非常合适。

平时一定要注意，千万不要疲劳用眼，一定要少看电子产品，然后一定要多吃胡萝卜，多吃木耳，可以适当地眺望远方，多看绿植，也可以多做眼保健操。

3.年纪轻轻竟患有“老花眼”？这5个方法，有效预防老花眼！

指导意见：一般经常参加体育锻炼的人花眼的时间要晚一些一些经常参加近距离工作的人花眼要早一些另外可以食用一些富含维生素的蔬菜水果具有抗氧化延缓衰老的作用

中老年人怎么预防或者缓解老花眼的严重程度？ 一、预防保健：1、冷水洗眼每在晨起和睡前用冷水洗眼洗脸。将眼睛浸泡在洁净冷水中1～2分钟或用手泼水至眼中，再用毛巾擦干眼部，然后用手指轻揉眼睛周围30次左右。2、定时远眺每天早起、中午、黄昏前，远眺1～2次，要选最远的目标，目不转睛地视物10分钟左右。3、经常眨眼常眨眼可以振奋和增强眼肌动能，延缓衰老。做法是一开一闭眨眼，每次15次左右，同时用双手轻揉双眼，滋润眼球。4、旋转眼球顺时针和逆时针循环旋转，可改善眼肌血液循环，提神醒目。5、热敷护眼用热毛巾敷在眼睛上，交换几次，可使眼部血管畅流，供给眼肌氧分和营养。6.防眼疲劳看书报和电视时，保持一定距离，时间不宜过长，防止眼肌和视力过度疲劳。二、食疗食疗可以作为一种辅助措施。菊花枸杞茶防治老花眼，白菊花、枸杞子各5克，用开水冲泡，代茶饮，每日1剂，坚持服用3个月。有滋补肝肾、清肝明目的功效。尤适宜老花眼视物不清者。对于人体衰老的规律，中医在两千多年前就有认识。老花眼主要缘于脾胃肝肾的自然衰老，脏腑精气不能上输营养目瞳。枸杞子为补益肝肾的要药，也能明目；菊花可以清肝明目，两者配合，一清一补，标本兼顾，对眼睛有明显的保护作用。