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小宇巴波比
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b玻璃心

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芭蕾训练,主要以“开、绷、直、立”四大原则为审美观,下面是我整理的一些关于芭蕾舞立脚尖的资料,供你参考。

1、芭蕾舞立脚尖

我教你,一步步来才不会受伤!先不要直接穿芭蕾鞋,不然会使你的膝盖半月板受伤,这样会非常的痛苦!想立起足尖其实非常简单,就是一个动作穿上足尖鞋就可以直接立起来,但重要的是我们不是只要立起足尖,是要再立起足尖的基础上来跳舞,这就有很大的难度,想要立起足尖跳舞的发力点在脚踝,也就是脚腕的地方,只有脚踝有力了才不会出伤,也就是不会崴脚!首先要做好充分的准备,那就是每天做压脚跟50次一组,每天至少6组!刚开始可以20次一组,5组,这样练习!动作就是两脚成一位或八字直立,脚跟抬起到最高点,钱脚掌不能离开地面,从立起向地面压,要有力度!这样过大概1个月以后就可以穿足尖鞋,在用这个动作进行练习,开始动作一样,但是要用脚尖全部立起,在全部压下!当你的脚踝有一定的力度就可以进行足尖的训练了!还有就是特别注意,当你很累的时候但还没有做玩要立在那里休息,不能放松,做动作一定要集中精力,以免受伤,祝你成功,但不能心急!芭蕾是一门非常科学的艺术,也是一门残酷的艺术!加油!

2、芭蕾动作基础知识

开肩、开胯、开膝、开脚尖的姿态,腿部的外开,上身的挺拔、直立、双腿到脚尖的蹦直,腿和手臂的伸展,构成了芭蕾造型的特点。这些特点给人一种袒露的、直接的、而又优雅庄重的美感,显示著欧洲文化推崇备至的典雅、高贵的气质和对人体造型美的追求。芭蕾艺术的一系列基本动作,变化多样的舞姿、步法、条约和旋转的技巧,都建筑在这一审美的观念上。

芭蕾的整个技术由 5 个脚位,12 个手臂位置和 7 个手位组成。三个基本舞姿——阿拉贝斯克(Arabesque)、阿蒂丢德(Attitude)、艾卡泰(Ecarte),腿步技巧如各种巴特芒(Battements),包括腿的伸展、射出、打开、屈伸、抬腿、踢腿等,以及脚划圆(Rond de jambe a Terre),各种幅度和各种舞姿的跳跃动作,各种旋转和转身技巧等,各种舞步和连接动作,都是练习芭蕾之前你需要了解的。

3、芭蕾训练全接触

芭蕾主要分地面素质训练、扶把训练、脱把训练等基本训练方式,初次练习的你,最好采取循序渐进的方式进行,否则很难达到预期的效果。

坐在地上做勾脚背的动作是第一次练习的你要做的动作,随后可以做盘脚压胯的动作,接著就是仰卧吸腿练习。当然,侧卧旁吸腿、俯卧后吸腿、腰部训练、仰卧前大踢腿也是你需要练习的动作。

这一部分的训练主要是锻炼你运动系统的软度、开度和力度的,并且是舞蹈训练的一个重要部分,是学习舞蹈的人必须具备的条件之一。这三点能够运用自如才能充分地展示人体动作的幅度、线条和技巧,同时还能增强表现力和拓展表演领域。

这些动作可以帮助你打开肩部和胯部关节韧带,加强腰的柔韧性,增强腿部和后背肌群的弹性和力量。而且两腿因坐在地上而减轻了支撑人体体重的负担,可以充分伸展和拉长各部位的韧带。地面训练对於非舞蹈专业者来说收获较大,所以一定要先从地面训练开始。

扶把训练是指训练的时候扶著固定的物体进行的训练。常见的有擦地、半蹲、全蹲、小踢腿、划圈等动作。单腿蹲和小弹腿也是相当重要的训练动作,而大腿踢和压腿就是你经常在图片、电视或电影中经常看见的。练习的时候,你需要扶著训练场地专用的栏杆,将一条腿踢出,刚开始的时候可以低一些,以后要逐渐增高,直到踢过头顶,两条腿要交替练习。还记得超级搞笑的《出水芙蓉》吗?男主角出於对女主角执著的爱而到女子芭蕾学校参加芭蕾的训练,其中就有很多的芭蕾训练动作。如果你要参加成人形体芭蕾,那麼这些训练动作是必不可少的。

压前腿、压旁腿、压后腿三种动作对於解决腿的软度、胯的开度和收胯的能力是非常重要的。向前、向侧方、向后压腿的时候,也要从较低难度做起,否则可能会拉伤韧带和肌肉,欲速不达。

以上这套扶把训练是想保持理想形体和想拥有高贵气质的你,应该每天坚持的练习。当然,这些训练动作同时也是芭蕾中最基本的练习,它可以使你的脊柱、臀、脚踝、臂充满活力,培养你优雅和高贵的气质。

以上基本动作训练到位后,就要开始脱把训练了。与以上的动作相比,脱把训练是难度较大的训练。因为你要失去固定物体的帮助了,但这同时意味著优雅的舞蹈训练动作的开始。这些动作分为手位与脚位的训练,如手臂波浪形的舞动、脚做划圆等动作,而且还有以前做过的大踢腿,但是这次已经没有什麼可以支撑你了。与前面的训练相比,增加的练习有跳跃练习。小跳还可以分为一位小跳、二位小跳、五位小跳。中跳是随后的训练,主要以原地跳为主,分为一位中跳、二位中跳、单起双落方法和双起单落方法。最后就是大跳了。需要注意的是,你应该循序渐进才可以达到预期的效果。

以上离把基本功训练,是将臂、腿、弹跳等配合舞姿造型而组成的小组合,既能训练身体的基本能力,也调整了身体的基本姿态,并使其能够灵活自如地运用到芭蕾中去。

最后的结束运动,其主要目的是调整呼吸和舒缓身体,所以也是你不应该忽视的训练动作。

芭蕾训练,主要以“开、绷、直、立”四大原则为审美观,使肩、胸、胯、膝、踝五大关节向外打开,以腿脚动作为主,目的是为了最大限度地延长舞者肢体原有的线条,扩大运动范围及幅度,提高身体在运动中的灵活性、协调性和平衡能力。培养高贵优雅气质也是练习芭蕾可以达到的目标,实际上,这样的贵族气派也是芭蕾兴起的最重要原因之一。芭蕾的著装要求

舞姿优美的芭蕾,著装有其特有的风格,体现著女性特有的优雅体形。但是需要提醒你的是,练功服绝不仅仅是为了美丽,每一件装备都是有其明确作用的。但在欧洲,传统习惯於女孩子著黑色紧身衣及粉色紧身裤袜。

就颜色而言,成人形体芭蕾对著装没有特殊要求。由於在练习芭蕾的过程中,过长的头发会影响视线,所以髻是比较实用的发型,这种发型还可以使头颈部的线条优雅清晰。

芭蕾专用软鞋是著装中最为特殊的了。一般来说,练功鞋通常用柔软的薄皮革或帆布制成。女孩子通常是粉色系列,而男孩子以黑色或白色多见。鞋子必须合脚,否则会影响练功

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勿忘归途

摔跤 ,是人类历史上最为古老的 体育运动 形式之一。摔跤作为一项竞技性强,技术要求高的体育项目,摔跤是两人直接接触、互相搂抱或抓握着,把对方摔倒的一种对抗性运动。下面是我为大家整理的关于:关于摔跤论文。欢迎阅读!

关于摔跤论文

摘 要:由于近年来在比赛中,跪撑技术动作是古典式摔跤的重要技术,张掖市古典式摔跤队员跪撑技术成功率较低。针对这一问题地笔者从张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员的身体形态、身体素质、技术动作、心理因素及战术思维能力等方面进行研究和分析,旨在为了使张掖市体育运动学校古典式摔跤项目在今后的比赛中能取得较好成绩提供一些理论的参考和依据。 关键词:跪撑技术 成功率 因素分析

Abstract:As a result of this year in the competition, kneeling technique is the important technique in classical wrestling, Zhangye city classical wrestling players kneeling technology low success rate. Aiming at this problem, the author from Zhangye city sports school classical wrestling athletes body shape, physical fitness, skill, psychological factors and tactical thinking ability and other aspects of research and analysis, aim to make Zhangye City Sports School of Greco-Roman wrestling in the next game can obtain better result provides some theoretical the reference and basis.

Keyword:Kneeling technical Success rate Factor analysis

关于摔跤论文

前言

古典式摔跤又称古典式角力,是世界上最古老的竞技项目之一。在我国、希腊和埃及等国家的古代文明中都有它的文字记载。古典式是摔跤项目的比赛形式,按体重分级别进行比赛。

古典式摔跤的技术分为站立技术和跪撑技术,站立技术指双方运动员在比赛开始时都要从站立姿势开始,双方力争将对手摔倒并控制对手。跪撑技术指比赛时从站立姿势转入跪在垫子上继续比赛,运动员两膝跪在垫子上,两手撑垫,两膝间距离约与肩同宽,足尖撑地,两手间距离略比肩宽,手与膝间的距离不得小于20厘米,两脚不得交叉。跪撑技术包括滚动、翻动、提抱等技术。古典式摔跤规则规定比赛时不许抓衣服、不准用手和腿进攻对方的下肢,只许用手臂抱头、颈、躯干和上肢。将对方摔倒后使其双肩触及垫子者为胜。尽管衡量一个运动员的技能水平的主要指标是摔跤技术运用的熟练程度,但由于古典式摔跤相较于自由式摔跤,它的进攻把位很少,在现在各类重大比赛中使用站立技术得分越来越少,为了取得比赛的决定性胜利,跪撑技术作为古典式摔跤的重要技术,因它的使用率和得分率十分高,所以成功使用跪撑技术在比赛中起着非常重要的作用。张掖市体育运动学校古典式摔跤队自成立以来,尽管在省内外大赛上取得过不错的成绩,但近年来成绩急剧下滑,队员在比赛中往往因为跪撑技术得分率不高或使用失败,而丧失取胜机会。针对这一问题,作为实习教练,笔者通过对张掖市体育运动学校古典式摔跤队的主教练及队员进行多次的走访调查、现场观察、及查阅了大量的文献资料,对其跪撑技术成功率低的因素进行研究和分析,并提出一些建议和意见,旨在为了使张掖市体育运动学校古典式摔跤项目在今后的比赛中能取得较好成绩提供一些理论的参考和依据。 1研究对象与研究 方法 研究对象

在本研究中,把张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员的跪撑滚桥技术作为研究对象,在教练员的指导下,对摔跤运动员跪撑滚桥技术进行动作分析。 研究方法 文献资料法

根据本课题的研究需要,收集、查阅、整理与摔跤运动相关的各种文献资料,了解国内外摔跤运动发展现状,古典式摔跤技术的发展情况,和国内外优秀古典式摔跤运动员的基本情况。为进一步揭示运动技术存在问题的主要原因,提出改进方法。 访谈法

对张掖市体育运动学校古典式摔跤教练员、运动员进行访谈,了解古典式摔跤运动的关键技术,跪撑技术动作的价值,跪撑滚桥技术的关键环节和训练中存在的问题,以及他们对跪撑技术的训练、得分能力、存在的问题及目前的发展状况和趋势提出的看法和建议。 观察法

通过对训练、比赛现场及比赛录像进行观察,得到相关的第一手的资料。 测量法

通过对运动员身体形态的指标测量得到相应数据。 数理统计法

通过EXCEL2003对研究数据进行统计处理 2研究结果与分析

跪撑技术在古典式摔跤比赛中的作用分析

一些跪撑角斗相对较好的运动员,充分利用比赛的规则,合理运用一些技战术,造成对手的多次消极而罚跪撑,并利用跪撑术频繁得分最终取得比较理想的比赛成绩。跪撑技术攻击性很强,成功率高,危险性小,容易被广大运动员所掌握,并受到各个级别运动员的喜爱。但比赛是千变万化的,没有跪撑的机会,就算你这一技术再好,你也不能利用此技术去得分,去赢得比赛的胜利。如何创造跪撑的机会也成为摔跤训练的重要内容。因此,在比赛中,运动员就得要合理的运用一些手法和步法千方百计的创造出这些情况,使对手处于跪撑被控制状态,为自己使用跪撑技术得分创造出条件,是取得比赛胜利的重要保证。 张掖市古典式摔跤队跪撑技术在比赛中运用的现状

张掖市古典式摔跤队尽管在省内外大赛上取得过不错的成绩,但近年来成绩急剧下滑,造成运动成绩下滑的原因是多方面的,历史的原因、有社会经济、 文化 和训练方法手段等不足原因。但是就运动本身而言,古典式摔跤属于技能主导类格斗对抗性项目,运动员技术是其主要原因,技术掌握的好坏在比赛中起着决定性的作用。跪撑技术作为古典式摔跤的重要技术,它在比赛中的成功运用对比赛的胜负起着举足轻重的作用。

滚桥技术是跪撑进攻技术中的关键性技术,运动员对把位的选择,手法的运用以及时机的把握都会对运动员的滚桥技术使用的成功率产生很大的影响。古典式摔跤属于技能主导类格斗对抗性项目,对运动员的专项身体素质和专项技术要求非常高。能否做出高质量的滚桥技术与运动员对运动技术的掌握程度和运动员的力量素质密切相关,同时也受制于运动员比赛时的心理状态和技战术的运用能力。但是教练员在训练强度安排和手段运用上缺乏行之有效的办法,在技术动作的教授上也只能是依靠肉眼判断和传统 经验 交流。由表1可以看出,张掖市体育运动学校古典式摔跤队在跪撑技术使用的成功率为,跪撑滚桥成功率仅为,表2数据显示,四位奥运选手跪撑滚桥的成功率平均为,通过对以上数据的比较我们可以发现,跪撑技术使用成功率较低是张掖市古典式摔跤队的成绩较差的主要原因。

次数 283 92 21

成功次数 121 30 6

成功率

(注:此数据由摔跤队提供的录像资料统计所得)

表2 4名奥运选手跪撑技术运用统计 姓名

跪撑技 术

滚桥技术 提抱技术 其他技术 (㎏) 总次

次数 成功次数 成功率 次数 成功次数

成功率 次

成功次数 成功率 王辉(54) 30 20 15 75%

10

5 50% 0 0 0 盛泽田(54) 26

19

16

7

5

0

0

0

易善军(63) 32 16 9 16 3 0 0 0

赵海林(13)

18 17 16 0 0 0 1 0 0

(引自胡国宏,王晓伟古典式摔跤跪撑技术的方向)[1] 影响张掖市摔跤队跪撑技术的因素分析 身体因素是技术成功运用的保证

身体形态在某种程度上直接反映机体的生长发育水平,另一方面又能间接地反映运动员的技能水平和竞技能力,不同的身体形态在一定程度上又影响着运动素质的发展,不同的运动项目对运动员的身体形态有着不同的要求。摔跤运动属于技战能主导类格斗对抗性项目,要求运动员四肢匀称、上肢略长、肩宽胸阔、颈部粗短、颈项肌强、腰长呈多力型、纬度适中、肌肉为快、慢肌均衡型、各关节灵活、肌腱柔韧性好[2]。通过对张掖市古典式摔跤运动员身体形态的测量得出以下数据,如表3所示:

表3 张掖市古典式摔跤运动员身体形态指标一览表 (N=11)

形态指标

平均数±标准差

身高 ; 体重 75± 躯干长 ; 肩宽指数 ; 骨盆宽指数 ; 上肢长指数 ; 指间距-身高

;

表4 古典式摔跤运动员身体评价表 躯干长

(坐高/身高) 上肢长指数 (上肢长/身高) 肩宽指数

(肩宽/身高) 骨盆宽指数 (髋宽/身高)

(注:表格数据引自李大永等《对影响摔跤运动员科学选材的相关因素分析》[3]

对于摔跤运动这种技战能主导类直接对抗性项目来说,讲究的是“一寸长一寸强”,运动的身高直接影响到进攻和防守的范围,从摔跤项目的特点和发展趋势来看,在同一级别中身材较高大,占有一定的优势,站立主要得分技术是抱折、抱腿、过胸、揣等,跪撑主要得分技术滚桥、拉臂翻、抱提等,同级别运动员身高臂长的在比赛中占很大优势。而在防守时,因为身体高大、四肢长、支点远,增长了对手的阻力臂,使对手很难用抱折、过胸、揣、滚桥、抱提等技术。

通过对表3和表4的对比,可以看到张掖市古典式摔跤队身高比优秀选手偏低,而臂长、肩宽、骨盆宽等身体形态指标与其他优秀选手的指标没有什么差异,说明在选材上,张掖市古典式摔跤队运动员除身高以外的其他形态指标都比较符合摔跤运动选材要求由于该运动项目分为不同的级别,这一项目特点决定不同的级别对身高和体重有不同的要求,对于不同级别摔跤运动员的身高要求不能用统一的标准来判定。因此,在今后的选材中应当注重身高方面的要求,使运动队的建设更加完善。

身体素质方面,优秀摔跤运动员必需具备良好的身体素质,力量是基础,速度是关键,耐力是保障。运动员的动作速度快,表现为在单位时间内所做的转移动作和抓握动作多,动作频率要快,反应速度要快,短距离的移动要快,重心的改变要快。而力量是从事摔跤运动的基础,决定着完成技术动作的质量。上肢的搂抱力量强,有利于控制住对手,便于发挥出腰部力量和腿部力量;腰部力量强能够使进攻动作具有高的成攻率;腿部力量强能使自己移动灵活,便于突然进攻对方和防守对方。力量强进攻时对方防守就会非常困难,对自己的进攻就会越有利。提拉的突然、起桥的快速是完成技术动作的关键。要注意提拉和起桥的爆发

式用力,发力要狠,整个动作要连贯、协调,一气呵成。为此要发展上肢的快速提拉能力,下肢的快速伸展能力和躯干的快速成桥能力。建议今后的训练中一方面要加强运动员核心力量的训练,即运动员髋关节力量与腰腹肌力量的训练;另一方面要对运动员特别强调蹬挤和翻转技术在滚桥过程中重要性,达到顺利滚桥得分的目的。

跪撑技术动作的熟练掌握是技术成功运用的基础

摔跤比赛是双方运动员进攻和防守组成的,攻、防是对立的统一;进攻是为了得分并战胜对手,防守是为了阻止和破坏叉手的得分,最终目的也是为了取得比赛的胜利。而摔跤比赛的攻、防包括了站立和跪撑攻防两大部份。从现行的规则和比赛发展的趋势来看,跪撑攻防技术已成为主军比赛胜负的关键环节。

跪撑技术动作的熟练程度在比赛中起着决定性的作用。在技术动作上应注意纠正启动阶段腿部各关节的发力顺序,是力量自下而上传递推动髋部的屈曲,达到储备弹性势能的目的,为后面的动作做好准备,其次,在日常的训练中应加强下肢爆发力和速度耐力的训练比重,这样才能保证在准备启动阶段腿部各关节充分有力的蹬伸,同时也可以确保技术动作的正确性,从而获得快速的启动。因此准备阶段决定着双方运动员能否在第一时间抢到对自己有利的时机和位置。准备姿势是摔跤运动中最重要、技术最复杂,而且必须做到精益求精的一个动作,准备姿势作为进攻动作的起点,其动作状态的合理性必须要和其有效性相一致,准备姿势作为对方攻击的目标动作必须尽量减少破绽,不给对方提供任何进攻的机会。启动意味着进攻的开始,为了获得最佳的进攻机会,进攻方应在对手准备姿势出现漏洞后迅速作出判断,发动进攻。启动速度的快慢直接影响到技术动作的完成质量。

在平时的训练中,一方面,应注意动作前后技术的连贯性和各阶段完成动作的质量;另一方面,应加强运动员头颈肌、躯干伸展肌群的训练,才能保证技术动作完成的质量,提高跪撑技术动作的成功率。 心理因素是技术成功运用的关键

运动员的心理素质直接影响到比赛成绩,运动员之间不仅是技术和战术水平的,也是心理素质的抗衡。对于实力差不多的对手来说,胜负往往取决于心理因素这已经得到了教练员和运动员的认可。如何解决赛前、赛中、赛后心理因素问题,特别是比赛中的心理因素问题,这对提高运动竞赛水平具有明显的实际意义。 影响运动员心理紧张的主观因素

古典式摔跤运动员经过长期的艰苦训练,在比赛前总希望自己能发挥出色,但多数情况都是事不如愿。若运动员将过多的精力都集中在了比赛结果上,想胜怕负,很容易使情绪陷入极度紧张的状态,造成大脑一片空白,使得技术水平不能正常发挥,“缺乏自信,信心不足”导致比赛中心里紧张。在比赛中,哪些缺乏自信而有非常渴望取得胜利的运动员更容易产生极度紧张的情绪。如首次参加比赛的运动员,在称体重时就知道自己这个级别都有什么样的对手,运动员之间也会有议论谁成绩好等等。对首次参加比赛的运动员来说,害怕碰到强手,尤其

是获得过前三名的运动员。比赛中如遇上实力强的对手,心里就高度紧张,把对手想得很强大,把自己看的很渺小,加之运动员赛前状态不好或技术动作不稳定以及以前比赛失败而造成的阴影等,都会对运动员的情绪和自信心产生不利影响。

影响运动员心理紧张的客观因素

比赛时的环境氛围要比训练时更热烈,周围有教练员的指导、裁判员的判罚、队友及观众的加油声、呐喊声等,与平时训练的环境不同。外界的坏境变化大大刺激了运动员的中躯神经。导致比赛中心理紧张。

古典式摔跤比赛越来越激烈,运动员的情绪随之发生强烈的变化,赛前的心理状态,对影响技术水平发挥是一项不可忽视的因素。有的队员心理承受能力弱, 情绪一波动,由此而产生的紧张往往会是技术变形,技术水平会发生极大的变化,训练水平与赛场表现判若两人。所以教练员不仅在赛事给予运动员技战术上及时准确的指导和心理上的引导,而且在平时训练中也要注重对运动员心理素质方面的培养。

战术思维能力是技术成功运用的灵魂

战术思维作为心理学中最复杂、最重要的东西,是人脑对客观事物的间接概括的反映过程,它反映了客观事物的本质和内在的规律联系。摔跤运动属于技能主导类格斗项目对抗项目群,是一项身体直接接触的、不断克服瞬间变化阻力的、具有高度应变性的对抗运动。摔跤比赛既是运动员体能的对抗,更是智慧的较量。在对抗激烈的古典式摔跤赛场上,运动员需要扬长避短、避实就虚,合理地使用战术来遏制对手特点的发挥,从而达到战胜对手的目的。古典式摔跤运动员只有具备了良好的战术思维能力才能在场上攻守中寻找对方的弱点并采取有效的 措施 克敌制胜。因此,战术思维能力是古典式摔跤这种斗力更斗智的对抗型运动项目的“灵魂”,战术思维能力水平是衡量运动员实力的重要特征。

从战术角度来看,把对手分为力量型和理智型,力量型的对手在进攻中一般都沿用相同的模式,进攻模式是机械的和重复的动作,理智型的对手为了运用适当的进攻方法,会采用不同的进功方式并且根据对手的技术而灵活地变换自己的战术,在进攻的过程中,对对方做一个简单的初步分析,应观看对方喜欢使用什么技术动作或在交手中感觉对手的习惯性动作、弱点、等基本状况,以及对手是进攻型的还是防守型的,对手的防守方法和主要进攻技术等,还必须运用假进攻的方式,诱使他暴露其速度、反映和技巧等状况, 摸清对方的大致情况后,要充分利用其弱点制订出取胜的方案,如果取什么样的技术攻势应控制好局势并以假动作将其引诱,然后展开真正的攻势,不断地变换进攻的路线,将对方置于混乱的和穷于招架之势状态,而无法取得主动,当开始进攻时,应掌握步法分寸,步法的灵活性。

摔跤运动员要获得灵活多变的战术,只有通过系统的训练,才能获得。战术训练是运动员能够根据比赛的情况,正确分配力量,掌握协同完成各种战术的方法,发展专门能力的一种训练。战术训练不可放任自流,必须纳入整个训练计划

范围内,把战术训练贯彻到整个训练计划的始终。 如何提高跪撑技术的训练方法

跪撑技术是比赛中决定胜负的重要手段。而“滚桥”和“提抱”技术是古典式摔跤跪撑技术的发展方向,应加大力度提高运动员的攻防能力。 为提高古典式摔跤运动员跪撑技术水平,应在加强运动员全面训练、加强跪撑技术训练及加深对古典式摔跤规则的认识上下功夫,并将滚桥和提抱做为突破重点。在滚桥技术训练中, 要加强后抱腰滚桥各环节技术训练, 做到攻防兼备。在得到跪撑的运动员要把握好时机,及时地利用短暂的跪撑时间,利用滚桥或提抱技术,得到到宝贵的比分。 熟悉规则深刻理解规则精神,训练时还要多和比赛相结合是提高运动技能和取得比赛胜利的重要保证。 3结论与建议 结论

本文针对张掖市体育运动学校古典式摔跤运动员跪撑技术成功率较低的问题,从身体形态、素质、技术动作的熟练掌握、心理因素及战术思维能力等方面进行分析,并提出一些相应的建议和意见。 建议

建议在今后的选材中应注重运动员身高方面的要求,进一步提高选材的要求,使运动队的建设更加完善。

在平时的训练中,要注意动作前后技术的连贯性和各阶段完成动作的质 量;还要加强运动员头颈肌、躯干伸展肌群的训练,才能保证技术动作完成的质量,提高跪撑技术动作的成功率。

建议教练员不仅要在赛事给予运动员技战术上及时准确的指导和心理上的引导,而且在平时训练中也要注重对运动员心理素质方面的指导和培养。 建议在摔跤运动员战术训练中,应重点强调力量分配、反应灵敏,这样才能够培养出足智多谋、智勇双全的摔跤运动员。

参考文献

[1]胡国宏,王晓伟.古典式摔跤跪撑技术的方向[J].安徽体育科技,2006,(12):30-32

[2]王宗洪.青少年古典式摔跤运动员常见的运动损伤与预防[J].安徽体育科技,2007,(2):28-30

[3]李大永,夏洪涛,屈静力.对影响摔跤运动员科学选材的相关因素分析[J].河北工程大学 学报(社会科学版),2007, (2):35-37

[4]李国安.试论摔跤运动员的比赛战术及战术意识的培养[J].体育成人 教育 学刊,2007,(2):56-66

[5]李斌.跪撑技术在古典式摔跤比赛中使用情况初探[J] .运动,2012,(13).

[6]安雪飞.浅析跪撑技术在古典式摔跤比赛中的运用[J].黑龙江科技信息,2011,(17).

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jasmine7927

踮起脚尖,是为了能更靠近阳光——阴天的时候,并非没有阳光,只是被乌云遮住了。你想知道关于踮起脚尖议论文作文怎么写吗?下面是我为大家整理的关于踮起脚尖议论文作文,一起来看看吧!关于踮起脚尖议论文作文篇1 在这个世界上,人人都想站在最高处眺望绝美的风景,享受凌然于顶峰的快感。有的人在相互拥挤推挪中挤走了自己的同伴,却不知短暂的欣喜下长久的觞痛的悄然到来。有的人在匆匆疾走的大军中迷失了方向,却在迷茫的自得下离高塔渐行渐远,有的人呢,身弱体残被拒之千里,潸然后只是远远地站着,终日在浑浑噩噩中咒骂上天不公。然而,有一种人,他们站上了高塔。他们只是踮起了脚尖。看得更远,更切,更接近目标。 他们踮起了脚尖,极目而望,望尽千里。纵观胜者,何不遵斯律?棋者的运筹帷幄,在于他望穿对手的下几步棋子的走向。谋士的神机妙算,在于他看透了敌方的品行与计谋。翁者的娴熟渔技而不赶尽杀绝,在于他知道大肆捕杀后的两伤……用长远的目光谋划,步步为营,哪等不到手握旌旗高歌直呼的时刻?然而,这一箴言却被现今重面子工程轻实际,贪快求享受的物欲观念所湮没。伴随着的是,一幢幢虚有其表的豆腐渣高楼直矗于天际下,一座座偷工减料的“标志性”大桥横躺于清流急湍上,流韵着五千年的中华精髓的古建筑的惨遭拆迁,传承了五千年的民族美德的渐渐流逝……然而,这些牺牲生态的高楼大桥的轰然倒塌致死无数的刺骨现实,这些文人志士的冲天怒喊,鲜红扑通的心在被无情冷漠悄然吞噬,仍不能够阻止国人加建的步伐,仍然沉湎于欣喜中却不知千疮百孔的生态后是人类的灭亡,文化古韵流失后的空虚愚昧,无情冷漠后的是绝望与无助…… 他们踮起了脚尖,眺离迷茫,用如水澄目揭开真相的皮囊。然而现实中每个人都在疾走,美其名曰奋斗,然而究其去往何方,就如《十八岁出门远行》的司机所说:不知道。询问过后仍然疾步前行离目标渐行渐远。就古代来言因为没有看清真相而酿成祸端的例子倒是数见不鲜,曹操因疑心太重不分属实便射下十万箭与孙刘联军,却那十万箭反致自己士兵将士死伤惨重。竹林七贤之首嵇康因受嫉妒惨遭斫首以致名曲广陵散憾然失传。吴王夫差的骄傲跋扈,西施美色诱惑,太宰嚭等奸佞小人的谗言,越王的假装示弱,赐死忠心耿耿的伍子胥,以致被困于姑苏城无颜自刎。。。皆因没有踮起脚尖,眺出混沌,去把真相看得真真切切。 他们踮起了脚尖,一直被挤出却一直在坚持,每一次的推开却是每一步的接近。汪涵,便是上述的最好见证。他是一位脱口秀主持人,曾经入选中国世界记录协会中国收视率最高的脱口秀主持人,创下了中国之最。但鲜为人知的是他刚开始被人拒之千里,连门槛都无法接近,但为了心中是目标,他踮起了脚尖,从最底层的场工做起,杂务,灯光、音控、摄影、现场导演样样涉足,一直被排挤一直在坚持,最终通过自己的努力一步一步从幕后的“抬桌子”慢慢到节目组中“台柱子”。诚然,并不是所有的人都能屹立于颠簸的浪尖上的。街上断臂但仍有劳动能力的乞丐的呻吟与诉苦,经历了几次求职挫败就偃旗息鼓回家啃老的青年,只因几股狂风的袭来就胆怯不敢扬帆重行的海上懦夫……均是浑浑噩噩,怯怯懦懦被击败的塔下懦者。 是他们,踮起了脚尖,以长远的目光谋划未来以致决战千里仍胜券在握。是他,踮起了脚尖,以至澄灵目揭开真相的皮囊,以不致是非难分,酿成大错。是他,踮起了脚尖,不曾怨天尤人,步步为营以致逐渐接近目标,最终凌然欣赏高塔上绝美盛景。 关于踮起脚尖议论文作文篇2 有一首歌曾唱过“踮起脚尖,就能看见远方”。对啊,在远方,有着另一条路,它引领我们走向希望,奔向成功。 回想过去,回望历史,多少英雄没有被一时的失意而打败,因为他们正踮起脚尖,遥望远方。他们坚信,胜利就在前头。 司马迁,一个史官,因谏言失败,而被判处宫刑。这对一个人来说是莫大的痛苦,但他并没有一蹶不振,而是化悲愤为力量,写下了《史记》这一伟大的著作,为中国的历史文化作出了重大的贡献。在判处宫刑后,他可能迷茫过,痛苦过,找不到前面的路。但是相信在他踮起脚尖后,他看到了希望,看清了远方的路,著成《史记》就是他的希望。最终,他做到了,他成就了历史,成就了自己。试想,如果当年他一直沉浸在悲痛当中而不能自拔,每天消极地度过,或者以死来结束自己的痛苦,那他又何来今日的成就?那么中国的一部分历史又何处去寻? 踮起脚尖,找到人生的希望,努力朝着希望去奋斗,不要被一时的挫败而打扰,相信自己,希望就在你踮起脚尖之后。 尽管这样,但是也有很多人不愿意踮起脚尖,他们一味地满足现状,而不懂得去追求,到后来什么也没有得到。 小时候的方仲永,未闻笔墨却要这些东西,并且“自是指物作诗立就,其纹理皆有可观者”。一个天资聪颖胜于常人的小孩,却只能满足于目前,而不去勤于学习,后来却只能够是“泯然众人矣”。被眼前的现象迷惑,只满足于目前,而不知道再好的天资也有泯灭的时候。如果一味地靠这些天资,而不知道要后天努力,那么“泯然众人矣”也是意料之中了。如果当初他强烈要求学习,他的父亲支持他学,那么现在,他一定会是一个不错的文人吧,那么他的诗篇应该也会被万人所传颂吧!踮起脚尖,遥看远方,他就能知道学习的重要性,就不会被一时的利益冲昏头脑。由此看来,我们确实需要用长远的眼光去看待一切事物。 踮起脚尖,就能把握现在;放眼未来,就能收获快乐和期待,就能认清事物弄清本质。不被挫折所打倒,不为眼前而心动。 朋友们,踮起你们的脚尖,向远方看看,相信那里会有新的一片天空在等待着你。 关于踮起脚尖议论文作文篇3 踮起脚尖,听晨风抚过松林,飒飒作响,那是林海的呼吸;踮起脚尖,感受初阳掠过草地,拾起珠玑,那是天外的暖意;踮起脚尖,看蝶翅轻拍花朵,曼舞飞扬,那是生命的活力。踮起脚尖的人生异样精彩! 踮起脚尖,感受大自然的美丽。 看:美丽的大自然,柳絮摇曳,燕子北归,艳阳高照,蝉鸣虫唱,麦浪吐金,丹桂飘香,雪花纷飞,寒梅傲雪。在这独具韵味的世界中,不要把自己关在屋子里,打开窗子,看看屋外,推开门,来到田野,踮起脚尖,伸开双手,闭上眼睛,倾听风声,触摸空气,一切都是那么地清新自然,让人神清气爽。 踮起脚尖,谱写人间的真爱。 瞧:那小女孩子,正踮起脚尖,手里拿着十元钱,正往募捐箱里塞,脸上的表情是多么的神圣;那瘦弱的男孩,把脚踮得老高,“妈妈我比你还高,我能提这个!”把袋子死死地提在手里;高高瘦瘦的男生背后,母亲不停地踮起脚尖,为儿子翻正衣领! 踮起脚尖,成就完的美人生。 听:“如果说我看得比别人更远些,那是因为我站在巨人的肩膀上”,牛顿踮起“研究”脚尖,向开普勒学习,发明万有引力定律;“对渗透着血汗的成果从不视为己有,一有突破便立即告知同行,让大家共享成果。他一次次用个人成就垫高了全国同行的起跳点,迅速造成千军万马高起点上协同攻关的局面。” 袁隆平踮起“道德”脚尖,舍一己之名利,促全局之伟业,让水稻比高粱还高,稻穗比扫帚还长,稻谷像花生米那样大,使杂交水稻产量再上新台阶。 踮起脚尖,就更靠近阳光。 许下第一千零一个愿望,有一天幸福会听我们的话。现在的我们,“雄姿英发,羽扇纶巾”,我们就是青春,青春就是我们的筹码。在青春的竞技场上,我们踮起脚尖努力耕耘,尽情挥洒汗水,期待能够丰收,即使我们手里捧着干瘪的稻子,我们也不在乎,“尽吾志也而不能至者,可以无悔矣,其孰能讥之乎!” 然而踮起脚尖就可以了吗?答案是否定的。对于一个追求者来说,仅仅是“踮起脚尖”还是远远不够的,因为即使我们踮起脚尖也还有我们够不着的果实,即使我们踮起脚尖也还有我们看不到的风景。早在两千多年前先哲荀子在他著名的《劝学》篇中就深有体会地说“吾尝跂而望矣,不如登高之博见也。”由此看来,踮起脚尖虽然能让我们看得远,但终不如站在高处看得更远,“登东山而小鲁,登泰山而小天下”的孔子也正是由于站得“高”才看得远,那深邃的思想光芒才能够远照千秋万代。因此,要想看得远,必须站得高,有时恐怕不仅是一次踮起脚尖就可以了的,需要不辞劳苦,甚至不妨尝试辛苦登高,或许更为有用。 美好的景色要求我们踮起脚尖。 人间的真爱驱使我们踮起脚尖。 完美的人生离不开我们踮起脚尖。 猜你喜欢: 1. 高考命题作文踮起脚尖范文5篇 2. 高中生青春励志作文 3. 以美为话题的作文大全8篇 4. 青春励志作文《青春》 5. 800字高中青春励志作文大全 6. 青春校园高中作文

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