摔跤论文研究方法

论文总篇一等奖论文自由式摔跤连贯技术动作的训练益阳市体校 廖海燕 一、摘要 摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是短时间时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏，而这些素质在自由式摔跤中缺一不可，现代摔跤的特点是时间短、节奏快，所以要求运动员必须具备良好的全面素质和较高水平的连接技术动作，才能在比赛中取得好成绩。 二、关键词：摔跤训练 三、前言： 近年来，我国自由式摔跤技术水平不断提高，在重大的国际比赛中我国选手得了一些较好的成绩。但是，同先进水平的国家相比还有较大的差距，其原因是多方面的，但主要差距是技术上，特别是技术方面，“技术单调、动作不连贯”、“方法不完整、控制不严，站立接跪的使用方法不好”等问题自从国际摔联提出的“快速主动，勇猛顽强、全面连贯”，是现代摔跤的发展方面。其中是 “全面连贯”则是技术发展的趋势，是技术训练工作的重要原则，我国恰恰在这方面存在较大的差距。因此我国自由式摔跤技术的连贯性问题进行严格训练，争取和先进水平国家缩小差距，甚至超过他们，为摔跤事业打下良好基础。 四、讲究方法： （一）训练经验总结 （二）资料阅读 （三）综合归纳 五、结果与分析： （一）连贯技术的形式 连接使用两个或两个以上方法取得效果的技术动作就是连贯技术，以下几种形式。 1 、站立方法得分按跪撑方法也得分或绝对胜利，在两个人对抗中进攻者抱握有利把位，突然使用方法把对方摔倒得分：紧接有进入跪撑再连续使用动作得分直将对方控制在桥上到双肩着地。 2、一个站立方法未得分——按另一个站立方法得分，如站立时进攻者先控制对方的胳臂使用后倒背，对方反抗时，突然换把做抱腿动作得分。 3、跪撑时进攻未得分，接着使用另一个动作得分。如在跪撑中止方运动员先做拉臂翻未得分，对方反抗时突然骑缠前冲得分。 4、站立方法得分后跪撑方法也得分，如站立时进进攻者抱腿转移得分，紧接着做抱腰滚桥得分。以上四种情况是连贯技术的基本形式。 （二）形成连贯技术的两个基本要求 1 、连贯投术建立在基本技术正确，全面熟练的基础上。自由式摔跤的基本技术是多种多样的，包括站立转移和跪撑，单个的动作形式较多，运动员至少熟练掌握10—15个以上动作，再以这些方法为基础进行相互连贯或以其中的技术为主配合其它动作，进行连接。单个动作正确指的是“时机，握抱把位，支撑点，着力点，用力方向结束时的姿势是否正确”，只有这些五一节解决好了，才能发挥单个技术的效力，从而提高连贯技术的效力。 例如：抱腿转移动作得分，直到桥上控制对手的整个过程中，首先抱腿动作要正确，。熟练是最重要的。因此基本动作的千百次反复练习是连贯技术成功的基本前提，动作的连贯性形成正确的动力定型，并且逐渐达到自动化，这样在直接对抗中才会产生良好的效果。 2、良好的身体素质是连贯技术的物质基本 摔跤是两个人直接对抗的运动项目，是在短时间内和对方比速度、比力量、比耐力和比灵敏。这些素质在自由式摔跤中中缺一不可。现代摔跤的特点是时间短、节奏快、技术动作要连贯，所以要求运动员必须具备良好的全面素质。摔跤运动项目是克服活的阻力，两个人对抗中进攻者根据对方的移动变化来确定自己的进攻能力，要求运动员具备良好的灵敏素质，才能发挥好技术动作，适应比赛场上的千变万化复杂局面。 （三）连贯技术的训练方法 1 、真假结合 技术训练课中必须遵循由易到难和由简单到复杂的训练规律。在对抗中连贯技术动作从开始到结束的整个过程是很复杂的，首先从容易动作开始训练，然后再掌握动作，真假动作的结合主要是以假动作为真动作创造条件和机会，但是做假动作时仍然是认真的，有的假动作就变成真动作。如：两个人对抗中，进攻者先抱左腿，对方撤左腿进攻真抱右腿，这个动作主要前面做的假动作为后面真动作创造有利机会；再如：跪撑姿势中上方运动员先做反抱大腿，对方重心外移防守时按着使用缠腿动作前冲得分，如果对方来不及防守时，可以直接做反抱大腿得分。 因此在平时训练时，要有意识的安排一些真假结合的动作方法，这对提高连贯技术是有实用价值的。 2、结合个人技术特点 每个人的身体素质和掌握技术的基础都不同，一个连贯技术的练习和掌握过程要结合本人绝招动作，在平时训练要在运动员的技术特点基础上加强动作的连贯性，才能使动作充实有所发展。例如：某队运动员，他有一个抱小腿转移动作，在比赛中，他的这个动作得分最多，这是他的站立绝招动作之一。但是这个动作把对方摔倒后只能得一分，也没有紧接连续跪撑动作，就让他在站立摔倒后接跪撑技术动作为主要任务。在原有的基础上加强连贯技术，提高运动成绩。 3、站立技术与跪撑技术密切联系 摔跤比赛中两个人对抗大多数是从站立开始到跪撑的，整个过程可以使用方法得分，从站立摔倒到跪撑时应该连续使用技术动作，如中间停顿一段时间就效果不好。因此，平时训练必须强调站立强调站立的结果是跪撑技术的开始来要求运动员，在这方面很多运动员解决不好。所以动作的连贯性受到阻碍，跪撑动作的成功率不下高，我认为站立摔倒后在对方没有稳定的情况下使用跪撑动作成功率会高，利于掌握好跪撑的时机，连贯技术要求站立技术动作成功，并为跪撑技术创造有利条件。两者之间不应该有时间间隔，要作为整套技术动作完成，我认为训练可采用两种方法：①直接对抗中训练。②在特定把位下作进攻和反攻训练。如抱腿开始进攻把对方倒得分后，必须在跪撑上接一个枝术动作得分，这样对进攻者创造有利条件。

我认为学员环节最薄弱，因为有很多人都不喜欢学摔跤，并且他们的胆子很小，而且也不想让自己承受那么大的压力，所以我认为中国式摔跤很难发展起来。

准备就绪才能成功关于成功 其实这个话题写起来很不容易.成功是个镀着耀眼的光华的词,然而越耀眼的东西背后却往往隐藏了越多的悲苦、阴暗、伤感以及被呼啸的野风吹至暗红的血迹.成功是个闪烁着亮丽色彩的词,然而其中在时光里沉淀下的眼泪和辛酸往往不是我们这些懵懂少年稚嫩的咽喉所能承受的.想起那个胖乎乎的曾志伟曾仰起脸说“一将功成万骨枯”,一件事的成功,尤其是一个人的成功,背后会有很多曲折的故事,有些是关于爱与坚持,善良与勇敢,有些是关于仇恨与隐晦,卑鄙与阴谋.一个人对于目标的选择几乎决定了一个人一生能否成功.什么样的选择才是最佳的,真是“仁者见仁,智者见智”,我也无资格评论.只是记得一个小国国王曾在自己的墓志铭上这样写道：“在我年轻时,我的理想是管理整个世界.当我稍稍懂些事时,我决定先治理好我的国家.到了中年,我想我应该先解决我家庭中的矛盾.当我迈入老年时,我发觉我应该先管理好自己.我常常想,如果当初我颠倒了自己所设立目标的顺序……结果也许不会是这样的.”这可真是“修身、齐家、治国、平天下”的海外悲情版了吧.那个尘土中的老国王是鲜活的例子,面对死者,我们任何话语都显得轻薄无力.我们所能做的只有从他的遗训中找到我们应该怎么去做,找到属于自己的答案.若是你在风雨中迷失了心中的方向,若是你在暗夜里独自哀伤,若是你在寂静时只听得到眼泪滴落的声响,若是你面对天空不知自己身在何方,若是你在落雪的街头看不到远处飘荡的炊烟,若是你看不到花瓣上斑驳的流转阳光,请你在最近的地方为自己燃起一盏明灯,只要踮起脚还能看见希望,成功就在不远的前 .人人都能成功 （1）.傻子都能成功?我们凭什么不能成功? 在美国华贵典雅的大剧院里,一群金发碧眼的美国人组成的乐队已准备就绪.当全场灯光逐渐暗下来之后,一束强光聚焦在身穿燕尾服长得有如孩子似的指挥身上,乐队象尊敬大师一样看着指挥,并等待他发出演奏的信号.随着指挥棒的轻轻一动,一曲《德沃夏克第九交响曲――自新大陆》回响在剧场上空,人们即刻沉浸在优美的音乐之中.音乐结束后,雷鸣般的掌声扑天盖地而来,这是对世界第一弱智指挥创造音乐神话的鼓励,而这位弱智指挥正是来自中国的舟舟. 什么是弱智,弱智就是傻子. 说到这里有的同学可能心里还有疑问.舟舟一定还有别人的帮助,确实不假. 但是有两条是确确实实的.1舟舟确实是个傻子；2舟舟确实成功了. 同学们,傻子都能成功?我们凭什么不能成功? 有的同学可能还有疑问：这是一个特例.其实还有很多弱智人成功的例子： 弱智女孩思蕊在第十届国际夏季特殊奥林匹克运动会上,以其标准的动作和优美的身姿,取得了体操比赛一金一铜的优异成绩,并被选为国际特奥大使. （2）. 成功学的原理告诉我们：人人都能成功. 成功学讲：我们每一个人都是独特的.世界上绝对找不到另一个和我们一样的人.我们每一个人都有自己独特的优点、长处.即便现在还没有什么长处,我们也可以培养出来.只要我们充分发挥自己的长处,我们就一定会成功. 请大家记住下边两句话： 你是冬瓜,我是辣椒,我没有你大,但是我比你辣. 你是白糖,我是食盐,我没有你甜,但是我比你甜. 跟我念! （3）.成功有两个定义 第一个是：达成预期目标. 第二个是：小不是成功,大也不是成功,只有从小到大,大而再大,才叫成功! 只要上天赋予每个人的才智、资本、机遇存在着差别,成功就永远不可能被框定在一个统一的数量标准之内.比尔盖茨的几百亿家财,绝不能把一个饭店的小服务员,经过努力成为这家饭店的总经理排除在成功行列之外.成功并不是登临顶峰,一揽众山小的快慰!成功是一次次高度不断刷新的超越和崛起. 2.穷人最缺少的是什么? （1）.富人怎么说? 1998年,法国的一份报纸上刊登出一份一个大富翁的遗嘱.在这份遗嘱里,这位富翁说：我曾经是一位穷人,在以一个富人的身份跨入天堂的大门之前,我不想把我成为富人的秘诀带入天堂,我已经把自己成为富人的秘诀留下,谁若能通过回答“穷人最缺少的是什么”而猜中我成为富人的秘诀,他将得到我的热烈祝贺,并将得到我奖励给他的100万法郎.这笔钱已经存放在我的银行私人保险箱里了.这是我在天堂给予他的欢呼与掌声.因为他和我一起揭开了穷人之所以穷,富人之所以富的迷底. 这位富翁是法国的传媒大亨,名字叫巴拉昂.他在年轻时很穷,很苦.后来,他以推销装饰肖像画起家,在不到十年的时间里,迅速跃升为法国50大富翁之列.不幸,他因患上前列腺癌,1998年在医院去世. 遗嘱刊出之后,有50多万人寄来了自己的答案.这些答案五花八门,应有尽有.绝大部分人认为,穷人最缺少的当然是金钱了,有了钱,就不会再是穷人了.另有一部分认为,穷人之所以穷,最缺少的是机会,穷人之穷是穷在背时上面.又有一部分认为,穷人最缺少的是技能,一无所长所以才穷,有一技之长才能迅速致富. 在这位富翁逝世周年纪念日,他的律师和代理人在公正部门的监督下,打开了银行内的私人保险箱,公开了他致富的秘诀,他认为：穷人最缺少的是成为富人的野心.在所有的答案中,有一位年仅9岁的女孩猜对了.为什么只有这位9岁的女孩想到了穷人最缺少的是野心?在接受100万法郎的颁奖之日,她说： “每次,当我想干点什么大一点的事情时,我姐姐总是警告我说不要有野心!不要有野心!于是我想,也许野心可以让人得到自己想得到的东西.” 例文不经历风雨怎能见彩虹辽阔苍穹中飞翔的老鹰,必是经历了母鹰无数次摔下山崖的痛苦,才锤炼出一双凌空的翅膀. 一颗璀璨无比的珍珠,必然经受过蚌的肉体无数次蠕动以及无数风浪的打磨,才能熠熠生辉. 同样,一个真正有成就的人,也肯定是在无数次的跌倒后重新站起来的,因为“不经历风雨,怎能见彩虹?没有人能随随便便成功”. 史铁生摔了一跤,没有了双腿,这对任何人来说都是沉重的打击.但他没有因此对生活失去信心,而是用自己的大脑和双手去表达对生活的无限热爱. 贝多芬双目失明且耳聋,但他依然写出了《英雄》《命运》等大量音乐作品,在人生的不幸中,他顽强地扼住了“命运的咽喉”. 这些都是曾经摔过跤的人,但他们却都坚强地站了起来,与命运、与不幸抗争,最终取得了巨大的成功. 所以对我们每个人来说,摔跤并不可怕,可怕的是你从此对生活失去信心和勇气. 冰心说：“成功的花,人们只惊慕它现时的明艳!然而当初它的芽儿,浸透了奋斗的泪泉,洒遍了牺牲的血雨.” 所以我们每个人面对不幸时都不能一蹶不振,因为我们都有可能在改变心态后,握住生命的任何一根链条. 因为生活是我们自己的,命运是掌握在我们自己手中的,我们的心态、我们的选择,决定了人生的方向. 挫折是人生的一笔财富,是促使你成功的一剂良药,不经历风雨的花儿,怎么会绚烂?不经历磨难的人生,怎么会发出炫目的光彩? 就像2005年感动中国的人物——洪战辉所说：困难,我们有责任去面对它,解决它.作为新一代的年轻人,我们应该明白摔跤并不可怕,就像我们总是有勇气唱起这首歌：不经历风雨,怎能见彩虹?没有人能随随便便成功! 我要说,不经历一次次摔跤和一次次跌倒后又站起,人怎么能长大?摔跤也是一种幸福,风雨正是雨后彩虹的前兆!

比较薄弱的环节就是，对于摔跤不是特别的注重，摔跤比赛的举办次数比较少，摔跤行业的运动员不是特别多，这个行业的发展情况不是特别好，没有更多的人关注这个行业，招收运动员非常的困难。