自尊心理学研究论文

相关范文：发现生活之美 体验人生之乐[摘 要]休闲娱乐在中国人生活中没有一席之地是长期的文化传统和价值导向导致的局面。由此引发了两方面的可悲而又可笑的问题：其一，从个体的思想观念上排斥休闲娱乐；其二，从事休闲娱乐的人背负沉重的社会舆论压力。修正和发掘中国人从事休闲娱乐活动的心理动力，探讨如何从事休闲娱乐的规则成为本文的使命和价值所在。[关键词]休闲娱乐 心理成熟度 角色隐形一、引 言有这样一位被尊为学界泰斗的先生，遍布全国各地的弟子们济济一堂，为他庆祝九十五岁华诞。大家盛赞先生在学术探索生涯中取得的里程碑式的成就和教书育人桃李满天下的美誉。先生淡然一笑，示意去庭院外呼吸一下新鲜空气。先生的寓所位于华南第一学府的校园一隅，弟子们簇拥他来到别墅外，大学校园的远景近况尽入眼帘大榕树下，一群少儿在玩弹子游戏，一会蹲，一会趴，时而凝神屏息，时而爆发欢笑；一对青年学生模样的男女在池塘边的石凳上落坐，男孩神采飞扬，女孩含笑依偎；一对年轻的夫妇追随在脚踩踏板车的玩童的身后，爸爸开心地喊加油，妈妈担心地叫小心……先生倾心投入地看着，两行浊泪从深陷的眼眶里流淌出来。弟子们莫名惊恐：先生这是怎么了？先生是被眼前看到的一幕幕场景深深吸引了，这是多么美好的生命画卷呀，而自己的一生好象从来就不曾经历过。先生返回房间，写下一首题为《耄耋心语》的十四行诗：童年功名教育，远离玩耍游戏；少年追求卓越，一心出国留洋；青年异国打拚，爱情寂寞花开；中年报国酬志，没有温馨时节；老年盛誉加身，鲜花掌声淹没；不觉油尽灯息，何时安闲片刻；期待一生如梦，一切从头来过。在生命即将走到终点的时候，先生感悟到了什么？在人生的大舞台上，休闲娱乐是色彩明快的一幅画，富有乐感的一首歌。没有色彩和歌声的生活是了无意义的寂寥人生。审视我们自己和所熟知的人的生活质量，休闲娱乐在公众生活中的普遍缺失和扭曲的现象普遍存在。人生的意义，就其终极价值和最真实的意义而言，是我们内心的感受“我的心情，现在好吗？”由于我们社会的主流价值理念和文化传统倡导创造、奋斗的取向，回避和压抑人的本性对轻松、愉悦的偏爱。这直接导致了休闲娱乐在我们的生活中“没有正当价值认同，缺乏应有存在时空”的局面。于是，修正国人关于休闲娱乐的价值理念和行为取向成为一项非常有意义的工作。二、休闲娱乐的心理动力学休闲娱乐的价值和功能至少可以体现在如下十个方面，这正是我们热衷其间的心理动力所在：（一）突破生存困境日常生活的单调、学习工作的辛劳、有形无形的制约、身心和谐的缺失、状态低迷的困境、前途无“亮”的痛苦……是我们每个人都难以幸免的生存困境。我们在现实生活中遭遇挫折、面对无奈是在所难免的。心理学研究表明：专注于对某种令人愤怒、悲痛、焦虑、无奈的对象或情境中，个体会出现意识范围狭窄、智慧水平下降、意志努力消亡、非建设性行为上升的恶性循环效应。如果个体的注意力转换到无关的活动中去，个体可以有效地实现“换一个视角看问题、重拾信心与智慧”的自我升级。根据这一原理，我们采取注意转移策略，借助适当的休闲娱乐活动，达到调节生活作息、弥补身心匮乏、恢复充沛体力、维持健康身心的目的。（二）宣泄负面情绪与积极的情绪是一种宝贵的建设性活动能量相反，消极的情绪是一种破坏性的能量。这种能量的产生和积蓄，会以两种方式释放出来：一是消极面对现实生活、冲动处理具体问题的外部攻击取向，致使处境更为糟糕，问题更难解决；二是表现为自责、内疚、自卑、自我惩罚的自我攻击取向，各种心身问题由此产生。根据情绪管理的“全方位激发和维持积极情绪，为建设性的人生目标助推加油；多渠道监控和释放消极情绪，为内心和谐的生活状态调校保障”的的健康心理新理念，个体主动将休闲娱乐活动纳入自己的生活日程中来，在放松身心的休闲娱乐中，可以摆脱沉重的精神压抑、缓解负情情绪、释放非理性冲动，获得休养生息与从头再来的理智和勇气。（三）提高个人价值自尊心理的研究表明：自尊是一个动态的自我总体评价过程。“维持自尊的动机”要求个体经常性地在“参照性活动”和“展示性活动”中寻找和证明自身的价值感与优越感。当主流的学习、工作、事业、社会地位等个人价值的心理支撑点已成定局，休闲娱乐活动就成为更具机遇和变数的新的个人价值的心理支撑点。在根据自己的兴趣、专长等优势资源配置的休闲娱乐活动中，个体更有可能借助在活动中的积极表现、优秀展示，取得补偿个人缺陷、修正自卑感、满足潜意识需求的多方获益。即使我们是一个身分卑微的人，如果在休闲娱乐活动中有过人之处、独门绝技，在原有社会角色隐形(职场中“我是干什么的”角色定位自己放下了，对“你是干什么的” 角色认知别人忽视了的情境)状态下，能够产生羡慕、欣赏、敬佩等一系列观众心理效应。这无疑可以对个体良好的自我效能体验的形成、自我价值感的获得具有积极的催化作用。（四）促进人际关系竞争心理的研究发现：正式的诸如学习、工作之类的活动往往要求参与者遵循严格的规则，活动的结果也具有“区分高下，决定输赢”的效果而使每一个参与者不能不以“竞争过度，合作不足”的状态投入其中。由此导致在正常的学习、工作中，普遍存在社交圈狭窄、人际互助非常有限的问题。与此构成对比和补充的是，在休闲娱乐活动中，结果已经不再重要，过程的意义凸显出来。竞争色彩明显淡化，合作氛围显著提升。通过休闲娱乐活动，我们可以增加与他人互助的机会，不但可认识和结交更多志趣相同的朋友，而且能够扩大视野、更新观念、满足归属感。更因为我们从中真切体会人际交往与合作的宝贵经验，从而有益地促进个人成熟的社会化历程。（五）学习新知新能现代社会在发生着日新月异的变化，我们应该让毕生学习和成长成为生活的基本理念和生活常态。运用休闲娱乐的便利方式，个体可以在轻松愉悦的自然过程中，从同伴那里获得新的信息、通晓新的技能，这已经成为个体寻求知识更新和技能提升的重要方式和途径。（六）避免角色呆板社会角色心理理论揭示：每一个人进入正式的社会活动领域之后，都会经由社会活动的规则或潜规则的指导与暗示进入适当的社会坐标点的。这是稳定的社会和有序的活动的必然要求。但是，社会坐标点的相对稳定性对每一个个体个性的自由和活动的自主造成必然的妨碍和束缚。社会角色扮演会让一个人逐渐形成一种固定的面孔、不变的心态、刻板的行为方式。作为个性解放和活动自由的自主地带，在休闲活动中，我们进行角色的重新定位，人人都会为投入角色扮演而做出自主的调整。这是对职场角色的重新洗牌，非常有利于解放自我。可使我们有较多机会扮演与体验我们不曾经历过的多样化的角色，转变习以为常了的刻板角色扮演方式。（七）获取社会参照生活的意义与质量的评估和体验是在社会比较过程中产生的。正常情况下，我们的学习、工作范围是局限于一个相对封闭的环境之中的，平日较少接触社会的其他层面。时间经久之后，会对现有的学习、工作、生活状况习以为常优越者感受不到最初的幸福，也逃逸了应该担当的社会责任和义务；中间者麻木于当下的生存状况，体验不到更为优越的生存状态的引人入胜，也缺乏对下层社会人士生存状况的比较而没有基本的满足感和感恩的心。借助休闲娱乐活动的机会，我们可以深入社会的其他层面，了解各种社会现象与民众意愿，对社会各阶层有更为真实的了解和比较，积极感受生活给予的幸福， 乐于担当社会责任和义务。（八）拓展职业空间生涯方向的探索是人生成长的过程，为此我们可能会付出漫长的努力和沉重的代价。然而，在轻松而无后顾之忧的休闲娱乐气氛下，借助朋友的启发和帮助，我们可以发现以前不为所知的自己的优势和潜能，为新的职业生涯的探寻和拓展创造条件，实现职业生涯的困境突围和华丽转身，达成自我实现的目标。（九）和谐家人关系我们可以安排家人一起从事休闲娱乐活动，在自然而无拘无束的非正式情境下，不但有效实现真实坦诚的沟通、消除彼此的误会，亦可增进彼此的了解，有助于家人之间建立和增进和谐的亲情关系。（十）广播关怀爱心休闲娱乐是远离功名利禄的特别时空，我们都会在休闲娱乐的情境中，表现出乐观开朗、利他助人、富有爱心、良性互动的人性中真、善、美的品质。这对他人是有益的，对我们自己也是人性的新体验、再升华。考察个体在在休闲娱乐的氛围中的心理行为方式，我们会发现：无论在正式的生活工作中，一个人的心理行为风格是多么自私、冷漠、狭隘，一旦进入休闲娱乐情境模式中，都会表现出对常规心理行为方式的积极转换倾向表现出更多的利他、热情、宽容的心理行为。个人社会形象管理的心理研究揭示：正常的个体普遍存在修正自己在他人和公众面前积极正面形象的动机。无疑，休闲娱乐活动的宽松、自由氛围，激发了个体修正良好个人形象的最佳时机。三、提升你的休闲娱乐水平的心理策略（一）量身订做，适合为佳关注自己的真实需要，由衷生发的心理动力是最为宝贵的。我们可以从“自己平时最为关注什么休闲娱乐活动、最为羡慕什么人所具有的文艺体育专长、最为缺憾自己在某个方面的业余才能未被开发、最为便利可以从事什么休闲娱乐活动”四个方面锁定自己的休闲娱乐活动项目。（二）潜心钻研，提升品味任何一种休闲娱乐活动都有其原理、技法和技巧。在从事某种休闲娱乐活动的过程中，借助自己比较便利的途径学习入门之道、操练常规之法、体悟精妙之术，这本身就具有将注意力从令人倦怠的职场、平淡如水的生活中完成大转移、实现大投入的重要作用，加之技艺的与日俱进给人带来的自我价值体验更会使人产生如沐春风之感。（三）解除心结，积极投入只有打开精神的枷锁，才能放飞自由的心灵。许多人不给自己的休闲娱乐以应有的存在时空，是因为在他们的头脑中存在一个“因果倒置、循环论证”的荒谬逻辑“因为工作生活压力大，所以没有机会和心情去休闲娱乐”。其实，不是等待有机会和心情的时候才去休闲娱乐，而是没有正常的休闲娱乐，导致心情不佳，因而感觉工作生活压力大。理顺了“工作生活压力心理体验休闲娱乐”之间的关系，就会给休闲娱乐以应有的生活位置，并且体验到相得益彰的境界。（四）遵守规则，量力而行休闲娱乐自有其“尽人可以求教，随处能够查阅”的显规则，也有“唯有自己体察，没有人会告知”的潜规则。无论是显规则还是潜规则，多一些通晓的洞明，少一些无知的违禁都是让休闲娱乐给人以持久、愉悦的精神享受的前提和保障。参考文献[1] 章海荣，方起东，著.休闲学概论[M]， 云南，云南云南大学出版社，2005年.[2] 马惠娣，游憩空闻与休闲文化[J]，社会学家茶座，2004，6(1)，94-99[3] 马惠娣，休闲，人类美丽的精神家园[M]，北京，中国经济出版社，2004[4] 杨晓俊，王兴中，居民消费行为与城市休闲，娱乐场所的空间关系[J]，西北大学学报，哲学社会科学版仅供参考，请自借鉴希望对您有帮助

精神分析学派的人格理论及有关主题的心理学研究行为主义的人格理论及有关主题的心理学研究人本主义人格理论及有关主题的心理学研究人格的特质理论及有关主题的心理学研究生物学取向的人格理论及有关主题的心理学研究认知取向的人格理论及有关主题的心理学研究自我概念的心理学研究自尊的心理学研究自我效能的心理学研究自我同一性的心理学研究潜意识的心理学研究攻击性的心理学研究性别差异的心理学研究国民性(中国人)的心理学研究学术堂精选了一部分心理学论文题目供大家参考.

健康心理学是一门新兴的应用心理学学科分支,自1978年在美国诞生以来,健康心理学在全球范围内得到了充分共享。健康心理学在维持和改善人类健康;预防和治疗疾病;评估和诊断健康;完善和改进健康防治体系。下面是我为大家整理的关于心理的论文，供大家参考。

关于心理的论文 范文 一：心理学与大学生心理 教育 研究

摘要：积极心理学的本质在于改善人们生活，发现自身更多美好的品质，并激发出自身的积极力量。自二十世纪八十年代开始，积极心理学结合心理健康教育己在国内开展了二十多年，然而很多高校将心理健康教育的作用依然定位于防治性层面上，以此解决少数存在心理问题的学生为目标，而忽略了大多数学生的心理发展需求，而积极心理学下的心理健康教育则能针对性的为学生提供帮助。

关键词：积极心理学;大学生;心理健康教育;

一、引言

心理健康教育是当代高校教育中的一个重要构成单元，可从多个维度培养学生的健康心理[1]，使其养成出众的心理品质。积极心理学的作用重点激发学生的潜能，使其生成更加积极的力量，将培养大学生的积极心理视为最重要的教学使命。积极心理学为心理健康教育提供了良好的借鉴意义，在帮助学生形成积极心理的同时，也进一步强化了学生应对困境与挫折的能力，最终为推动学生的健康成长有重要的现实意义。

二、积极心理学下心理健康教育的积极意义

第一，推动教育目标的有效实现。积极心理学能够使心理健康教育的回归最为本质的教学目的，如此一来，也可以更加明确心理健康教育的教学意义。毋庸讳言，既往的高校心理健康教育往往偏离了实际的教育目标，而基于积极心理学视域背景下，更加强调对学生采用“人文主义”关怀，更加重视对学生积极品质的培养，以助其形成积极的人格。毫无疑问，积极人格，更加有利于当前我国社会的和谐发展，融洽共处。在积极心理学的依托之下，推动教育目标的有效实现，并且强化学生心理健康。唤起学生潜在内心的心理素养，最终帮助学生提高自信心、社会责任意，以更好的心态面对社会。

第二，推动学生的心理健康水平。众所周知，每个人的心理状态都存在正负两个方向[2]。一般意义上，既往的高校心理健康教育其要点，就在于妥善处理好学生的心理问题，帮助学生疏导问题症状，而并未把教育的重点安置在学生积极品质的锻炼上来。有鉴于此，高校唯有主动出击，培养学生的积极品质，方可健全学生的心理健康系统，以帮助学生能够更好实现教育目标。

第三，建设健全优质的教育环境。可以肯定，一个优质的教育环境，能够推动许多事情的良性展开，并最终促进教育目标的完成。同样，积极的教育环境对学生心理健康的成长，也有着本质的推动意义与现实作用。随着外在教育环境中推动积极体验的形成，每一个学生个体的积极性也会随之不断增强，将环境的外在作用安置在学生的内在心理，也可以使学生的积极人格也两种作用下得到很好的发展。

三、积极心理学下大学生心理健康教育的可行性对策

第一，树立积极的心理健康教育课程目的。学生之间在心理素质层面上是相同，但又有显著的差异性。因此，基于每一个学生心理素质基本一致，也给每一个学生的心理健康发展给予了更大的发展空间，并且在教育环境作用之下，学生所表现出来的主观能动性也不尽相同，学生与学生间的客观差异可以说普遍存在。而积极心理学的引导，正是倡导大学生心理健康教育应当从学生的差异性为出发点，并且，利用心理健康教育，让每一个大学生可以在原本的条件下获得更大的发展和健全。因此，高校不仅要开设心理健康教育课程，以期帮助学生的整体心理素质得到全面提升，还有必要最大限度上利用高校的心理咨询室，开展一些咨询活动还有其他的心理健康教育课程，对学生进行心理健康教育，以保证每一个学生的整体发展、个性发展。

第二，树立学生形成积极的心理品质。对于如何完善心理健康教育的课程内容，在既往的心理健康教育中，往往只是单方面地关注对消极层面的教育。因而，高校所有的理健康教育的内容都是只是单一地围绕着一些消极环节进行衍伸，其中消极层面，主要是指对学心理疾病、心理障碍的治疗。而积极心理学的教学理念为其提供了全新的观点，即提出积极的心理品质教育，从源头上遏制消极情绪的产生，这样一来，心理健康教育的教学内容也就获得了极大地丰富，更加关注积极层面。当然，培养学生积极心理品质的养成，必须要依托于学生、教师、校方这三个环节的共同努力。细化来说：学生应当重视和关注自己的积极品质，并在日常的生活学习中实现不断积累;教师在课堂教育中，更加全面地向学生展示培养积极心理品质的内容，而课外活动中也需要关注对学生积极心理品质的培养;校方在这其中的作用是将工作的目标进行重新定位，推动学生心理品质的培养。

第三，提高师资队伍的综合素质。一方面，高校的心理健康咨询中心的教师必须要充分体现其专业技能，可以让学生的心理问题得到有效地解决，积极的探究解决问题的 方法 。要做到这一点也就一定要心理健康教育的教师以及心理咨询中心教师，努力加强自身的专业技能与综合素养。积极地学习与掌握当下心理健康教育发展的新路径。另一方面，教师要更加深入地学习积极心理学，自积极心理学的理论过渡到积极心理学的实践。惟其如此，教师在开展自身的教学工作过程中，就不在只是单纯的关注学生的消极层面，通过积极的教学治疗手段，更好的树立学生积极的心理健康养成。

四、结束语

综上所述，过去的高校心理健康教育的根本主要是以“解决问题”当成教育的唯一目标，而单方面的“解决问题”，显然充满了很强的功利性，而忽略了学生的心理健康。因而，高校心理健康教育更有必要向积极的方面进行个性，借鉴积极心理学的引导下使得关注信息更为立体化。也只有真正的消除学生的一些消极心理，才可以帮助学生更好的发展，推动心理健康水平。

参考文献：

[1]张孝凤.积极心理学视角下的大学生心理健康教育课程体系初探[J].浙江理工大学学报，2014，12(04):151-154.

[2]覃梅芳.基于积极心理学深化大学生心理健康教育课程改革研究[J].科教导刊(上旬刊)，2014，12(04):220-221.

关于心理的论文范文二：心理学精品课程建设思路

摘要：精品课程建设是高等学校教学质量与教学改革工程的重要组成部分，影响高校教学水平和人才培养质量。本文介绍了省级精品课程“普通心理学”的建设理念、改革 措施 和建设成果，旨在为同类院校精品课程建设提供参考。

关键词：课程建设;精品课程;人才培养

2001年教育部为促进高等教育人才培养质量的提高，出台了4号文件《高等学校教学质量与教学改革工程》，2003年精品课程作为“质量工程”建设的先导项目在各高校启动，形成国家精品课程、省级精品课程和校级精品课程三级课程建设模式。“普通心理学”课程2011年被评为省级精品课程。在三年的建设周期中，课程团队围绕精品课程建设的六大要素，即内容建设、队伍建设、 教学方法 和手段建设、教材建设、实验内容建设、机制建设[1]，进行了有益的尝试与改革，取得了一定的效果。

一、突出整体性：从人才培养整体工作出发，科学定位课程

“普通心理学”课程是应用心理学专业的基础课程，是后续所有专业课程学习的基础，在培养学生专业兴趣和专业精神方面发挥着先入为主的作用。在课程建设之初，团队成员就达成共识，即不是孤立地将“普通心理学”作为一门课程来建设，而是将课程建设紧密服务于人才培养，为整个专业学习奠定良好基础。为此，团队认真厘清了三个关系，一是“普通心理学”与其他专业课程的关系;二是与专业建设的关系;三是与整个专业人才培养的关系。通过对三个关系的科学梳理，确立了“普通心理学”的课程地位，即奠定整个专业学习的基础，是专业基本功和专业精神培养的重要载体，是实现人才培养目标的重要途径之一。在课程建设全程始终突出精品课程在专业内部建设的辐射作用。

二、体现先进性：优化课程教学体系与内容，强化专业精神培养

精品课程建设的核心是教学内容的改革。有学者指出，精品课程要有“一流的教学内容”，即体现现代教育理念和时代要求，以知识整合为核心，以内涵建设为重点，始终保持课程内容的科学性、先进性和系统性、前沿性[2]。不仅如此，从教学内容的内在价值看，正如教育家杜威所言，“一门科目在某地某时应该有一个为自己的利益供欣赏的善”，“如果一个科目从来没有因其自身而被学生欣赏过，那么它就无法达到别的目的”[3]，因此，“普通心理学”精品课程不仅关注教学内容对学生知识建构、能力培养的作用，还十分关注是否给学生的学习过程带来积极愉快的情绪体验以及对学生人生的启迪，在优化教学体系与内容方面做了大胆的革新与尝试，改革后的教学内容体现出四方面的特征：

1.兴趣性。心理学是一门严肃的科学，但很多学生在进入专业学习前，都不同程度地对其抱有不正确的神秘感和好奇心，导致刚接触“普通心理学”、面对大量的基本概念和原理时，感觉抽象、枯燥，根本没有想象的有趣。因此增强课程的趣味性、稳定专业思想、培养专业学习兴趣是“普通心理学”课程必须面对的问题。为此我们精心设计并引入“课前三分钟———奇妙的心理效应”、“任务驱动学习———解密自己最感兴趣的心理现象”、“心理学与我———分析自己的心理现象”等环节和内容，带领学生走进丰富多彩的心理世界，感受心理学的魅力，解答生活中的心理谜题，发现心理学的科学价值，调动学生学习的兴趣和积极性，使专业学习真正满足学生求知和自身成长的需要。

2.专业性。专业性是高等教育的本质属性和基本规定[4]，是一个专业立足和生存的根本，也是人才培养最朴素的目标。专业性的培养渗透于专业课程学习全程，每一门专业课程都肩负着专业性培养的使命。“普通心理学”课程的专业性定位于两方面，一是强化对基本概念和原理的掌握，每一个概念、每一个原理都要进行深度解析，区分“专业理解”和“ 经验 理解”的不同;二是培养专业的 思维方式 ，引导学生用心理学的专业视角去认识和分析问题，用专业的语言去阐述和解释问题，帮助学生树立专业精神、培育专业气质、夯实专业基础。

3.实践性。为强化课程的实践性，将实验教学部分从理论教学中剥离出来，单独开设，由两名青年教师承担实验教学，撰写了独立的实验教学大纲和实验指导书。实验教学大纲中专门设计了由学生自己动手完成的综合性设计实验环节，锻炼学生的动手操作能力和应用知识、迁移知识的能力;同时加强课程内实践环节的建设，设计了“你来讲”、“心理问题研究”等环节，由学生从感兴趣的问题出发，结合教材、作业和资料查阅，分小组合作承担部分内容的讲授，开展力所能及的研究性探索，既增强了学生学习的积极性和责任感，又培养了综合能力。

4.延伸性。为夯实专业基础，体现“宽基础”的课程价值观，课程建设中还注意到教学内容的延伸性，即以教学内容为载体，向下延伸到实际生活中，注重专业学习与实际生活的联系，贯穿“心理学从生活中来到生活中去”的理念，同时强调心理学作为一门“幸福学科”，对学生自身发展、成长的重要作用和积极价值;向上延伸是与研究生考试相结合，把近几年的 考研 内容引入教学，一方面深化教学内容，一方面为部分考研学生提前奠定基础;在中间层面将教学内容与后续专业课程内容建立延伸联结，凸显“普通心理学”的基础性。

三、凸显有效性：遵循教与学的规律，改革课程教学模式

教学体系与内容整合优化后，紧接着面临的问题就是教学模式的变革。以往“普通心理学”的开课时间在第一学期，因课时较大，恰逢学生刚入大学，还处于高考后的松懈状态， 学习方法 、习惯等均不适应，所以学习压力较大，学习效果不甚理想，最初学习的挫败对专业学习积极性的打击不容小视。课程团队以布卢姆掌握学习理论为指导，进行了教学模式改革的探索，将整合后的“普通心理学”分为两段开设。一方面分解了学生刚入学的学习和考试压力，体现了教与学循序渐进的原则;另一方面有意识地边教学边对学生进行 学习方法指导 和资源利用的指导，帮助学生改变中学时期机械的、不科学的学习方法，促进学生科学的知识价值观和学习方法的形成。这一改革收到良好效果，学生期末考试不及格率明显下降，整体成绩普遍提高，有效保护了学生专业学习的自尊心，极大增强了学生专业学习的自信。

四、彰显科学性：积极探索课程评价体系改革，以评促学教学评价

在教与学过程中发挥着诊断、导向、激励、调控等作用，科学的教学评价能有效促进教与学的过程，帮助师生明确教学进度、 反思 教学过程、检验教学效果、完善教学方式。但长期以来，教学评价被机械地视为“对教学过程及其结果的价值判断”[5]，而忽略了教学过程中学习动机激发、教与学的反思、学习策略运用以及情感态度价值观的形成等动态的、过程性的因素，导致教学评价只重结果不问过程，与教学过程和教学价值生成相脱离，其作用被极大地削弱。为彰显评价的功能，切实发挥评价的作用，将教学评价内在于教学过程中，发挥其对教学的动态引领作用，从2012年起“普通心理学”课程逐渐摸索并形成了过程性评价与终结性评价相结合，定量评价与定性评价相结合，教师评价、小组互评、学生自评相结合的科学的评价机制，并将此模式全程贯穿、渗透于课程教学中，及时反馈，效果明显。课堂教学评价的改革与完善是一个循序渐进的过程，对教师和学生都提出了新的要求。教师要树立科学的教育观和教学观，以人为本，关注“当下的教学”，将对成绩目标的关注转为对学生发展过程的关注;同时，教学评价的多元化，要求教师对教学有更多的付出和责任感，作为学生学习的陪伴者、引导者和督促者，更多思考的不是如何“完成教学任务”，而是“如何教好”，怎样不断创新教学，促进学生的发展。对学生而言，虽然考试的压力有所减轻，但对学习过程的投入和学习能力的要求提升了，学生不再被当做“知识的口袋”，被动地接受知识，而是发挥学习主体的主观能动性，随时关注并调整自己的学习进程和课堂表现，积累学习与评价“资本”。多元化的评价方式不仅有效促进课堂教学质量的提升和教师的专业发展，同时对良好学风的形成起到了积极的推动作用。

五、发挥教育性：丰富教学资源建设，促进学生自主延伸学习优质的课程资源

在课程建设中发挥着重要作用，既可以为教学提供丰富的信息，又承载着学生知识建构、意义学习和能力发展的功能，同时兼具人文教育与丰富精神世界的价值。大学校园充满了丰富的教育资源和学习资源：网络、图书馆以及各种信息源，但很多学生不仅不会利用大学丰富的资源提升自己，更不具备这种资源意识。由于“普通心理学”的教学对象为大学一年级学生，问题更为突出。着眼于学生终身学习能力和自主学习能力的培养，任课教师十分重视课堂和课外教育资源对学生的作用，不断积累和建立优质、丰富的教学资源。目前教学资源建设涉及五个系列，包括经典心理学影片、国外心理学教材、心理学必读书籍、网易名校公开课以及“普通心理学”国家精品课程视频等，不仅为学生提供了巨大的学习、阅读空间，同时教师还有意识地在课堂教学内容中渗透与关联这些资源，在学生课内学习与课外资源学习之间搭建起桥梁，开拓学生的专业视野，丰富专业学习内涵，提升专业学习品味，挖掘学生专业学习潜力，强化了优良学风的形成，使专业学习丰富而充实，彰显了专业的魅力和大学生活的吸引力。

参考文献：

[1]张晶.精品课程建设的实践与思考[J].黑龙江高教研究，2006，(1)：144.

[2]柳礼泉.论精品课程的特征[J].高等教育研究，2009，30(3)：83.

[3][美]杜威.民主主义与教育[M].王秉绪，译.北京：人民教育出版社，2001：258.

[4]孟现志.高等教育的专业性[J].教育研究，2009，(2)：94.

[5]张曙光.过程性评价的哲学诠释[J].齐鲁学刊，2012，(4)：71.

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休闲娱乐是人们日常生活中不可或缺的一部分。然而，休闲娱乐与心理之间的关系值得探讨。本文将从心理学角度分析休闲娱乐对个体心理状态的影响。首先，休闲娱乐可以帮助个体减轻压力和焦虑感。目前，社会越来越快节奏和紧张，随之而来的是诸多心理问题。这里面最常见的是焦虑症和抑郁症。通过参与休闲娱乐活动，人们可以放松身心、排解压力来达到缓解焦虑和抑郁症的效果。其次，休闲娱乐还可以提高个体自尊心、自信心，培养积极进取的精神风貌。在游戏、比赛等各类活动中，胜利会带给我们成功的喜悦感并使我们更加自信继续追求下一个目标。再次，参与休闲娱乐也能增强社交能力和互动能力。通过参加聚会、群组活动或者竞技比赛等机会，可以拓宽交友圈和社交圈子。同时，也可以提高人际关系处理能力，并更好地进行合作和竞争。此外，在游戏和体育运动中也能够拓展自己的视野、开阔思路并增长知识智慧。例如，在棋类运动中需要运用判断力与思考策略；在健身中需要学习有效的健身方法。总之，在日常生活休闲娱乐活动中不仅让人们舒缓肌肉骨骼紧张、消散疲劳感；同时也能够使人们在精神上获得调节身心平衡所需的福祉能量致使人更加积极地面对未来挑战与生活！