以前的减肥期刊

女刊上德东东别信,.都是他们胡编乱造的,,莪试了现在一身病,,痛苦//1

应该是不出了，最后一刊貌似是2018年12月29日。

《女刊》创刊于2003年，面向全国发行。发行量居同类杂志榜首，是西南地区发行量最大的女性时尚杂志，也是中国最权威的减肥、护肤杂志。

《女刊瘦美人》为《女刊》旗下强力刊物，旨在为广大女性健康瘦身。A版为瘦美人，B版为爱之城。

《女刊瘦美人》是亚洲销量最大的减肥与美容时尚杂志。2012，创刊十年，累计发行超过1亿册，读者超过3亿人，抽样统计读者减重总和约10亿斤。

2008年和香港亚洲纤体美容科学院合作，拥有千位瘦专家、美容达人团，百位90后编辑，过万篇原创美瘦内容，以及专门负责效果验证的百万女刊试用团。

跑步能减小肚子，前提姿势的正确。

首先要说跑步是可以减掉小肚子，因为跑步属于全身运动，所以小肚子自然也能减掉，不过跑步减肥有两点美眉们需要注意。

第一跑步减肥并不是有针对性的减小肚子，所以想要看到平坦的腹部需要较长的时间，第二跑步的姿势影响小肚子的减肥成效，只有正确的跑步姿势才能减肥。

正确的跑步姿势需要遵循五点：

1、抬起头，双眼注视前方，跑步时候不要低头，头和肩膀要稳。

2、放松手臂，肘关节要呈知直角，同时手臂摆动幅度不要太大。

3、腰部微微向前倾。

4、脚掌着地，步伐不宜太大。

5、呼吸要均匀，速度不宜过快。

此外，跑步的时候应选一双合脚的舒适的鞋子，跑步应该穿运动服。跑步之前一定要做热身，这样才会减少运动过程中可能出现的伤害。跑步减肚子，慢跑40分钟，每周3-5次即可。

跑步期间应该多吃高蛋白食物，这类食物可以加快身体新陈代谢，帮助减肥。最后一点也是最重要的一点就是要坚持，坚持在坚持。

体线fitness致力于传达这样的理念：每个女人都因健康与信心而拥有神奇的力量。这力量将让fitness的读者足以自由地主导自己的生活，突破全部的局限，实现未来的梦想。体线fitness相信，这样的力量来自我们的读者自身。fitness的目的与价值，就是和读者一起去建立和发现这种力量蜒fitness的精神、身体和信念。 Fitness的名望来自对女性身心健康的全方位关注和报道，而远不止于身材。Fitness提供最直接、最实用、最有效的方法和信心，与今天社会生活中那些最具活力的女性，建立一种亲密的关系，帮助她们更好地应对生活中的压力，获得健康身心。 Fitness为在快速发展的世界中精力充沛的女人而存在。帮助她们找到生活、身体和精神的平衡之道。 对今天越来越多的独立而充满活力的女性来说，好身材和好心情，绝不是生活的全部，但一定是生活必不可少的部分。 编辑理念:运动、健康、时尚、实用 编辑内容:塑身、塑美、塑心，进而塑造女性幸福生活 主要栏目： ·塑身减肥 和美国著名塑身减肥杂志“fitness”版权合作，引进国际最流行的塑身减肥方法，给都市热爱健身塑体运动的时尚女性最实际有效的帮助。 在“塑身行动”中，你需要“健身宝典”，它是你的“私人教练”，只要“每天5分钟”就能塑造全新的你。 ·魅力 魅力从何而来？护肤、服装、美体、发型等栏目塑造出美丽的动感女人和运动着的美丽女人。 “美时美刻”的你，展现“活力姿容”，在属于自己的“运动秀场”上，你最夺目！ ·营养&健康 注重营养、关注健康，现代女性一个都不能少。给你“健康读本”，一起发现“塑身美食”。 ·心理&关系 做一个快乐、聪明、智慧的女人，“体线”陪你内心一起成长。有了“亲身经历”，懂得“平衡”，女人才能获得获得幸福。 · 专题&人物 无论是“fitness女人”、“fitness男人”还是“fitness明星”，健康的生活方式和积极的人生态度才是他们得以成功和快乐的秘诀。 编辑内容分配： 生活方式 16％；人物 6％；塑身减肥 27％；运动 8％；美容服装 21％；营养健康 14％ 心理关系 8％ 目录 - 每期重点内容提示； 新“塑”说 - 结合“fitness”的特点，引进国际健身领域里流行的塑身方法、观念等，给读者俱权威性的指导和帮助 塑身通信、每月一健、 - 结合“fitness”的特点，引进国际健身领域里流行的塑身方法、观念等，给读者俱权威性的指导和帮助 动感进行时、“体线”招招鲜、 - 结合“fitness”的特点，引进国际健身领域里流行的塑身方法、观念等，给读者俱权威性的指导和帮助 明星秘籍 - 明星的减肥健身方法 FITNESS女人 - 成功女性的健康生活 心理 - 做一个快乐、聪明、智慧的女人,“体线”陪你内心一起成长。有了“亲身经历”。懂得“平衡”，女人才能获 魅力 - 魅力从何而来？护肤、服装、美体、发型等栏目塑造出美丽的动感女人和运动着的美丽女人。 “美时美刻 魅力 - 魅力从何而来？护肤、服装、美体、发型等栏目塑造出美丽的动感女人和运动着的美丽女人。 “美时美刻 营养 & 健康 - 注重营养、关注健康，现代女性一个都不能少。给你“健康读本”，一起发现“塑身美食”。