我的情绪我做主论文格式

经过精心准备，下午第七节课班会如期召开。首先，我向学生出示了一组我在学校拍摄到的图片：被踢坏的门、遍体鳞伤的洗手液瓶子、墙壁上的黑鞋印、被摔坏的椅子。接着，我问学生：“大家知道这是怎么回事吗”？学生们面面相觑，然后有学生说：“是个别同学破坏的。”“大家认为这些同学是不是品质不好的学生？”学生们有的说是，还有的说不是。我接着说：“老师认为这些同学并不是品质不好，而是不善于控制自己的情绪，图片上的惨象是他们不合理的发泄情绪带来的后果。”看到学生们纷纷点头，我接着又给学生播放了一段视频：某中学学生因与同学发生口角，在情绪失控的情况下将同学打成重伤，而他自己也受到了法律的制裁。看到学生们满脸的沉重，我接着说：“生活中，每个人都难免有些不良情绪，面对不良情绪你是怎样做的？说说你的心情故事？”于是学生们七嘴八舌地说开了自己的经历和做法，我一边听一边把学生们一些好的做法写在黑板上。最后，大家一起总结出了一些好办法：运动，出一身汗，心情就会好很多；听一些喜欢的音乐（不要悲伤的），也会改善心情；可以读一本好书，看喜欢的动漫；找个没人的地方大哭一场；写日记，或者写在一张纸上然后撕掉；睡一觉，睡起觉来就忘了；找个知心朋友，向他（她）倾诉；女孩子吃些喜欢的零食或逛逛街也行。总结了方法之后，我继续引导学生们思考：“请大家再想一想，我们在宣泄情绪的时候还应注意哪些问题？”这时XX的手举了起来，于是我请他起来发言。“老师，我觉得宣泄情绪还应该考虑到周围人的感受，不要自己发泄完就算了，结果影响了别人。还有，就是不能违法。我今天早上做得很不好，影响了同学，影响了班级形象，在这里我向大家道歉，对不起！”一时间，教室里安静极了，紧接着掌声如雷鸣般响了起来。我知道我所希望的效果达到了，于是我也开心地笑了，和学生一起用力鼓掌！看到学生们开心的脸庞，我从心里也替他们感到高兴，希望他们从此学会做自己情绪的主人。

“情绪犹如双刃剑”，自我感觉一点都不假！人在高兴的时候，情绪就好；不高兴的时候，情绪就很低落，到处向别人发脾气。难道你们能说“情绪不是一把双刃剑”吗？事实证明，我的感觉是对的。今天下午举办了一次心理健康讲座。主讲的是来自蚌埠市的吴松年老师，主题是“我的情绪我做主”，听到这个主题，我很诧异：情绪也是可以自己做主的吗？我带着这个问题听完了整个讲座。首先，我们玩了两个游戏，分别是：“盒子里的情绪”，“抢凳子”游戏，在这里我就不给你一一的介绍了。但是可以告诉你们：这两个游戏真的很好玩，老是把台下的同学逗得哈哈大笑……接着吴老师又举了许多真实的事例来说明不好的情绪可以影响到健康，乃至生命！最后我们还当场检验了一分钟可以拍多少下手……从这次的活动中，我最大的收获是：我真的学会了怎么去宣泄情绪了，以后要是情绪不好，你们也可以试着这几种方法：1、可以大哭；2、可以倾诉；3、可以在无人的地方大喊几声；4、也可以在背后骂骂人。如果你们认为这几种方法不好的话，也可以转移一下情绪：1、做一些剧烈的运动，让不好的心情发泄出来；2、听一些放松的音乐；3、可以进看一些好笑的笑话，大笑几声……这种种的方法大家都可以试一试！最后，在这里我祝大家：开开心心每一天，健健康康成长！

我的一次选择[2007-3-22]初中升学考试_考试大天呀！我该怎么办？五本丢失半年多的书，竟在一个好友家中发现了！去年冬天，向来喜欢流行歌曲的我，费了好大的劲儿，才从一个同学那里借了五本《流行歌曲》。本想带回家好好“享受”一番，谁料，五本书竟全不翼而飞。为此，我付出了惨重的代价，不但赔了书，道了歉，挨了骂，还落得个“丢三落四”的头衔。唉！真倒霉。为这事我好长好长时间都提不起精神。但是，昨天早晨，就在好友的家中，那书架最底层放着的，竟分明是我不知找过多少次、问过多少人的5本书啊！……不，不可能！对，一定是看错了。她怎么会偷我的书呢？我们可是亲如姐妹的呀！但是，书却是那样的熟悉，熟悉得让我难受……透明胶带，血，血……不错，的确是我借的书。我曾清楚地记得：那天无意间撕破了一页书，割胶带时，不小心又割破了手，血滴在书上面。……天啊！我几乎没有勇气再看下去了，只觉得那血痕仿佛变成一个个面目狰狞的魔鬼，张着血盆大口，在吞噬我们一直纯洁的友谊。一切仿佛都已不存在，我的情绪一下子跌落进低谷的深渊。糊里糊涂出了她家的门。泪，已流了出来。我不敢相信却又不得不接受这个可怕的现实。怎么办？现在我面前只有两条路：一是要书。但如果那样，我们必定会翻脸，也更无友谊可言。如果让同学们知道了，好友的声誉只怕从此便一落千丈了！其二，不要书。这样虽好，可以免去许多麻烦，大家都好，友谊也可以保持，她的名誉一切也都无碍，但这样却难平我心中之气，何况虽有友谊，却不会再是以前的纯情，只能是表面上的敷衍罢了。更可怕的是，她不思悔改，继而发展下去....唉！要书不是，不要也不是。这可真叫我左右为难啊！想来想去，我决定悄悄地找她谈谈书的事。不仅仅是五本书，更重要的是友情的纯洁！

我今天对自己的表现很不满意，情绪有些失控。 上午儿子去学英语，我送他之后，便返回办公室看书。大概看到11：40，我便出校门去接儿子。谁知到了那里，他们还没下课，我就在外面耐心地等待。眼看时间在一分一秒地过去，下午1：30还有作文课。我的内心是越来越急，便推门进去了。他们正在做老师黑板上的题，我看了儿子的题，告诉他一题错了。这时他脸上现出一副不高兴的样子 ，这可彻底地激起了我心底隐藏的那股火，我狠劲地扭了他的脸，他便哭了起来。我更气了，因为我不喜欢看到他的眼泪，心里更急了，便抓起他的作业塞到他的包里，扭头就走了。他跟在我身后哭着走着。我快走，他也快走，看到他着急的样子，我的气也逐渐消失了。我便轻声对他说：“马上要上作文课了，你要行动迅速，知道吗？”他点了点头。我们便匆忙赶往小区吃饭。还好，嫂子早已做好了饭，时间还算够用。事后，我冷静地想了一下，我这次的脾气发得可真是不对，以后一定要对儿子更多的耐心，塑造孩子健康的人格。我也暗暗地提醒自己，别发火，别发火！