老年痴呆病的预防论文

你知道吗，每3秒钟，世界上就会增加一名阿尔茨海默症的患者，它会慢慢偷走患者的记忆，而在医学上，至今都还没有找到治疗阿尔茨海默症的方法。

可能有人觉得阿尔茨海默症这个名字看起来好像有点陌生，但只要说到它的另一个名字，相信大家就不会觉得陌生了，它就是我们俗称的「老年痴呆」。

对于老年人来说，老年痴呆，是危害非常大的一种疾病，也是一种缓慢且不容易被发现的脑功能退化疾病。

一般老年痴呆肠表现为记忆力明显减退，智能下降，原来会做、会用、会写、会说，发病后却都会丧失这些能力，性格和行为模式习惯也会在病后发生明显的变化。

而正如上文所述，在如今的医学界，尚未找到治疗老年痴呆的方法，好在老年痴呆虽然不能被根治，却是能够提前预防的！

所以接下来我们就来说一说，到底要如何预防老年痴呆？

一、多读书多看报

研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。

二、多做益智类游戏

除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。

三、适当的进行一些有氧运动

据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。

四、多与人交流

孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。

五、戒烟

吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。

老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。

一、多读书多看报

研究表明，接受教育对于我们的大脑来说是能够起到保护作用的，受到的教育越多，患上老年痴呆的风险也就会越低，所以老年人一定要养成读书看报的习惯，时刻保持大脑的活跃度，能大大降低患上老年痴呆的风险。

二、多做益智类游戏

除了读书看报以为，一些益智类的游戏也能有效提高大脑的活跃程度，就比如象棋围棋这一类的游戏，闲来没事多找人下下棋，尽量别让大脑「闲」下来。

三、适当的进行一些有氧运动

据研究，中年时期患上高血压会提高患上老年痴呆的分享。而适当的有氧运动，不仅能够降低患上高血压的风险，对大脑也有一定的保健作用，所以运动还是很重要的，常见的有氧运动有慢跑和竞走，对于中老年人来说，最好还是结合自身情况再选择运动方式比较稳妥。

四、多与人交流

孤独和抑郁同样是会提高患病风险的情况，所以中老年人一定要注意保持乐观的心态，多与人交流，而子女也应该多陪父母聊聊天，不要让老人家太过孤单。

五、戒烟

吸烟有害健康这是人尽皆知的，它对人体带来的危害有很多，其中就包括了提高患老年痴呆的概率，所以对于上了年纪的人来说，烟能戒，还是尽量戒掉吧，它对我们的身体来说真的是百害而无一利的。

老年痴呆作为「不治之症」，它不能被根治，却能被预防，这也算是不幸中的一种万幸，也正是因此，我们更应该珍惜这个提前预防的机会，千万不要等到出现问题了再想到要去预防，这样就真的太晚了。

老年痴呆的预防由于痴呆的病因不同，预防的方法也不同，主要有以下几个方面：1、改善劳动环境。2、忌酒和戒烟。3、饮食调节：既要防止高脂食物引起胆固醇升高，又要摄取必要的营养物质，如蛋白质，无机盐类，氨基酸及多种维生素，特别是维生素B1，B2和B6，维生素C和维生素E对老年人很重要。4、保持精神愉快利于长寿及精神健康。5、要安排好生活与学习：到了老年，还要坚持学习新知识，保持与社会广泛的接触。6、在离退休之前，要在思想上，物质上做好一切准备，丰富的生活内容，广泛的兴趣和爱好，可以促进脑力活动，还可以延缓或减轻衰老的进程。7、定期进行体检，及早治疗躯体疾病，对自己身体既要重视，又不可过分注意或担心。8、经常的户外活动：老年人适合进行较持续，较的运动项目，如步行，慢跑，体操，太极拳，太极剑及传统舞等。

老年疾病是一种常见的老年疾病，主要是由于我们不注意饮食问题造成的。因此，我们希望你能更加关注你的饮食习惯，参加更多的体育锻炼。那么，老年人应该如何预防老年疾病呢？然后我们需要一起阅读以下文章。 首先，控制饮食。 饮食应该是低糖、低盐和低脂肪。如果长期高糖、高盐、高脂肪，很容易升高血压、动脉硬化，老年时也容易患痴呆症。因此，饮食，特别是中老年饮食应该是低糖、低盐、低脂肪，并含有多种维生素和微量元素。每顿饭吃6或7分钟。长期饱，特别是暴饮暴食，容易导致脑血管硬化、脑血供应不足、脑早衰和智力下降，形成痴呆症。每顿饭吃6或7分，不仅能保证能量，还能预防痴呆症。 其次，经常吃胆碱和维生素B的食物 胆碱有助于乙酰胆碱的产生。乙酰胆碱能增强记忆力，预防痴呆。富含胆碱的食物包括豆类及其产品、鸡蛋、花生、核桃、鱼、瘦肉等。B能有效降低阿尔茨海默病的发病率，含有维生素B臭豆腐、贝类、海带、动物肝、肾、卷心菜、萝卜等食物。 三是积极参与体育锻炼 体育锻炼可以加速全身的血液循环，增加大脑的血液供应，获得足够的营养和氧气，增强大脑细胞的活力，从而增强大脑，预防痴呆症。老年朋友最好的锻炼方法是快走，双手，大步快走，超过半小时，可以增强体内氧气、减肥、血压、骨质疏松症，促进新陈代谢。 第四，适量服用抗衰老药物 六味地黄丸具有抗衰老、抗氧化、增强记忆、改善健忘的功能，对预防老年痴呆症有特殊作用。 阿尔茨海默病患者比男性多，绝经后发病率显著增加。在医生的指导下服用适量的雌激素可以增加脑血流量，改善脑组织营养，延缓阿尔茨海默病的发病年龄，减轻症状。 以上是预防老年疾病的措施。我希望你能记住它，并将你学到的预防方法应用到现实生活中。如果你受到老年疾病的影响，你应该及时进行诊断和治疗，以免错过治疗的最佳时机。最后，小编祝你身体健康，家庭幸福。