泡脚医学论文

名人泡脚故事泡脚的前世今生泡脚养生至今有几千年的历史。从古到今，上到皇室，到平民百姓，泡脚一直被视为养生之道。泡脚起源于古代，古代宫廷中常以麝香，沉香或其他草本成分配伍煎汤，进行泡脚，借以醒脑提神、消除疲劳。有历史记载的《黄帝内经》里曾经提到：“阳气起于足五趾之表，阴气起于足五趾之理。早在春秋《礼记》翔实记载了以中草药煎汤熏、浸泡的“薰、蒸、浸、泡”疗法。历史上的宋代名人苏东坡一生所写诗词无数，其中就有多处写到泡脚养生，就有一句，“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。它的意思就是说，主人劝我在睡觉之前泡一下脚，这样使人深深入眠，都听不到早晨钟鼓的声音。宋朝时期泡脚已经被广泛采纳。到了明朝时期，足浴得到进一步发展。后因封建礼教、女子裹脚等轻视足部健康的“政策”、民风，大大影响了泡脚养生的健康发展。清末，中国遭到了外国列强的残酷掠夺，大量文献不断外流，泡脚的方法也传到了世界各地，并在一些地区流行。20世纪初，美国医生威廉发表《区域疗法》一书。此后，美、英、瑞士、澳、德等国家学者对泡脚也加以研究并有专论发表。本世纪30年代，美国人印古哈姆女士对“区域疗法”进行了更精细的研究后，于1938年出版了著名的《足的故事》一书，这本专著为以后的“足浴”奠定了更坚实的基础。改革开放以后，泡脚养生法通过各种渠道传回我国大陆。在众多专家、学者的努力下，1990年4月，在北京举行了首次全国足部反射区健康法研究会。近些年，泡脚文化深入人心，各类明星也在为泡脚实力代言，国人对于泡脚产品的品质要求也更高。传统的草本精华泡脚，需要去药房抓药，经过两小时左右的煎煮，用纱布过滤掉药渣，开始泡脚。而且，泡脚材料是不能反复用的，因为放置的过程中，会产生细菌。费这么大工夫，只能用一次，成本真的很高。正是洞察到这些问题，小犀牛推出足浴包，无需煎煮，省下大把时间，可以跟家人聊聊天，陪孩子写写作业，把时间花在更有价值的事情上。每次泡脚，只需一包，不到一顿早饭钱就能养生，天天用无压力。而且每片泡泡独立包装，干净卫生，出门携带很方便，随便放到包里不占地。泡脚的过程中，通过水温和草本精华，“按摩”足底，气血循环顺畅，濡养脏腑，养护身心

泡脚只有好处没有坏处。

好处是：

1、促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。

3、对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。

泡脚时，应该注意以下问题。

1、时间不能太长，最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、水温不能太高。许多人觉得只要在自己的承受范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的最佳水温在50℃以下，要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。

3、饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使人营养不良。

4、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

5、泡脚最好用较深、底部面积较大的木质桶或搪瓷盆，能让双脚舒服地平放进去，而且最好让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水以保持这个温度均匀。

泡脚就是足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠。同时，在水中加点中药，还可以起到其他作用。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，最终达到养生保健的目的。下面就讲讲热水泡脚的功效和作用。

列举：

1：促进血液循环：脚从古至今就有人体的第二心脏之说。从养生的理论上看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。所以每天晚上泡个脚也是比较好的，比较推荐大家晚上泡一下脚。

2：促进睡眠：睡觉前泡脚，舒适的水温可以改善血液循环，对腿脚有很好的舒筋活络的功效，能消除腿脚的沉重感，对于身体疲劳也有很好的缓解作用。另外，睡前泡脚能够让末梢神经变活泼，可以调节内分泌系统和自主神经，对大脑细胞有益，对大脑皮层良好的刺激，可以帮助睡眠，缓解失眠的症状，可以说比安眠药好。所以我们睡觉不好的人士可以经常泡泡脚。

3：辅助治疗：对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

拓展资料：

泡脚的时间应该是在晚上睡觉前，一小时左右，泡脚的时间是20分钟左右。泡脚不是单纯的水没过脚脖子，至少要到达小腿的部位，因为这样水温才能保持，如果到脚脖的水太少，那水温保持不了，是达不到泡脚的目的。