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1.男性健康小常识有哪些 男人自打一出生来到这个世界上,就意味着要承担许许多多压力和责任,所以拥有一个健康强壮的身体就尤为重要。 1、自我心理调节: 遇到烦恼和忧伤,应冷静思考,不要长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情就会舒畅,性压抑也会逐渐消失。 2、积极参加体育锻炼: 持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,保证充足的睡眠,积极减肥。 3、避免不良生活习惯:避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。 4、排除疾病:必要时应去医院,排斥泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病,各种全身性慢性疾病等。2.男性健康常识要知道哪些 一般在夏季很容易出现一些不良的症状的أ如ؤ经常的上火أ口角上起泡等等أ这些都会严重的影响男性健康أ那么男性健康养生小常识有哪些呢?如果想避免一些不良的症状أ就要对于养生引起重视أ下面就是一些不要抽烟أ抽烟会使你平均减少10年寿命。由于吸烟会增加心血管病、肺癌和呼吸器官疾病的危险أ因此أ这一年龄段的男人最好戒烟أ如一时戒不了أ应多吃胡萝卜、葱蒜、菠菜和橙黄色的水果أ多吃鱼类أ经常喝茶等以减轻烟害。要经常锻炼身体أ可以时常做做深呼吸أ其好处会慢慢体现出来。为延缓肌肉衰老أ只能多做运动。但运动项目的选择颇有学问أ只有那些更像娱乐的运动而不是高强度的训练才对此有帮助أ否则将会适得其反。这些运动既可促进体内多余热量的燃烧أ又可维持正常的物质代谢。如果此时不加紧时间锻炼身体أ70岁时体能就会下降三分之二男性健康养生小常识ؤ /201306/08/581361 3.关于男性健康有哪些常识 1、节制性生活可养肾护肾精:适当节制性生活,有助于养肾护肾精。体力劳动过重会伤气、脑力劳动过重会伤血、性生活过度会伤精。所以,一定要量力而行,劳作有度,性生活有节。 2、吞津可以养肾:吞津可以滋养肾精,对肾也有保护的作用。清稀的是涎,由脾所主;稠厚的是唾,由肾所主。如果口里一有唾液就把它吐出来,不到一天时间,就会感到腰部酸软,身体疲劳。 男性健康误区 1、现在担心心脏病还太早 专家认为,实际上心脏和动脉疾病有可能在青年时期就开始了,而到了50岁后有明显气短等症状时,情况就已经很严重了。男性应在年轻时就保持正常体重,保持低胆固醇水平和经常的锻炼。 2、不怕阳光照射 男性患皮肤癌的比例很高,因为他们不注意使用防晒油。医生建议,40岁以上的男子在强烈阳光中,要涂抹高系数防晒油。 3、牙病是小事 越来越多的研究发现,牙周病与心脏病之间有一定的联系。口腔感染会增加血液黏度,造成心脏供血减少。所以保持牙齿卫生,预防牙病非常重要。 4、举重就是锻炼的全部 健康医生说,举重是一项好运动,但不是运动的全部内容。有氧运动对保证心脏,肌肉健康和增加身体柔韧度更有效。 5、看医生比患癌症更可怕 很多男子不喜欢医生,甚至怕见医生,也不按时进行常规身体检查,而实际上,很多疾病都被耽误了。专家建议40岁以上的男子要了解家族病史,并定期检查前列腺等重要脏器。早发现疾病并尽早治疗,能取得好的疗效。 6、女性才有中年危机 医生说男性同样面临中年身体变化,荷尔蒙水平降低、肌肉重量减轻和骨质疏松等问题。现在的医疗界已经在发展对男性进行激素类治疗的方法。这一治疗虽然刚刚起步,但是对男子保持精力旺盛,提高工作效率和保持家庭稳定上,有积极的意义。
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很多人怀疑自己得了前列腺炎。很多人担心自己得了前列腺炎,但经过检查,能确诊的不到10%,90%的人因为轻微不适而焦虑。说到“所有男人都会得前列腺炎”这个话题,北京大学第一医院男科中心主任张智超回忆了前两年的一位患者。“那天一进诊室,还没等我开口,病人就一脸愁容地问我:‘张医生,快把我的前列腺炎治好!自从得了这个病,就不能正常勃起,也不能和老婆同房。“我反复试图安抚他,他只是强调自己有前列腺炎,什么都听不进去。我没办法,只好打断他,告诉他前列腺炎的诊断是医生做的,不是病人自己做的。作为医生,你首先需要了解的是患者的症状,而不是他们先入为主的判断。”果然,会诊检查结果显示,患者各项指标正常,并没有患前列腺炎。无法勃起很可能是心理压力造成的。男性对前列腺的过度关注也催生了虚假小广告的泛滥。电线杆上、三轮车上、墙上,“前列腺炎”三个字频繁出现,各种不靠谱的虚假医疗信息随处可见。张智超曾经遇到一个18岁的男孩,他说他已经接受了4年的慢性前列腺炎治疗。“当时我很惊讶。在这个年龄,前列腺刚刚发育好。怎么会得前列腺炎?诊断明显有问题。”中国工程院院士、北医一院教授、主任医师郭应禄说,一些所谓的专家、个别医院和媒体把前列腺炎这种常见病夸大成了一种复杂的疾病,甚至一些民营医院提出了“阳痿、不育、癌症三部曲”,认为前列腺炎会影响男性生育能力,甚至威胁生命。这让很多人背负了沉重的心理负担,不断四处求医。导致原本不严重的疾病被错误的诊断和治疗,最终花了很多钱,损害了健康。中华医学会男科分会候任会长、北医三院男科主任江蕙教授直接列举了非法男科医疗机构的七宗罪,包括出租签约科室、违规设立诊疗科目、非法发布医疗广告、冒用专家并夸大疗效、非法过度医疗、无资质行医、超范围行医等。张智超认为,人们关注前列腺疾病和男性生殖健康是一种进步,对促进公共健康有积极作用。然而现在,前列腺疾病的问题被夸大了。很多人提起男科,脑子里只有“前列腺”这个词,可见人们对前列腺的认识还远远不够。前列腺问题只是个小问题。张智超解释说,前列腺的形状类似于一个倒锥形,位于膀胱和盆底肌肉之间,包裹着尿道。它只是男性的附属性腺,它的终身工作是参与精液的形成,为睾丸服务。精液中30%是前列腺液。很多男性“自诊”的前列腺炎,其实真正的症状只有三个:一是排尿异常,导致尿频、尿急、尿不尽、乏力等。二是生殖器周围疼痛,包括小腹、阴茎、阴囊、会阴、腰底等处疼痛。三是精神问题,如疲劳、睡眠障碍、腰腿酸痛、潮热、出汗、易怒等。但是,有了以上表现,并不代表你得了前列腺炎。前列腺炎的诊断标准有两个:一是一年内症状累计时间超过一个月;二是症状持续2个月甚至3个月以上。就像上火后,每个人的症状都不一样,所以不同的人前列腺炎的症状也不一样。张智超说,这是因为每个人的弱点不同,人的“痛点”会随着年龄的增长而变化。“你不会怀疑偶尔生气引起的头痛是脑瘤吧。同样,你也不要怀疑暂时性前列腺症状是前列腺炎引起的。这是一个道理。”一般来说,前列腺炎可以分为生理状态和病理状态。生理状态下的炎症多由生活不规律、久坐不动、饮酒、吃辣椒、憋尿时间过长等引起。并会出现尿频、尿急、尿不尽、尿痛等症状。就跟熬了一夜头疼一样。它只是你身体发出的警报,提醒你要好好休息,生活规律。郭应禄说,大多数男人害怕的前列腺炎只有三分是身体上的,其他七分都是心脏疾病,都是自己吓自己。如果确诊为病理性前列腺炎,不用担心。前列腺炎并不是什么严重的疾病,可能比较顽固,但是只要提高对疾病的认识,配合药物治疗,大部分人是可以控制好的。现在很多医院宣传理疗是特色。其实物理治疗并不是一线治疗,前列腺的治疗也要尽量简单。前列腺炎也是衰老的表现。35岁以后,随着年龄的增长,前列腺也会衰老,会出现一些问题,就像人的头发会白,脸会皱。人需要慢慢适应和接受,学会与衰老带来的疾病和平共处。保护前列腺的关键是告别久坐不动的生活。前列腺是男人最容易受伤的地方吗?“显然不是。”张智超开了个小玩笑:“衰老会让我们身体的几乎每一个器官都变得更小、更弱。只是前列腺变大了。因为太强了,会压迫尿道,导致一些问题。而且男性生殖系统其他系统也没有患病的危险。除了癌症,很少有人因为男性生殖系统的疾病而死亡,对生命的影响其实微乎其微。”虽然前列腺足够强壮,对生活影响不大,但男性也不能忽视。张智超认为,保护前列腺,要做到以下几点:有正确的健康观念,保持良好的心态,学会减压,不要表现出一些症状来吓唬自己。80%的人其实是因为心理影响而加重症状的;告别久坐,国外研究证明,久坐对男性的影响超过吸烟和酗酒,可诱发睾丸、前列腺、腰椎、颈椎,甚至代谢性疾病。所以男同胞最好每坐一个小时就起来活动10分钟;少吃刺激性食物,不要暴饮暴食;营养均衡,荤素搭配;好好睡觉,不要熬夜;进行适当的体育锻炼。郭应禄说,对于男性来说,前列腺炎就像感冒一样,是一种很常见的疾病。35%-50%的男性一生都会受其折磨,但看到前列腺疾病并不可耻。张智超说,中国男人可能知道他的心、他的胃和他的肝,但他们不知道生殖系统和男科。正是因为这种知识的缺乏,他们才害怕和担心。目前最重要的是把男性生殖系统的疾病和呼吸系统、消化系统、循环系统的疾病一样对待,让它们变得常见,这样人们遇到问题就不会乱去找医生,而是大度地对待。专业导师微信:xllx577
专家表示,最常见男科疾病有五类,他们包括:1.男性性功能障碍类:性厌恶、性欲亢进、阴茎异常勃起、遗精、阳痿、早泄。2.男性不育类:无精症、少精症、死精症、输精管
前列腺炎的症状如下: 1、前列腺会导致患者出现不同程度排尿症状以及疼痛症状,影响生活质量。前列腺炎导致的疼痛症状表现主要为骨盆区域疼痛,例如会阴部、下腹部
科普论文写法如下: 它必须具备“三性”。 科学性。科学性是科学小论文有别于其他各类体裁文章的重要特点之一,是科学小论文的生命。它要求选题科学,研究的方法正确,论
1. 刘振华,袁也晴,萧云备,谢京,张晓威,郝一昌,李晶,徐涛*,王晓峰.脂质代谢异常影响阴茎海绵体平滑肌ATP合酶表达的研究. 中华泌尿外科杂志,2013,3
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