腰痛病健康教育宣教论文

腰痛是很常见的病症，会对女性健康带来许多不利的影响，而且引起腰痛的原因有很多，大多都是由于其他疾病引起的症状，因此女性一定要警惕这IE症状，需要了解其具体的原因，以免错过这些疾病的治疗时机，对健康造成更大的危害。1、女人腰痛要当心这种病很多女人都说在生完小孩子后出现腰痛的现象，这里有很多原因，不排除的内脏有病变的可能，又或者由于怀孕时由于负重让腰部受损了，而且在生完小宝贝后由于身体虚弱，抵抗力各方面都不足以及产道大开而让病菌趁机侵入导致炎症发生。因此当女人出现腰痛时还要警惕这方面的疾病。a.能让女人发生腰部酸痛常见妇科病有子宫颈炎症，一般是由于病菌从女性私处上行至引起感染引起，也有可能是手术、或不洁的性生活以及月经期没有注意卫生等导致；b.盆腔炎症也是女性常见的病症之一，但是有此炎症的女人在大姨妈来的时候可能会有严重的腹痛，所以有严重痛经的女人也要注意了；c.肿瘤，当肿瘤长大压迫到一些相关的神经时就会让腰部有胀痛感，所以说女人腰痛还要对肿瘤进行排查，如果是良性的则不必过于担心，看医生怎么建议怎么处理；d.女人体内严寒也会导致腰痛，也就是人们说的体寒，这种女人在秋冬季节手脚怎么也暖和不起来，由于体内寒气重，进而损害到肾脏，出现腰痛。所以体寒的女人在冬季要注意保暖，防止感冒。e.还有一个就是子宫的脱垂，但这种情况一把比较容易发生在怀孕的后期，由于后期肚子大了也对腰部造成一定的压力，很容易被准妈妈们忽视，以为只是孕期的正常反应。当然也有可能在生产时对子宫造成了一定的损伤。如果真是由于以上这些疾病导致的女性腰痛，一定要及时治疗，因为产后腰痛的现象实在太多了，人们也很少会往这些疾病方面考虑，都以为是产后的正常现象，一再拖延就造成严重后果。在确诊不是疾病的情况下，我们也可以这样调理：2、生产后腰痛食疗方法准备海马一公一母，田七、红枣、枸杞、鸡肉处理好后放入炖锅中加入适量水，最好是用隔水炖的小炖盅。此汤对于女人产后或在月子中落下的腰酸背痛症状有很好的疗效，主要的功效就是补腰肾，还可以活络筋骨，一般中年女性有腰酸或膝关节酸痛的都可以试一试。3、预防腰疼的方法1、选择适合的鞋子。选择一双舒适的、性能较好的鞋子，能够帮助女性朋友们抵抗地面对人体的冲击，从而保护腿部、腰部以及背部等身体部位免受损害。2、早起伸伸懒腰可帮助缓解腰痛。每日清晨，起床后，可以适当地做做深呼吸、伸伸懒腰，可有效缓解身体疲劳、缓解腰部疼痛等症状。而晨练也可以选择散散步、骑一骑单车等适当的运动和锻炼，从而令腰部肌肉更加有力。3、避免久坐和久站。不仅长时间久坐会导致腰痛，长时间站立亦是如此。长时间站立会使腰部的承重力增强很多，因此想要保护好腰部，就要避免久坐以及久站。若避免不了要长久站立的话，建议女性朋友们偶尔换换脚，以帮助减轻腰部的负担。4、在汽车座椅处放置靠垫以保护腰部。有需要经常开车的女性朋友要注意了，长期驾驶容易造成腰酸腿痛的毛病，而选择在汽车座椅处放置一个柔软的靠垫作为支撑物，以保护腰部受损，常常开车的女性朋友们赶紧尝试一下吧。5、控制体重。控制体重可以在一定程度上帮助减轻腰痛的状况。肥胖无疑是使腰部肌肉承受更大的压力。因此，控制体重很重要，建议腰不好的女性朋友们尽量控制自身的体重，防止发胖而带来的腰部不适。6、坐姿要正确。坐姿尽量要正确。由于上班族的女性朋友们整日都要面对电脑工作，而女性朋友们可以将键盘离自己的身体稍近一些，保持正确的坐姿，以减少腰部的承重力。久坐会加重腰部的疼痛，而工作中，要时不时的起身走一走，同时，可以在座椅上，腰部的部位放置一个靠垫，作为腰部的支撑物，以减少腰部的承重压力。