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以下是一些北大中文核心期刊，可能适合医学论文发表：1. 中国医学科学院学报2. 中华预防医学杂志3. 中华医学杂志4. 中华实验和临床病毒学杂志5. 中华医学遗传学杂志6. 中华现代护理杂志7. 中国医师杂志8. 中华内科杂志9. 中华神经医学杂志10. 中华医院管理杂志 请注意，不同期刊的专业领域和发表条件略有不同。建议在投稿前详细了解期刊的征稿要求，以便更好地选择合适的期刊进行论文发表。

减肥的方法1：多喝水喝够水

水能保持我们体内的平衡，它不仅可以保持皮肤滋润，缓解疲劳，更能够促进我们的新陈代谢。而通常一天喝8杯水的说法在减肥的时候要加大。尽量多喝，不要喝咖啡，可以多喝绿茶、乌龙。单单喝白开水有时候觉得比较寡味，可以适当自己自制一些减肥饮品，比如在水中倒入点柠檬汁、蜂蜜、其他的蔬果汁类，美味又享瘦。

减肥的方法2：合理膳食减肥

每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。需要加工的食物：这里所说的加工并不是进行深加工，而是在吃之前需要做一点工作。比如带壳的花生吃之前要剥壳等，这样的话人们往往就会吃的少一些。

减肥的方法3：减少热量摄取

专家指出，动植物性食物中所含的营养素可分为五大类：碳水化合物、脂类、蛋白质、矿物质和维生素。其中，碳水化合物、脂肪(脂肪也可以储存热量)和蛋白质经体内氧化可释放能量。所以，减肥期间之所以要控制这三种营养的摄取，归根结底都是为了要减少热量。想要快速减肥不妨对照热量表控制自己每天所吃食物的热量，这样想瘦下来就很容易了。

减肥的方法4：进行规律运动

建立良好的生活方式。养成运动的好习惯，可以促进新陈代谢，锻炼身体各个方面，最重要的是可以帮助你消耗掉很多热量。运动减肥是最科学最绿色的减肥方法，运动减肥是肥胖者通过一定的有氧体育运动，使其消耗身体多余脂肪，促进新陈代谢，达到减肥目的的一种方式。通常运动量越大，运动时间越长，消耗的糖和脂肪越多，减肥效果越明显。最常见的运动减肥。

减肥的方法5：拒绝长期熬夜

长期熬夜会严重影响人体的生理时钟运作，容易导致生理紊乱，新陈代谢也会变得不正常。据研究，女性缺觉时会比平时一天多摄入329卡路里。因为人体在入睡期间，身体会分泌出一种叫做“瘦体素”的内分泌荷尔蒙，而这种瘦素会促进新陈代谢，如果熬夜就会影响到瘦体素的分泌，导致变胖。

减肥的方法6：少食多餐

少吃多餐能减肥的哦，每顿饭少吃点儿，一天多吃几次。也许这样会有点儿耽搁时间，但是它会促进你的肠胃蠕动，充分地分解食物，吸收营养。要知道人体的分解机能开始运转也需要消耗大量的热量。相对于那些每天只吃一两顿饭，但是每次都吃得很撑的人，少吃多餐的确健康得多，而且消耗的热量也会更多一些。

减肥的方法7：经常转呼啦圈

节食不仅让你饥饿难捱，还会导致营养不良或者是越减越肥的状况。除了要坚持均衡饮食，经常转呼啦圈也能加快脂肪燃烧，特别是对瘦腰有很大的帮助。不过，一定要记住，只要有时间就拿起你的呼啦圈，比如说看电视的时候不忘边看边摇呼啦圈。

减肥的方法8：随时随地抬首挺胸

纤腰，随时随地都可以。抬头挺胸，不仅可以让自己显得自信，还可以起到纤体的好效果。具体方法是：屁股往内夹紧，腰部两侧用力，肩胛骨的部位夹紧，肩膀完全打开，脖子和肩膀交接处往下垂，放松不能耸肩，下巴微微抬起，如果无论坐还是站，长期都保持这种抬头挺胸、肚子用力的姿势，小腹就会在不知不觉中缩小许多，肥肉囤积在腹部的窘况也大大改善。

减肥的方法9：走楼梯

去公园散步的时候一般都有楼梯，可以多走走，回家的时候，可以走几层楼梯，少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯，在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪，尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显，而且对锻炼全身筋骨也很有好处。不过，大家在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空，注意安全。

减肥法：是指依据某种的科学方法（多指最佳科学节食），达到健康地减少体重的目的。近年来，国外许多专家、学者对减肥方法进行了广泛而深入的研究，提出了不少行之有效的方法，大致分为两类：

一、科学饮食减肥法，通过科学控制日常饮食达到减肥目的；

二、生理期减肥法，依据身体的机能状况并配合饮食，以达到减重的目的。

参考资料：减肥法-百度百科

肥胖的人面临着减肥的困难，应该如何进行减肥？

就说说跳绳减肥法吧。

对于减肥来说，最好的办法就是经常性的运动，当然不同的运动项目，其起到的减肥效果，也是不一样的。有减肥想法的人群，一定要选择一项运动项目，然后针对其进行专业的训练。在此我们推荐减肥人群，可以尝试利用跳绳减肥。这种减肥方法想对比其他减肥方法而言，具有简单、好操作等优势，而且它没有太多的场地限制，任何人都可以进行此项操作，下面我们就来了解一下，应该怎么进行跳绳减肥。

一、跳绳减肥的正确方法

利用跳绳减肥一定要掌握正确的方法，这样不仅可以达到减肥效果，同时还能避免运动损伤情况的发生。

在进行跳绳运动之前，我们要提前进行热身运动，可以进行旋腕以及膝盖部位，同时还要活动一下脚踝，可以尝试进行原地快跑，直到身体微微发热为止。热身运动结束以后，我们就要进行锻炼了。

在跳绳的时候，我们要保持上半身直立，避免前倾或者是后仰等动作，要保持好自己的中心，利用腹部核心肌肉乏力，要保持跳绳运动的协调。摇绳跳起的时候，我们要保持双脚并拢抬起，然后让身体自然地下落。在此我们推荐，尽量选择橡胶跑道进行运动，可以减少膝盖部位的损伤。

二、跳绳减肥的注意事项

在进行跳绳减肥之前，一定要根据个人的身高情况，选择一个长短合适绳子。在跳绳的过程中，要保持双脚并拢，应尽量保持前脚掌着地，这样可以起到缓冲的作用，对脚踝有一定的保护作用。同时进行跳绳之前，尽量不要吃太多食物，这样会导致胃部不适。

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太过肥胖的话，对身体的各个器官都是不小的负担，特别是心脏，所以很多肥胖的人，他们的心脏也有问题。

今天就教给大家正确的减肥方法，希望大家都能够瘦下来，拥有健康的身体。

第一点：切使用忌节食减肥。

很多胖子都因为不愿意运动，又想快点瘦下来就会使用这种方法，网络上的很火的“二十一天减肥法”和“断食减肥法”都属于节食减肥。为什么它们能受到欢迎呢？因为的确这能在短时间内就让你轻好几斤，这会让你有很大的成就感，但其实这减掉的并不是那可恶的脂肪，而是我们身上非常宝贵的水分和肌肉。

损失水分，身体的内平衡环境会遭到破坏，各种生化反应都无法顺利进行，会让你的身体更加脆弱。而损失肌肉会让我们的基础代谢降低，从而变成易胖体质，所以节食减肥会伤身体，而且极易反弹。

第二点：开始有健康饮食。

所以一个健康的饮食并不是只吃蔬菜不吃肉，偶尔要搭配着一些好肉来吃，才能够营养更加均衡。需要戒掉的是你不断塞进嘴里的零食。

3：开始有氧运动。

减肥是饮食和运动结合的艺术，以上两点都谈到了饮食，那么第三点就要说一说运动了。想要减肥就做有氧运动，慢跑就是有氧运动的一种，它非常的简单，不需要任何的器械，只要你有时间就可以跑。因此每次餐后两个小时，可以去慢跑一到两个小时以上。长此以往一定能够瘦下来。