尼古丁医学杂志

香蕉是非常受人们欢迎的一种水果，而其口感软糯味道香甜，所以许多人都非常喜欢吃香蕉。然而有的时候人们经常会遇到长斑点了的香蕉，而这种长斑的香蕉很多人都不清楚能不能吃，那么香蕉长斑点了可以吃吗？长斑点的香蕉还能吃吗？1、长斑香蕉可以吃吗长斑的香蕉是可以吃的。香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，它的免疫活性也就愈高。所以从现在开始要吃熟一点的香蕉!香蕉具有的免疫激活作用比较温和,在人体状态健康时并不会使免疫力异常升高。但对病人、老人和抵抗力差的体弱者则很有效果。在日常生活中，我们不妨每天吃1-2根香蕉，透过提升身体的抗病能力来预防感染，特别是预防感冒和流感等病毒的侵袭。在黄色表皮上出现黑色斑点的香蕉，其增加白血球的能力要比表皮发青绿的香蕉强8倍。研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动。但是，香蕉不单只提供能量。还可以帮我们克服或治疗好多病症，改善身体状况，所以我们必需把香蕉加进每天的餐单。各种研究证实，香蕉的确可以治疗许多疾病。跟苹果比较，香蕉多四倍蛋白质、两倍碳水化合物、三倍磷质、五倍维生素A和铁质、两倍其它维生素和矿物质。香蕉也含丰富的钾，是最有益的食物。所以，应该把那句老句子改为：“一日一香蕉，医生远离我。”猴子经常都情绪高涨和开心，应该是吃得多香蕉的原因。2、经常吃香蕉的好处(1)治疗抑郁症患抑郁症的人，在吃过香蕉后，感觉好好多。因为香蕉含胺基酸，会转化成血清促进素，令人松驰、提升情绪。(2)缓解贫血香蕉铁质含量高，能刺激血液内的血色素。(3)降低高血压香蕉含极高量的钾，但盐份低，最理想是降血压。最近，美国食品及药物管理局宣布，允许香蕉业宣传：香蕉能降低血压高和中风机会。(4)提高注意力研究显示，含丰富钾质的香蕉，能提高学生的专注力，对他们读书有所帮助。(5)消除便泌香蕉的纤维质很高，可帮助回复肠胃正常活动，消除便泌，无需服用轻泻剂。(6)解酒香蕉奶色加蜜糖可以实时解酒。香蕉松驰胃部，蜜糖提升血糖水平，抒缓精神和制做炭水化合物。(7)镇痛香蕉对身体有一种天然的制酸性，有镇痛作用。(8)保持活力早餐后、午饭前，吃少量香蕉可保持血糖水平，保持活力状态。(9)消炎被蚊钉虫咬后，用香蕉皮内部轻擦患处，可退肿消炎。(10)缓解紧张香蕉的维生素B含量高，可帮助抒缓神经系统。(11)减肥澳地利心理学学校研究发现，工作压力大，使员工会不断进食巧力克和薯片去抒缓情绪。研究员对5000名医院的病人做研究，发体型肥胖的，通常都是司职压力非常大的工作。研究总结认为，要避免引起对抒缓情绪食物的欲念，就应该约每两小时吃一点高碳水化合物的食物，比如香蕉，以降低身体内的血糖水平。(12)治疗胃溃疡香蕉是调理肠胃失调的食方，因为香蕉有着柔软的纤维而且柔滑。对于长期患者来说，香蕉是唯一可以进食的未煮熟食物，而不会有不良反应。香蕉还可以中和胃酸和减少疼痛。(13)控制体温在不同国家、地区和文化中，都有把香蕉作为一种“降温”的果物，可以用作降低身、心的热度。在泰国，孕妇为了使婴儿出生时有较为凉快的环境，临盆时就会吃香蕉。(14)帮助戒烟香蕉可以帮助戒烟。香蕉含维生素B6和B12，也含钾和镁，可以复元戒烟者，因为没有了尼古丁刺激的影响。(15)缓解压力香蕉所含的钾，可以调节心跳使之正常化，从而将氧气顺利送到大脑，与及调节身体的水份。当受到压力紧张时，我们的新陈代谢就会加快，因而使钾的水平一降。钾含量高的香蕉，正好作为补充。(16)降低中风死亡率据某著名医学杂志的研究指出，长期吃香蕉，中风死亡的机会率大大降低40%。(17)缓解眼睛干涩在计算机前工作的人常常会觉得眼睛干涩或红肿、疼痛，如果每天吃一根香蕉，就能起到一定的缓解作用。香蕉保护眼睛的功能首先和其中含量丰富的钾有关。人体摄入盐份过多，会导致细胞中存留大量的水分，引起眼睛红肿。香蕉中的钾可以帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝素。当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免其过早衰老。(18)美容淡斑香蕉面膜做法：香蕉半只，捣泥加适量牛奶，调成糊状，敷在脸上。保持15～20分钟后洗去。可使皮肤清爽润滑，并可去除脸上座疮，淡化雀斑。3、吃香蕉的注意事项未熟透的香蕉不能吃香蕉是热带、亚热带的水果，为了便于保存和运输，采摘香蕉的时候，不能等它熟了，而是在香蕉皮青绿时就得摘下入库。最典型的是老人、孩子吃过生香蕉之后，非但不能帮助通便，反而可发生明显的便秘。不宜空腹吃香蕉中有较多的镁元素，镁是影响心脏功能的敏感元素，对心血管产生抑制作用。空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。畏寒体弱和胃虚的人不宜多吃因为香蕉在胃肠中消化得很慢，对胆囊不好。4、香蕉美容功效1、清爽柔嫩香蕉中含有的维生素能够帮助润泽肌肤，特别是干性皮肤和敏感性肌肤使用香蕉制成的面膜能够使肌肤保持柔嫩、清爽的状态。2、去皱养颜香蕉中含有的丰富的维生素C再搭配上能够有效滋养肌肤的蜂蜜、牛奶等，能够保护肌肤对抗皱纹，并且能够抑制黑色素的生成以及色素沉着，让肌肤容光焕发。3、润肤防裂香蕉中含有的特有的油分物质能够润泽肌肤。使用香蕉皮涂抹手脚裂口处能够帮助治愈裂口，让肌肤保持润泽的状态。4、去除皮癣香蕉皮具有杀菌止痒的作用，利用香蕉皮擦手擦脸能够有效去除皮癣。除了可以直接用香蕉皮擦拭之后也可以将香蕉皮捣成泥状煎水洗效果也不错。5、光滑美白香蕉中含有丰富的维生素A，能够有效淡化皮肤上的雀斑、痤疮，有效光滑美白肌肤。可以配合酸奶，制成酸奶香蕉面膜，能够帮助光滑美白肌肤，要注意的是酸奶最好是选择原味酸奶效果要好。6、养发护发香蕉中含有丰富的维生素B6，维生素B6能够参与人体的新陈代谢，并且能够通过血液循环作用于头发。既能够帮助预防头发脱落，又能够减少白头发的产生，有效的美发养发。另外可以使用啤酒或者是蜂蜜搭配香蕉制成发膜，滋养头发的效果会更好。

吸烟不可以提神，而且长期吸烟会导致记忆力减退影响学习。

烟雾中的一氧化碳也会造成组织缺氧，影响大脑的功能，致使思维迟钝。所以，抽烟根本不能提神醒脑，烟民们之所以这样说，一半是为自己抽烟的习惯辩解，一半是因为无法摆脱对尼古丁的依赖。

烟民之所以会在抽烟后感到疲劳感降低了，这是因为身体对尼古丁产生了依赖，当身体想念这种嗜好时就会感到疲劳，抽了烟，身体得到了邪恶的满足，疲劳感自然会降低。实际上，抽烟会减少身体的用氧量及降低维生素C水平，还会进一步削弱人的精力。

扩展资料：

香烟中含有大量的尼古丁，它对中枢神经系统具有双重作用，既兴奋，又抑制。一般是开始兴奋，尔后又变为抑制，长此以往的话，不但会抑制人的思考能力，还会损害神经系统的功能，影响智力，甚至产生神经衰弱、头痛、失眠、记忆力减退等疰状。

研究发现，当人吸烟时，香烟中的尼古丁瞬间就能进入血液，使大脑内神经系统产生一种快乐激素，它能够缓解人紧张、抑郁、烦躁等精神状态，人体持续长期的摄入尼古丁，大脑内神经系统会逐渐对尼古丁的刺激产生依赖，这就是吸烟者对香烟上瘾的主要原因，也是香烟难以戒断的根本原因。

参考资料：你知道吗？吸烟还会影响精神健康--科普中国--人民网

从医学的角度而言，烟草中的尼古丁具有药理作用，可以使吸烟者感到轻松、愉悦，这是因为尼古丁与大脑中的尼古丁乙酰胆碱受体结合时，产生的神经递质如多巴胺，会让烟民有愉悦、兴奋、提神的感觉。

但是随着尼古丁的吸入，烟草中几百种有害物质亦会吸入人体，带来一系列的危害。呼吸系统可谓吸烟相关性疾病的“重灾区”，慢阻肺、肺癌、哮喘等疾病都与吸烟有关。吸烟还可引起冠心病、心梗等多种心血管系统疾病，导致多种恶性肿瘤的发生以及生殖与发育的异常等。

吸烟有害健康是不容置疑的。吸烟可以损伤人体几乎所有的器官，让人付出的代价与尼古丁带来的“幸福感”相比，后者简直不值一提。

戒烟对于以上这些疾病的预防以及改善疾病预后具有重要的意义。任何年龄戒烟均可获益，且早戒比晚戒好，戒比不戒好。控烟是疾病预防的最佳策略，已成为全球共识。

扩展资料：

抽烟的危害

1、对心脑血管的影响：吸烟是高血压、冠心病等心脑血管疾病的重要诱因，统计资料表明，冠心病和高血压病患者中75%有吸烟史。

烟雾中的尼古丁和一氧化碳是公认的有害物，吸烟会对血管内皮细胞造成损伤，引起胆固醇的升高，从而导致周围血管及冠状动脉收缩，造成心肌缺氧。所以有心血管疾病的吸烟者更易发生心律不齐，发生猝死的危险性增高。

2、对呼吸道的影响：吸烟是慢性支气管炎、肺气肿和慢性气道阻塞的主要诱因之一，吸烟者患慢性气管炎较不吸烟者高2～4倍，患者往往有慢性咳嗽、咯痰和活动时呼吸困难，即使年轻的无症状的吸烟者也会出现轻度的肺功能减退。

3、致癌作用：与吸烟具有最直接关系的癌症非肺癌莫属了，有研究表明，如果每日吸烟35支以上，则患肺癌的概率要比不吸烟者高45倍。吸烟可降低自然杀伤细胞的活性，从而削弱机体对肿瘤细胞生长的监视、杀伤和清除功能，这就进一步解释了为何吸烟是多种癌症发生的高危因素。

参考资料来源：人民健康网-你的吸烟理由站不住脚

参考资料来源：人民网-吸烟会带来哪些危害？

程度增加。电子烟的出现，本来就是帮助他们戒烟的产品。然而，随着人们吸更多的电子烟，他们逐渐对它们产生依赖。当人们使用电子烟时，除了尼古丁，他们可能会吸入许多其他未被发现的有毒化合物。同时，电子烟产生的二手烟也可能危害健康。电子烟还会向室内释放可吸入的液体细颗粒物和超细颗粒物、尼古丁和致癌物质。因为电子烟不会产生烟雾，所以更容易误导消费者，让他们产生安全健康的错误观念。有些电子烟的尼古丁含量很高，危害可能比普通香烟高很多。虽然电子烟不含焦油，但其中的尼古丁并非无害。单纯吸入尼古丁也会造成健康风险。尼古丁本身不是致癌物，但可以充当“肿瘤引发剂”。此外，有足够的证据表明，胎儿和青少年接触尼古丁会对大脑发育产生长期的不良后果。随着患者越来越多，人们看到了电子烟的真正危害。正是在这样的情况下，流行的电子烟被列为违禁商品。

电子烟比传统烟健康吗？你不能不知的电子烟真相。

“吸烟有害健康“人人皆知，不过最近很多戒烟人士由吸传统香烟改为电子烟，据说电子烟比传统香烟安全，真的是这样吗？《美国预防医学杂志》发表了一项研究表明，电子烟的使用者比传统香烟，心脏病患病率增高了4倍多。电子烟是一种模仿卷烟的电子产品，它是以电池为电源从而产生热量，并提供汽化尼古丁的装置，通过内部的尼古丁传递系统发挥作用，并可装入含不同浓度尼古丁液体，使用者采用传统吸烟方式吸入肺部。

电子烟与传统香烟的区别？

产烟方式不同：电子烟是通过雾化等手段，将尼古丁变成蒸汽后吸入。传统烟用过烟草的燃烧产生的烟雾吸入。

烟雾成分不同：电子烟中液态烟草成分主要为水，丙二醇，尼古丁和调味剂。传统烟除尼古丁，还有一氧化碳，氮氧化物等2000多种有害成分。

吸食电子烟同样有风险:

丙二醇接触，短期吸入者会出现咳嗽增加，咽喉干燥，胸闷不适及痰多等表现，长期吸入者会导致肺功能的下降。

尼古丁接触，电子烟的烟液产品模仿香烟中的所含尼古丁来配置，有些含量可能调配出比烟草含量还高。尼古丁能使血管弹性较差。

调味剂接触，电子烟中的有害成分不仅取决于吸入的烟雾量，还取决于添加剂的类型，危害比较大的是“西瓜味”，“草莓味”。

因此电子烟同样有风险，不能以一种不健康的方式替代另一种不健康的方式。

为健康答疑解惑，营养界最会手绘的医生（微信公众号：王霞般若）