夏季如何预防空调病论文

夏季持续高温，该如何预防空调病呢？需要注意哪些细节？ 空调温度不宜过低，通常建议室内温度在 22～27 度之间。空调可以购买具有加湿功能的，保持 40％～50％ 的湿度会比较适宜，有哮喘、COPD 的朋友，应该规律用药，达到控制，并且空调温度应偏高一些。

长时间吹空调，体内的湿气非常严重，特别怕冷，体温比较高，浑身无力总是睡不醒。吹空调的时间不要太长，空调的温度不要太低，不要让空调对着身体直吹。

有时候会头晕，有时候会食欲不振，可能会关节酸痛，有时候会肚子疼，有时候会浑身乏力。一定要控制好，开空调的时间，要注意空调的温度，不要太依赖空调。

01、空调温度不要过低。一般来说，最适合人体的空调温度一般在25度~27度左右。02、注意开窗通风。要注意适当的关闭空调，经常开窗换气，以保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。03、运动后不要立即开空调。在运动后，可以先用常温毛巾搽拭身体，待到身体温度有所下降在开空调。

夏天天气比较炎热，高温的天气让人着实受不了，此时空调成为了夏天的好伴侣，但很多人在夏季使用空调时，由于方法不正确，对健康也带来不利的影响，甚至有些人患上了空调病，那么，夏季如何健康的吹空调？如何避免患上空调病呢？

一、夏季在使用空调之前，必须要将空调进行彻底的清洗干净，因为空调长时间没有使用会滋生很多细菌，调查中发现，有很多家庭空调存在细菌数量超标的情况，没有经过清洗就使用的空调，会让细菌随着风吹出来，对健康会造成安全隐患。二、夏天使用空调时，最好是先开空调再关窗，让空调里的灰尘等污杂物释放后再关窗，可以减少哮喘等呼吸道疾病的发生。为了避免患上空调病，夏天开空调的温度不要低于26℃，室内外的温度最好不超过7℃到10℃。

三、夏天吹空调一定不要为了贪凉直接的对着身体吹，这样很容易着凉，尤其是对颈椎、肩膀、膝盖、脚踝等部位，做好保护措施，以免着凉，引起各种疼或痛风湿等问题，如果长时间待在空调房内，室内最好放一盆水缓解干燥，避免长时间在空调下出现皮肤干燥、嗓子干痒、眼睛干涩等发生。

四、夏天吹空调时最好是每两三个小时进行通风一次通风，时间每次控制在10~15分钟左右，保持室内空气流通。夏天室内外的温度相差较大，开空调时尽量不要频繁的进入空调房，以免诱发血管异常收缩，对健康不利，身体在出汗时，一定要将汗擦干净后再吹空调。

夏天长时间吹空调并不是件好事，温度过低对身体的健康也是不利的，很多人在夏天吹空调时，由于使用方法不正确，很容易患上空调病。为了避免患上空调病，大家在使用空调时，一定要掌握好吹空调的技巧，健康的使用空调，减少身体在吹空调的过程中带来各种危害。

空调病是指长期在空调环境下工作学习的人群。由于空气不流通，环境得不到改善，造成身体机能的下降，主要表现为鼻塞、头晕、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力下降等症状，尤其是老人和儿童。有条件的话，最好每天开窗通风，尤其是早上刚上班的时候，可以有效降低通过通风管道进入室内的各种有害物质的浓度。同时，开窗通风还可以向室内注入新鲜空气，使室内保持一定的新鲜空气。新装修、新家具的房间更要注意。如果有过冷的刺激，那么人体的皮肤温度就会有很大的差异，四肢的温度往往会低于躯干，手脚会凉人，身体调节温度的能力很差。

如果你患有空调病，你可以用药物或食疗来治疗。事实上，大多数患空调病的妇女和儿童主要是身体抵抗力差。所以也要提高身体抵抗力，经常运动。如果你还没有患上空调病，那么预防至关重要。怎么做？合理调节室内温度，室内外温差不应超过7℃。出汗时不要进入温度较低的空调房。离开空调房也应该有一个适应的过程。定期通风。建议每天早晚打开门窗透透气。补充水分。当你在空调房里感到口渴时，说明身体严重缺水。所以，空调房补水是必不可少的。必要时可以使用加湿器。