剑桥大学心理医学杂志官网

心理学专业进展AdvancesinPsychology是一本关注心理学领域最新进展的国际中文期刊，由汉斯出版社发行。主要刊登应用心理学、社会心理学等领域的学术论文和成果报道及评述。支持思想创新、学术创新，倡导科学，繁荣学术，集学术性、思想性为一体，旨在为了给世界范围内的科学家、学者、科研人员提供一个传播、分享和讨论心理学领域内不同方向问题与发展的交流平台。研究范围：认知心理学·应用心理学·社会心理学·实验心理学·心理学理论和史研究·心理统计与测量·发展和教育心理学·医学与临床心理学·心理病理学·人格心理学·工业心理学·生理心理学·管理心理学·法制心理学·心理咨询与治疗·心理学教学改革

经常会听到有人对刚刚怀孕或者是刚刚生了孩子的女性说一孕傻三年，可能对于很多人来说孕妇在生产后好像记性确实是变差了，那为什么生产后记忆力会下降？1、记性会变差（1）雌性激素分泌失衡：雌性激素分泌失衡，是女性生产后记忆力减退的重要原因。女性在孕早期雌性激素分泌水平较高、孕晚期较低，而在生产之后，激素分泌水平则会降至谷底。所以，这直接导致女性的记忆力受到影响，出现明显的减退症状。（2）精神过度放松：从女性怀孕开始，神经就处于紧绷状态，即使是吃饭、睡觉这样很普通的事情，女性也会担心忧虑，害怕吃得不合理导致宝宝营养不足、睡姿不良使宝宝在腹中不舒适等。而女性在生产以后，神经充分放松，女性不会再刻意的提醒自己该做哪些事情。长此以往，就会使大脑输送信息的能力下降，导致女性变得很健忘。（3）休息不足：看见宝宝呱呱坠地、张牙舞爪的可爱模样，很多女性都十分喜悦，恨不得每时每刻都陪在宝宝身边。所以，给宝宝喂奶、换尿布、陪宝宝说话、哄宝宝睡觉等琐事，女性都会亲力亲为，这就会占据女性的很多休息时间，导致女性睡眠不足、大脑得不到及时的休息，致使女性出现了记忆力减退的症状。（4）对事物较陌生：如果女性对所做的事情较为陌生，就会出现记忆力减退的假象。比如，新妈妈第一次给宝宝换尿布，很可能会因为宝宝哭闹，使新妈妈手忙脚乱、忘东忘西。此时，并非是女性真的记忆力减退了，而是因为“手生”，操作不够熟练，导致处理事务时流程混乱、容易出错。（5）药物作用：有的女性在生产后，会患上失眠、强迫、抑郁等病症，不得不使用镇静、催眠等药物治疗。而典泰、安眠药等药品，均会扰乱女性的激素分泌，影响女性的记忆力。总之，女性要保证充足的休息时间，并尽量不吃影响记忆力的药物，避免精神过度紧张或过度放松。这样就可以使女性更有序的生活，尽快的熟悉宝宝的护理流程，慢慢的恢复激素水平，提高记忆力。2、改善记忆力（1）做一个健康检查高血压、高胆固醇、吸烟、超重对于血管都不利，而血管是给大脑输送营养的通道。最近一些研究表明，那些接受过大脑主动脉血管扩张治疗的人，能够增加送往大脑的血流量，提高记忆力和思维能力;甲状腺功能低下者因为分泌不出足够的甲状腺素，无法正常调节大脑的活动，会导致记忆力下降。而由于大脑化学分泌物的不平衡导致的抑郁症，也会让记忆细胞难以互相沟通，传递信息。一些胃肠道、心血管和抗抑郁治疗药物，也会影响记忆力。所以，新妈妈应该定期做健康检查，及早发现身体疾病。（2）降低压力任何一个曾经在演讲过程中途放弃的人都知道，过大的压力会让你大脑一片空白。耶鲁大学的最新研究揭示了其中的生理原因，压力能够激活人体内的一种酶——蛋白激酶C，它会干扰进行高级思维的大脑中枢的正常工作。另外，压力还容易让人注意力分散，降低储存新信息、形成新记忆的能力。一个轻松应对的策略是：写日记，这能够让你安静下来，帮助你加工和记忆自己所经历的事情。（3）多进行体育锻炼一项对万名女性的研究发现，那些经常步行的女性的大脑比很少步行的女性年轻3岁。另一项对中年女性的研究也表明，那些每天做20-30分钟健身操的女性，患老年痴呆症的几率比其他人要低60%。经常进行体育运动的个体，神经细胞繁殖会更快，神经细胞之间的联系也更强，这可以保护神经系统免受损害。（4）做一些脑力游戏那些经常做脑力游戏的人，比如猜字游戏、拼图、摆几何方块等，比那些总看电视的人保持记忆更长久。英国剑桥大学的《心理医学》杂志发表的一些研究也表明，那些终生喜欢玩儿一些脑力游戏的人，比其他人患痴呆症的几率要低50%。而瑞典的一项研究表明，最有效的脑力锻炼是那些把脑力活动和体力活动结合起来，在一个社交场合展示的活动，比如跳舞或在乐队演奏一种乐器。3、温馨小提醒症状较轻的妈妈们要注意保持充足睡眠，保证让大脑有充足的休息，经常吃一些核桃，注意饮食上的营养调节，慢慢就会好了。若是记忆力衰退严重到影响生活和工作，就需要咨询相关的医生进行内分泌调理，把体内荷尔蒙激素等指标恢复到正常状态。另外还可以通过神经心理科进行干预治疗，排除心理负面消极因素，恢复积极乐观的心态，对记忆力的恢复会产生好的作用。