糖尿病抑郁症的论文

这都行。。。。。

这是要花钱的

抑郁症人如何走出阴影 ------浅谈心灵感冒据临床分析统计：我国抑郁症人已达3000万人，重度超过1600万人。预计到2020年，抑郁症将成为继心血管病后，跃居全球第二大疾病。著名心理学家马丁.塞利曼称它是“心灵感冒”。年龄从8/9岁到80/90岁都有。也没有什么身份、性别、职业、贫富……的差别。抑郁症者一般有下面一些表现：性格脆弱、思想封闭、情绪低沉、郁闷不乐、孤独无助、少言寡语、空虚自卑、任性固执、目光呆滞、思维迟钝、动作缓慢、情绪反常、恐惧多疑、悲伤厌世、惊异胆怯、焦躁不安、心烦厌学、记忆减退、暴躁愤怒……等等多种情况。除了注意饮食、中西医药物治疗以外，侧重谈谈心理疗法。现代人很多都感到迷茫、空虚、无奈、孤独、苦累……心理空荡荡的，好像走到了人生的十字路口，前后维谷、左右为难，活又活不起，死又死不起。苦苦地寻找人生的出路与答案。人生最最最痛苦的是什么？人生最痛苦的是没有认识人生的意义、人生的方向和人生的使命；找不到真理，一生都在迷茫、空虚、痛苦之中慢慢煎熬；生命的肉体还在，但心已经死亡！！！这是人生最最最伤心、最最最悲痛、最最最痛苦啊！路漫漫其修远兮，吾将上下而求索。其中一部分人直到人生的终点都在迷茫、空虚、无助之中，真是悲凉、悲伤、悲哀啊！很多人都在问：这是为什么？如果你真想知道，今天给你一个明确的答案！这是由于人们心理负面的因素造成的。哪些是心理负面能量呢？它包括：自私、仇恨、吝啬、愚痴、骄傲、虚假、邪气、丑恶、迷惑、污染、贪婪、恐惧、自卑、胆怯、消极、悲观、冲动、无情、不满、嫉妒、执着、小气、自持、讨厌--------产生的心理结果是：矛盾、对立、对头、敌意、敌人---------这些心理负面的能量给人带来消极、忧郁、悲伤和病态的严重后果，这也正是人生黑暗、抑郁、悲伤、痛苦、疾病、贫穷的总根源。负能量如果占据了自己身心的主导地位，它就像一只无形的大手，在操控着人们的思维、意念和行为，让人们陷入痛苦的深渊，乃至于不能自拔。真正的解脱绝不是心灵在痛苦的深渊里每天都在受到煎熬。而是在生命的过程中明白人生的道理，这才是真正的心灵解脱。那么怎么才能从痛苦的深渊里走出来呢？唯一的方法是增加自己的正能量来消除负能量。哪些是心理正面能量呢？它包括：利人、大爱、给予、明理、谦虚、诚信、正义、善良、觉醒、纯洁、廉洁、无畏、自信、勇敢、积极、乐观、平和、感恩、知足、宽容、理解、大度、自省、喜欢--------产生的心理效果是：和睦、亲和、友情、亲情、亲人---------这些心理正面的能量给人带来积极、快乐、幸福和健康的良性效果，这也正是人生光明、快乐、喜悦、幸福、健康、富贵的总根源。世界著名心理学基地——哈佛大学校长德里克•博克提到：很多人认为，财富越多就越幸福，但研究显示，这基本上是不正确的。哈佛还有一句口头禅：“给予比接受更快乐。”心理学家认为：愤恨的情况下，对周围事物的理解能力以及控制能力明显下降。甚至做出意想不到的事情。博爱、宽容是快乐幸福的大门；憎恨、记仇是痛苦烦恼的种子！哈佛大学有一句广为流传的格言：“忙完秋收忙秋种，学习，学习，再学习。”为人处世的道理一生学不完。以爱心立本，以正直立世。（参阅《哈佛心理学大全》人生不但要有钢铁的坚硬，更需要棉花的弹性和水的柔性。“上善若水任方圆”就是说人世宇宙间最高级的最好的对待一切事物的方法像水一样：处在一种既有形又无形的状态。水是什么形状、什么态度、什么心理？“上善若水任方圆”就是讲的这个人生道理。其实人生的负面能量并不是与生俱来的，而是后天受到了日益严重的不断污染造成的。这些污染主要来自于：遗传因素、家人影响、社会干扰、自己言行。只要找到了病根，也就有了解决的妙方。这就需要加强抵抗干扰、预防污染的免疫力，塑造健全、完美的人格，不断提升人生的精神境界。理想的人格魅力有那些要素呢？1 、提高素质、完善人格；2 、博览群书、储备知识；3 、帮助他人、快乐自己；4 、举止文明、礼貌待人；5 、尊重他人、不说脏话；6 、胸怀宽阔、海纳百川；7 、知足感恩、理解他人；8 、谦虚谨慎、不骄不躁；9 、诚实守信、立人之本；10、不惧挫折、百折不挠；11、不计前嫌、宽容待人；12、乐观向上、笑对人生；13、闻过则喜、自知之明；14、接受批评、虚心纳谏；15、赞美他人、不存嫉妒；16、科学理财、节约有度；17、平和心态、自我调控；18、自立自爱、自尊自强；19、刚柔相济、惠外秀中；20、知书达理、是非分明；21、乐于奉献、不求回报。快乐是一天，忧愁也一天。一个瓶子可以装蜂蜜，也可以装毒药。一个人的心灵可以装失望，也可以装希望。人的心里装什么？都由自己选择！烦恼天天有，不捡自然无。如果你能举一反三，人生就会海阔天空。在这个世界上，最脆弱的是心理；最强大的也是心理。其实，每个人都是上天创造的精品，都有无限的光明和极大地宝藏，都有最珍贵的价值和展示人生精彩的舞台！自信和信仰是心灵里的阳光；自信和信仰能唤起沉睡的生命；自信和信仰是人生起死回生的良药！当我们在没有骨气，活到极致痛苦的时候；当我们备受打击，濒临生命边缘的时候，或许因为这个信心，使我们大的磨难瞬间解除了；因为这个信心，使濒临死亡边缘的我们，生命又得以支撑下去；因为这个信心，使我们能用最坚强的心面对生命中一切的苦！我就是不怕苦，我就是要好好活着！一个人只有学会自我欣赏，看到自己的有点和阳光的一面，才能自我解脱。心病还须心药医，解铃还须系铃人。什么叫做明白的人？道理明白、思维通达，你就没有烦恼，遇到烦恼的事物很容易解决，成为这样的人，多好啊！什么是人生？曲曲折折是人生；痛苦快乐是人生；酸甜苦辣是人生。谁都改变不了的现实；谁也改变不了的自然规律，与其逃避还不如面对。这个世界并不缺少快乐，而是缺少发现快乐。这个世界并不缺少美，而是缺少发现美。人生是艺术的再现，艺术是人生的升华！人生是丰富多彩的生活；人生是色彩斑斓的生命！人生绝不是欲生不能，欲死不得，而是活生生的如生龙活虎般的生活！迷茫已经来了，光明还会远吗？空虚已经经历，充实就在眼前！人的一生中，最光辉的一天并非是功成名就的那一天，而是从悲叹与绝望中奋起、勇往直前的那一天。（福楼拜）请朋友和我一起高喊：我最坚强、我最勇敢、我最自信、我顶天立地、我能战胜一切障碍！我真心希望天下每一个人都能打开自我封闭已久的心灵之窗，让灿烂的阳光照进来，享受幸福之中的烦恼；痛苦之中的快乐，享受人生的美丽多彩。让我们像一只英勇无敌的海燕，迎着暴风雨飞翔着歌唱；歌唱着飞翔！经受过严寒的考验才能享受到美丽的春天；经历了暴风雨才能欣赏到绚烂的彩虹！世界因你而精彩；乾坤有你才辉煌！朋友，请记住：看破红尘数万年，地狱天堂九重天。抛弃烦恼快乐到，改变人生一念间。心念一变，每一天都是新的起点，每一天都是新的开端！乐向红尘乾坤大，笑对人生天地宽！我愿化作一阵阵春风，吹拂你的心灵，为您带来温情和大爱；我愿化作一朵朵莲花，在您心池开放，为您带来快乐和吉祥；我愿化作一缕缕阳光照亮你的心灵，为您带来光明和辉煌！

文/石墨杨 日本作家村上春树，33岁那年秋天决定以写小说为生。为了保持健康，我开始跑步，每天凌晨4点起床，写作4小时，跑10公里，如此这般，坚持了26年。 萨默赛特·毛姆写道：“任何一把剃刀都自有其哲学。”大约是说，无论何等微不足道的举动，只要日日坚持，都会从中得到顿悟。经年累月，跑步对我的写作起到了非常大的帮助。 我喜欢村上春树说的话：“不管全世界所有人怎么说，我都认为自己的感受才是正确的。无论别人怎么看，我决不打乱自己的节奏。喜欢的事自然可以坚持，不喜欢怎么也长久不了。” 跑步也改变了一个糖尿病老人，一个抑郁症患者的人生。这本《奥森日记》的作者曹林就是这个幸运的人。 黑龙，本名曹林2005年末，原北京科技大学教授曹林确诊为患有重症糖尿病，并伴有高血压、抑郁症。为了对抗疾病，同时作为日本作家村上春树的拥趸，他在奥森公园开启了“跑步生活模式”…… 奥森公园，是京城跑友们心目中的“跑步圣地”。14年来，不管刮风下雨，有一位老人的身影总是按时出现在这里。坚持跑步，不仅让他有效控制了血压和糖尿病，治愈了抑郁症，还成为跑友圈中的“奥森传奇”。 为了与更多人分享他的跑步心得，作家出版社出版了《奥森日记》，以日记的形式记录了作者14年的“跑步生活”：通过坚持不懈的努力，从上楼都困难，到能够在4小时内完成马拉松全程，在60岁达到国家3级运动员成绩。 曹林不仅有效控制了血压以及被认为不治的糖尿病，重新拥有健康的生活，还治愈了抑郁症，结识了很多朋友，他们中有国内外马拉松赛事的世界冠军，有充满善意、活力与热情的年轻人，有崇尚健康简约生活理念的中老年人，也有癌症患者、盲人、糖尿病患者。 该书将跑步生活的人事见闻和人生思悟，融于细腻感人的文字，向人们展开了一幅绚丽壮美的“人生晚霞图”， 被跑友盛赞为“中国版的《跑步圣经》”。 在《奥森日记》中，曹林说，自己原先来是个身高170，体重172斤的大胖子。 几年前，由于常常在讲堂上感觉头晕要摔倒，到医院检查，发现餐后血糖值已经达到30左右，是高渗性糖尿病昏迷的前兆。 医生告知：糖尿病是不可治愈的，需要终生服用药物，或依赖胰岛素来生活。这个诊断犹如晴天霹雳，让他的心情变得很糟糕。 当他心灰意冷地走出医院的时候，在医院的大门口，一个护士长追了上来， 她说：“你别灰心，曾经有人靠跑步控制了糖尿病，但是也需要为此终生坚持不懈，不知你是否能有这种决心和毅力。”他立刻回答她：“只要人能吃的苦我都能吃，只要靠吃苦能做到的事情，我都能做到。 ” 谁也没有想到护士的一番话改变了曹林后来的生活。 从那时起，曹林开始坚持跑步，不管酷暑严寒，从未停止，一直跑到了现在。从靠吃药或注射胰岛素控制疾病的糖尿病人，到不用任何药物控制血糖的正常人；从只能跑很短的距离，到能用四十几分钟跑完十公里的路程。现在，他已由以前的大胖子，变成身材略显消瘦的跑步达人。 曹林写道，他常在奥林匹克森林公园（奥森公园）里跑步，那里的人称我为“奥森老人”或“奥森传奇”。曹林也到各地去跑马拉松，游览名山大川，结识各种各样的朋友，而他们经常用网名称呼我——“黑龙”。 他的朋友有马拉松的世界冠军，也有为健康而跑的业余跑者，有寻找爱情的青年男女，有白领蓝领，有老者有少年……跑步让他体验了大自然的美好，见证了很多人生奇迹。 曹林说自己是一个自卑但又自负的人，当他修改最后一个字后，感觉很满足，就像是完成了异常满意的马拉松。他觉得很多地方不够厚实，不够简明，有的地方需要幽默一点，有的地方需要深入一些。 他说他尽量用文艺一些的方式写这本书，像游记，像散文，像随笔，其实它就是一个15年糖尿病和跑步生活的一段段历史记录。 在写作方面，曹林推崇的是海明威和米兰·昆德拉。海明威终身都在描述斗牛场上的事情，用幽默和宿命的腔调述说了斗牛士的生活。 正如海明威在《老人与海》中说， “一个人可以被消灭，但是不能被打败。 ”这种精神冥冥中影响了曹林的生活。 在米兰·昆德拉《笑忘录》以超现实主义风格的现代派小说中，他打通了小说和散文及自传之间的壁垒，其中涉及政治哲学、音乐艺术等。这对曹林的《奥森日记》产生了巨大影响。 他赞赏海明威的平静简练、新闻报道式的格调，以及昆德拉笔下时时流露的幽默深邃的哲理。他说：“我喜欢平实和厚重，喜欢真实的事情。我尽力用更文艺一些的方式书写我的生活，有的像游记，有的是散文，有的是随笔。最终，它们又可能什么都不是，只是我近15年糖尿病和跑步生活的一段段历史记录。” 曹林看到了文学之门，文学浩如烟海，需要有人开启和留下足迹，需要有人去开拓创新。 这本书的出版，经历坎坷和等待，它是曹林一段历史和记忆，又是是人生经验的总结，相信它会对很多人有所帮助，也会有很多人需要它。 著名作家、茅盾文学奖得主徐则臣在阅读该书后感慨：“跑步是作者十几年如一日的‘生命姿态’，他奔跑着甩掉了恼人的过量脂肪、高血压、糖尿病、抑郁症，奔跑着迎来了健康的体魄、清朗的心神、精彩的生活，还有这本兼具启发性、借鉴性与阅读性的《奥森日记》。” 中国女子马拉松记录保持者孙英杰则表示，2014年，她第一次在奥森公园里与黑龙老师邂逅，两人曾共同冒着小雨跑步。往事温馨，而“时隔六年，我们仍旧一同奔跑在马拉松的路途上，正如黑龙老师所说，我们要珍惜生命的每一天，人生是一场没有终点的马拉松。” 曹林说当初写《奥森日记》，已经65岁了，忽然有了想继续写作的想法，自己也感觉奇怪。但是这个想法却像升起的炉火一样，慢慢在扩大和燃烧。 如果这本书评价好，他会继续写下去，可能会尝试写一写纯文学的东西。他还幻想着，能到山上去住，或住在小岛上，每天跑步、看书、写作。 曹林说，感谢生命中遇到的所有人，有的使我的心智得到洗礼，有的给了我真爱；感谢夫人和儿，让我觉得生活有所希冀；感谢母亲，她很健康，让我觉得生命更加美好。 《奥森日记》是一部有关健康的励志书，也是一部能帮人们更好地认识世界、感悟生活的书。 我们每个人都应该享受平凡的日子，感悟美好的人生，外面的世界真的很精彩。 墨杨无所有，赠君一枝梅！