英国医学杂志合体解剖学

巨幅壁画隐藏人体解剖图意大利艺术巨匠米开朗基罗的著名壁画作品《创世纪》自诞生之日起，就从未远离过艺术爱好者的关注和议论。如今，这幅旷世巨作又爆出惊天秘密:两位美国医生声称画中竟然隐藏着人体解剖学的图像!这些被称作“米开朗基罗密码”的神秘图案是美国约翰·霍普金斯大学的脑神经外科专家兰·苏克和拉法尔·塔玛尔戈共同发现的。两人此前以游客身份进入梵蒂冈西斯廷小教堂近距离欣赏这幅伟大的壁画时，发觉其中表现“上帝分开光明与黑暗”的部分同壁画其他部分相比不太协调，上帝的颈部和胸部的表现方式显得有些笨拙，出现了一些不规则的线条。另外，画中其他人物的光源都是来自斜下方，而上帝的颈部却被光源直接照射。这些不同寻常的表现手法令两人产生了怀疑，认为是米开朗基罗当年故意埋下的伏笔。人体解剖图苏克和塔玛尔戈花费了4年时间对此进行研究。他们将人类大脑解剖图像和画中上帝颈部的画面重叠对比，出乎意料地发现两者的轮廓竟然惊人地相似!上帝喉咙处凸出的部分就像延脑椎体，而喉咙上部的肌肉则像脑桥。画中上帝所穿长袍上的腰带呈现出来的奇特线条，则代表了人类的脊骨。两位医生认为，米开朗基罗有意通过略显拙劣的笔触，引导人们发现他在壁画中隐含的解剖学知识。这一研究成果在《神经外科学》杂志上发表后迅速引起人们的关注，米开朗基罗和他的《创世纪》也再度笼罩上神秘的色彩。作为文艺复兴“三杰”之一，米开朗基罗是集绘画、雕塑、建筑、诗歌等成就于一身的世所罕见的艺术大师，巨幅壁画《创世纪》代表着其绘画创作生涯中的光辉顶峰。1508年，米开朗基罗应教皇朱利奥二世的邀请，为梵蒂冈西斯廷小教堂的穹顶绘制壁画。天顶壁画由于需要仰头绘制，从来都是令画家们头疼的任务，更别提西斯廷教堂天顶这种宏大的规模。在如此艰苦的创作环境下，米开朗基罗凭借惊人的毅力和对艺术的无限执著，历时4年零5个月，终于完成了《创世纪》这幅空前绝后的鸿篇巨制。壁画《创世纪》以《圣经》中同名篇章的故事为主线，分为9个部分和主题，描绘的人物多达300多个，分布在西斯廷教堂整个长方形大厅的天花板上。该画作长米，宽米，总面积达480平方米，是有史以来规模最大的壁画之一。整个作品气势宏伟，场面波澜壮阔，人物刻画极富感染力和艺术表现力，堪称世界艺术史上一座不朽的丰碑。它和西斯廷教堂中的另一幅大型壁画《最后的审判》并称为米开朗基罗一生中最具代表性的两幅绘画杰作。至于米开朗基罗究竟出于何种目的，要在这样一幅表现宗教题材的重要作品中隐藏人体解剖学的信息，苏克和塔玛尔戈并没有给出答案。来自美国马里兰大学的道格拉斯·菲尔兹教授猜测，这是米开朗基罗“用艺术来体现宗教和科学之间的永恒冲突”。由于厌恶教会的贪婪和腐败，米开朗基罗生前和教会之间的关系不佳。或许大师想要借自己的画作暗示，亚当的智慧并不是上帝给予的，而是来自人类与生俱来的观察力和特殊的身体构造。值得一提的是，这已经不是《创世纪》第一次被发现“画中有画”了。艺术大师们的作品对于普通人而言似乎总有一种特殊的吸引力，许多痴迷的艺术爱好者醉心于对之进行研究和解读，希望能够发现其中隐藏的秘密。美国作家丹·布朗在其《达·芬奇密码》、《天使与魔鬼》等解谜类畅销小说中，对达·芬奇、贝尔尼尼等艺术家的众多作品进行了一番大胆猜想，受到全世界无数读者的狂热追捧，可谓将这股“另类”解读大师作品的风潮推向了极致。米开朗基罗和《创世纪》以其在人们心目中的地位，自然不可能在潮流中“幸免”。不知是否出于巧合，这幅画中暗藏的玄机大多和人体解剖学联系在一起。1990年，美国内科医生弗兰克·梅什伯格发现这幅名画的中间部分“上帝创造亚当”的场景中，上帝和周围的天使组合在一起的图案，与人类大脑的横切面非常相似。无独有偶，两名巴西医生巴雷托和奥利韦拉后来也从梅什伯格的文章中受到启发。他们在对该壁画进行了长时间的研究后认定，米开朗基罗在《创世纪》中留下了大量的“密码”，破解之后可以找到很多人体器官、骨骼和其他组织。例如，在“上帝创造亚当”场景中，树干仿佛是人体的支气管，而上帝的紫色袍子看上去像是一个肺。在“库迈的女先知”中，女先知身旁那个绿色的布袋酷似人的心脏。而在“利比亚的女先知”中，若把画面上下翻转，女先知裙摆处的皱折和她躯干的底部就像是人体肱骨连接肩膀的关节凹槽。两人根据上述发现写成《米开朗基罗的秘密艺术》一书，出版后在巴西热销一空。不过，猜想终归是猜想，也有不少专家学者并不认同这些众说纷纭的“发现”，认为人们总是带着先入为主的观念去看待这些作品，缺乏客观的事实依据。纽约大学文艺复兴时期艺术史专家丹尼斯·格隆尼姆斯就指出:“很多所谓研究艺术史的人都会犯一个毛病，那就是如果他们想看到什么，他们就会说自己看到了什么。”可是，谁又能肯定大师当年确实没有这种意图呢?众所周知，文艺复兴时期的许多艺术家都对人体解剖学非常着迷。同是文艺复兴“三杰”之一的伟大天才达·芬奇就曾绘制过精细的人体解剖图，而且比威廉·哈维更早提出了血液循环和心脏解剖的构想，被医学界公认为近代生理解剖的鼻祖。达·芬奇在其著名的《维特鲁威人》中绘制的那个身材匀称的男性人体形象，已经成为许多著名医学杂志和医学会议的标志。同达·芬奇一样，米开朗基罗也以精通人体解剖著称。他曾得到佛罗伦萨一所修道院副院长的特许，到教会医院做过12年的尸体解剖。这一特殊的经历使得他有机会深入研究解剖学，仔细揣摩人体的结构。举世闻名的大理石雕像作品《大卫》，就是米开朗基罗把人体解剖学应用于艺术创作的典范。在这件作品中，米开朗基罗凭借其娴熟的解剖学知识，生动传神地塑造了一个青年男子健康完美的形象。这样看来，热衷于人体解剖的米开朗基罗想透过作品向人们展露一下他在这方面的学识，似乎并非没有可能。只可惜，米开朗基罗在创作《创世纪》时没有留下任何相关的解释说明，绝大部分有关人体解剖的素描和笔记也已被其本人销毁。这幅影响深远的画作中究竟是否真的隐藏着不为人知的“密码”，仍然是一道无法解开的谜题。

导读： 现在的白领工作者们，大多数时间都是在伏案工作，在办公桌前，你知道么？其实是相当大的，因此一定要改掉这样的习惯。那么如何该呢？如何减轻？下面我给大家支招，赶快去看看了解下吧。

白领不适宜

危健康 应常常站起来拒做“温水青蛙”

“温水青蛙”的故事您听说了吗？说的是一个肥大的青蛙，蹲在温水锅里一动不动，仿佛舒服极了。然而，当水温渐渐高，它受不了时，想跳出时已骨酥身软，结果被活活地“温”死了。现在，我们人类也在时时受这样的“温水杀手”袭击。那就是我们并不陌生的一个名词——“久坐”。

对于“坐”，大家一定不会陌生。开车、上班、开会、上网、吃饭、看电视等，都是坐着。坐着，可以说是现代人最常见的一个姿势。前不久，英国一家公司调查发现，城市里的人通常每天有14个小时零28分钟是在坐着的，这就相当于一生中有大约36年是坐着。再减去每天8小时左右的睡眠时间，我们一天就只剩下可怜的一个半小时是站立或者著。英国脊椎治疗联合会的官员蒂姆·哈钦福说：“从解剖学的角度看，人类进化不是为了坐着的。”该协会的研究表明，英国背部疼痛的患者去年增加了5%，英国人目前有52%的人口正在遭受背痛的折磨。虽然从本质上说，“坐”并不是导致背痛的原因，但科学研究表明，长时间持续坐着，或者以错误的姿势坐着都会增加患背痛的危险。

久坐严重危害健康。世界卫生组织曾指出，全球每年有200多万人因久坐而死亡，预计到2020年，全球将有70%的是由坐得太久引起的。因此，世界卫生组织将“久坐”列为十大致致死杀手之一。调查也显示，因为久坐，有的人颈椎酸疼，的人出现肥胖问题，的人患上肩周炎。此外，、头疼也困扰著久坐一族。

工作之余，一顿丰盛的晚餐，一张舒适的沙发，一盘可口怡心的零食……伴随着一台引人入胜的电视节目或是网上冲浪，对现代人而言，如此轻松地坐着度过闲暇时光，真是一件很惬意的事情。只是很多女性在久坐过后觉得，我们本来俏丽的怎么在悄悄走样呀？人们喜欢“丰乳”、“细腰”、“肥臀”，“木桶腰”、“肥硕腿”、“蜘蛛人”可是女人的大忌呀！

坐姿“扭曲”脊柱，使本该支持身体的背部和腹部肌肉失去作用。长此以往，背部肌肉变得薄弱，无法有力支持脊柱，颈椎、腰椎病等就难以避免。其次，如果大量时间都“坐”著，腰围不经意间就会增大、超重，因此引发的就会悄悄降临到身上。

美国癌症协会有调查指出，每天坐6小时以上的女性，容易得癌症，比起坐着少于3小时的女性，早逝的几率也高于37%。而相同的情况下男性则是18%。

久坐会损害心脏，使得心肌收缩无力，容易诱发等疾病。久坐会伤胃，使胃肠蠕动减弱，消化液分泌减少，出现食欲不振、消化不良及等。久坐还会伤脑，，血液循环减缓，会导致大，伤神损脑。久坐还会引发高血压、糖尿病、尾骨痛、便秘、痔疮、结肠癌，对女性来说，会引发痛经、内分泌失调等妇科病症。

可见，久坐是疾病的温床、健康的大敌！

我们不能坐以待毙！“从椅子上站起来！”这是英国医学杂志前不久引用瑞典科学家的观点给“坐着的一代”发出的倡议。

站着办公，硅谷引领健康新时尚。如今，为了使办公室员工远离“久坐”之害，美国硅谷多家知名公司，包括Google、Facebook等职工，纷纷掀起“站着办公”的热潮！

硅谷的科技新贵担忧健康问题，请求雇主把原本需要坐着的办公桌，改成站着也可用的“桌”，桌面比起常规办公桌高上许多，职工如果累了，也可以坐在原先准备好的高脚椅休息。不仅如此，Facebook还试着开发结合跑步机与计算机的“跑步机工作站”，让职工可以边健身边工作。

总之，希望人们尽量隔一段时间就离开椅子活动一下，工间操或者跑步机都是很好的选择。实在不行，“接电话时站起来”总可以吧。“站起来”一次只能消耗几卡路里的热量，但只要每天坚持做几次，就能起到明显的作用。其次，操作电脑时经常伸展腿部并改变腿的姿势。要经常站起来离开工作台稍微走动和经常改变腿部的位置，使人整个放松一下。注意不要将箱子或其他物品放置在桌下，这样会限制腿部的活动空间。还有，坐一会儿变动一下姿势、站起来活动一下，中途可做一下颈部或腰部。可做“扩胸运动”，方法是每坐一两小时后，站起来，双臂展开，做扩胸活动。每次舒展胸部3～5分钟。另外，希望大家，尤其是女性，在坐公交车上下班时，可以提前一个站下车，再步行回家；上楼梯不乘电梯，改走楼梯；回家看电视时候，一边看一边站着做做伸展运动；在办公室把喝水的杯子换成小杯，增加倒水的次数，以增加自己离开座位走动的机会；也可试着尽量站着办公。周末在家做清洁，在做清洁的同时也了全身肌肉。

最后要说的是，有人认为每天30～45分钟就可以不属于“坐班一族”了，其实这种观点还是片面，如果其余时间还是“黏”在椅子上，怎么能逃脱“久坐”的陷阱呢？

警惕！久坐四小时

久坐对健康不利，这一点估计很多人都知道。人们坐的时间越长，死亡的风险就越大。有些人觉得只要找时间去运动运动，把忙的时候“欠”的运动量补回来就好了，不幸的是，科学研究告诉我们说：这不可能！要么改变久坐的生活状态，要么用各种方式去频繁打断坐着的姿势，这或许还能有点用。

站式办公潮

在办公桌上架一个小小的电脑桌，把原先的笔记本电脑位置抬高20至30公分，进行“”。最近，在上海、北京一些大城市写字楼里，悄然出现这样一道风景。

家住上海的徐小姐在市中心一知名写字楼办公，因为长期从事文案工作，每天上班8小时总坐在电脑前。长时间久坐，她感到腰椎不适。最近，她在网上看到一种可以架在办公桌上的小型活动电脑桌，于是网购了一个。从第二天起，徐小姐的文案工作不再只是传统地坐着，她开始尝试“”。几天后，徐小姐感到平时腰椎不适症状减轻了。

之后，她周围一些因为久坐腰椎不适的同事，也开始尝试这种新型办公方式，写文案、开小会都开始“站”著。

不过，专家提醒，对于膝关节不好的人，不能长时间“站立式办公”。

久坐严重损害健康 甚至危及生命

久坐对健康非常有害，甚至会危及生命。即使你还经常做运动，长时间坐着也对健康没有好处。不管你是在咖啡馆、学校坐着，还是在车里坐着，或者是在电脑和电视机前坐着，只要一天的大部分时间都是坐着，就会对健康产生不利影响。

不过以前的几项研究显示，一天的大部分时间都是坐着的人，肥胖、心脏病发作或者死亡的风险更高。 *** 部门应该重新考虑如何定义，才能增强人们对性的认识。

连坐4个小时 人体调节基因将关闭

虽然健康官员已经公布了运动时间的下限，但是他们并没说明人们应该把每天坐着的时间限制在什么范围内才对身体无害。“连续坐4个小时后，身体就开始发出有害信号。”她解释说，调节体内的葡萄糖和脂肪数量的基因开始关闭。对那些经常运动的人来说，长时间坐在办公桌前，对他们的健康也不利。

要一整天都在活动 而不是每天中的一段时间

那些每天都运动，但是仍会花大量时间坐着的人，如果运动能够贯穿每一天，而不只是每天的一段时间，或许会对他们的健康更有益。31岁的亚特金·卡恩在伦敦一家金融公司工作，他表示，对他来说，这不是个好消息，因为一天中的大部分时间他都坐在电脑前。一周中的几天晚上他会学习日本柔道和泰拳。

“我知道长时间不运动会对身体造成一些危害，不过我希望其在自己还有药可救的时候能对我产生激励作用。我真不希望久坐能对身体产生那么大危害。”去年公开的一项研究，对万多名加拿大人进行了大约12年追踪调查，研究人员发现，人们坐的时间越长，死亡的风险就越大，这跟他们是否运动无关。

请尽量频繁地打断坐着的姿势

美国路易斯安那州巴吞鲁日彭宁顿生物医学研究中心负责领导了加拿大那项研究，虽然目前我们还没有充分的证据可以证明坐多久对身体有害，但是，似乎我们更加经常地站起来，更加频繁地打断这种坐着的姿势，对身体就越好。2003年到2004年间美国一项调查获得的数据发现，从坐在办公桌前工作到坐进车内，美国人有一半时间是坐着的。

专家表示，他们还需要进行更多研究，才能确定坐多久对身体有害，以及如何才能抵消久坐对身体产生的不利影响。埃克布鲁姆·巴克说：“人们应该坚持，因为这对健康很有好处。当他们进入办公室开始工作后，应该尽量经常站起来活动活动，不要只通过发邮件的方式与同事交流，走过去告诉他不仅有助于联络感情，而且还对身体有好处。”

跪式办公潮

你能想像，当你午饭过后，无意走入某间写字楼的某个办公室，却发现眼前所有的人都跪倒在办公桌前，会给你带来怎样一种震撼呢？

当时，办公室里五六位正在午休的白领，竟然齐齐跪倒在办公桌前的地上，让一时以为这家单位的领导是不是正在对员工进行某种体罚。等了解过后才得知，原来“罚跪”竟然是这些白领们自创的。

“首创”这套，平时工作较为繁忙，所以一个上午都坐在座位上处理各种工作。每天午饭过后，如果继续再坐着，胃部会很不舒服，肚子上的赘肉也容易堆积，臀部也容易变平，破坏。可平时工作时间就很忙碌的他们，这样势必会耽误午休时间利用电脑“偷偷菜”、聊聊天之类的私人时间。于是，突发奇想，每天吃过午饭，就跪在了电脑桌前上网。

开始很多同事都不理解，可经过几个月的坚持，惊讶地发现，中午午休跪上20分钟，不仅胃痛的毛病有所缓解，而且肚子上的赘肉也渐渐消下去，大腿也变细了。如今，他们办公室跪着健身的氛围已经形成，中午如果有人不跪，大家反而会比较奇怪。于是他们给这种健身方法创造了一个名字——“跪式健身法”。

如今很多白领回家也经常跪，甚至看电视的时候，也用个垫子放在膝下，边看电视边健身，“一举两得”。

四个小动作减轻危害

久坐真的是健康大敌。它会直接带来腹部肥胖、体能下降、便秘和痔疮、前列腺炎等多种疾病与不适。但更关键的是，当我们知道了它的可恶时，我们却发现我们很难避开它，我们的工作要求我们坐着坐着继续坐着。我们就这样坐以待毙吗？

抓住一切机会站起来

1、中午最好外出吃饭，可尽量把吃饭的地方定的稍远，让自己多一些走动和散步的时间。吃晚饭之后不要着急着回到座位，可以在单位外面多站立休息一阵。不要自带便当了吧，这样你又自行放弃了一些行走机会。

2、座位上的水杯不要太大，可以准备小一些，多给自己一些站起来去接水的机会，避免长时间坐着不动。

3、尽量多喝水，一方面避免肌体缺水，另一方面可以给自己一些上站起来上厕所的机会。别小看这上厕所的几分钟，对于缓解久坐非常重要。

4、开小会的时候，尽量让自己站着，既不会影响会议，也能够让自己下半身得到休养生息。

5、当你接手机的时候，让自己站起来到走廊上去，这样又私密又可以避免。

6、当你感觉很困的时候，不要用浓茶或者咖啡来压制，站起来身来伸两个懒腰，既能消困又缓解了下半身的压力。

几个小动作可以减轻久坐危害

1、坐着的时候可以多尝试收腹动作。深呼吸，在吐气的同时渐渐收紧小腹；吐气慢慢加快，小腹越收越紧。这个动作可以减小对下半身的压力，同时避免下半身肌肉过于松弛。

2、左右摇动双腿。坐在椅子上，双腿略抬、呈悬垂状态，左右摇动双腿，一方面改善下肢血液循环，另一方面可以缓解会 *** 压力。

3、举腿运动。坐在椅子上，上身挺直，双腿伸直逐渐抬起。上下午可以各进行一次，每次举腿10-20次。

4、抱膝。双手抱住左膝往胸口处拉动，并持续10秒。然后换双手抱住右膝重复该动作。也可以同时抱住左右膝盖。

温馨提示： 综上所述，我们知道了及其大，因此大家一定要时不时的从椅子上站起来，多活动活动，这样身体才能健康哦！

【久坐】

丁香客

丁香客是丁香园旗下的一款产品。丁香园是面向医生这个群体的网站，据说有270万医生会员（占中国医生数量一半以上），其中超过70%的会员拥有硕士或博士学位，是中国医学网站与论坛的老大。丁香客可以查看动态、发布观点、上传图片、浏览文章、发布信息，是为医生群体提供专业知识交流的社交工具，适合医生及在校医学生使用。

医维度

医维度3d人体解剖app这个软件是一个提供三维画面人体解刨模型的免费软件，这个软件主要是为医学生以及专业的医疗人士提供的帮助服务软件，通过医维度人体解剖app你可以清晰的看到各种人体解刨动画，灵活控制3D模型，可以360度任意角度旋转、放大缩小察看，随时显示、隐藏、透明处理人体结构的任意一部分。这一款APP可以将繁琐的解剖学内容立体呈现，细致而准确，被称作最好的解剖学APP，可谓是学习解剖的神兵利器。

用药助手

用药助手也是丁香园旗下一款面向医生群体的APP，它可以用来查询药品说明书、查看用药指南及进行常用医学计算。它对临床医生及在校大学生（尤其是药学专业大学生）十分大！

杏树林医学文献

医学文献APP是杏树林旗下的一款产品。杏树林医学文献是国内首个个性化的医学专业文献手机应用。它囊括全球影响力最高的50多本医学杂志，包括新英格兰医学杂志（NEJM）、美国医学会杂志（JAMA）、柳叶刀杂志（Lancet）、英国医学杂志（BMJ）和中华医学会各科杂志等，覆盖超过20个专科。它对医务工作者及在校医学生的学习和科研有着巨大的帮助！（阅读专业论文对医学英语的要求非常高，所以医学生们一定要好好学习专业英语）

医景Medscape

Medscape是美国医疗健康服务网站WebMD旗下医景网的一款APP。其内容包括新闻资讯、药物配伍禁忌、治疗指南、医学计算器、医学培训等方面。Medscape是互联网上最大的免费提供临床医学全文文献和继续医学教育资源(CME)的网点。

PubMed On Tap

数据库APP，PubMed提供生物医学方面的论文搜寻以及摘要，其数据库来源包括MEDLINE、OLDMEDLINE、Record in process、Record supplied by publisher，核心主题为医学，亦包括其他与医学相关的领域，例如护理学等。是进行生物医学研究的必备神器！

iRadiology

医学影像学APP，内容丰富，每张片子都有标注讲解，简单易懂（当然，你要能看懂这些专业的医学英语）。

除了医学app排行榜前十名，还有很多很多非常好的医学APP，例如医学时间、全科医生、PCI病例荟、骨科时间、AO surgery、plos reader等等，另外很多医学APP都是全英文的，因此一款电子词典APP也是必不可少的（当然最好能精通医学英语）！

推荐第一个：3Dbody解剖，上解剖课必备神器；第二个：丁香园，学习讨论社区，有问题可以上去问问；第三个：YaYa医师,经验派教学代表,一流医院一线输出的教学内容,就冲这含金量可以多学学;第四个:医题库,考试看题\练习习题随身必备,不多说考试党强烈推荐;第五个:心电图普、轻盈医学等等