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聪明糊涂心yy
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无敌沈阳人

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随着现在人们的生活水平提高,吃的东西添加剂越来越多,环境和气候也有了很大的改变,人们的身体也随之发生了质的变化,各种各样层出不穷的慢性病,让人眼花缭乱,当然也把人折磨得痛不欲生!先说说我自己吧。本身是学设计的,上大学4年,天天熬夜,到凌晨都是做作业,写论文,建模型。那个时候很多同学都已经有了颈椎肩周炎。那个时候还觉得他们挺矫情的,没想到刚毕业之后不久我就也有了颈椎病,而且还很严重。并且已经牵连到这边的肩膀开始疼痛,鼠标都不能用。右边的半边身子经常性的麻木,无力,感觉里边的经络一直在跳着痛。去年有一次半边身体麻木的,我以为我要中风了,赶紧去医院检查之后才知道是颈椎病引起的脑供血不足。可是医院对于这样的疾病,也是没有办法彻底根治的,在医院里面输了一个星期的水,吃了有一个月的药,做了一个星期的牵引。效果确实不错,最起码后面有半年没有感觉到这样的痛苦,可是半年之后呢?颈椎病犹如附骨之蛆,说来就来。只要你随随便便做一些低头的工作,特别是那些不出力,但是费胳膊费脖子的工作,他立马会招手即来。反倒是一些重活力气活对他没有什么影响。以至于我现在涉及的工作都没办法做,用鼠标不超过两分钟,整个肩膀和脖子痛到抬不起来,甚至还有眩晕的感觉。你以为我只有颈椎病和肩周炎吗?大错特错。腰椎同样是如此。坐的时间久了,腰椎同样的痛。腰椎没有去检查过,真的是懒得去检查了。因为刚毕业的时候,有一次从楼梯上摔下去,直接从最上面蹭着腰椎溜到最下面。当下腰都直不起来,在床上爬了整整有半个月。那个时候没工作也没钱,然后也没有去看。现在后面腰椎上还有一个小疙瘩,好像是里面的骨头引起的。虽然不知道是什么样的疾病,但是他就是腰椎疼痛,就这样吧。其实我还有风湿。想不到吧,我才33岁。风湿应该是有一次去我姐那,夏天开着电风扇对着腿吹了一夜,然后左边这条腿只要一到下雨之前就开始疼痛。刚开始觉得还好,后来的时候发现洗脚不能用凉水,用凉水洗脚就感觉从盆底下面喷涌而上的凉气,顺着你的脚整个穿进你的身体里,如同在冰窖里一般。现在不管夏天还是冬天或洗脚都只能用热水,冬天的时候天天抱着了个热水瓶暖脚。感觉电热毯都没有热水瓶舒服。你以为除了风湿没有其他的了吗?其实我还有咽炎。咽炎是大学的时候就有了。我不抽烟 ,但是我有咽炎。大学宿舍里面有6个人,有三个人是抽烟的。经常性地开着空调,不管冬天还是夏天,整个宿舍里面全部密封,然后他们在里面抽烟,每次在宿舍里面睡觉就感觉到要窒息。氧气少,空气差。后来有一次感冒之后,嗓子就没有好过。去医院看了,说的是慢性咽炎,舌头根底生了很多滤泡。但是这种也是没有办法治好的。吃药好一段时间,稍微吃点辣的或者油腻的或者凉的,那就又开始了。吐不完的痰,永远觉得喉咙里面有东西在卡着。个人感觉抑郁症也算是慢性病了吧。都不敢去看看我是不是也有抑郁症?其实也都无所谓了,看不看也就那个样,哪里不舒服就吃哪里的药好了就好了,不好了就继续。活着嘛,就要睁一只眼闭一只眼,不去想不去问,不问未来不问前程。有时候想想人活着真的是挺累的。要面对周围的人,面对环境,还要面对自身的痛苦。不能做真实的自己不说,还要变换不同的面孔对待不同的人。总是小心翼翼的,害怕让周围的任何人都不舒服。可是最不舒服的其实是我自己。即便自己不舒服,也没有办法做到让别人不舒服。人活着真的要善待自己,千万不要觉得自己精力旺盛,就可以透支自己的身体,我就是因为上大学和刚毕业的时候觉得自己精力旺盛,为了挣钱可以同时做很多工作。慢慢的身体的疲态就出来了。

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昆山angelababy

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橘子哈哈111

有腰椎间盘突出症建议您平时不要穿带跟的鞋,高跟鞋会加重和导致腰痛,中跟鞋也一样,只是五十步笑百步而已,穿平底鞋。有条件的,可以选择负跟鞋,能矫正姿势,替代倒走,有利于康复锻炼。 腰椎间盘突出矫正“地基”很关键 (科技部主管《大众科技报》2010年1月22日 作者:吴华) 腰椎间盘突出,是当代社会的常见病和多发病,而且日趋年轻化,严重影响患者的工作和生活。 姿势性问题是病因 腰椎间盘突出的原因,多数是由于长期的不合理姿势所导致。最初的表现只是姿势不正弯腰驼背,局部的过度受力,时间久了会造成软组织的慢性损伤,形成腰肌劳损等慢性腰痛,所以也称姿势性腰痛,而腰椎间盘突出则是在此基础之上进一步积累的结果。 既然姿势性问题是病因,那么无论是腰椎间盘突出的保守治疗,还是手术治疗后的康复,矫正姿势都是不可或缺的,合理的姿势是康复运动的基础和前提。否则,病因的问题不解决,只能是反复发作,恶性循环,越来越重。 人的姿势是一个力学整体,重心的作用至关重要。大家可以自我感觉一下:以最挺拔的姿势站立,重心一定是位于脚跟部位;而弯腰驼背时,重心一定会前移。从足部解剖结构而言,粗大坚实的足跟是最适合承重的部位,也是人类特有的,进化的标志。这都是科学界的共识,那么如何让人体重心后移,就是矫正姿势的核心和原则。 倒走效果好 腰椎间盘突出的保守治疗方法,目前公认效果最好的是倒走。其根本,就是作为反向运动,能有效强制人体重心后移,从而矫正姿势。同时,也就容易解释,为什么高跟鞋会导致和加重腰痛症状,因为它的作用是强制人体重心前移。 从人体力学角度讲,鞋对于人,就相当于建筑物的地基,地基前倾,重心必然前移,脊柱的弯曲加大,高跟鞋被称为腰椎杀手道理也就在于此。所以,大夫们都会告诫椎间盘突出患者不宜穿高跟鞋,患者也都加以注意。 中跟鞋有害无益 在这里需要特别提醒的是,作为具有同样不利作用的中跟鞋却被忽略了,中跟鞋的危害和高跟鞋仅仅是量的差异,中跟鞋和高跟鞋之间,是中高跟鞋,二者是无法分隔的过渡关系,任何高度的鞋跟,其地基作用都会导致人体重心的前移,对腰椎健康有害无益。某些中跟鞋有益健康的说法,有违最基本的逻辑,并非来自于科学界。相反,早在2000年的中华医学会足踝外科学术年会上,就有论文全面论述中跟鞋的不利,认定中跟鞋有益健康是伪科学,得到了足外科专家陈宝兴教授的大力推荐和支持。 “说破无毒”,中跟鞋的问题并不可怕,知道了可以避免,可怕的是浑然不知,把伤害当保护则更加可怕。明辨是非,趋利避害,对于腰椎间盘突出的康复治疗尤为重要,很多人把带跟的鞋换成平底鞋,腰痛症状就感觉明显减轻。 地基的作用很重要 既然明白了地基的原理和作用,那么做反向操作就可以达到化害为利的效果。大家可以做个垫高前脚的试验,赤足站立,前脚踩一本20毫米厚度的书,让脚掌高于脚跟,这样人体的重心就被强制后移,姿态立刻趋于挺拔,方法简单但非常有效,这就是地基的作用。 在医学界,该方法被用于姿势性腰痛的康复,称为“腰痛足疗法”。后来被更多的专家应用到腰椎间盘突出的保守治疗,称为“姿态调衡法”,取得很好的效果,并获得省部级科技奖励。在舞蹈界,这也是最常用的矫正姿势方法,重心后移和姿态的挺拔,是严格对应的。对地基的矫正,是对人体力学状态的根本性矫正。 姿势矫正贵在坚持 腰椎间盘突出患者的姿势矫正,除了可行的方法,还需要一定时间的坚持,为了便于坚持,可以选用鞋底为前高后低的矫形鞋,也叫负跟鞋。 在日常生活中坚持使用,就等于把强制重心后移的姿势矫正,延伸到日常生活之中,可作为倒走的替代,更安全,更有利于取得更好的效果。类似的产品在发达的欧美国家比较常见。在日本最为普及,特别是腰痛患者,对此好评如潮。 ————————————————————————————————————延伸阅读:矫正地基与比萨斜塔的拯救 闻名遐迩的比萨斜塔,在倾斜加剧濒于倒塌之际,正是因矫正了地基而得以拯救的。为了避免比萨斜塔继续向南倾斜,专家们从北侧地基下抽土,使南侧的地基相对抬升,强制斜塔重心向反方向移动,又重新回到安全范围之内。在建筑界,这种方法称为“地基应力解除法”,在拯救濒危建筑方面广泛应用,发挥着巨大作用。

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