新英格兰医学杂志刊登指南

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人为什么那么爱吃盐？盐，也就是氯化钠，是人体内的基本平衡物质，它的电离平衡着人体当中的各种物质。如果体内缺盐，就会有浑身无力，出虚汗一些症状发生。缺盐就像是你口渴要喝水一样。体内盐分不足，身体就会有想吃盐的欲望。所以，我们发现有很多人人在没有胃口的时候，通常会想要吃一些重口味的食物。不过根据研究表明，人体一天摄入食盐的含量不能超过6克，否则易起反作用，适量的吃盐是没有什么问题的。可有些人发现在最近一段时间，口味变得越来越重，总是觉得饭菜味道淡，所以就会在做菜时放大量的盐。只要盐一放少了，就觉得食之无味。口味重的背后，还藏着这4个原因。为什么你最近总喜欢吃咸的？原因让很多人意想不到出汗多：很多人有运动的习惯，每天要是不出点汗，就会觉得浑身不舒服。出汗也是一种排毒方式，没事出点汗对身体是有好处的。不过，汗液也是体内水分流失的一种表现，如果最近出汗过多，那么相应的，体内的钠含量也会减少。此时身体为了想要补充人体所流失的钠，就会想要吃咸的，吃的东西也就更加的重口了。如果你平时经常运动流汗的话，可以准备一个保温杯，在里面放些淡盐水备着喝，以此来维持能量。压力大：现代人工作上和生活上的压力，通常都是很大的。我们在难过的时候，如果能吃一些东西的话，可以帮助缓解心情，让我们更加的舒服。而高盐、高脂肪的食物效果就比较的明显，处在压力当中，无形中就会开始喜欢吃这些重口味的食物。睡眠差：熬夜、失眠，是很多现代人的通病。长期下去，身体能量消耗大，就需要食物来进行补充。很多人一到了晚上就会觉得很饿，但是吃清淡的东西又觉得不过瘾不能提神，所以就会吃一些咸的辣的来刺激自己。其他原因：当身体出现了一些问题之后，也会对我们的味觉产生影响，比如说肾上腺激素不足，不但会让人感到疲惫，还易导致对盐的需求加大，导致患者想要吃咸的食物。所以突然爱吃盐不是没有原因的，如果你最近一段时间特别想吃咸的，最好要及时查明原因。还有很多人从小就养成了爱吃咸的，这种饮食习惯，当味蕾出现了咸味耐受，人再去吃清淡的食物，就会觉得下不了口的了。通常家里人的口味也都是差不多的，做菜放的盐越多，你身体对盐的需求也会提高。就会一直想要吃咸的，如果你有这种习惯的话，一定要慢慢的改掉。随着中国的快速发展，我们也发现一个明显的变化，那就是中国人的饮食越来越重口味。麻辣烫、辣子鸡，简直就是无辣不欢的人的天堂。可是，随之而来的便秘、痔疮也要了很多人的老命。中国人偏爱的食物，通常都是高盐、重口味的。在吃的同时，我们往往也忽视了健康的问题，你的重口味，可能正在慢慢的毁掉你。所以，平时我们最好要以清淡饮食为主。

我个人觉得新英格兰杂志不好发，我觉得难度比较大