新英格兰医学杂志晒伤

第1点你会发现自己的皮肤会变得很粗糙，这样对身体的危害其实是很大的，第2点你会发现自己的这个皮肤会出现很多的斑点，所以不要经常暴晒自己的皮肤，第3点就是你会发现自己的这个皮肤会变得非常的衰老或者皱纹

PS的吧，，感觉，。

新英格兰医学杂志上曾发表过这样一篇案例报告：一名 69 岁的男子，因为在过去的近 30 年时间里一直是大货车司机，这样使得他的左脸长期受到太阳光的直射。时间久了，左右脸发生了明显的变化，常受太阳光照射的那半边脸显得更加苍老，皮肤弹性变差，角质增厚。医生介绍，如果持续下去，很有可能会导致 DNA 突变，而诱发皮肤癌。下图为该司机照片：

“亦敌亦友”的紫外线

紫外线辐射对我们来说绝对是一把双刃剑，首先，它可以帮助我们在自然界中消毒，这样我们就可以穿干净卫生的衣服。对于身体来说，它可以促进体内形成更多的维生素 D_3(7- 脱氢胆固醇物质在紫外线辐射下成为维生素 D_3 的前体），而维生素 D_3 可以促进钙的吸收。

但是一切都不能过度，虽然紫外线更多不是一件好事。例如，最直接的就是引起皮肤晒伤和晒黑，然后皮肤老化，严重的还会引起太阳角化病，甚至皮肤癌！

首尔大学医院的皮肤科研究小组还发现，紫外线辐射会在皮肤中产生应激激素，影响大脑，削弱海马中神经纤维素的形成，这对记忆和认知能力非常重要。直截了当地说，经常晒太阳，不仅会晒黑，而且很容易被 ''晒伤傻''。

食物在阳光下安全吗？

网上有很多网友分享一些很棒的防晒霜小贴士，包括减肥防晒霜。例如，西红柿含有番茄红素，一种天然抗氧化剂，如柠檬富含维生素 C，它还能抑制黑色素的形成。但实际上，这就像吃猪脚来补充胶原蛋白一样，非常不可靠！

因为不管你吃什么，都要经过胃肠道吸收才能进入血液，然后再通过循环系统到达全身。这样，皮肤上就会有很少的番茄红素和维生素C。如果你保证到达的数量，就必须吃多少西红柿和柠檬！

'' 因此，天气越来越热，说话的夏天就要到了，想让皮肤继续白嫩，还是诚实的防晒，一把遮阳伞不算太少，涂防晒霜也不算太多！ 平时日常生活用 SPF15，PA 产品都可以；如果你想去户外运动，你需要 SPF25~SPF35，PA 产品；要有夏季沙滩日光浴，你需要 SPF35，SPF25~SPF35，PASPF50，PA！ (SPF 为防晒指数，SPF30 表示有效防晒时间为 30*10，即 300 分钟，时间快敷哦）

1.身体质量指数检查。多项研究发现，体重增加与高血压、心脏病、糖尿病和癌症等多种疾病有关。身体质量指数（BMI）是检测肥胖的便捷指标。BMI在之间为正常。专家建议至少每3年查一次，一段时间内体重变化明显时，应及时检查。2.心脏病检查。心脏病是全球男女头号致死病因。30岁之后，应该密切关注血压变化。高血压容易增加心脏 病、脑卒中和肾衰竭危险。有心脏病或高血压病史的人，更应注意心脏病检查。专家建议至少5年查一次。同时，还要关注血脂。研究发现，55%的心脏病发作患 者LDL（坏胆固醇）水平正常。因此，即使血脂正常的人也不能掉以轻心。3.糖尿病检查。糖尿病典型症状是“三多一少”：多尿、多饮、多食和消瘦（体重下降）。糖尿病会导致心脏、 眼睛、足部、肾脏、神经及其他器官病变。专家建议，一年查一次血糖，发现糖尿病典型症状，应立即就医。《新英格兰医学杂志》刊登一项研究发现，每天锻炼 30分钟，体重减轻5%，多吃水果蔬菜等富含膳食纤维的食物，可将糖尿病风险降低58%。4.牙科检查。美国梅奥诊所医学教授布伦特·鲍尔博士表示，牙周病与心脏病之间存在很大关联。因为导致蛀牙和牙周疾病的口腔内部细菌，可能会进入血液，破坏血管壁内层，或者在体内引发炎症，从而导致心脏病。专家建议，每两年全面查一次口腔。5.肠镜检查。在50及50岁以上人群中，肠癌发病率最高。多项研究表明，肠镜检查应从50岁开始，之后每10年筛查一次。6.艾滋病检查。艾滋病致死率相对较高，高危人群更应经常接受相关检查。血检或口腔擦拭检查可检测HIV感染情况。专家建议，普通人5年查一次。一般情况下，男性最好每年查一次。7.血压。高血压可增加心脏病、肾衰竭、中风等风险。血压正常的话，至少每两年检查一次。如果不正常，一年查一次。8.胆固醇。高胆固醇也是心脏病的风险因素，唯一的检测方式就是血检。如果坏胆固醇水平高于130，一年之内再检查一次。如果水平正常，可5年检查一次。9.甲状腺功能检测。甲减可导致体重增加，甲亢则预示自免疫性疾病。35岁以前，如果出现不明原因的情绪波动、体重或睡眠问题，就要检查甲状腺是否机能紊乱。10.皮肤癌筛查。一般来说，肤色较浅的人比肤色深者更容易患黑素瘤。18岁以前被晒伤或者有黑素瘤家族史的人患皮肤癌的风险更高。每月先自检一下，检查是否有形状不对称的痦子或者痣。如果形状、颜色改变或者出血，应及时咨询皮肤科医师。每年最好做一次临床检查。11.子宫颈抹片检查。通常用于检查宫颈的感染和炎症以及癌变信号。新的指导守则称，30岁的女性如果连续三次筛查结果都正常，那么可以等三年再检查。检查。女性30岁之后免疫力开始下降，也更容易感染HPV（人乳头状病毒）。HPV感染会增加子宫颈癌危险。性活跃女性更容易感染HPV。专家建议，如果30岁时HPV检查正常，之后可每3年查一次。13.乳房X光片检查。乳腺癌发病率和致死率都会随着年龄增大而增加，在50~59岁的女性中，乳腺癌患病 几率为2%；在60~69岁的女性中，乳腺癌发病率则为3%。专家建议，每两年做一次乳房X光检查。有乳腺癌家族史的女性检查更应提前。发现乳房大小及外 形异常或发现不明包块，应该立即就医。

进入夏季，紫外线指数直线飙升，ifer 们晒黑了吗？

虽然我们日常强调防晒，出门恨不得把自己裹成“木乃伊”，但是还会遇到些突发状况，遭遇晒伤。

就连喜欢“日光浴”的女明星们，也没能逃过烈日“烤打”。

Kim Kardshain 在度假时，被晒得通红，自带喜剧效果。

左：晒前 右：晒后

Charlotte Crosby 顶着两片高原红，颜值 Level 直降。

左：晒前 右：晒后

Tamara Ecclestone 堪称“ 毁容级“，看上去不止晒老十岁。

左：晒前 右：晒后

看完后，真的蛮触目惊心的，简直和之前判若两人！

对于皮脂层薄的人，皮肤更容易过敏泛红，轻轻一晒，直接遭遇“烂脸”。

所以，今天姐想和大家聊聊晒后修复那些事。

为什么要做晒后修复？

很多小仙女认为涂好防晒，就能保护肌肤，其实不然。

平时防晒涂不够量，皮肤长期暴露阳光下，不及时补涂，肌肤就会受伤。

像我们平时穿白色 T 恤，在太阳光下也会折射到脸上, 对皮肤造成伤害。

大大小小作用于皮肤的紫外线，可不容小觑。

太阳一般会散发三种紫外线辐射，UVA 和 UVB，UVC（直接被臭氧层吸收掉了）。

当皮肤出现发红发烫，有刺痛感，发干甚至蜕皮，是 UVB 让皮肤晒伤了。

真正的“大魔王“要数 UVA，它会深入真皮层，破坏肌肤内的胶原蛋白，加速皮肤衰老，让皱纹爬上脸。

《 新英格兰医学杂志 》发布过一张 66 岁司机的照片，他的左脸因为挨着车窗，常年暴露在日光下，和右脸比，看起来相差了 20 岁。

晒黑晒红固然可怕，但晒老是不可逆的！

所以，做好晒前防晒的同时，晒后修复也一定要重视起来！

晒后修复的三大思路

1. 修复光老化

人体 80% 的皮肤老化都来自于紫外线。光老化会造成色素斑，皱纹，毛孔粗大等棘手问题。

所以晒后修复重中之重，就是修复皮肤光老化，对皮肤做抗衰急救，避免胶原蛋白加速流失。

不然等到脸上细纹增多，肌肤慢慢下垂，敷多少张面膜都很难拯救回来。

2. 皮肤屏障维稳

皮肤屏障受损后，皮肤会无法抵御外界各种刺激，水油不平衡，发红等问题接踵而来。

注意， 皮肤屏障维稳这点不光是敏皮要做！

普通皮肤也会出现晒后局部发红、发痒、锁不住水、毛孔炸裂的问题。

而且屏障一旦受损，很多美白、抗老成分也容易引发敏感。

3. 补水锁水

胶原再多，皮肤干巴巴、起干纹、卡粉，看起来也很不美妙。

这个步骤虽然基础，但绝不能小看。晒后对肌肤及时补水锁水，做好保湿工作。

抗衰，美白只有在水润 健康 的肌肤上，才能发挥护肤的最大功效。

刚看了一下新闻，这件事儿是发生在邻居韩国的一则新闻报道内容。说是有几百名消费者举报有5款防晒产品的防晒值SPF虚假标注，督促韩国相关部门调查清楚。这几款防晒用品在韩国都是有很高人气的韩妆品牌，平时聚集了大量忠实粉丝，以往产品的质量应该是赢得过很多消费者的青睐，突然被爆出防晒值作假，正在使用的消费者或者将要购买的消费者肯定很关心。

韩式妆容和韩式化妆品在前几年进军国内，获得了一大批消费者的欢迎和支持，积累了大批的粉丝。这几款防晒产品同样在国内也属于热销品，所以新闻传到国内一下就登上了微博热搜，新闻的阅读量也达到了上亿次。又因为这则新闻而掀起了大批网友们支持国货热爱国货的热情。看来是一件好事儿。选购防晒产品主要的就是看包装上标注的SPF防晒值。SPF防晒值一般有15+、30+、50+，还有更专业更高倍数的防晒产品，日常使用的话SPF15+、SPF30+基本就足够了。

说道防晒指数就得说道UVA和UVB。UVA是长波紫外线，UVB是短波紫外线，UVA的穿透力比UVB强太多，UVB甚至不能穿透玻璃。阳关穿透大气层时绝大部分UVB被阻拦了下来，紫外线中剩下大部分的是UVA，而UVA的穿透力能直达真皮层，剩下的UVB只能到达皮肤表层。

UVA和UVB对皮肤的短期伤害都是晒黑，晒伤，疼痛和水泡，而UVA能使皮肤产生黑色素沉积产生色斑。在夏日站在阳光下大约25分钟左右就能让皮肤晒红晒伤，市场上绝大多数的防晒品都是针对UVB的晒伤伤害，SPF就是能防止UVB伤害的防护值。

防晒除了物理防晒法的打伞、戴帽子、穿防晒衣外防晒霜是夏天必不可少的单品。防晒产品上除了有SPF值外，还有PA值。SPF是对抗UVB的防晒指数，PA则是对抗UVA的有效的时间长度。就拿防晒系数SPF50来说，涂一次防晒霜的保护时间大约是750分钟，也就是12个小时左右。PA后面跟了好几个+，就是说加好越长防UVA的时间越长，一个加好大约可以防4个小时左右。理论上防晒值越大防晒效果越好，但日常用SPF30和PA++的防晒霜就够用了，如果是户外工作者，那当然防晒指数越高越好了。我特别不爱用防晒霜，看过一则新闻说要想真的达到防晒的作用，一个一元硬币大小量的防晒霜根本不能起到防晒的作用。所以每次夏天出门都先用好多防晒霜擦脸和胳膊、腿。每次朋友见到我都说脸上油亮的能炸油饼了，自己也能感觉到皮肤不能呼吸了，憋闷的感觉。出汗也能把防晒霜冲的一道一道的。所以我就把防晒霜都扔了，再也不买了，用帽子和防晒伞代替。而且我还在网上看过一则新闻，内容是说防晒霜对海洋是有污染的。防晒霜里都是化学成分物质，在海水里泡的太久，防晒霜就慢慢溶解在海水里。这些化学物质对海洋生物是巨大的威胁，尤其是珊瑚，所以这辈子都会跟防晒霜说拜拜。

防晒系数这么重要，大家也都是认可防晒指数，所以防晒霜SPF造假事件也是层出不穷的见诸各大新闻网站。产品防晒指数没有达到标准，在外包装上提高防晒指数是最简单也最可靠的造假手法。毕竟没有多少人会有办法验证防晒指数是不是真的达标。

但现在社会就是有这么较真的人。而且随着此类问题越爆越多，消费者重视的程度也越来越重，统一的验证标准也会越来越快的出台。互联网是有记忆的，出来丑闻的产品，会让消费者放弃一辈子。