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“曾经有一份美味的火锅摆在我的面前，但是我没有珍惜。等到口腔溃疡来了的时候才后悔莫及，尘世间最痛苦的事莫过于此。”你肯定也感受过口腔溃疡时连喝水都面目狰狞的痛苦。口腔溃疡在人群中的发病率约为20%，常常对患者的工作与生活造成较大的影响，由此诸如“口腔溃疡就是上火”、“一口气吃六个猕猴桃就能治好口腔溃疡”这样的谣言也时常出现。那么让我们一起来看看关于口腔溃疡你应该知道的事情吧！

什么是口腔溃疡呢？

口腔溃疡又称复发性阿弗他溃疡，俗称“口疮”，指发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，简单来说就是嘴巴里破了个洞。 它一般出现在嘴唇内侧、舌头、口腔两侧的颊黏膜等部位。口腔溃疡的特点非常典型，仔细观察你就能发现溃疡是圆形或椭圆形的，看起来就像一个盆地，中间凹陷并覆盖了黄色或白色的假膜，周围凸起并且发红，它的突出特征就是“灼痛”——让你感觉到火辣辣的痛。

口腔溃疡具有周期性、复发性、自限性的特征 ，前两者也就是指每隔一段时间会复发一次，而自限性是指疾病在发生发展到一定程度后能自动停止，并逐渐恢复痊愈。口腔溃疡一年四季均能发生，可在10天左右自愈，发病年龄估计在10 20岁之间，女性较多。

已有的研究显示口腔溃疡可能与遗传、心理与应激、免疫、病毒和细菌感染、食物药物、维生素和微量元素缺乏、全身疾病、激素缺陷、机械损伤和吸烟饮酒等因素有关，也就是说口腔溃疡的病因较为复杂，具体的因素和发病机制目前仍不清楚。由于它具有自限性，一段时间后便会自行愈合，临床上目前口腔溃疡的治疗以消除病因、增强体质、对症治疗为主。

关于口腔溃疡的谣言

那么关于口腔溃疡，有哪些大家不应该相信的错误说法呢？

谣言一： 一口气吃6个猕猴桃就能治好口腔溃疡

人们之所以产生这样的误解，是因为猕猴桃含有丰富的维生素C，而维C确实有促进组织伤口愈合和增强机体免疫力的作用。此外，猕猴桃还含有少量的B族维生素，也能够促进口腔黏膜的愈合。这样看来，食用猕猴桃好像真的能治好口腔溃疡？其实不然， 口腔溃疡本身就能够自行痊愈，而吃猕猴桃可起到一定的促进溃疡愈合的作用，缩短病程，但也只限于维生素缺乏和免疫力下降导致的口腔溃疡。 且不说通常发病的原因不明，一次性吃6个猕猴桃也会增加肠胃负担，引起消化功能障碍。再加上猕猴桃含有猕猴桃味酸，食用时还会刺激溃疡，导致疼痛加剧。

如果我们在长溃疡之前，能多从日常饮食中获取维生素，那么是能够减少口腔溃疡发病可能性的。总的来说，平时多吃水果对预防溃疡发生有一定积极影响，这远比企图发病时吃猕猴桃以治疗来得现实。

谣言二： 在伤口贴维生素片或撒维生素片碾成的粉末能加速溃疡愈合

首先，缺乏维生素导致的口腔溃疡只占一小部分，盲目地把口腔溃疡归因为缺乏维生素是不正确的。其次， 通过外敷的方法补充维生素也是毫无意义的，人体获得维生素的途径是食物 ，且没有明确的研究表示直接把口服的维生素片剂贴到伤口处或是将维生素片碾成的粉末撒在溃疡上能够起治疗作用。此外，如果处理或是操作不当，还可能对溃疡的伤口造成刺激，使炎症越来越严重，让你“痛上加痛”，反而使得伤口更难愈合了。

谣言三： 口腔溃疡能自愈所以不用治疗

偶尔出现的口腔溃疡，因具有自限性，通常一周左右会自愈，确实不必过分担心。但如果口腔溃疡反复发作，或伴发其他症状，就应当引起足够重视了——因为许多全身性疾病如系统性红斑狼疮、手足口病等都可能表现有局部口腔黏膜溃疡，那么此时的口腔溃疡就可能不是小毛病了，应当尽早就医。即便是单纯的“复发性口腔溃疡”，溃疡反复不愈和疼痛，影响进食饮水和说话等活动，也会严重干扰我们的生活质量。此外，还有一部分口腔溃疡是发生龋病后的牙齿残冠反复摩擦所致，常常深大不愈，此时也应尽快就医治疗。

长了口腔溃疡应该怎么做

综上所述，口腔溃疡没有明确的病因和发生机制，具有自限性，对于大多数轻型的复发性口腔溃疡来说不治也会好，但是仍然可能会复发。那么我们是不是可以完全置之不理了呢？当然不是！长了口腔溃疡的时候应该怎么做呢？

1.减少刺激粘膜， 健康 饮食

得了口腔溃疡时，应保持清淡饮食。可以选择 健康 又简单的菜肴，烹饪手法可采取蒸、煮等；少吃辛辣刺激的食物、易上火的油炸食品、过烫过硬的食物及烟酒。患者在溃疡期间，每次进食之后最好用生理盐水、淡盐水漱口，以防食物残渣加重复发感染。

2. 注意口腔卫生，勤刷牙漱口，清理牙齿和舌苔

如果曾经有修补牙齿、装假牙，或是嘴巴里有破损的牙齿，应经常做口腔检查，尽早修补，及时呵护口腔 健康 。否则很容易因为牙齿摩擦口腔黏膜而频繁出现溃疡。口腔溃疡期间，也需要注意仔细刷牙，牙刷尽量选择软毛的。

3. 规律生活起居，保持充足睡眠

精神因素是口腔溃疡发生非常重要的因素。因此口腔溃疡时，应调节好工作和学习的节奏，注意劳逸结合，保证充足的睡眠时间，并且保持通便顺畅，多做运动、放松心情。

4. 采用药物减轻溃疡疼痛，加速愈合

若口腔溃疡较严重或是疼痛难忍，患者也可以去医院口腔科或者药房开一些针对口腔溃疡的贴剂。这类贴剂大多含有可以消炎的药物和止痛的药物，局部使用在溃疡处，可以减轻溃疡处的炎症反应，加速愈合，也能减轻疼痛的症状。

普通口腔溃疡一般有自限性，通常症状比较轻且可以忍受，不需要进行治疗也能够自愈。但如果遇到一些特殊的情况，也还是应该尽快就医——比如溃疡超过1个月没有愈合，甚至一些溃疡还很大、很深、很痛，这样应提高警惕，尽早就医；此外，若溃疡发生此起彼伏，基本上没有完全好过，也需要尽快到医院检查，排除全身性疾病。

互动环节

你有过口腔溃疡的经历吗？

参考文献

[2]尚志忠，王安安，高晓通，刘庭华. 复发性口腔溃疡的病因学研究进展. 全科口腔医学电子杂志，2019，7（6）：19.

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参考资料来源：百度百科-全科口腔医学杂志