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sunxiaoyan85

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不是。“马欣教授专注慢性疾病及传染病的预防、逆转、康复的临床、教学、科研工作,是美国首位获得国际及美国生活方式医学会专科认证的华人专家、美国生活方式医学会会员,并在中国知网刊发首篇中文综述“生活方式医学”。马欣,男,主任医生,山东大学特聘教授,博士导师。美国Baylor医学院特聘教授,博士导师,美国生活方式医学会会员,中华生活方式医学会联合创始人,首任会长,马欣教授曾任北京协和医院内科医生,消化内科博士研究生。

308 评论

我是基里连科

可能就是认知不一样,美国医学会公布的鸡蛋摄入量是每周5个左右,可以看作一天一个。当然如果一天吃两个三个估计也没啥问题,但是有一点需要把握,就是动物蛋白的摄入量不要过多,请吃够蔬果杂粮豆类坚果等植物营养素的整全食物。

张的意思是每天要摄入足够的动物蛋白,马的意思是不要过量摄入动物蛋白。两者都体现了膳食均衡的意思。

介绍

一个鸡蛋所含的热量,相当于半个苹果或半杯牛奶的热量,但是它还拥有人体每天所需8%的磷、4%的锌、4%的铁、的蛋白质、6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%的维生素B2、4%的维生素B6。

这些营养都是人体必不可少的,它们起着极其重要的作用,如修复人体组织、形成新的组织、消耗能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

260 评论

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