中国围产期医学杂志

有一定的作用，但是孕妇便秘主要原因还是跟自身饮食有关，光靠吃亚麻籽是不行的。对于特殊群体孕妇而言，不是什么东西都可以吃，稍吃错什么东西，都会引发一系列的问题，世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。【PWRH】中含有（血红铁素、阿胶、DHA）等成分，它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

DHA(docosahexaenoic acid，DHA)，二十二碳六烯酸，俗称脑黄金，是一种对人体非常重要的不饱和脂肪酸,DHA是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例约50%,对胎婴儿智力和视力发育至关重要。

好的DHA产品应该具备天然、安全、好吸收的特点，富含多种营养。

孕妇不能吃什么？【孕妇饮食禁忌】孕妇吃什么补品好？

补充叶酸的重要性：

1、预防神经管出生缺陷

美国疾病控制与预防中心指出，如果女性在受孕前至少1个月，并且在孕期的头3个月都坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%至70%。

2、减少准妈妈患先兆子痫的风险

有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%至8%的准妈妈。

3、降低妊娠高脂血症发生的风险

中国营养学会建议从孕前2到3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。

叶酸（folic acid）也叫维生素B9，是一种水溶性维生素。

叶酸可改善血管内皮功能、预防心血管疾病。

孕妇补充补充时期胎儿神经管畸形的发生是在怀孕的前28天内，而此时大多数准妈妈还未意识到自己已经怀孕，所以面临着叶酸缺乏的危险，并危及到腹中的宝宝。

胎儿期内，脑的发育最早也最为迅速；孕早期（3～6周）正是胎儿中枢神经系统生长发育的关键时期。

妊娠第4周末胚胎就形成了原始脑泡，虽然在第8周时胎儿的身长只有3公分左右，体重也只增加2克多，但是这时候他的脑细胞增殖迅速，最易受到致畸因素的影响。

如果在此关键时候补充叶酸，可使胎儿患神经管的危险减少50%～70%。

叶酸补充的最佳时间应该从你准备怀孕前3个月至整个孕早期。叶酸的补充是延续到孕期结束，不可停顿的。

在孕中、后期，宝宝DNA的合成，胎盘、母体组织和红细胞增加都使你对叶酸的需要量大大增加。所以即使宝宝的神经系统在孕早期已经发育完成，但孕中、后期叶酸的缺乏仍然会引起巨幼红细胞性贫血、先兆子痫、胎盘早剥的发生。

2007年的时候，中国营养学会根据国内的叶酸普遍含量做出统计，一般叶酸的剂量需要每日补充400微克才能满足孕妇的需求，并持续至整个孕期。如果是纯天然植物提取的叶酸，一般200微克就能够被人体很很好的吸收。孕妇在购买叶酸食用的时候，要注意根据不同的叶酸的规格来进行适当的补充，而不是盲目的食用大量的叶酸。

人体内叶酸总量约5～6毫克，但人体不能自己合成叶酸，只能从食物中摄取，加以消化吸收。宝宝在妈妈体内不断生长发育，妈妈的叶酸通过胎盘转运给他，胎盘组织与子宫的不断增长，叶酸的需求量越来越大，如不能有意识地补充，会使叶酸水平降低。补充叶酸，首先应从最天然的食物补充开始，动物肝、肾、绿叶蔬菜中叶酸的含量都很丰富，你可以让它们经常出现在你的餐桌上。

孕妈妈们要改变一些烹制习惯，尽可能减少叶酸流失，还要加强富含叶酸食物的摄入。

孕妇不能吃什么？【孕妇饮食禁忌】孕妇吃什么补品好？

孕妇补钙的重要性

对孕妇自身来说，一方面缺锌会降低自身免疫能力，容易生病，而孕妇生病自然殃及胎儿;另一方面，缺锌会造成孕妇味觉、嗅觉异常，食欲减退，消化和吸收功能不良，这样又势必影响胎儿发育所需的营养供给。

【PWRH】成分（钙质）它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

钙为凝血因子，能降低神经、肌肉的兴奋性，是构成骨骼、牙齿的主要成分。

补钙，对婴幼儿的成长非常重要。

医学界把婴幼儿期称为“补钙的临界期”，过了临界期，即使补充再多的钙，也不能使婴幼儿已经落后的机体组织重新发育至正常水平。婴幼儿出现缺钙早期症状时，表现为烦躁不安、不易入睡、入睡后多汗、易惊醒、爱啼哭，枕秃等症状，此时应及时补钙。

临床研究已经证明，有的胎儿中枢神经系统先天性畸形、宫内生长迟缓，以及婴儿出生后脑功能不全，这都与孕妇缺锌有关。

在多发性硬化症盛行的地区，生命早期补充维生素D能减少患多发性硬化症的概率。此外，怀孕期间应有规律地补充叶酸与维生素D。

孕妇不能吃什么？【孕妇饮食禁忌】孕妇吃什么补品好？

孕妇怎么补血孕妇贫血吃什么补血最快

通常孕妇贫血是缺铁性贫血，怀孕4个月左右宝宝开始从母体吸收大量的铁储备起来，出生后使用到宝宝4个月。【PWRH】中含有（血红铁素、阿胶、甜菜汁粉）等成分，它以卟啉铁的形式直接被肠粘膜上皮细胞吸收。一般不受植酸根等抑制因素或VC等促进因素影响。 对两型铁吸收都有影响的是体内铁的储存量。

中华围产医学杂志2014年7月第17卷第7期妊娠期铁缺乏和缺铁性贫血诊治指南中指出我国孕妇缺铁性贫血（iron deficiency anemia，IDA）患病率为 ， 妊娠早、中、晚期 IDA 患病率分别为 、 和 。母体铁储存耗尽时，胎儿铁储存也随之减少。

缺铁常会进展为贫血，一般补铁之后就可以改善。孕妇、儿童需铁量较常人大，因此需要补铁，这一点大家都耳熟能详，补铁也成为必修课。但是，被大家忽视的是，孕期妇女同样需要补铁。孕期缺铁不仅影响孕妇的健康，也影响着婴儿的发育，轻则导致孕期乏力、孕期抑郁，重则导致婴儿行为和发育异常。

2016年WHO也将孕期补铁再次提上章程。贫血时血液携氧能力减弱，可使全身各系统器官的功能受到危害。根据贫血程度轻重和时间长短，患者的年龄及有无基础疾病(特别是心、脑血管、肺)而有不同程度的影响。

在营养缺乏中，缺铁发生率最高。在妇女、儿童和低收入这些特殊人群中，缺铁更常见。根据高收入国家的研究结果，孕期妇女出现贫血的概率约为10%~30%，中等收入和低收入国家，贫血发生的概率很可能更高。

孕妇发生轻度贫血（血色素在90克/升以上）比率达到30%-40%，发生贫血的几率还是很高的，这主要是因为现在城市里的孕妇由于饮食方面太过精细，尤其是对铁质成分的摄取不足，会导致孕妇在妊娠过程中（分娩之前）存在轻微的贫血。如果此时在分娩过程中合并了产时出血的话，那么很有可能会发生贫血。不过，真正发生中度贫血（60-90克/升）及60克/升以下重度贫血的几率还是比较小的。

另外，缺乏叶酸或维生素B12也会导致准妈妈贫血，这也是我们常说的叶酸性贫血。这时准妈妈要在日常生活中多吃富含叶酸的食物，而且还需咨询专业医生，看是否需要有针对性地补充叶酸哦。

世卫组织表示，最新发布的指南包括孕产妇和新生儿保健等内容。该指南不仅对该机构有关生殖卫生的现有建议进行了补充，还就如何改善加强产前和产后护理等问题提出了具体步骤。【PWRH】明确孕妈身体营养供给组成，补充怀孕过程母体缺失元素（HDA、维生素A、叶酸血液、血红素铁、钙质、多种维生素和矿物质等）。