干货医学杂志

在现代社会中，很多人面临着很大的社会压力，所以拼命工作，经常熬夜加班。生活非常的不规律。导致身体出现了各种的问题。肾虚就是其中常见的一种，尤其是与对于男同志来说，肾虚不仅影响正常的夫妻性生活，还影响着平常的工作和生活。肾虚的人常常出现易疲劳、易出汗、浑身无力的症状，需要及时的进行调理和治疗。

在生活中，补肾壮阳的方法首先是药物疗法。吃药来达到补肾壮阳的方法是很多人最常用的方法，也是最有效最快速的方法之一，只要根据医生的建议来服用合适的药物，是可以起到补肾壮阳的作用的；其次，健康的生活方式。要摒弃之前不健康的生活方式，规律作息，让身体得到充分的休息，平常注意劳逸结合，让身体和心理出放松的状态，释放掉身上的压力；最后，加强锻炼。锻炼是增强身体各部分功能的最有效的方式，当然也可以强身健体，补肾壮阳。所以要在平时多运动，多锻炼。增强自己的身体素质。

如果出现在肾虚的情况，一定要到医院进行全面的身体检查，确定病因。根据检查结果来对症治疗。这就需要遵从医生的医嘱，服用一些相应的药物，来到达补肾壮阳的效果。这也是快速而有效的方法。

要想补肾壮阳，就要抛弃之前不健康的生活方式。比如熬夜加班等。要按照规律作息，让身体得到充足的休息，还要忌烟忌酒。在一日三餐上也要合理，不要暴饮暴食，要吃的健康。

运动是我们身体保持活力和动力最有效的方法。在生活中保持运动和锻炼不仅可以强身健体，还可以增强身体各个部分的机能，当然也是补肾壮阳非常好的一个方法之一。

你还有什么补肾壮阳的方法？

丁香客

丁香客是丁香园旗下的一款产品。丁香园是面向医生这个群体的网站，据说有270万医生会员（占中国医生数量一半以上），其中超过70%的会员拥有硕士或博士学位，是中国医学网站与论坛的老大。丁香客可以查看动态、发布观点、上传图片、浏览文章、发布信息，是为医生群体提供专业知识交流的社交工具，适合医生及在校医学生使用。

医维度

医维度3d人体解剖app这个软件是一个提供三维画面人体解刨模型的免费软件，这个软件主要是为医学生以及专业的医疗人士提供的帮助服务软件，通过医维度人体解剖app你可以清晰的看到各种人体解刨动画，灵活控制3D模型，可以360度任意角度旋转、放大缩小察看，随时显示、隐藏、透明处理人体结构的任意一部分。这一款APP可以将繁琐的解剖学内容立体呈现，细致而准确，被称作最好的解剖学APP，可谓是学习解剖的神兵利器。

用药助手

用药助手也是丁香园旗下一款面向医生群体的APP，它可以用来查询药品说明书、查看用药指南及进行常用医学计算。它对临床医生及在校大学生（尤其是药学专业大学生）十分大！

杏树林医学文献

医学文献APP是杏树林旗下的一款产品。杏树林医学文献是国内首个个性化的医学专业文献手机应用。它囊括全球影响力最高的50多本医学杂志，包括新英格兰医学杂志（NEJM）、美国医学会杂志（JAMA）、柳叶刀杂志（Lancet）、英国医学杂志（BMJ）和中华医学会各科杂志等，覆盖超过20个专科。它对医务工作者及在校医学生的学习和科研有着巨大的帮助！（阅读专业论文对医学英语的要求非常高，所以医学生们一定要好好学习专业英语）

医景Medscape

Medscape是美国医疗健康服务网站WebMD旗下医景网的一款APP。其内容包括新闻资讯、药物配伍禁忌、治疗指南、医学计算器、医学培训等方面。Medscape是互联网上最大的免费提供临床医学全文文献和继续医学教育资源(CME)的网点。

PubMed On Tap

数据库APP，PubMed提供生物医学方面的论文搜寻以及摘要，其数据库来源包括MEDLINE、OLDMEDLINE、Record in process、Record supplied by publisher，核心主题为医学，亦包括其他与医学相关的领域，例如护理学等。是进行生物医学研究的必备神器！

iRadiology

医学影像学APP，内容丰富，每张片子都有标注讲解，简单易懂（当然，你要能看懂这些专业的医学英语）。

除了医学app排行榜前十名，还有很多很多非常好的医学APP，例如医学时间、全科医生、PCI病例荟、骨科时间、AO surgery、plos reader等等，另外很多医学APP都是全英文的，因此一款电子词典APP也是必不可少的（当然最好能精通医学英语）！

医学生最好掌握的计算机软件 1.文字处理系列，即office系列了 word：是进行论文综述写作的必备软件，用得好可以单独应用它实现整个论文的写作，包括插入图片，参考文献的引用等。这个不多介绍。 powerpoint：开题报告，论文答辩，大会小会发言，宣传自己作品，这个软件最好不过了，它可以查入动画，声音，视频等演示文件，增加您的说服力。可以在网上找个教程自己来学 excel：电子表格，有简单的统计功能，作统计图表很方便，输入数据就可以生成标准的统计图表，方便在word里引用。还可以用它作记帐本呀，我就是这样，把实验费用都记在这里，可以随时统计金额。 onenote：这个在office2003里有，相当于记事本，但功能比记事本强大得多，可以插入图片，表格等。 2.字典工具： 当然是金叶公司的产品了，这是专业的医学软件制作公司，最早出的网际金典相信很多朋友都用过吧 .新编全医药学大词典，对于医学生来说，这个词典比金山词霸要好很多，可以翻译出很专业的医学词组，词汇量极大 .医师用药参考：提供专业的用药参考，包括药物的相互作用，禁忌等 3.统计软件 用spss或sas都得啊，这可是论文中统计分析必不可少的哦。有中文版的，但是很大，有6CD，，安装后也很大，spss占用空间比较小,100M左右，版我看到过中文版的，但不支持sp2，这些软件可以在网上找找。 4.参考文献管理软件： manager,推荐使用，它和 endnote都是isi公司的产品，但我个人认为RM比endnote好用，新出的支持中文，但常出问题，不知是破解的原因还是软件本身的bug，但RM就很少出问题。外文的参考文献用它的规范可以做得很标准。 医学文献王：这是金叶公司推出的国内首款个人参考文献管理软件，对中文献的支持绝对比任何软件都好，但第一次做这种软件，仍有很多细节没处理好，不久将升级，让我们拭目以待吧。 5.图片处理软件： .抓图软件如 hypersnap-DX,snagit等都不错，可以截取任意图片的任意部分，这个在做幻灯是特别有用。 .处理软件一般就用photoshop，学得好可以做出很多漂亮图片来。 pro是一个专业的图像分析软件，可以分析各种医学图片，如免疫组化，一般只能定性，用它分析后可以定量。 6.浏览软件 adode ,现在已有的正式版了，这时浏览外文文献的必备工具，可以在上面作简单标记。 国内的就是vip和caj的浏览器了，用来看vip和 cnki和全文。 7.专业软件 ：序列分析软件DNAMANDNAMAN是一种常用的核酸序列分析软件。由于它功能强大，使用方便，已成为一种普遍使用的DNA序列分析工具。 质粒绘图的专业软件 Winplas作为一个质粒绘图的专业软件，功能强大，而且极易上手，它可以绘制出具有发表质量的质粒图谱。可广范应用于论文、教程的质粒插图，它的特性包括： 无论是否知道质粒的原始序列都能绘制质粒图，像Vector NTI等综合软件也能绘制质粒图，但有一个前提就是首先得知道质粒得原始序列； 可读入各种流行得序列格式文件，能方便地导入各种序列信息； 可自动在识别序列中的限制性酶切位点； 可对序列进行各种编辑，如：从文件插入序列、置换序列、序列编辑、部分序列删除等 绘图功能强大，如：位点标签、任意位置文字插入、生成彩图、线性或环形质粒图谱，可输出到剪贴板或图像文件。 数字影像读片软件－DISC或OSIRIS，用于读x 片及CT片等，没用过，只听说过。 Gdicom医学图像浏览器Ⅰ : 医学Dicom格式图像文件浏览器软件，是中国医学共享网又一软件，能浏览及加工标准DICOM接口下文件，别存为JPG，BMP格式文件，能测量长度及角度等等

平时多锻炼身体，多做有氧运动，比如慢跑游泳等等，多练习仰卧起坐深蹲运动，多练习提肛运动，多吃一些壮阳的食物，比如韭菜牛羊肉，山药，泥鳅，海产品等等，戒烟戒酒，避免熬夜。避免手淫。养成良好的生活习惯。保持良好的作息习惯，尽量避免熬夜。少吃辛辣或者刺激性食物。积极参加户外运动，放松心情。不要给自己太大的压力，学会合理减压。

补肾壮阳的最佳方法应该是药补食补，联合生活的调理。药补：患者可以用一些有右归丸，左归丸，大补阴丸等这一类的补肾阴肾阳的药物。食补：患者可以用一些熟地炖排骨，兔子，鸽子，羊肉，狗肉等这一类的翁温阳食食物，患者还配合生活调理，不要熬夜，性生活要节制，禁欲，适当的运动，不要疲劳，清心寡欲。因此，患者要从药补，食补跟运动生活理调等方面进行综合调理，其效果最好。

一般情况下来说，男人肾好才能够更加健壮，但是肾虚的话也要根据具体的状况来区分肾阳虚和肾阴虚都要对症下药，而且也要结合自己的身体现状，制定明确的运动计划，帮助自己更好的调整体质，也可以从以下几个方面出来来思考问题。

其中我们发现，因为肾虚的症状不同，也会有明显的区分为肾阴虚和肾阳虚，因此要结合自己的身体状况，采取医药的方法来补肾，而且也要从饮食方面入手，多吃有益于肾脏回复的食物，更有利于调整自己的身体。

其实对我们来说补肾的话更应该关注于自己的身体变化，很有必要调整自己的作息规律，而且大多数时候避免熬夜和高负荷工作，也有利于调整自己的身体，因此有一个良好的作息规律和运动状况，才能让自己的身体强壮。

其实对我们来说，男生的肾要想强壮，那么这个时候很有必要戒掉一些不良嗜好，而且更应该培养高尚的情趣和爱好丰富自己的生活，这样还有利于更好的锻炼身体。

其实对我们来说，大多数说具体问题具体分析，结合自己的身体情况，进行适当的药物和心理治疗，都是可以的，另一方面更应该养成良好的作息习惯，调整自己的生活规律，让自己的肾更加强壮。