药学情报杂志

有什么好的身体排毒方法，或者吃什么保健品好 1、指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。 2、情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。 3、偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。 1、吃青色的食物。按中医五行理论，青色的食物可以通达肝气，起到很好的疏肝、解郁、缓解情绪作用，属于帮助肝脏排毒的食物。中医专家推荐青色的橘子或柠檬，连皮做成青橘果汁或是青柠檬水，直接饮用就好。2、枸杞提升肝脏的耐受性。除了排毒之外，还应该提升肝脏抵抗毒素的能力。这种食物首推枸杞，它具有很好的保护肝脏的作用，可以提升肝脏对毒素的耐受性。食用时以咀嚼著吃最好，每天吃一小把。 3、按压肝脏排毒要穴。这是指太冲穴，位置在足背第一、二跖骨结合部之前的凹陷中。用拇指按揉3——5分钟，感觉轻微酸胀即可。不要用太大的力气，两只 *** 替按压。 4、眼泪排毒法。相较于从不哭泣的男人，女人寿命更长，这不能不说和眼泪有关系。中医早已有了这个认识，而且也被西方医学所证实。作为排泄液的泪液，同汗液和尿液一样，里面确实有一些对身体有害的生化毒素。所以，难受时、委屈时、压抑时就干脆哭出来吧。对于那些“乐天派”，周末的午后看一部悲情的电影，让泪水随着情节流淌也是一种主动排毒方式。 女性吃什么保健品可以排毒养颜？ 不少女性的皮肤看起来粗糙干燥、又黑又黄、暗淡无光、缺乏弹性，严重者甚至出现皱纹、长出黑斑，这些其实都是皮肤过早老化或病态化的表现。皮肤过早老化的主要原因有：皮肤长期遭受空气污染、紫外线及电脑辐射；人体受药品化学物质、食物防腐剂、化妆品重金属、垃圾食品中毒素的侵扰；工作生活压力大、不良的饮食及作息习惯等。这些因素造成人体内毒素大量堆积，又长期得不到充分排毒，体内的毒素就会在皮肤上表现出来。排毒养颜营养素之一：芦荟芦荟的有效成分主要是以芦荟甙的形式存在，它在人体内会水解为芦荟大黄素，能 *** 肠壁蠕动，促使肠道内废物排泄，从而达到排出体内毒素的目的。三款有效通便润肠的芦荟膳食补充剂(或保健品)：▪美国GNC芦荟精华(200:1)180粒▪美国自然之宝天然芦荟软胶囊60粒▪新西兰十一坊库拉索芦荟软胶囊100粒排毒养颜营养素之二：膳食纤维膳食纤维属于一种不易被消化的食物营养素，它能增加肠内粪便的体积，促进肠道蠕动，软化粪便，达到润肠排毒的目的。两款有效通便润肠的膳食纤维营养补充剂(或保健品)：▪美国自然之宝膳食纤维营养胶囊180粒▪新西兰十一坊膳食纤维片100片需要注意的是，排毒养颜不能胡乱用药，“是药三分毒”，药物一般都有副作用，而应该选择植物（如芦荟）提取成分的保健品或营养补充剂，就算长期调理，也不会对人体产生副作用。 排毒养颜吃什么保健品好呢？ 膳食纤维片还不错啊， 排毒通便 清脂养颜 ，效果挺佳的，我现在服用的是昂力莱牌子的，7度购价格挺优惠的。 中年人吃什么保健品可以清肠排毒? 中老年人养生排毒妙招 多吃绿色食物助排便。 深绿色蔬菜富含抗氧化剂、多种维生素、矿物质以及其他植物营养素，其抗炎作用可以令免疫系统保持活力。绿色蔬菜还富含膳食纤维，有助于促进排便，保证毒素的排出。所以，可以将菠菜、羽衣甘蓝、莴苣、甜菜等蔬菜，加少量酱汁拌成沙拉食用，也可将这些蔬菜加水榨成汁喝。卫计委临床科普专家、首都医科大学附属北京朝阳医院沈雁英指出，水果中同样含有丰富的膳食纤维，且维生素含量更高，因此，多吃水果会有类似的好处。比如，可用将香蕉、桃、梨、芒果、蓝莓等混合榨汁食用。 2.少吃高能食物促代谢。 少吃糖、少吃加工食物，比如高糖的饼干、面包，或奶酪等，因为这些食物会阻碍身体各系统的工作速度，影响代谢。可以这样一点点做出改变：一次只吃一小块，然后再用其他更健康的食物来填肚子。比如，用芹菜拌鹰嘴豆、菠菜拌花生来代替奶酪等。不妨先尝试两个星期，看看你的身体到底会出现什么变化。 3.优化食物组合，平衡吸收和代谢。 身体能量的获得80%来自我们的日常饮食；同时，我们需要靠排出垃圾保持身体的平衡。把容易吸收与容易排出的食物进行组合，最利于身体保持良好的工作状态。人们常常采用的组合，如肉和土豆、鸡蛋加培根、鸡肉配米饭会加重身体负担，不值得推荐；以蔬菜为主，搭配蛋白质或纯谷物才是更好的选择。水果则建议空腹吃，特别是不要在刚吃完甜点后吃。 4.只吃八分饱有利消化。 吃饭八分饱，二分留空余。换句话说，当你觉得胃里还没填满，但对食物的热情已经下降时，就要停下来了。这种吃饭方式不仅有利于肠胃健康，还可以让身体像加足润滑油的机器，运行无碍。此外，这样的习惯可以抵消掉一部分因吃垃圾食品而导致的不利影响，为你偶尔的饮食放纵上了一道保险。 5.多喝温柠檬水利排尿。 人体60%~70%由水构成，水还可以帮助搬运体内的垃圾，其重要性不言而喻。每人每天应保证6~8杯水。对大部分健康人来说，判断你喝水够不够的标准之一就是：如果你每天小便的次数不足10次，那就再加点吧。此外，在水中加入半片柠檬或柠檬果汁，趁热喝，有利于消化系统和淋巴系统的正常工作，进而起到促进清除体内垃圾的作用。同时，柠檬水还可以帮助肝脏排毒，平衡内分泌；美国芝加哥洛约拉大学研究证明，其所含的柠檬酸盐有抑制肾结石形成的作用。 6.洗澡多用盐浴。 清除体内垃圾最简单、便宜的方法之一是来个盐浴。在30℃左右的热水中，加入2杯浴盐；如果有条件的话，还可以再加几滴精油。调暗灯光，放点舒缓的音乐，在里面水中享受20分钟的泡浴。温热的水可以打开你的毛孔，使毛细血管扩张；浴盐则有助于带走身体毒素。但沈雁英提醒，有高血压、心脏病或年老体弱的人，不适宜使用此方法。北京中医药大学教授张湖德则表示，热水泡脚也有类似的好处。他认为，脚是人体的第二心脏，热水泡脚能够使气血运行通畅，增加足部的血液流速和流量，增强新陈代谢。水温以40℃左右，温暖舒适为宜；时间控制在20~30分钟。特别是在夏天，这种方法的排汗排毒效果更好。 7.远离过敏原保护身体机能。 过敏可能带来的危害很多，头疼、溼疹、关节和肌肉疼痛、哮喘、腹泻，以及情绪失控、易怒、抑郁等。同时，它还可能破坏身体的自我清理机能。 8.锻炼并保证出汗量。 有专家指出，定期锻炼可以使我们的身体康复能力加快8倍，且有助于保持心理健康。一定强度的锻炼可以促进排汗，而汗液可以帮助带走体内多余的垃圾。沈雁英认为，锻炼应保证持续性，每周最好5次。运动项目的选择应按人群有所区别，45岁以下者既可以进行较剧烈的无氧运动，也可以参加缓慢一些的有氧运动；45岁以上的人，特别是老年人，则应以有氧运动为主，筏户摧鞠...... 长期吃药的人吃什么保健品给肝排毒 在我看来，保健品也是药。最好是多吃新鲜果蔬。 肝胆排毒不好吃什么保健品？ 保健品毕竟不能代替药 还是自己多注意 我可以帮你一天时间排除肝胆毒素 效果很明显的 没有效果的话不要你钱哈哈 吃什么食品或保健品，能帮助肝排毒 以下是国内外部分医药领域对灵芝孢子粉当中的灵芝三萜的研究成果： 3、护肝作用 黄宗锈等采用经典的 CCl4模型，同时给予动物低、中、高剂量的灵芝三萜，通过血清生化指标的检测，发现灵芝三萜能够明显抑制 CCl4引起小鼠血清谷丙转氨酶（ ALT）和谷草转氨酶（AST）的升高，此外灵芝三萜还能使肝脏组织形态学上的肝细胞变性、坏死程度得到明显的改善和恢复，表明灵芝三萜对 CCl4引起的肝脏损伤有较好的保护作用 （预防医学情报杂志, 2010年11期）。 鲍琛等发现，灵芝三萜对高脂饲料所致非酒精性脂肪肝小鼠具有保肝调脂作用，其高、中剂量的灵芝三萜都明显表现出了对肝脏的保护作用，可以降低非酒精性脂肪肝小鼠肝脏中 TG、TC、丙二醛（ MDA）含量，提升超氧化物歧化酶（ SOD）的活力，且通过组织病理学检查后发现，小鼠脂肪肝程度和肝细胞坏死程度有明显减轻（中国现代应用药学, 2014年2期）。 Liu . 等从茶病灵芝中提取了10类三萜成分，其中有5种是新发现的三萜，且有6类在细胞学试验中表现出了护肝作用，保护了 HL-7702细胞不被DL- 半乳糖胺诱导产生细胞损伤。 可私下交流。