论文幼儿午睡问题的研究

早上起床，儿子又不肯去幼儿园了。我问他为什么？儿子说幼儿园中午睡午觉，他不想睡。我安慰他，不想睡就躺在床上自己玩，别影响别的小朋友就可以了。可儿子却说不可以，躺下以后必须闭上眼睛，否则老师会说的。

必须闭上眼睛，这也太严格了吧？

一直以来，儿子都特别喜欢幼儿园，过年放假还经常问我，幼儿园什么时候开学。可是开学不到一个月，因为午睡问题隔三差五就不愿意去。

对于睡午觉的问题，群里不少家长跟老师反应过，认为五六岁的大孩子，没必要强迫他们睡午觉，中午睡午觉不仅会让孩子烦躁不舒服，还会影响他们晚上的睡眠，导致睡眠延迟。老师则表示，学校有学校的规章制度，统一睡午觉是学校要求的，不能因为个别同学违反规定。

可是，幼儿园为什么要强迫孩子睡午觉？对孩子真的好吗？

幼儿园睡午觉的原因较多，最初跟这个研究有关，看完研究结果，或许你就明白了。

美国马萨诸塞大学阿姆赫斯特分校的睡眠研究人员曾做过一项关于午睡的研究，研究证明： 午睡和夜间睡眠相互作用有益于儿童早期的记忆 。

证据提出者是该分校的神经科学家 丽贝卡·斯宾塞 ，他同研究人员对3-5岁幼儿进行了一系列的测试。

他们给3-5岁幼儿看了一些面孔，并配上褒义/贬义的词语描述，结果并未发现对识别记忆的主要影响。但是，当孩子彻夜睡眠以后 再次进行记忆测试时 ，研究人员却发现， 如果孩子前一天睡过午觉，记忆准确率的变化更大。

他们总结认为： 午睡和夜间睡眠相互作用，有利于增强儿童早期的记忆。

为了再一次论证，他们又对49名儿童进行了测试——让儿童看 情感 中立的男性和女性照片，照片配了褒义/贬义的描述语句，然后再分 3个阶段对熟悉/不熟悉的面孔进行识别测试 ：学习后立即识别，午睡后或醒着时识别，第2天再次识别。

测试结果跟之前的结果完全一致，他们认为： 午睡和随后的夜间睡眠都是增强儿童记忆所必需的。

还有不少研究显示： 午睡能提高幸福感、自控力、毅力，减少行为问题，提高智商水平。

因此，睡午觉变成了 幼儿园日程的一个重要部分 ，孩子应该保证充足的睡眠时间。

既然午睡好处这么多，是不是意味着孩子必须睡午觉，即使睡不着也得强迫睡呢？

但是《指南》还提到：午睡时间可以 根据幼儿的年龄、季节变化和个体差异 适当减少。也就是说，每天2小时左右的午睡不是必须的，可以根据外在因素适当增减。

1.季节： 一年有春夏秋冬之分，正常来说都是 夏天睡午睡 ，其它三个季节基本不需要睡午睡（除非很困），孩子是不是也可以只在夏天睡午觉呢？很可惜，幼儿园没有季节区别，一年四季中午都得睡午觉。

2.年龄：白天睡眠反映了孩子大脑神经的成熟度 ，随着年龄增加，孩子大脑逐渐成熟，他们很快就不再像宝宝一样通过多次睡眠来缓解大脑疲劳、控制情绪了。

一般来说，婴幼儿时期的睡眠需求最大，白天需要2-3次小睡，一岁半左右减少到1次小睡，也就是午睡；等到3岁以后，大约有50%的孩子会发展成为单相睡眠，不再天天午睡了。

如果你家孩子3岁以后不再午睡，或许正是他们大脑神经成熟的标志呢。

3.差异： 孩子的发育具体个体差异性，午睡也是同样的，有的习惯睡午觉，有的不习惯睡午觉，我们应该尊重孩子的发展。

对于那些不习惯午睡，怎么都睡不着的孩子来说，强迫睡午觉相当于长时间限制活动，不仅不能让他们得到良好的休息，还会让他们压抑不适。

孩子是否需要睡午觉，其实是有迹可循的，一般来说，这几种孩子可以顺其自然，不睡午觉也没问题。

1、午觉入睡困难

研究表明，学龄前儿童的入睡时间在 16-19分钟 左右。因此，父母/幼儿园应该鼓励孩子至少有20分钟在床上休息和准备入睡的时间，如果孩子睡着了一点问题都没有；如果孩子睡不着，而且每天都睡不着，说明他们不需要午睡，就别再强迫了。

2、晚上睡眠高达12小时

《3-6岁儿童学习与发展指南》提出：保证 幼儿每天睡11-12小时。 如果孩子晚上睡眠质量非常好，习惯早睡早起，一晚上十一二个小时的睡眠，已经大大满足了他们的睡眠需求和发育需求，再睡反而会睡眠过多，不利于他们的发展。

有研究显示，中午睡眠和晚上睡眠具有负向的关联，也就是说，3-6岁的孩子，白天睡得越多，晚上就睡得越少。科学家则认为，过多的午睡会减少儿童晚间睡眠的需求和冲动，从而降低晚上的睡眠质量，影响大脑认知能力的发挥。

众所周知，生长激素的分泌高峰期是晚上9:00-凌晨1:00，如果孩子午睡太多，晚上不困睡不着，很可能会熬到十一二点再睡，反而影响了生长激素的分泌，对身高和智商发育一点好处都没有。

因此，如果孩子已经有了良好的睡眠习惯，晚上睡眠能够满足需求，就没必要再强迫他们必须午睡了。

3、不睡午觉也很精神

前面提到，白天的睡眠跟孩子大脑神经的成熟度有关，当大脑神经成熟以后，睡眠就会 由双相睡眠转变为单相睡眠 ，像大人一样不用再天天午睡了（除非是夏天，或者晚上没睡好，或者很累很困）。

如果你家孩子天天不睡午觉，而且下午精神很好，情绪愉快，食欲也不受影响，说明他们已经进入和大人一样的单相睡眠模式，就别再强迫他们午睡了！

PS：进入单相睡眠模式不代表孩子完全不需要午睡，孩子睡眠受环境、天气、饮食和情绪影响，哪天睡得多点少点非常正常。父母一定注意观察孩子的情绪和表现，如果晚上睡眠不好，白天烦躁犯困，必须引导他们睡个午觉，休息休息。

午睡好处不好，但是并不适合所有的孩子！是否需要睡午觉，还得因人而异，千万不要统一强迫，否则很可能会把孩子的睡眠模式打乱，影响他们的 健康 发育！

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