老猫啊老猫
肌肤的问题一直是一个很重要的问题,每个人都会有衰老的情况出现,要如何缓解衰老的呢,其实有很好的方式和方法可以有很好的缓解肌肤衰老的作用哦,比如说食物吧,下面的这些抗衰的食物可以有缓解衰老的作用哦、
乌梅
含有丰富的维生素B2,钾、镁、锰、磷等。现代药理学研究认为,“血液碱性者长寿”,乌梅是碱性食品,因为它含有大量有机酸,经肠壁吸收后会很快转变成碱性物质。因此,乌梅是当之无愧的优秀抗衰老食品。此外,乌梅所含的有机酸还能杀死侵入胃肠道中的霉菌等病原菌。乌梅可以有抗衰的作用,可以有很好的起到保健的作用,对于美容护肤有一定的好处。
橙子
橙子中富含维生素C,比一般的水果多30%以上。维生素C是肌肤保养必不可缺的成分,每天吃1-2个橙子,就能满足身体对维生素C的日需量。另外,它在保养皮肤方面的作用更是不可忽视。
芒果
如想要保持肌肤滋润、保湿,以及让肌肤面对烈日保持最佳状态,你需要让肌肤由内而外健康。香甜可口的的芒果富含β胡萝卜素,能够有效转化维生素,而维生素A具有保持肌肤健康、提升肌肤修复能力的功效。芒果可以有很好的修复组织的作用,对于滋润肌肤缓解肌肤衰老有一定的好处。
缓解肌肤衰老的一些食物,大家都知道了吧,开胃消食健脾胃促进食欲,适合人群有很多,比如说身体虚弱啊,老年人,女性等等。有很好的保健的作用和功效哦,而且还可以养血安神,具有补气养血的作用。对于抗衰老延缓肌肤衰老有一定的好处。
爱淘唯一
1.四棱豆 四棱豆作为豆类食物的一种,营养价值是非常出色的,我们大家在平时的生活中经常的去吃些四棱豆,可以很好的帮助我们人体补充营养物质,含有多种营养物质,具有维持皮肤粘膜层的完整性,常吃四棱豆可以调节激素的分泌...2.无花果 无花果是到了一定时间就会出现的水果。含有多种脂类,因此具有润肠通便的功效。含有较多的花青素、维生素C等强效的抗氧化剂,能...3.洋葱 洋葱是日常生活中常见的蔬菜,具有很高的营养价值,深受男女老少的喜爱。能抑制黑色素...
大熊二的小熊大
生活中有许许多多的食物都含有充足的抗衰老作用,比如:;菠菜;辣椒;大蒜;番茄;西兰花;洋葱等等等许多食物都具有抗氧化的功效,其中“藕”的抗氧化效果最强,民间有句俗语叫:“常吃藕,不怕老”
白色七巧板
作者:匿名用户链接:来源:知乎著作权归作者所有。商业转载请联系作者获得授权,非商业转载请注明出处。抗衰老食物一:鱼肉推荐理由:能在鱼肉中摄取大量蛋白质,而青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C),而富含维生素E最丰富的食物就数坚果类(诸如松仁)。抗衰老食品二:鲫鱼推荐理由:鲫鱼含有全面而优质的蛋白质,对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹,有奇特的缓解功效。抗衰老食品三:西兰花推荐理由:西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素,开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物,而鱼类则是最佳蛋白质来源。抗衰老食品四:冬瓜推荐理由:冬瓜富含丰富的维生素C,对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维,都能起到良好的滋润效果。经常食用,可以有效抵抗初期皱纹的生成,令肌肤柔嫩光滑。抗衰老食品五:洋葱推荐理由:洋葱可清血,降低胆固醇,抗衰老,而海鲜能提供大量的蛋白质,同时富含锌。抗衰老食品六:豆制品,如豆腐推荐理由:除了鱼虾类,豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时,豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质,可减少强有力的雌激素活动空间。若你担心自己会患乳腺癌,可经常食用豆类食品。抗衰老食品七:圆白菜推荐理由:圆白菜亦是开十字花的蔬菜,维生素C含量很丰富,同时富含纤维,促进肠胃蠕动,能让消化系统保持年轻活力,并且帮助排毒。抗衰老食品八:苹果推荐理由:含有纤维素、维生素C和糖,可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽。抗衰老食品九:胡萝卜推荐理由:富含维生素A,可使头发保持光泽,皮肤细腻。抗衰老食品十:牛奶推荐理由:含有维生素D和钙,使人的骨骼和牙齿强健。抗衰老食品十一:矿泉水推荐理由:可使皮肤人柔软、娇美、白皙,有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。抗衰老食品十二:贝类推荐理由:含有维生素B12,有助于健康皮肤,保持皮肤弹性和光泽。抗衰老食品十三:西红柿推荐理由:防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。色泽鲜艳的西红柿,除了含有维生素C、E及β-胡萝卜素外,还含有一种保护皮肤的重要物质——番茄红素,这是一种威力强大的对付自由基的杀手。自由基性质极不稳定,具有很强的破坏性,它在体内的主要目的是深入皮肤内部,攻击皮肤细胞,从而使皮肤看上去老气横秋。番茄红素能阻止这种衰老物质在体内肆虐,从而有效地防止皮肤细胞凋谢死亡。吃西红柿注意六个禁忌(1)不宜和黄瓜同时食用(2)服用肝素、双香豆素等抗凝血药物时不宜食用(3)空腹时不宜食用(4)不宜食用未成熟的番茄(5)不宜长久加热烹制后食用(6)服用新斯的明或加兰他敏时禁忌食用西红柿中含大量维生素C,每100克西红柿中含有20-30毫克维生素C。维生素C有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。而黄瓜中含有多量维生素C分解酶,将它们同时吃可使西红柿中的维生素C遭到破坏。抗衰老食品十四:菠菜推荐理由:不贫血,体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血。菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要,怀孕期间补充充足的叶酸,不仅可以避免生出有发育缺陷的宝宝,还能减低新生婴儿患白血病、先天性心脏病等疾病的概率。抗衰老食品十五:橙子推荐理由:防癌,一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C,提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基,抑制肿瘤细胞的生长抗衰老食品十六:麦芽推荐理由:能降低结肠和直肠癌的发病率,因为它易被吸收。麦芽本身是无味的,因此要把它撒在麦片或加在酸奶中。近年来,科学家们通过研究探索,推出一些食物,每天吃下列食物中的两种,就可增强体质,延缓衰老。抗衰老食品十七:金枪鱼推荐理由:金枪鱼脂肪酸能降低血压,预防中风,抑制偏头疼,防治湿疹,缓解皮肤干燥。抗衰老食品十八:草莓草莓不但汁水充足,味道鲜美,还对人体健康有极大益处。草莓可改善肤质,减轻腹泻,缓解肝脏及尿道疾病。同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,滋润喉部。抗衰老食品十九:大豆推荐理由:大豆是植物中雌激素含量较高食物之一,这对女性的健康是极其重要的。抗衰老食品二十:酸奶推荐理由:酸奶不仅有助于消化,还能有效地防止肠道感染,提高人体的免疫功能。与普通牛奶相比,酸奶脂肪含量低,钙质含量高,还富含维生素B2,这些元素都对人体大有裨益。抗衰老食品二十一:香菜推荐理由:香菜中富含铁、钙、钾、锌、维生素A和维生素C等元素,香菜还可利尿,有利于维持血糖含量并能防癌。抗衰老食品二十二:巧克力推荐理由:拥有快乐--巧克力有镇静的作用,它的味道和口感还能刺激人大脑中的快乐中枢,使人变得快乐。护齿--脱矿化的结果是龋齿的形成,而巧克力可以延缓这一过程的速度。很多消费者既难抵巧克力的美味,又怕吃后发胖。与会专家认为,肥胖是一种既有遗传基因缺陷,又有过食和活动不足等多种因素相互作用而造成的疾病,95%以上的肥胖是由于吃得过多和缺乏运动引起的。专家建议:运动前15分钟补充适量巧克力,有助于运动中的能量供给和运动后的恢复。想要享受美味又不会长胖,当然要多锻炼身体。抗衰老食品二十三:马铃薯推荐理由:护脾胃,多吃些马铃薯可以缓解燥热、便秘,还可以养护脾胃,益气润肠。消除眼袋,把马铃薯片贴在眼睛上,可以减轻眼袋。抗衰老食品二十四:蘑菇推荐理由:营养丰富、提高免疫力、减肥,蘑菇中有大量无机质、维生素、蛋白质等丰富的营养成分,但热量很低,常吃也不会发胖。且蘑菇所含有很高的植物纤维素,可防止便秘、降低血液中的胆固醇含量。蘑菇中的维生素C比一般水果要高很多,可促进人体的新陈代谢。抗衰老食品二十五:鸡蛋推荐理由:增强记忆力, 美容,蛋黄不仅不会消耗维生素H,还可以帮助我们合成它。抗衰老食品二十六:核桃推荐理由:健脑, 一斤核桃的营养价值相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶。核桃中的蛋白质有对人体极为重要的赖氨酸,对大脑很有益。)据现代科学分析,核桃仁含蛋白质,含脂肪40%~63%,含碳水化合物10%,还含有钙、磷、铁、锌、胡萝卜素、核黄素及维生素A、B、C、E等。味美多脂的核桃仁不仅营养丰富,还有其特殊的疗效
这方面的文章不太好写,你可以去找别人帮你写一下。他们的文章写的不错,完成文章,满意再付费的.Q Q 好友查找一下就可以 一零三七二五二六五七《食品安全法》
胡萝卜
一、膳食纤维及其组成膳食纤维定义是指不被人体肠道内消化酶消化吸收,但能被大肠内的某些微生物部分酵解和利用的一类非淀粉多糖类物质及木质素组成。在结构上,膳食纤维主
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现代生活与营养保健 摘要:随着我国社会经济的发展和人民生活水平的提高,人们对营养与健康日渐重视,健康膳食、营养保健与现在人民生活息息相关,合理营养是健康的基础;