论文瑜伽解除疲劳的研究目标是

瑜珈的健身价值：

1、首先瑜伽必须进行实践，侧重身心结合，具有精神专注、动静结合、顺其自然的特点；

2、其次瑜伽有别于全身性的大肌肉群的身体活动，具有身体开放性的特点；

3、与其它运动不同，如健身运动旨在于身体生理机能的改善，而瑜伽则是在改善身体机能的基础上，关注精神的发展。这些特点使瑜伽能较好满足人们增进身心健康的需要。

练习瑜伽需要注意：

1、瑜伽练习中一旦感觉身体某部位出现异常疼痛，要马上停止练习，明确原因。

2、若出现肿胀，24小时之内可用冰块进行冷敷，以减轻损伤处的出血和肿胀，不宜揉搓患处，72小时之后宜热敷来活血化瘀。

3、如果感觉疼痛较严重，不要随意推拿按摩，以免因用力不当，造成医源性错位损伤，及时就诊。

4、练瑜伽前后一个小时内不要用餐，饭后两个小时内尽量避免练习。

5、不要一开始就做高难度的动作，以免造成运动伤害。手术后半年和女性生理期不宜练高难度动作。高血压、哮喘病患者和孕妇只可做简单动作。

大学生学习瑜伽的目标是什么可以锻炼身体改善，身体的柔韧度和嗯，心里还能安安静静地嗯休息。

瑜伽的终极目标是让我们获得超越生命轮回、超越地球轮回、超越宇宙轮回的与无始以来那个最初的源头合一。当我们真正而全面的了解瑜伽时，我们会发现：1. 瑜伽是没有任何宗教色彩的。2. 所有的宗教都有瑜伽的影子。3. 瑜伽的修行体系非常精准缜密、完整完美，可以说在这个世界上最高深最完美的科学就是瑜伽。曾经有人去拜访印度瑜伽大成就者Swami RajarshiMuni（后简称为“Guruji”）有人问：“你是什么宗教？”Guruji答：“你是什么宗教，我就是什么宗教。”从这句话中可以领悟到瑜伽是没有任何宗教色彩, 但又与一切融合在一起, 毫无分别。为了让瑜伽在这个地球不灭绝得以延续下去，伟大的湿婆神（瑜伽创始人，第一位瑜伽士）数次化现到地球，找到具格的瑜伽士实践此行法，并最终获得瑜伽的终极圆满与解脱。通过实修瑜伽，我们会入禅定、达正定、入三摩地、达到涅槃，甚至永不轮回。可见，今天我们在这里能够再遇到瑜伽这一古老修行方法，是多么有福报！说到湿婆化现到地球，可能会觉得好奇，好似神话，包括印度的史诗‘摩诃婆罗多’、‘罗摩衍那’中的神猴哈努曼等等，多数人误以为是为了教诲人类编造出来的，其实不然，不管我们对此深信的程度如何，这一切都在地球上真实发生过，这一切都是真实的客观存在！只是距离我们今天久远，人类对物质的贪欲太强，物质层面很发达，而灵性层面在不断降低，我们越来越深信自己看得见摸得到的物质罢了。我曾经问过Guruji：“印度的这些经典是真的吗？”他非常诚恳的告诉我：“是真的，这一切都在地球上真实发生过。”瑜伽不是教出来的，瑜伽是靠个人实修出来的，等待被教永远是拾人牙慧难以饱腹。当获得瑜伽的正确方法后不断精进，灵性的大门便会为实修者一扇又一扇的开启，瑜伽士会聆听到身体内在发出的各种美妙声音，内心获得喜悦，这仅仅是实修路上会遇到的一点点收获而已，不可思议的收获有待我们进一步去发觉。当我们真的向自己内在前进的时候，就会发现红尘只是一场梦，所有的一切外在显现只是内在的一面镜子而已。

瑜伽是一种健身运动，同时具有健美作用。因此大学生学习瑜伽的目标也是为了健身和健美。

大学生学习瑜伽，自然是为了锻炼身体呀，现在有很多人只会学习，不能照顾好自己，可能也是为了改变这种情况吧，提高一下抵抗力