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就是不高兴
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我是伙星人

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准备一个家庭健身计划对全家人的健康都有好处,全家一起运动是一件很幸福的事情。下面我给大家整理的家庭健身计划 范文 五篇,希望大家喜欢!

家庭健身计划范文1

一、锻炼前的准备:

1、在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。

2、准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下,以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、准备一面镜子挂在墙上,以备锻炼时纠正动作。

4、准备一架音响或录音机,以备锻炼时播放音乐,这样可以提高锻炼热情。

5、准备一只可以调节卧板斜度的坐、卧两用凳或一只长凳。

6、准备一副可以自由调节重量的和有锁紧卡箍的哑铃。

二、锻炼的基本知识:

1、在锻炼前请仔细阅读有关锻炼动作的技术要点和掌握每个准确动作的技术细节。具体可以参考{家庭哑铃锻炼 方法 图解——真人演示(完整版)}

2、在锻炼中必须结合准确运用肌肉锻炼的原则。可以参考这篇 文章 《肌肉男是怎样练成的》

3、每周锻炼三次,隔天练习一次,每个部位每周锻炼一次,每次锻炼哑铃30-45分钟。

4、锻炼前先做5-10分钟的暖身和伸展运动,锻炼结束后做10-15分钟的有氧运动。

5、每个动作每组间休息分钟,每组间歇做有关部位的伸展拉伸活动。

6、锻炼时的重量如果超过规定的试举次数或完成不太费劲,就可以增加5-10%的重量,以加深刺激。

三:哑铃健身计划:

初学者哑铃健身计划(8周)

程序 第一天 组数 第二天 组数 第三天 组数 各周不同锻炼次数

1 上斜卧推 3 屈膝硬拉 2 坐姿侧平举 2 1/12-15

2 上斜飞鸟 2 反卧划船 3 坐姿肩上推举 2 2/12-15

3 哑铃侧弯举 1 单手划船 2 单手俯卧侧举 1 3/12-15

4 哑铃交替弯举 1 箭步蹲 4 仰卧臂屈伸 2 4/10

5 哑铃转弯弯举 2 坐姿半蹲 2 坐姿臂屈伸 2 5/10

6 仰卧起坐 3 站立举踵 2 俯立臂屈伸 2 6/10

注:第一周每个动作练1组,第二周每个动作练2组。第三周开始按照规定组数练习。 7/8 8/8

家庭健身计划范文2

凉爽的秋季开始了,为自己和家人制定一个家庭运动计划吧。

粉粉31岁 职场 白领 运动方式:和老公一起爬山

每周爬山心情好空气好

某女士从事的工作就是和人打交道,基本上客户都在省外,出差自然成了家常便饭,每个月出差时间超过半数,被号称“空中飞人”,出差不仅劳累也伤身,每次女士回家就是蒙头大睡,从来没有运动时间,老公也是早出晚归,忙得不亦乐乎。长期出差劳累,女士的颈椎出现了严重的问题,需要扎针缓解,医生提醒她要多运动。同时今年女士准备要一个龙宝宝,要好好调理身体。从5月份开始,女士和老公每个星期都会在近郊有山有水的地方爬山进行有氧运动,不仅能呼吸新鲜空气,还能调整心情,最重要的是运动了全身,活动了颈椎也结实了身体,用她的话说,精神好了很多,不再犯困疲劳。

有对夫妻60岁 退休职工 运动方式:打 羽毛球 散步

模范夫妻每日必打羽毛球

每天早上经过小区,都会被一对夫妇所吸引,他们每天7:30都会在小区里进行半小时的羽毛球运动,并且风雨无阻。而每天晚上只要去附近的公园散步,你都能碰到这对夫妇携手前行。先生说:“其实我和老伴一起这样运动,已经很多年了,我们的生活也很有规律,一日三餐,都按时吃,也不熬夜,看看电视一般10:30就睡觉,早上6点起床,吃了早餐就打打羽毛球,活动全身,三高我俩都没有。我们单位每次体检都查出好多人有脂肪肝、高血压、糖尿病,我觉得再不运动,自己也会加入三高人群。和老伴一起,大家能相互监督,有益身心健康。”

家庭健身计划范文3

今年是我们健身中心发展非常重要的一年,也是一个充满挑战、机遇与压力的一年。为了增强责任意识、服务意识,并充分认识和有条不紊地做好客服部的工作,特制定本计划。

随着客服工作的不断强化,对客服的管理水平也提出了更高的要求,因此我们要进一步的做好日常工作。

1.加强和规范客服部工作流程,认真审核原始票据,细化与顾客和财务的对接流程,做到实时核算,在办理业务的同时,强化业务的效率性和安全性。

2.倡导人人提高节约的意识,努力做好开源节流,在控制费用方面,加强艰苦奋斗、勤俭节约的作风,不浪费一张纸、一支笔将办公费用降到最低限度。

3.加强内控与内审工作,让员工每月进行自查、自检工作,并做自我 总结 ,及时发现问题,及时纠正错误,让基础工作进一步完善。

4.为加强客服人员的个人素质,着手对客服人员进行培训,培训内容主要针对‘仪容仪表’‘服务的重要性’‘如何服务’‘接待技巧’等几个环节。争取在最短的时间内让客服人员有较大的转变和提升。

5.针对健身中心人气不够旺、知名度不够高的问题需尽快解决,但要提升知名度需要大量的 广告 资金投入,为解决和提升我们的影响力,减少广告支出,准备开始长期着手健身中心外联工作,联系本地一些知名企业、单位合作,如银行、电信、酒店、旅游、娱乐业等。充分利用当地资源,借力发力,提升我们的知名度、影响力,从而达到预期效果。

家庭健身计划范文4

为认真贯彻实施《体育法》和《全民健身计划纲要》,积极开展全民健身活动,年南都社区体育健身工作不断完善全民健身服务体系,努力做好全民健身工作,发挥社区体育健身工作的职能,提高全体群众的身体素质,推动我社区群众体育健身工作的开展。在今年的群众体育健身工作中,我们紧紧抓住以下几个工作要点:

一、全民体育健身工作

年我们要抓住第一个“全民健身日”这个主线,继续开展好我社区全民健身活动,根据我社区的实际情况,抓好社区群众性体育健身工作:

(一)、俱乐部的体育工作

1、加强社区体育健身组织管理,完善全民体育健身网络体系。俱乐部成立全民体育健身领导小组,推动体育活动开展。

2、加强俱乐部体育指导员的管理,组织培训上岗,在社区的体育健身活动中发挥应有的作用。

3、开展丰富多彩的体育活动,定期举办社区 篮球 赛、 乒乓球 赛、拔河比赛、 围棋 比赛等活动。

二、俱乐部体育指导员培训和俱乐部管理工作

做好俱乐部体育指导员培训工作,建立岗位责任制度。举办俱乐部社会体育指导员培训班,并重点培训体育骨干,做到理论与实际相结合,通过培训提高俱乐部体育指导员的素质,从而带动群众体育健身工作的开展。

三、日常具体工作

1、俱乐部体育指导员培训班

2、社区羽毛球比赛

3、社区乒乓球比赛

4、社区拔河比赛

5、社区少儿溜冰比赛

6、举办篮球比赛

7、举办围棋比赛

8、在下半年配合镇完成体质测定任务。

新的一年,南都社区将紧紧围绕中心工作积极开展创建“精品社区、星级社区、绿色社区”活动,坚持把工作重心面向社区居民,为居民办实事、办好事,为居民们排忧解难,保一方平安,不断提高居民对社区的幸福感和荣誉感。

家庭健身计划范文5

周一:A组训练计划

周二:C有氧训练

周三:B组训练计划

周四:C有氧训练

周五:A组训练计划

周六:C有氧训练

周日:休息

A组训练计划

热身部分:

踏步机:4分钟

跳箱子:10次为1组,完成2组。

哑铃箭步蹲:10次为1组,完成2组。

站姿绳索伐木:10次为1组,完成2组。

力最训练部分

颈前杠铃深蹲:6~8次为1,完成3组。

站姿哑铃推举:6~8次为1,完成3组。

引体向上:6~8次为1组,完成3组。

复合动作训练部分

俯卧撑:50次为1组,完成2~3组。

拖拽雪橇:100英尺(约米)为1组,完成2~3组。

推动雪橇:100英尺(约米)为1组,完成3组。

B组训练计划:

热身部分

跑步:400米 短跑

弹力带交叉行走:10次为1组,完成1组。

杠铃侧向箭步蹲:10次为1组,完成1组。

站姿绳索起落:10次为1组,完成3组。

力量训练部分

相扑式硬拉:6~8次为1组,完成3组。

哑铃卧推:6~8次为1组,完成3组。

俯身杠铃划船:6~8次为1组,完成3组。

复合动作训练部分

仰卧起坐:50次为1组,完成2~3组。

农夫搬运重物:100英尺(约米)为1组,完成2~3组。

搬运沙袋:100英尺(约米)为1组,完成2~3组。

C有氧训练(每隔一天进行一次,每次一种训练即可)

负重行走:穿15公斤的负重马甲,步行2英里(约公里))o

慢跑:跑步英里(约公里)。

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264 评论

亓亓小屋

在平时的学习、工作或生活中,大家都尝试过写 作文 吧,根据写作命题的特点,作文可以分为命题作文和非命题作文。作文的注意事项有许多,你确定会写吗?下面是我精心给大家整理关于筑梦未来 议论文 作文,希望大家喜欢!

关于筑梦未来议论文作文1

感恩青春年少,让我们生如夏花,于是我们努力含苞,努力绽放,只为用那芳香为绚烂世界更添一抹和谐。——题记

北岛曾在《波兰来客》中写道“那时我们有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行,如今我们深夜饮酒,杯子碰到一起,都是梦破碎的声音”,青春的五味杂陈让诗人不禁深深感慨。而“青春”这个词,本身就是一个充满诱惑、让人无限憧憬的词,它承载的不仅是生机更是希望!

而我们——在青春过道里成长的花儿,更应感谢青春所赠予的这一美好时光。所以我们会用心涂抹丹青,为的是让青春的丰碑流光溢彩;所以我们会一直拼搏、一直勇敢,为的是让明天呈现万紫千红、百花竞放争奇妍的美景。

微风不燥,艳阳高照,清风斑驳的时光里,青春之花正孕育着蓬勃朝气。

篮球 场上,少年们正挥洒着汗水奋力夺球,他们投球的背影写满了团结,随着“咣当”一响,一道美丽的弧线划过头顶,球进了!随之而来的是一阵阵高兴的欢呼和一双双默契的目光。操场上,白色的 羽毛球 在空中舞蹈,姑娘们那跃跃击球的瞬间诠释着对生活的昂扬向上的姿态。本着对健身的热爱,于是运动场上的矫健身影化作一张张鲜红的奖状和一份份殷切的祝福。

因为感恩,所以我们努力。

时光的脚步在不断前进,青春也正因有花朵的峥然迸发而逐渐结出了生命之果。

在骨骼拔节留下的余音里,我们学习、探索、创造,只为圆一个大学梦。清晨,天刚刚朦胧亮,明亮的教室里传来我们朗朗的读书声,那清脆的声响久久萦绕耳畔,颇有余音绕梁之势;深夜,月已入睡,教室却依旧灯火通明,大家都在认真的钻研题目,潜心积淀,踏踏实实为日后的学术打下坚实的基础。

因为感恩,所以我们拼搏。

再厚的墙也抵不过岁月的风,纵使时光荏苒,我们的青春之花也永不凋零。

正如冰心所言“成功的花儿,人们只惊羡它现时的美丽。当初它的牙儿浸透了奋斗的泪水,洒遍了牺牲的细雨”,年少的我们,不仅需要阳光与土壤的滋润,也需要风霜雨露让我们明白成长的意义。生活中的一些悔恨,长辈们偶尔的不理解,学习上的些许不顺,让青春的天空蔚蓝却不失冷意。面对突如其来的磨难,我们仍要向前跑,哪怕迎着冷眼和嘲笑,也决不妥协,坚持到底。

因为感恩,所以我们坚持。

雄鹰感恩天空给予了它广袤无垠的空间,所以展翅翱翔奏响了一首壮丽的凯歌;林木感恩土壤给予了它赖以生存的养分,所以茁壮成长演绎了一幅欣欣向荣的美景;我们感恩青春给予了我们美好时光,所以努力、拼搏、坚持,为未来打下坚实基础。

感恩青春,让我们抖落幼稚的羽翼,飞向成熟。

感恩青春,令我们的生命惊艳了时光,温柔了岁月。

感恩青春,筑梦未来!

关于筑梦未来议论文作文2

常常在想,你是否在来的途中遇到了某种羁绊,以致你迟迟不能现身。望着一天比一天灰暗的天空,一天比一天浑浊的河流,我心急如焚。垃圾砌成的道路阻碍了我的视线,我很担心,你在来的路上,用污浊的水洗澡,又或者停留在垃圾堆边。我感到一阵晕眩,一方面是因为这污浊的一切,一方面是担心你来的路上受到了这一切的侵扰。

直到不久的将来,我遇见了你。你还是一样的健康美丽,我那颗久久悬着的心也随着你的平安出现而砰然落地。

我撩开窗帘,看到了焕然一新的景象。天空变得明亮了许多,河水淙淙,清澈见底,街道上的垃圾不知什么时候化为乌有,空气顿时清新了许多。我深深地吸了一口空气,整个人仿佛瞬间活了过来。

我回头看了看你,你很明媚地笑了。我知道,你,绿色使者,向来有如此大的魔力,这也是为什么我急切地想见到你的原因。但同时,我也很好奇,你是怎么把浑浊的一切变得清新起来的?

你似乎看出了我的好奇,轻轻扬起嘴角,说:“其实这一切,都不是我能改变的。我只不过是在来的路上,让身边的人做了一个美好的梦,我让他们去体会绿色梦的美好,从而让他们意识到绿色环保对他们生活环境的重要性罢了。这样一来,他们便会自然而然地采取相关行动,携手共筑绿色梦。因此,你就看到了你刚才所看到的一切了。一个人的力量是有限的,如果仅凭我个人的力量,我是远远改变不了这一切的。我所能做到的就是鼓励更多的人参与到绿色梦的 编织 中来。”

我恍然大悟。绿色梦,一个伟大而又复杂的梦。我怎么能幻想着遇到了你,一切问题就能迎刃而解呢?我现在才意识到自己之前的想法有多么不理智。我以为只要绿色使者一到,一切都会变好,把很多的时间都花费在了等待上,却从来没想过自己要去努力改变这一切。这也是大多数人的一种心理:我不做,还会有人去做的。结果就是没人去做,自然而然地就出现了这种让人后悔不已的局面。

我抬头往窗外看,路上熙熙攘攘的人群,开始收起口罩,全身心地投入到绿色环保工作中去。我想,是的。只有小力量凝聚成大力量,才能筑造起绿色梦的大厦,让其屹立不倒。

关于筑梦未来议论文作文3

梦想在长城脚下放飞,希望在我们脑海中点燃。黑暗中一盏明灯,指引着我们的去向。

——题记

在莽撞的青春痕迹,每个人都在谈抱负。小时候,很青涩,没有为梦想铺垫太多,直到前进齿轮不停滚动,才为当初不努力遗憾。这个群英汇聚年代,不是单凭实料就能上市,还得靠噱头,创意。每次面临的都是失败,灵感亦消失在无人街道,檐下的那盏古灯,火苗阑珊,摇摇欲坠似感无助。而失败总是四面楚歌地紧紧桎梏,让人举步维艰,不知如何是好。他用文采夺目,他用情节取胜,而我两者皆隐,只能愚昧的用坚持对抗颓废!

我希望,我可以在接下来的各项考试中都取得好成绩。16岁,正是青春勃发的年纪,我们热血沸腾,活力四射,青春时节,风华正茂,年华尚好。除了成长给予的惊喜之外,还有梦想给予的人生启示。在这个恣意疯长的过程中,我们可能会被压得喘不过气来。但是至少还有梦想不是么?梦想是我们青春,人生路上的指明灯。在逐梦的途中,得到了鼓励与支持,得到了周围人的珍惜与包容。为青春喝彩,为青春鼓掌,我会为了青春梦想而努力。

每个人都有自己的梦想,或是精神,或是物质,这体现出每个人对于生活状态的一种追求。一个有追求的、上进的人不可没有梦想,而一个想要发展壮大、完成民族复兴壮举的国家,就更不能没有梦想。

“中国梦”三个字,所涵盖的不仅是一个大国对未来发展方向的规划,更代表着十三亿中国人民共同的心声。我们的国家像一艘大船,十三亿的人民都是组成船身的构件。这样一艘巨舰,他的风帆,他的旗帜,他乘风破浪的英姿和饱满紧绷的缆绳,作为人民的我们都触手可及。我们将生命融入其中,这个庞大而年轻的国家,与我们生死与共,而我们的思想与生命,就是推动这艘巨舰前进的动力。换言之,它的真正驾驶者是人民,是一艘真正汇集了无数人的智慧与勇气的巨舰,他与人民融为一体,人民的梦就是中国梦。

中国梦,不是一个宏大而虚无的概念,它承载着一个民族的梦想和决心。如果要问你的梦想是什么?农民可能会说,希望今年风调 雨水 ,有个好收成。工人可能会说,希望今年也能努力工作,为祖国的建设添砖加瓦。学生可能会说,希望高考好好发挥,考上心仪的大学。青年人会希望事业从此起步,走向辉煌。中年人会希望家庭幸福和睦,老少平安,工作顺心。老年人会希望身体健康,子女孝顺,儿孙绕膝,颐养天年。军人会希望加强自身素质和军事技能,成为祖国需要时第一把出鞘的利剑。

"少年强则国强,少年富则国富。“是中国人的 名言 警句,我为我是一名中国青年而骄傲,我可以用我的努力,用我的汗水,用我所学知识,来报效国家,完成伟大的中国梦。

我珍惜现在,憧憬未来,我相信,未来,一定会更美好。未来的中国,必会是一个声震四方的泱泱大国,世界都将瞩目中国,中国的辉煌,指日可待。

关于筑梦未来议论文作文4

六年的小学生活好像一场梦,来得突然,走得匆匆。不知不觉中已是六下了,转眼快告别小学,心中就多了几分恐慌,漾起阵阵不舍。回忆起来,却有些惊喜。印象中,校园是美丽的。刚入校园,就被巨大的校门震惊了。站在校门外,就能发现半个校园的美妙。

沿着大路向前走,右边是宽广的操场,前方是高大的教学楼,左边是五彩的小桥和漂亮的小花园,旁边是宏伟的食堂,简直令人啧啧赞叹!

校园生活是丰富多彩的。早晨校园里人声鼎沸,同学们三三两两,嬉笑着、追逐着来到教室,好不热闹。

晨读时,大家放声朗读,读得动情,读得响亮,正可谓“读书响亮贵在音,读书动情贵在心”。课堂上,大家大胆想象,大声发言,热烈讨论,不断吸取着新的知识养分。每周都有一次俱乐部活动,那时便是校园里最快乐的时光了。大家有的学计算机,有的画 国画 ,有的学 魔方 ……

我们在这儿成长,我们在这儿收获。

老师啊老师,我们六年的生活中,每时每刻都有您忙碌的身影,每分每秒都有您无微不至的关怀。虽然您总说,小学生活十分短暂,但日夜的操劳、生动的讲课、渊博的知识背后,都有您的心血和汗水。您每天的讲课、日夜的操劳、年复一年的努力,只为教书育人。

毕业 ,代表着小学阶段的结束,更代表着一个新阶段——初中的开始。初中,是一个分水岭。请老师放心,请母校放心,我会加倍努力,绝不松懈,未来虽然不可预知,但是我会用自己的双手,去创造它。

母校啊母校,您给予了我太多太多,如大海茫茫无边。您为我付出,我却何以为报?快要毕业了,让我再一次深深地、深深地感激您!

关于筑梦未来议论文作文5

碎花烂漫,像一颗未经沾染的心,毫无遮掩的开满枝心,宛如满天星辰。

——题记

兰因春而存在,而春则因有了兰的幽美,才多了温暖和煦,少了些清寒;荷因夏而存在,而夏则因有了荷的淡雅,才多了清爽,少了些燥热;菊因秋而存在,而秋因有了菊的蓬勃,才多了些丰腴,少了些贫瘠;梅因冬而存在,而冬则有了梅的芬芳,才多了些生机,少了些冷寂。也就是自然界中存在的这些基本的道,我的梦想才会因为国家助学政策的支持和社会各界的帮助开始含苞欲绽,我的青春才有了奋斗的激情与意义。

我是一名建筑工程系土 木工 程专业的大一学生,才刚刚开始崭新的大学生活。我出生在一个普通家庭,父亲务农,母亲在厂里工作,还有一个勤劳能干、和蔼慈祥的奶奶。因为是独生子,所以家里人都非常疼爱我。“那时我有梦,关于文学,关于爱情,关于穿越世界的旅行。”我和其他小伙伴们都一样,过着无忧无虑的童年生活。

可是,不是每个人的成长历程都是一帆风顺的,上帝也许要在我步入青春期的时候狠狠地考验我一下。父母离异,父亲精神异常,丧失部分劳动能力,加之最近奶奶摔断了腿,生活不能自理,接二连三的祸不单行,导致原本幸福的家庭变得十分狼狈。从此,我无法在同学面前抬头,性格变得非常孤僻,独自默默承受这一切不幸。“如今我深夜饮酒,杯子碰到一起,听到的是梦破碎的声音。”

幸好我遗传了父母那一辈不怕苦、不服输的性格。父母赐予我一双肩膀,他看似瘦小,但他能担尽古今愁。他肩负起了父母的关爱与期待,我想他也可以用来肩负我成长历程的挫折与不幸。小学毕业前夕,父母就离异了。那时的我忽然一下子懂事了,父母有他们的苦衷!而自己的青春只能由我自己去奋斗。小学刚毕业的那个暑假,因为没有作业,我便去找了份临时工作。那是按工作数量来计算工资,而我因为手脚不灵活,速度跟不上别人,只能加长工作时间来赶上工作进度,早上很早就出发了,晚上也比别人多加班几个小时。就这样工作了二个月,我拿到了有生以来的第一笔工资——472。我想这笔钱可以在初中生活中当做生活费,由此来缓解家庭负担。

溶溶月,淡淡风,在岁月的推动下,我上初中了。在初中,我学习很刻苦,虽然成绩不是很优越,但在班里也是一直靠前。同学们看重了我的一股拼劲,老师欣赏我刻苦勤俭的品质,在他们支持下,我连续两届荣获唐仲英爱心奖学金。那是第一笔奖学金,我觉得他给了我奋斗下去的决心和勇气,同学和老师则给了我希望。

上天不负有心人,凭我的努力,我考上了县第三中学——省二级重点中学。在高中我依然保持那股拼劲。为了省钱,我骑车上学。家里距学校20几里,刚开始骑,确实有些累,后来慢慢习惯了,我就把它当做一种锻炼与享受的活动。高一某次月考,我考了班里第一,年级前十,受到班主任的关注,他欣赏我的文笔,更欣赏我的为人。高二时他推荐我去业余党校去进行入党培训。我在培训期间表现优异也通过了考试,高三时期,我进了重点班,备战高考,虽然我努力过也奋斗过,但是最后也只考了462分,对于这样的成绩,我感到伤心,但是我也慢慢懂得了,生活的考验依旧在继续,而我不论在哪里也要奋战到底,青春——加油!

期间,我也打过不少工,挣了不少生活费,当然,最感谢的还是国家贫困资助,让我顺利完成学业,圆了我的大学梦。

比起别的同龄人,你会说我的青春会少了一抹色彩,但比起那些在游戏中荒废青春的人,我说我的青春多了一份传奇。这就是我的青春奋斗史!不,我的青春在大学将更绚丽多姿。在大学我依然奋斗、依然疯狂。争取了勤工俭学岗位,并找到了几份适合我的兼职工作。当然,一有空闲时间,我就会去看书学习,青春在奋斗中展翅,梦想在奋斗中起航。

看过《中国合伙人》的人,都会认为它是一部励志务实的青春奋斗史。他将青春、创业、挫败、奋斗都呈现出真实而又恰到好处,片中三位主人公从梦想、奋斗到成功,没有大而空的理想,皆是为了自己,为了尊严,为了财富,为了生活。梦想翻身,梦想成功,而成功,就是为了自己的成功。我想我也正在经历蜕变这一过程。

其实在青春岁月中,我们大部分人都走过相似的路。你觉得孤独就对了,那是让你认识自己的机会。你觉得不被理解就对了,那是让你认清朋友的机会。你觉得黑暗就对了,那样你才能分辨出什么是你真正的光芒。你觉得无助就对了,那样你才明白谁是你成长中能够帮助你的人。你觉得迷茫就对了,谁的青春都是从黑夜中潜伏出来的!

生命像鸟一样迁徙,转眼已是芳菲年华。我们都该学会去为承受生命中的一切,并试着对这个是个会付出自己该负的责任,我的责任,是对得起同学和老师的鼓励,家长的期盼,社会的帮助以及自己的未来。

人的一生,最美好莫过于青春。青春,是我们树立伟大抱负的时光,是我们奋斗的时光。青春因梦想而美好,因奋斗而精彩。

鹰击长空,感谢阳光的召唤;

鱼翔浅底,感谢河水的托浮;

秋实累累,感谢春天的孕育;

花香悠远,感谢清风的承载;

奋斗青春,放飞梦想,最感谢国家的资助和大家的支持!

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211 评论

奋斗的小俊俊

议论文 写作一直是高中教学和高考复习的重头戏,但收效甚微。很多学生都不知道要如何写出中心论点。下面是我整合的2022年高考必备议论文素材 范文 万能,一起来看看吧。

2022年高考必备议论文素材范文万能1

有人说:“后悔是比损失更大的损失,比错误更大的错误,所以请不要后悔。”我认为这种说法欠妥。人非圣贤,孰能无过?说错话,做错事,走错路,遇到挫折,经历失败……这些都是在所难免的,每当此时,一般人都会产生懊恼、后悔的情绪,但这并没什么大不了,有时,后悔还真不一定就是坏事呢!

人不后悔,紧绷的神经之弦何以缓解?生活本就不易,不可能万事都称心如意,遂人所愿。也不是人人都有先见之明,都有做好每件事情的把握。既然如此,那么人生磕磕绊绊,遇到挫折、失败也是在所难免的。那些追求十全十美,不想留有遗憾的人,做任何事都会过于小心翼翼,神经也时刻紧绷着。这样往往适得其反,把事情办糟。也就是说,如果一个人不允许自己后悔,那么他的心理压力就得不到释放,反而更容易出错。后悔也是有好处的,它可以缓解压力与人们过度紧绷的神经之弦。

女子 体操 运动员桑兰,她对自己的要求十分严格,从不允许自己失败和后悔。跳马本是她的强项,可在一次比赛前,她为了发挥出自己的水平,一遍又一遍地试跳,结果最后一跳时,因神经高度紧张,头先着地,造成腹部以下高位截瘫。假如她当时不这样过分严格苛求自己,允许自己失败,或许就不会发生这样的惨剧。事过多年,她才坦言:“不想让自己失败和后悔,有时是非常可怕的,我要是少试跳一次就好了。”这也是她给后人 总结 出的 经验 教训。

人不后悔,何以在失败中吸取经验和教训?失败并不可怕,可怕的是失败后不吸取经验教训。失败后的后悔,实际上是一种总结经验教训的过程。

有个海员,因工作需要,他经常晚归。年迈的父亲常等他至深夜,每天都会问:“饿不饿,要不要来碗面?”其实父亲是想和儿子聊聊天,但海员并不懂得珍惜,总生硬地拒绝。一天,他接到父亲病故的噩耗,可他却要15天后才能返航,他内心十分愧疚、后悔,因为他从没和父亲好好聊过天,也不曾抽时间多陪陪父亲。子欲养而亲不在,这是人生的哀痛。幸运的是,他还有母亲,有过一次后悔的 反思 ,他放弃了航海员这份高薪的工作,回到了母亲身边。他终于明白,一定不能把对父亲的遗憾再留给母亲了,他要好好地侍奉母亲。

俗话说,幸福使人长久单纯,不幸却使人迅速成长。失败之后的后悔虽然让人不愉快,但恰恰是这种情绪,才使人明白如何才能让后悔的事不再发生。

掀起“林旋风”的林书豪,也曾经历过无数次的失败,甚至险些与NBA擦肩而过。每次比赛后,他总是后悔自己没能发挥出水平,但他却能在后悔中总结经验。终于,在一次主力受伤,自己临时替补上场时,他抓住了这个宝贵机会,超常发挥了自己的水平,最终一战成名。

因此,后悔不是全无作用的,它就像一帖中药,虽苦涩,虽不能立即见效,但它温婉、浸润,最终能把病医好。后悔这贴良方,能让人们在不断地反省中进步。

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有一位猛士,女神赐予了他一把宝剑。虽然有了天赐的宝剑,但他并不感到自己很幸运,因为那是把短剑。拥有长剑的人在一米开外就能将敌人封喉,拥有短剑的他必须上前一步才能攻击到对方。当猛士踏上战场后,奇迹却发生了:拿长剑的战士纷纷倒下,而持短剑的猛士却势不可挡,最终击败了敌人。

是的,猛士之所以所向披靡,是因为他记住了女神的话:“上前一步,剑就变长!”因为持着短剑,他比敌人更灵活,在敌人还未反应过来之前他就能一个箭步,刺穿敌人的心脏。

这个 故事 让我想到了自己。因为个子矮,视力又很差,所以我就向班主任申请坐到教室的前排,以弥补自身的不足。俗话说:金无足赤,人无完人。每个人或多或少都有不够完美的地方。面对自身的缺陷,我们不应自卑沉沦,而应拥有一颗积极向上的心,尽力坐在生活的前排。

篮球 巨星姚明退役之后,他的缺陷才被世人所了解:他六岁的时候右耳就已失聪,左耳的听力也低于常人水平。我顿时明白了为什么“小巨人”在与人交谈时,总会贴近对方的原因。据说,当年姚明的篮球前途一度因为右耳失聪而停滞,如果换作别人,极有可能因为听力的缺陷而退缩不前,但姚明恰恰相反。他并没有拒他人于自我世界之外,而是积极地与他人交流;良好的人际关系,让他迅速地在关系复杂的NBA团队里站稳了脚跟。由此可见,人的长处并非完全取决于他的天生资质,有时甚至相反——取决于他的缺陷。姚明正是认识到了自身的不足,才努力地去改变它,凭着“坐在生活的前排”的心态,超越自我,走向成功。其实,恰是因为有了“坐在生活的前排”的信念,我们才能拥有积极向上、超越自我的品格。

另一个故事同样发人深省:20_年6月,当时还是5岁的英国小男孩海内斯举办了自己的画展,展出的40幅作品吸引了上万人参观。海内斯从呱呱落地的那一刻起,就被诊断出患有先天性脑瘫、心脏永久感染等疾病,另外,他的肺动脉狭窄,被医生认定为“绝对不会活过1岁”。海内斯虽然年幼,但他一直坚强地与病魔抗争。在祖母的悉心指导下,他借助绘画本领与家人交流,并让绘画成为他继续治疗的重要手段之一。在画展的几天里,海内斯处于亢奋状态,他每天都要去现场听人们对他作品的评价,为以后创作更好的作品汲取营养。面对一个5岁残疾孩子美丽的画作及其他那颗比正常人的更坚强的心脏,我们能说的只有一句话:“好样的,坐在生活前排的海内斯!”

以姚明、海内斯为榜样,坐在教室前排的我也正努力地坐在生活的前排。虽然我拥有的是“短剑”,但我坚信:“上前一步,剑就变长!”

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一个人如果没有目标,只是一味地前行,那么到最后他将一无所获。诚然,我们应该心存目标,但是,如果目标过于高远,有时也会适得其反。因此,适当地降低目标,有时反而让我们离成功越近。

有高远的目标固然好,将其牢记于心,我们就能时刻鞭策自己不断前进。然而,不能一味地追求高目标,万一达不到制定的高目标,我们的自信心就会受到严重的打击。所以,我们应根据自身的能力来制定目标。

有这样一个故事:有个人想得到一匹又快又好的马,但他只有一匹劣马。这匹劣马与他理想中的马差太远了,他叹息着,把马放走了。他心想:一定要找到自己中意的马,绝不能降低标准!可是,他最终没能找到自己中意的马。有人牵走了他放掉的劣马,那人骑着劣马,找到了一匹日行千里的快马。如果第一个人肯降低标准,骑着那匹劣马去寻找自己中意的快马,那么,他或许还能实现心中的愿望。

同样地,在学习上,很多同学都想取得好成绩,并为自己定下“考第一名”的目标。但考第一名不是件容易的事,因为第一名只有一个。有些同学奋发向上,努力拼搏,最终如愿地考了第一名;而有的同学因智力或学习能力的限制,没能考取第一名。以考第一名为目标但没实现的同学往往会沮丧,甚至丧失了积极进取的动力。显然,他们没有看到自己的进步,也没有意识到超越自我便是达到了近期的目标。所以,我们应该适当降低目标,制定切合自身实际的目标,一步一个脚印地去实现。

有这样一个小女孩,她小时候十分瘦弱,每次跑步都是最后一名,为此她特别害怕上体育课。但她的妈妈安慰她说:“没关系的,孩子,你记住,下一次你的目标就是只追你的前一名同学。”小女孩记住了妈妈的话。再跑步时,小女孩就奋力追赶跑在她前面最近的那一位同学。结果她从倒数第一名,到倒数第二、第三、第四……就这样,她的跑步成绩越来越好,最终达到了中上水平。小女孩的妈妈把“只追前一名”的理念引申到小女孩的学习中,并告诉她:“如果每次考试都超过一位同学的话,那你就非常了不起了!”

在妈妈“只追前一名”理念的引导下,这个女孩于2001年从北京大学 毕业 ,并被哈佛大学以全额奖学金录取,成为当年哈佛 教育 学院录取的一位中国应届本科毕业生。这个优秀的女孩就是朱成。

“只追前一名”,就像我们常说的“够一够,摘桃子”道理一样。目标太过高远,无法实现,容易让人失去动力。好高骛远,会使人力不从心,甚至半途而废。明确而又可行的目标,真实而又适度的期望,才能让人脚踏实地、胸有成竹地朝前走。

生活中,我们更应学会降低目标。每个人都梦想过上舒适、惬意、安定的生活。但十全十美的事物并不存在,想要追寻世外桃源那样安逸的生活显然是不切实际的。因此,我们应适当地降低目标,追求切合实际的生活。

人生如登山,只要往上走,即使只是一小步,也会有新高度。目标也是如此,完成了一个小目标,也就向大目标迈进了一步。适当降低目标更容易让人感受到成功的喜悦,那我们何乐而不为呢?让目标在缩小中跳一支酣畅淋漓的舞蹈吧!

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如果拥有感恩的情怀,青春路上便会像 魔方 一样,充满神奇的力量。

《读者》上有一则故事:一秀才入京参加科举考试,路上他和同伴在一间破庙里歇息。吃饭时,秀才发现一只蚂蚁趴在干粮上。同伴说:“捏死它,竟敢偷吃。”秀才却用手指轻轻地把小蚂蚁放回地上,说:“去吧,小生命。”考完试后回客栈的途中,秀才忽然记起考试时一时疏忽,将“玉石”写成了“王石”,于是大叹“今年无望矣”,可发榜时,秀才却荣居榜首。原来,那只被秀才救过的小蚂蚁为了报答他,伏在考卷的“王”字上,使“王”字变成了“玉”字。

一只小小的蚂蚁尚能心存感恩,更何况是我们这些有理想、有道德的青少年呢?霍金先生虽然靠轮椅来走动,但他仍能够微笑地面对生活,为什么?因为霍金先生认为,他的手指还能活动,他的大脑还能思考,他还有爱他的亲人与朋友们,他还有一颗感恩的心,这些足以让他勇敢地去面对生活。由此可见,拥有一颗感恩的心是多么重要。

感激生育你的人,因为他们给了你生命;感激养育你的人,因为他们让你健康地成长;感激教育你的人,因为他们教给你知识;感激帮助你的人,因为他们帮你渡过难关;感激关怀你的人,因为他们给你温暖;感激鼓励你的人,因为他们给你力量;感激伤害、藐视、欺过你的人,因为他们磨炼了你的意志,唤醒了你的自尊,增长了你的智慧……

鸦有反哺之义,羊有跪乳之恩。这些事例,都能唤醒我们那颗沉睡已久的感恩之心。感谢翠绿的小草吧,它那“野火烧不尽,春风吹又生”的坚韧让我们学会了什么叫“坚强”;感谢奔腾的流水吧,它那“黄河之水天上来,奔流到海不复回”的决绝让我们懂得了什么叫“奋进”;感谢漫天飞舞的落叶吧,“落红不是无情物,化作春泥更护花”的默默付出让我们知道了什么叫“奉献”。让我们感谢森林,感谢四季,感谢地球,感谢社会,感谢那些帮助过我们的或熟悉或陌生的人们吧!

亲爱的朋友们,请不要吝啬自己的感恩之情,当你得到亲人或朋友的关爱时,你至少要由衷地说一声“谢谢”,报以诚挚的微笑。也许就是那声简单的“谢谢”,那个浅浅的微笑,才让我们的青春多一份幸福!

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很多事实证明,自信是大多数有所共同具备的品质,也是一个人获得成功的重要因素。人们常说,一个人在生活中不怕被别人击倒,他会再次爬起来,最可怕的是自己把自己击倒,他也就再也没有希望了。怎样才能避免“自己把自己击倒”呢?那就需要自尊自信。

自信的人生是永远不会被社会击败的,除了他自己最后精疲力竭,无力拼搏。

自信是人生成功的奠基石,人的成功之路必须踏着自信的石阶步步登高。有了自信,人才能达到自己所期望达到的境界,才能成为自己所希望成为的人,坚持自己所追求的信仰。无论在什么情况下,自信者的格言都是:“我想我能够的,现在不能够,以后一定会能够的!”

自信不仅能改变周围的环境,还能改变自信者自己。

比如,有这么一个典型的例子:一位心理学家从一班大字生中挑选出一个最愚笨、最不招人喜欢的姑娘,并要求她的同学们改变以往对她的看法。在一个风口丽的日子里,大家都争先恐后地照顾这位姑娘,向她献殷勤,陪她回家,大家以假作真地打心里认定她是位漂亮聪慧的姑娘。结果怎么样呢?不到一年,这位姑娘出落得很好,连她的举止也同前判若两人。她聪明地对人们说:她获得了新生。确实,她并没有变成另一个人--然而在她身上却展现出每一个人都蕴藏的潜质,这种美只有在我们自己相信自己,周围的所有人也都相信我们、爱护我们的时候才会展现出来。

可见,自信能够创造奇迹。

但是,自信并不是天生的,也不是任何人都具备的。很多人自信心是很低的,特别经过一番生活折腾,尝到一些生活的苦辣酸甜,有人就自惭形_起来。还有的人竟然学会如何自己贬低自己,以此来预防生活的失败,他们认为,自信是一种危险的品质,人越自信,就越容易碰钉子,越容易成为众矢之的,所以是夹着尾巴过日子。

还有的人,从小就失去了自信,因为大人们总是这样训斥他们:“瞧,你这个笨蛋,傻瓜,窝囊废,将来顶多是个扫大街的!”久而久之,他也就真的认同了这些话,以后稍微碰上个小失败,他就会这样宽慰自己:“反正我从小就是一个笨蛋和窝囊废,怎么能异想天开呢?”

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