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爱上大碴粥
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真南真北

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问题一:人如何长生不老? 人不能长生不老,但却能改善身体素质,长寿健康。 一、头为精明之府,日梳三遍百病除。 春秋战国时期的中医经典文献《内经:素问・脉要精微论》认为:“诸阳之神气皆上会于头,诸髓之精气皆上聚于脑,头为精明之府。”也就是说,人体的精明活动,完全是靠人体先天和后天的精气来维持。若有病变,则会出现“头颈低垂,不能抬起,两目凹陷无光”的精衰神乱之象。 现代中医学研究认为:人体之重要十二经脉和四十多处大 *** 位以及十多个特殊 *** 区均汇聚于头部。头顶中央(即前发际后5寸与后发际前7寸处)有百会、四神聪、上星、头维穴,项后枕骨一带有风池、哑门、医明、玉枕、翳风穴,两鬃有太阳、率谷穴,额前还有印堂穴。 如以梳子替代小银针,对这些穴位和经脉进行“针灸性”的 *** 或 *** ,将会起到疏通十二经脉,促进大小周天血液循环,使气血流畅,调节大脑神经功能,增强脑细胞的新陈代谢,延缓脑细胞的衰老,增强记忆力,醒脑提神,还能消除各种劳累疲倦、失眠烦躁、三叉神经痛、偏头痛以及聪耳明目等多种作用,甚至也能起到意想不到的美容效果。 为此,有人主张“日梳五百不嫌多”,要求最好晨起后梳一回,中午休息后梳一回,晚上休息前再梳一回,每回以两分钟梳60-100次为宜。只要你持之以恒地梳头,就会感到头清目明,精力充沛,睡眠良好,白发变黑,食欲增加。由此可见,勤梳头的确是一种保养人体精、气、神的最简单经济的长寿保健方法。 二、脚称第二心脏,常搓涌泉保健康。 脚部乃“三阴交之始,三阳交之终”,穴位多、位置低、血液少,有“第二心脏”之称。人的脚有26块骨,19块肌肉,33个关节,50多条韧带,50多万条血管,4万多个汗腺……祖国医学认为:脚上的60多个穴位与五脏六腑的12条经脉有着密切的联系,布满了相关全身器官的反射区。 但由于脚部离心脏甚远,抵抗力低下,是人体的主要薄弱环节,容易遭受寒湿邪气的侵袭,可见人体健康与否,和脚部健康关系极大,所以脚部的保健就比其它部位显得尤为重要。历代医学家认为,脚部保健并对全身健康有益的最重要方法是揉搓涌泉穴(即脚心中央凹陷处)。 针炙经典文献《灵枢・本输》说:“涌泉属足少阴肾经”,“肾出于涌泉”。意思是说,肾经之经气犹如水井中泉水一样,将从这里源源不断地涌出,长期不断,经常以热水浸泡后搓此穴,既可以温补肾经,益精填髓,舒筋活络,平衡阴阳,又可以舒通心肾,滋生肾水,抑制肾脏虚火,排泄体内毒素杂物; 既可以促进下肢血液循环,御寒暖体,缓解肌肉紧张,消除各种疲劳,又可以舒肝明目,清肺理气,祛风湿,助消化,通大便,止泻痢;同时,还能治疗头顶痛、疝气、肾炎、性功能衰退、小儿惊风、失眠、高血压、冠心病、心悸、咽喉肿痛、脚裂以及老年性四肢麻木等几十种疾病。正因为如此,涌泉穴才被中外医学权威誉为“健身之穴”。 三、日咽唾液三百口,一生活到九十九。 唾液,即口水,呈半透明液体状。《辞海》解释说:“唾液腺分泌的液体和口腔壁上的许多小腺所分泌的粘液,在口腔里混合在一起成为唾液。”正常成人每天分泌唾液达1-1。5升。据化验分析:唾液中含有水分、酵素、尿素、维生素B、蛋白质(粘蛋白、球蛋白)、有机物、氨基酸、硫氰酸盐、碱性离子和钠、钾、镁、钙以及淀粉酶、麦芽糖酶、磷酸脂酶、溶菌酶、过氧化物酶等物质。 中医理论认为:唾液从口腔壁涌出后,经舌根、咽喉,肺转肝脏,进肾经,贮于丹田,再化津还丹,遂成精气。起到和脾健胃,濡润孔窍,润泽四肢五脏,强肾补元,滑利关节,补益脑髓的作用。唐代医学家孙思邈提倡“早漱津令满口乃吞之”,乾隆皇帝也总结了“津常咽”的养生秘诀。 现代医学认为:唾液具有快速止血,软化收缩血管,溶解细菌,灭......>> 问题二:人能不能长生不老 人的新陈代谢其实是细胞的生长分裂死亡,而分裂次数是有限的,所以人不能长生不老。 以下是参考的资料: 我敢打赌,现在还活着的人中,肯定会有不少人能活到1000岁!”上个月,英国“基因狂人”奥布里・德格雷发出了这个惊世骇俗的断言。 实际上,这不是41岁的德格雷最惊世骇俗的言论。早在今年一月份,他就预言说,2100年后出生的“未来人类”有望活到5000岁。 5000岁是德格雷大胆的预言,1000岁则是德格雷的坚定信念。德格雷宣称,他已经破解了人类老化的公式,分析出导致人类老化的七个因子,如果利用分子生物学、基因学和纳米技术对这七个因子成功进行干预,就可以停止老化过程,从而令人类的寿命延长到不敢想象的地步。 德格雷说,他相信他的研究小组能够在10年内为老鼠延长寿命,然后再花10年将新技术运用到人类身上。那样的话,现年60岁左右的人就有望享受他的研究成果。 他是个天才,还是个疯子? 美国“滑石板”新闻网站(slate)的文章煞有介事地称,“最起码,你要相信,德格雷是一个严肃的科学家”。 如果一个又高又瘦、留着2尺长棕色络腮胡子的家伙在酒吧里对你说,他是一名科学家,能帮助你实现长生不老的愿望,你肯定会想,这是个疯子。 奥布里・德格雷给人留下的就是这种印象,尽管他的确是英国剑桥大学的基因学家,并被美国麻省理工大学评为“全球最优秀的‘老化学家’”。 没有导师的博士研究生 德格雷是一名半路出家的生物学家,他原来是一名软件工程师。1985年,他从剑桥大学拿到了计算机学位。1991年,德格雷同一位校友结婚,他的妻子是一名基因学家,在剑桥大学基因学院工作。随即,德格雷被邀请加入基因学院做“计算机助理”,帮助学院建设基因数据库。 很快,德格雷对妻子的研究领域产生了兴趣,于是整天泡在图书馆里猛啃基因学的文献。书读得越多,德格雷就越坚信,传统的“老化学家”们一直缺乏整合整个“老化学”研究领域的“大视角”,在这个领域,一直没有人整合各个分支的研究成果,并将其整合到一起。 于是,德格雷决心来做这个整合的工作,“我认为我能够做出贡献”。 德格雷的第一个“贡献”就引起了基因学界的轰动。1997年,他发表了一篇论文,对线粒体(细胞内部的“动力工厂”,给细胞的提供能量,维持各项活动)的老化过程提出了新解释。德格雷的工作得到了一致认可,生物学家承认,他的确找到了一个新发现。 提问者: s123321w - 试用期 一级 最佳答案 这是可能的。人体的衰老主要是由细胞再生能力的逐步减弱或逐步失去功能。 而造成衰老最主要的原因,就是自由基。在周衰老的斗争中,植物已经找到了对付自由基的有效方法,而动物还不能。因此植物的寿命很长,但终于有一天也会死亡。 还有一种观点:人的运动要是能达到光速,就能长生不老了...在10年后,100年后,或许一亿年后,人类的思维和运动就能达到光速,然后人类将会长生不老. 前部分说的基本上是对的,但不能说是“长生不老”,而只能说如果达到光速,时间就停止了。这是由爱因斯坦的相对论证明的,可以信赖。 但是后部分却是完全错误的,因为“在10年后,100年后,或许一亿年后,人类的思维和运动就能达到光速,然后人类将会长生不老.”这是完全不可能的。之所以说是完全不可能的,不是因为“一亿年”的时间太短,需要更长的......>> 问题三:为什么人不能长生不老 2000多年前,秦始皇梦想长生不老,请道士大练仙丹,又派五百对童男童女乘船去海上仙山,幻想能找到长生不老药,然而,却最终没能逃过死亡这一关。当然,生老病死是自然规律,任何人都违背不得。那么,人究竟为什么要死亡?人又为什么要不断地吃进食物?到目前为止,科学界只知道新陈代谢和生老病死是自然规律,而对其中原因还不十分清楚。而对后者的解释是:人吃进食物一是因为需要能量,二是因为新陈代谢的需要:人身体器官中的一个个基本元素如碳、铁、钙等元素要被新的碳、铁、钙等所代替。然而,一样是碳、铁、钙,为什么一定要被另一同样的碳、铁、钙元素所代谢掉?这其中原因,科学界至今还不清楚。 自然界的许多事物都是一对平衡相反的力量,如:力学中的作用力与反作用力大小相等,方向相反。又如:人类在建造房屋道路等建筑物时,大气、雨水和温度差等自然因素又同时在风蚀破坏这些东西。同样道理,在生物界,也有一对平衡相反的力量,即:绿色植物的光合作用和细菌的分解破坏作用。一方面,太阳给予地球光和热,绿色植物利用光合作用,把吸取的水、矿物质和二氧化碳等无机物合成有机物:蛋白质、维生素,碳水化合物和脂肪等,动物又以这些植物为食,在体内将之消化和分解成一个个细小维粒:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等,然后被身体各器官和组织吸收利用,并重新参与生命活动,进而成长、壮大,繁衍后代。弱小的动物又被强大的动物所食,形成一级级的食物链。另一方面,细菌是自然界演化出来的分解有机物的微生物,那些有机物自被绿色植物合成之时起,细菌就对其开展“进攻”,要将其分解掉,分解还原成原来的形式,即:水、二氧化碳和矿物质等无机物。但如果有机物处于无菌或细菌不能活动的环境中,则不会腐烂,如:极冷或无氧气的环境中,冰山、冰雪和干旱的沙漠中动植物不会腐烂,其道理就在此。因而,在细菌能存活的环境中,有机物终究要被细菌分解掉,都有一定期限的寿命,不可能永远存在。一般地,这些有机物的存在寿命长短不等,其寿命的长短除受自身的抵抗力因素影响外,还受其所处环境的影响,如:干木料放在室内能保存数十年不坏,而放在湿热的环境中则很容易腐烂。而有机物要维持自身的生存,自被绿色植物合成之日起,就要同各种细菌“作战”。各种细菌微生物随时伺机对有机生物开展进攻,它们或从其体外或体内侵入,或随被吃进的食物或饮进的水进入生物体组织内。当这些细菌侵入这些生物体内,其体内的细胞便将这些入侵的细菌包围起来消灭掉,从而使自身免受侵害,保证生命个体正常的运转。在消灭入侵细菌的过程中,细胞需要消耗一定的能量。如果没有能量供应,入侵的或随食物进入体内的细菌就无法被消灭,有机生物就会被细菌分解掉,其生命就会终结。所以,一个人或动物即使静止不动,也要吃进一定的食物,消耗一定的能量。有机生物在同细菌作战的过程中,不断有受伤、受损、老化或将被分解掉的细胞,这些细胞再也不能坚守自己的岗位和履行自己的职责,于是,要被新吸收的有机物所替换,这便是为什么人和动物总需要不断地吃进食物并进行新陈代谢的原因。可以说,生命的新陈代谢过程,就是不断地吸收(植物则是自身合成)那些能参与生命活动的有机物维粒和能量,代谢掉那些破损、老化或即将被分解掉的有机物维粒的过程。当然,有机生物的新陈代谢还需一些无机物(如水、食盐等)的参与才能实现和完成。 在地球生命诞生的最原始阶段,一些无机物受到外界因素如雨水、光照和气温变化等因素的影响,按照一定的方式和结构结合在一起,便形成了有机物,同时,细菌等维生物也随之产生了。有机物在自然界诞生之后,为了抵抗细菌的进攻,它们聚集在一起,进行了分工和协作......>> 问题四:人真的可以长生不老吗? 现阶段还不可以,但是有一天科学家可以研究出最科学的DNA结构,人就有可能长生不老了 人之所以会死亡,是因为年老后的我们,身体细胞内的DNA已经和我们出生的时候的DNA有很大的差别了。而这种差别绝大多数都是不好的,可以称之为差错。这种差错导致了身体器官功能的衰竭,甚至功能完全丧失。 为什么会有这种差错呢?那是因为细胞分裂的时候都会复制DNA,根据概率论来说,那么长的DNA每次复制都会产生一定差错,就像抄一本很厚的书,难免写个错别字。所以在经过50次左右的DNA复制之后,差错的积累已经很大了,所以细胞功能就会丧失,细胞死亡,细胞死亡多了,人也就死了。 也许你会问为什么癌细胞却可以无限复制,那是因为癌细胞复制的并不是完整的DNA,而只是一个DNA片段,抄一本书会写错别字,如果只抄几个字的话,写错别的概率就小多了,但也是会写错字的。所以癌细胞并不是无限复制的,复制到一定代数也是会因为差错而死亡,只不过时间会很久很久,甚至超出了人类的历史。 目前知道的是,人体细胞分裂次数是50次,每次周期是年,所以人可以活120年。 由此我们可以知道,延长寿命有2个方法:1.增加细胞分裂次数。2.延长分裂周期。 现阶段的科技还不能够增加细胞分裂次数,只能在一定范围内延长周期,延长每一代细胞的寿命。 人类的基因工程正在解决的问题之一就是研究人类的DNA,找到最完美的DNA结构,在细胞分裂到一定代数后,用生物机器人进入细胞内修复DNA之前差生的差错,让人体的DNA和新生的婴儿一样完美,这样,每过几十年修复一次,就可以达到长生不老了 求采纳 问题五:人类怎么才能做到长生不老 少玩游戏多看书 少生孩子多养猪 这样能长生不老了。 你试试吧 很有用的 问题六:人能不能长生不老 科学家认为,理论上人类寿命有120岁,乌龟有150岁,狗有20岁。 这种物种之间的寿命差异是由基因决定的。 科学家已经在若干个物种里找到了跟寿命有关的基因, 其中既有延长寿命的“长寿"基因,也有缩短寿命的基因。 生物体内有一种新陈代谢的副产物,叫活性氧,也叫自由基, 与机体老化、癌症等疾病的发生密切相关。 细胞氧化会造成细胞损伤或老化, 而“长寿"基因的产物能防止细胞氧化,从而使人长寿。 还有些基因的产物能修复受损的DNA, 或通过控制染色体长度而控制细胞的老化过程,也能使人活得更久。 科学家认为,生物体内与寿命有关的基因至少有上百个,现在发现的只是其中很小的一部分。通过调节这些基因的表达,可以改变生物体的寿命。例如,美国加州大学的遗传学家迈克??罗斯通过选择寿命较长的果蝇进行交配,培养出了可以活70 80天的果蝇,它们的寿命是正常果蝇的2倍。 ※虽然基因对决定寿命相当重要,但并非决定长寿的惟一因素。许多科学家认为,环境和生活习惯在长寿方面所起的作用可能达到66%。所以想长寿的人应注意以下几点:坚持体育锻炼,节制饮食,控制体重;不嗜烟酒;适当服用维持生活素,尤其是维持生梗素C和维持生活素E;多吃素菜少吃肉;多吃生的蔬菜和水果。 ※ 寻找长生不老仙丹 补充褪黑激素的小白鼠,可以延长四分之一的寿命, 这个发现能否让人类长生不老的美梦成真?仍待医学界继续努力。 ( *** 防医学院医学系金忠孝副教授) 意大利和芬兰科学家最近声称发现了一种新的与长寿有关的基因。他们发现,这种基因有3种变异体,分别为E 2、E 3和E 4。他们共研究了185名芬兰百岁老人,结果发现,体内含E 4的老人与长寿无缘,因为含该基因变异体的人,血液运送脂肪的能力差,比较容易患心血管病和心肌梗塞。而不少百岁老人的体内含有E 2基因变异体。据分析,E 2有助于增强内分泌系统的功能,能使大脑和各器官之间更好地传递生理信息,使机体细胞和组织更有效地抵御疾病的袭击。 新陈代谢速度影响寿命 最新研究显示,新陈代谢加快有助于延长寿命。新陈代谢速度是指身体燃烧食物、制造能量的速度。英国阿伯丁大学的约翰和他的同事对42只老鼠做了新陈代谢测试,检测它们所消耗的氧气,直到它们死去。结果发现,新陈代谢快的一组老鼠的寿命是新陈代谢较慢的老鼠的3倍。 这一发现对传统的理论是一个挑战。过去,人们认为新陈代谢快的动物会更早死去。比如大像的寿命往往比体形小的动物长。但约翰认为,这一结论来自于不同物种之间的比较,而对同一物种的生物而言,新陈代谢快的比较长寿。现在,研究人员计划把这一理论应用到人身上,想用提高新陈代谢速度的办法来达到延长寿命的目的。 吃得少容易长寿 很多研究表明吃得少可能会使人的寿命更长。加利福尼亚大学做过试验,让试验鼠只吃半饱,它们的寿命就比吃得多的同类长1倍。正在进行的试验显示,严格的低热量饮食也有助于增加灵长类动物的寿命。照这样推算下来,人要是每顿只吃半饱的话,可以活到140岁。 据美国分子生物学家古兰蒂说,如果能减少75%的葡萄糖摄入,就能延长25%的寿命。动物体内有一种基因对决定寿命非常重要,减少热量的摄入能增强这种基因的活性。同时,控制热量的摄入也使其他一些基因变得更加“沉默",从而减少了有害染色体的变化,有助于延长动物的寿命。 有研究发现,乞丐的健康状况比富人好。原因是他们从来不吃得过饱,粗粮吃得多。而且因为他们很少吃抗生素,肠道里助消化的细菌较多,这些都有利于健康。...>> 问题七:怎样才能使人长生不老? 长生与不老 这俩词儿 在人间里作为人来讲都没有的 也做不到 只有神仙可以办得到 你还对此奢望吗 你想一想 连秦始皇都做不到 你还敢想呀 美得你吧

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2014兔兔

长生不死,这是人们追求人生幸福的终极的盼望。 古代的人曾经为了达到这个目标而试行过种种的方法:他们或者吃露水、喝空气,在每天指定的时刻对着太阳或天空做深呼吸运动:或者服食一种象征清洁的植物或矿物,如像菊、玉、黄金、丹砂等;或者只求身轻飞举,连五谷都不吃了,单喝空气,吃仙药;或者一面吃仙药,一面研究房中术。 那性急一点的,就采用了“顿”的办法,一场火一把剑,自焚自砍,送灵魂上了天空,以为从此会住在天国的乐园里,永生不死了。他们用上述的种种办法来寻求长生,偶或对身体健康也小有补益(如做深呼吸运动),但往往不免走入魔道,结果倒招致了短命。 在中国近代历史上最长寿的人李庆远 (1677-1933),寿享256年,是清末民初的中医药学者,也是世界上著名的长寿老人。李庆远100岁时曾因在中医中药方面的杰出成就获政府的特别奖励,在他200岁时,仍常去大学讲学。这期间他曾接受过许多西方学者的来访。李庆远一生娶过24个妻子,子孙满堂。 1933年活了256岁的李庆远与世长辞,他先后共有24位妻子,180位后人。当时的纽约时报与时代杂志都做了报道。按照这个年代推算,他应该生于清康熙16年(1677年),先后历经了康熙、雍正、乾隆、嘉庆、道光、咸丰、同治、光绪、宣统九代至民国,在世256年,是世界上极罕见的长寿星。 李庆远长寿的秘诀是什么呢? 长生总诀: 长生之术,其道有十。曰打坐,降心,炼性,超界,敬信,断缘,收心,简事,真观,泰定。能解此十道,始足以延龄。得此十道之精微,始足与言长生。却病延年之法,返老还童之机,皆系于是。 打坐之道,形体端庄,合眼瞑目,此假打坐也。打坐之道者,二六时中,行住坐卧。心似泰山,不动不摇。六根不出,七情不入,素富贵行乎富贵,素贫贱行乎贫贱。无遇不安,无入不得。能如此,不必参禅入定,便是肉身仙佛。 降心之法,湛然不动,昏昏默默,不见万物,邈邈冥冥,不分内外,丝毫欲念不生。此是真定,不必降也。若心逐境驰,有所感念,寻头觅尾,或静有所见闻,现出无数幻象,则心生败坏,道德有损,不可不降。 至于练性,如理瑶琴。促则弦断,慢则不应,紧慢得中,则琴调美。又如铸剑,钢多易折,铁多易锩。钢铁得中,则剑利矣。真旨如此。练真性者,易深体而曲解之也。 界有三界,为欲界,色界,无色界。私欲浑忘,即超欲界。尘境浑忘,即超色界。不着空相,即超无色界。超此三界,则烦恼不生,邪魔远避。 敬者道之根,主一无适之谓。信者决然无疑,真实不虚之谓也。能守敬信,即是圣贤仙佛。 孔子曰:敬而信,以亲信。 可见圣人亦从此下手。 断缘者,断尘缘也。尘缘不断,最足蔽心。万般聪明,皆为所蒙。 凡人不能无荣辱得丧之心,则机械之念生,机械之心生。则万种干时求利事作。于是乎而纭纭扰扰,尘缘绕人。心无片刻安,神无片刻定,以致促其寿命。此大忌也。古人云:弃事则形不劳,无为则心自安。勿显徳而露能,勿彰己而抑人。一切荣辱得丧之情,不系于念。一切生死老病之事,不蒙于心,则尘缘自断。古人修长生之道者,莫不如此。 至于收心,则又进一层矣。心乃一身之主,全神之舍。静则生慧,动则昧矣。人情迷于幻境,以为真实,甘受污染,不加洗濯,蒙蔽日深,离道日远。若能日新又新,绝尘离境,虚灵空洞,不着一物。心与道合,名曰归根。归根不离,名曰定睛。归根定睛之后,其心泰然。 内无所看,外亦无为,不垢不净,毁誉不生;非智非愚,利害不侵,恪守其中,恪行其常,与时常息,此为上智。夫心犹眼也,纤尘入眼,眼常不安,小事朦心,心常不定,不安不定,其病愈深,易随起随治,务令不动,调和纯熟,自得安闲。无昼无夜,行往坐卧,应事接物,着意安之,心若得定,继续安养,勿令烦恼,少得安逸,渐渐驯狎,惟益清远,此乃收心之道也。 简事者,即凡事不宜求过之谓也。 如食中珍错,衣中绫罗,财中金玉,身中名位,此皆分外玩好,足以乱我心神者,宜远避之。简事之旨,如是而已。 (真观)一寐一餐,损益寄之。一言一动,福祸随之。能先见者,时刻防微杜渐,而消之于无形。然事有不可废,物有不可弃者,亦虚怀受之。勿以妨心,生烦躁,自病其心。最难除者,莫过色欲。当知色由想生,想若不生,终无色事。色即是空,想即是幻。心已冰冷,何事不除。有真见者,早已看破,不受其害。故曰真观者,达人之先觉也。 夫定者,出俗之报地,致道之初基,习静之成功,持安之事毕。形如槁木,心如死灰,无心于定,而心无不定。故称之为泰定。 心乃载道之器,静极则道居而慧自生。慧生于本性之固有,故曰无光。因心乱而昏,心静而明。慧即明矣,勿以多智而伤定,生慧非慧,生而不用者难。自古忘形者多,忘名者寡。慧而不用,是忘名也。庄子曰:以恬养知。知生而无以知为也,谓之以知养恬。知与恬交养,而和理出其性。恬知则定慧也,和理则道德也。知不用而安其恬,而道成德备矣。 知此十道,则长生之诀尽其秘。能如此,则陆地神仙不难致矣。 结 语 抛开肉身, 成就法身纯阳, 身外有身。 即使肉身毁灭, 也可坐脱立亡。

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吃是王道呼

健康长寿的三大秘诀: 1.均衡营养。 2.有氧运动。 3.心态平和。 这三句话说来很简单,但真要做到却不容易。 在我国不重视保健是个普遍问题,联合国提出个口号:“千万不要死于无知”,请您想想,多少年青有为的杰出人才英年早逝,有个统计,我国知识分子平均寿命岁,粗略算算,不算学前教育,小学6年,中学6年大学4年,硕士3年,博士3年,博士后3年,相加共25年,结果还没来得及发挥自己的才能就离开了人世。实在可惜。人正常的死亡,应该是老死,可在我国绝大多数人是死于疾病,这是不正常的。 联合国为什么表扬我们的邻国日本,因为日本人的寿命是世界冠军。日本女性的平均寿命是岁,而我国仅为岁,整整相差20岁。究其原因,关键一点是日本重视保建,日本以社区为单位,每月讲1次保建课,如果谁缺席,必须补课。可见保健的观念在日本已经深入人心。 综上所述,想要长寿必须从树立保健观念入手,真正做到重视保健。只要您努力落实三大秘诀,保您长寿百岁。 三大秘诀的具体内容: 一.均衡营养。包括饮. 食两大类。饮品:国际会议上 提倡六大饮品。 1.绿茶。(绿茶含茶坨酚,可抗癌 。 含氟,可固齿。 含茶甘宁, 可提高血管 韧度。所以绿茶堪称第一饮品。)2.红葡萄酒。(适量饮用可抗衰老,预防心脏猝停。) 3.豆浆。(大豆中含五种抗癌物质。)4.酸奶。(可维持细菌平衡。)5.骨头汤。(含琬胶,有延年益寿功效。 ) 6.蘑菇汤。 (可提高免疫力。)食品:1.谷类:包括玉米(防动脉硬化);荞麦(防高 血压.高血脂.高血糖);薯类(可吸毒 吸脂润肠);燕麦(可降血脂降血 压);小米(除湿,健脾,镇静)。2.豆:大豆是豆中之王 (含优质蛋白,钾.钙.镁等多种营养成分)。3菜:胡萝卜(养眼 .养发.养肤.养粘膜.美 容)。南瓜(刺激维生素,产生胰岛素)。西红柿(可抗癌)。大 蒜(抗癌之王)。黑木耳(可防血稠,防心梗)。花粉( 营养丰富,护肠,护肾,健美)。4.肉类:有一个原则,有两条 腿的不吃四条腿的,有没腿的不吃有腿的,鱼虾最好。 二.有氧运动。运动有个原则,根据每个人的身体状况,选择适合自己的运动方式为宜,这里必须强调一个误区,一直以来人们都认为早起锻练最好,其实这是不科学的,早晨,人的基础血压高,基础体温高,肾上腺素高,尤其有心脏病的人会出危险。早锻练的时间以太阳出来为宜,因为只有太阳出来,树叶才能发生光和反应产生氧气,过早进入树林锻练吸入的多是二氧 化碳。 三.心态平和。三大秘绝中这条最廉价,但却是最重要也是最难做到的。 五种避免生气的方法:1.躲避;2.转移,人家骂你,你去下棋,钓鱼; 3.释放,找朋友说出来,不要搁在心里;4.升华,别人越说你,你越干的起劲;5.控制,别人骂你你不怕,善于忍耐,这条是最重要的。平时要有意识 的锻练自己的气度,做到笑口常开,笑对人生。

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miumiu大酱

要“和平”,不要“战争”。成人也应打预防针。专家认为,成年人如果没有注射过麻疹、流行性腮炎和风疹等方面的预防针,他们就有可能患上此类所谓的“儿童疾病”。美国纽约州立大学的内科学博士加德纳认为,应该像儿童接种疫苗那样重视成人的疫苗接种。要有良好的家庭、人际关系。研究发现,健康长寿的人往往都会有一些亲密的朋友,并且也很关心他人。睡眠时间不能省。专家指出,一天睡7-9小时对健康极为有利。注意身体发出的各种信息。人的身体会通过疼痛等,甚至通过大脑的微弱的直觉发出一些健康方面的信息。必须对此加以重视,不能大意。热爱自己的工作。没有工作满足感会引起许多疾病,如头痛、感冒、消化不良、支气管炎和肺炎等。养成多吃鲜水果蔬菜,植物油和不去麸粮食,少吃肉类和动物脂肪的所谓“地中海型的饮食习惯”。专家认为,这种饮食习惯能在很大程度上防止心脏病、 癌症等恶性疾病的发生。要有精神支柱。在西方社会,有越来越多的证据表明,宗教信仰与健康有密切的关系。

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樱桃小胖子O

长寿几乎是世界各民族的追求。中国历史上,秦始皇、汉武帝等强大的帝王,也不能免俗地求仙、服用灵丹妙药,以求长生。美国加利福尼亚理工学院的科学家发现,百岁以上老人有一种共同的基因突变,科学家表示这一发现有助于找到减缓人类老化的方法。

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