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要回答这个问题，我们首先要分析烫染发是一个怎样的过程。无论是烫发还是染发，本质上都是在头发上的操作。烫发的基本过程分为两步，第一步是通过化学反应将头发中的硫化键和氢键打破；第二步是发芯结构重组并使之稳定。而染发与烫发的原理基本相似，是打破头发内部结构之后，将染料添加并封闭在发芯结构中。所以，无论是烫发还是染发，都是用专用的化学药水打破头发的内部结构，重组结构达到使头发弯曲、染色的效果。而在这个过程中会出现两个问题。一是，这个过程会致使头发表层的鳞片遭到破坏。头发内部结构处于无保护状态，内部的水分和营养成分流失，对头发和毛囊造成损伤。或多或少地使头发的角质蛋白发生变性，使头发容易发黄、毛躁，易脱落，失去光泽和弹性。二是，使用的药水对头发造成伤害。烫染发对头发危害最大的地方在于使用的药水，大部分烫发药水中都含有碱性成分，具有一定的氧化作用。一旦接触到头皮，容易破坏毛发中的毛小皮（毛发的最外层），造成头发中的水分流失。南京医科大学第一附属医院皮肤性病科的一项研究表明，烫发和染发对头发毛小皮会造成一定的损伤。正常头发扫描电镜下的形态烫发（A）、染发（B）、离子烫（C）后头发的形态很多烫染过头发的人可能知道，烫染过后头发会变得干枯、毛躁无光泽，发质比烫染之前要差很多。所以，不仅仅是脱发，烫染发对头发的发质、强韧度等都有很大的损伤。脱发的人头发本身已经非常脆弱，建议最好不要烫染头发，而不脱发的人也要注意。可以从以下几个方面做起，降低烫染发的伤害。1、做好过敏测试对于过敏人群来说，烫染发的危害会更大，因为烫发中的药水是最容易产生过敏反应的。所以大家在烫染发前最好先做好过敏测试，保护好自己的头发。避免产生过敏反应，危害身体健康。并且要交代好理发师，药水或染膏尽量不要碰到头皮上，减少过敏的可能。2、减少烫染次数此外，还要注意烫染发的次数。如果次数过多无疑会对头发造成更大的伤害，反复破坏头发内部结构，长期如此会使得发质越来越差，更容易脱落。且还对会身体造成不良的影响，因此要尽量减少烫染的次数，最好保持一年在2-3次以下的频率。3、选择更温和的药水、染膏等药水本身对头发就会有伤害，廉价的药水气味会更刺鼻，刺激性也更大。所以要选择价位高一些的药水、染膏，温和刺激性小，尽量减少药水给头发带来的损伤。来源：sola salon studios并且染发时要注意不要选择太浅的颜色，漂染对头发伤害更大，尽量不要漂染。4、注意烫染之后的修复工作前文中提到过的南医大第一附属医院皮肤性病科的同项研究还发现，使用护发素可以使毛小皮的损伤得到尽快的修复。且单用洗发香波，没有明显的修复效果，因此在烫染发过后要及早并长期使用护发素等护发产品，以最大程度减少对头发造成的伤害。最后，爱美之心人皆有之，但如果为了一时的美丽而付出很大的代价，就得不偿失了。但也不要将烫染发视作洪水猛兽，在尽可能减少代价的同时实现美丽，才是正确的打开方式。参考文献：[1]曹蕾, 范卫新, 王磊. 烫发和染发对头发损害及护发素对其修护作用[J]. 临床皮肤科杂志, 2008, 37(6):351-353.