外貌焦虑论文研究内容

爱美之心，人皆有之，但是随着现代科技的迅速发展，加之网络时代的到来，越来越多的年轻人开始对自己的容貌不自信，从而陷入容貌焦虑、身材焦虑的漩涡之中！

我相信十个女孩中，有八个就有容貌焦虑！我认为容貌焦虑是我们对美错误定义的结果，是网红效应在作祟，但是其实网红的真实模样也并不是我们看到的那样，我们要明白，自信的人才是最美的！

从直角肩、A4腰到漫画腿、精灵耳，我们对于“美”的标准和定义越发苛刻单一，人们甚至为了获得大众认可的美丽走上了医美的道路！

而且现在的很多剧集和综艺节目中的“大女主”常常因为自己过人的美貌获得青睐，从而改变了自身的命运；还有在社交媒体和朋友圈里，到处能见到各种精修的“美照”，在各种各样的滤镜下，让人瞬间就“高级”了起来……

但其实，我想告诉大家的是，大众认为的美不一定是真的美，更何况这种在网络时代下被认可的美，苛刻且单一，根本不是正常人所能达到的，这样的审美标准更具有片面性！

但是，网络美女真的那么美吗？事实并非如此，给大家举一个真实的例子！

上大学后，我们班上有一个特别精致的女孩，是那种氛围感很强的美女！不仅仅脸上的妆容特别好看，衣服的穿搭，发型的修饰，都让人赏心悦目，还经常让我们这些女生羡慕！

可是后来，在女生宿舍，看见了她卸妆之后的样子，真的，不能说很丑，但是绝对算不上美，她的脸苍白，看起来很沧桑。所以网络美女其实和我们普通人没有什么区别，她们也只是一个普通人，只是化了妆，加了特效，才看起来高级了许多~

首先，我们要明白的是，我们的身体发肤受之于父母，容貌是我们与生俱来的特征，是我们独一无二的象征！

另外“人性中最本质的渴望，是得到别人的赞赏”，我们总是通过各种方式修饰自己，总却又总是对自己不满意。殊不知，让一个人最美的不是外在的粉饰，而是自信的内心！

但是也不是说我们不可以去打扮自己，既然容貌改变不了，那么我们可以通过提升自己的气质来让自己看起来更美！学习穿搭，坚持健身和阅读……追随大流的并不一定是美丽，但自信的人儿一定是最美的！

真的！我们不必自卑自己的长相不如网络美女，其实我们都一样；我们也不必纠结通过长相容貌来改变自己的命运，生活不是童话，哪里有那么多灰姑娘遇见王子的故事？所以啊，你才是平凡之中最美的那个人！

我自己作为一名大学生，身边的人包括我都多多少少有容貌焦虑。容貌焦虑现在是一个普遍存在的现象，并且越来越呈现低龄化。容貌焦虑的人越来越多，但美丽的外表并没有给 TA 们带来自信，反而加剧了自卑。

容貌焦虑本质上是自我价值感低，自我意识过剩的表现，再探其根本其实是一个心理学课题，是一种来之与心理上的束缚。关于如何排解，我自己给大家分享几点。

一、不要活在别人期待之中

得到别人的认可的确很让人高兴。但是，要说是否真的需要被人认可，那绝对不是。人原本为什么要寻求认可呢？说得再直接一些，人为什么想要得到别人的表扬呢？答案很简单。只有得到了别人的认可，我们才能体会到“自己有价值”。通过别人的认可，我们能够消除自卑感，可以增加自信心。

你不是为了满足别人的期待而活着，我也不是为了满足别人的期待而活着。我们没必要去满足别人的期待。过于希望得到别人的认可，就会按照别人的期待去生活。也就是舍弃真正的自我，活在别人的人生之中。

二、接纳自我

我们既不能丢弃也不能更换“我”这个容器。但是，重要的是“如何利用被给子的东西”来改变对“我”的看法和利用方法。我们无法改变 “被给子了什么”。但是，关于“如何去利用被给子的东西”，我们却可以用自己的力量去改变。这就是不去关注“无法改变的”，而是去关注 “可以改变的”。这就是我所说的自我接纳。

引用广为流传的“尼布尔的祈祷文”的一句话：上帝，请赐子我平静，去接受我无法改变的；给子我勇气，去改变我能改变的;赐我智慧，分辨这两者的区别。”

三、每个人都有自己的一片天地

作为普通人，没有颜值红利、没有颜值负担，多想想怎么提升自己的能力。毕竟过硬的能力是更广阔、更精彩世界的通行证。我们都属于多个共同体，属于家庭，属于学校，属于企业，属于国家。我们并不是世界的中心，只是世界地图的中心。

是的，女性更容易有外貌焦虑，因为女性对于自己的外貌更加注重一些，所以更容易有这样方面的焦虑。

是的，因为女生天生都比较爱美，所以看到一些比自己漂亮的人，她们就很容易外貌焦虑。

这些年轻人对外貌看的很重要，现在的这个社会长得漂亮的更容易找工作，找对象。

我认为这种现象是非常正常的，毕竟人们无时无刻都在和别人竞争，而外貌也是竞争的一个选项。