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水蓝冰蓝
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Cciiiiiiiiiiiiiiiiii

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米糠是植物外面的那层脱掉的东西,一般没人吃。但是得了结石的患者在食品中添加米糠,那么就能减少肾脏钙的排泄,也使肾脏内产生更多的草酸,钙保留草酸排出,就不会形成结石。有肾结石患者建议食品中添加米糠。米糠本身不止对结石,它还会增加排便,在粪便内将草酸同时排出。对缓解结石的症状也有好处。米糠本身还可以降低胆固醇,得结石的患者高糖、高脂都容易得。米糠可以降低胆固醇,米糠油的主要成分就是单不饱和脂肪酸,麻油酸、亚麻酸等等,米糠可以降低胆固醇也就减少了结石的形成。

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杨杨杨远远

1968年3月,在日本的北九州市、爱知县一带,突然有几十万只火鸡死亡。不久,发现了一批奇怪的病人:眼睑浮肿,眼分泌物增多,全身起红疙瘩,肌肉疼痛,四肢麻木,肝功能下降,胃肠道功能紊乱,有的因医治无效而死亡。这种病很快蔓延开来,受害者达1万多人。这就是震惊世界的八大公害事件之一的米糖油事件,也称火鸡事件、多氯联苯污染事件。

米糖油事件波及日本20多个府县,使整个日本陷入一片混乱。日本北九州一家粮食加工公司的食用油厂在生产米糖油时,用多氯联苯作为脱臭工艺中的热载体,由于生产管理不善,多氯联苯混入米糖油中,食用这批被污染的米糠油的人,发生了中毒甚至死亡。

多氯联苯是人工合成的有机物,工业上用来作热载体、润滑油、绝缘油等。据估计,全世界已生产的和应用的多氯联苯超过100万吨,其中已有25-33%进入环境。多氯联苯极难溶于水,但易溶于脂肪和有机溶剂,并很难分解,因而能通过食物链的作用,在生物体内富集。多氯联苯能经过皮肤、呼吸道侵入人体,也能被消化道吸收,而且吸收率较高。本世纪60年代以后,因环境污染引起的家禽和人的多氯联苯中毒,基本上是由口侵入、经过消化道吸收后发生的。据调查,每公斤米糠油中含多氯联苯2000-3000毫克,会对人体造成严重危害。

多氯联苯污染范围很广。现在,从南极的企鹅到北冰洋的鲸的肉中,都含有多氯联苯,日本、美国、瑞典等国家的人乳中都能检出多氯联苯。现在一些国家已禁止生产、使用多氯联苯,并研究多氯联苯的无害代用品。

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企业工作号

米糖熬粥治脚气有一点效果的,最好还是直接吃点维生素B1。“脚气病”是由于缺乏维生素B1(硫胺素)造成的疾病。富含维生素B1的食物有黄豆、绿豆、小米、薏米、全麦、花生、猪肉、酵母,谷类的胚芽和外皮(糠、麦麸)含维生素B1尤其多。但是加碱或油炸可使维生素B1大量损失破坏。可以用黄豆、绿豆、小米、薏米、花生、燕麦米、大麦米、小麦米等搭配熬粥,这样能吃到豆类和全麦的皮。吃用酵母做全麦粉的馒头,避免用碱做,以防损失全麦粉中维生素B1。食疗对脚气病来说可起到积极的预防作用。要注意饮食的合理搭配,不要只吃主食不吃菜,蔬菜、花生、瘦肉所含的维生素B1较多。也不要只吃精米精面,要适当吃些粗粮,因为粗粮比精米精面所含的维生素B1丰富得多。但食疗只是一般疗法,若积极治疗脚气病,还应及时补充维生素B1片。

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susyweswes

通常认为,油是人体内产生能量的最基本营养素,也是人体的另一种燃料。常用的油分为植物油(包括花生油、豆油、芝麻油、菜子油、玉米油、葵花子油、核桃油);动物油(包括猪油、羊油、牛油、鸡油、鱼油),人体需要的维生素A、D、E、K,必须溶解在油里,才可以被吸收。所以,人体内如缺脂肪(也即油)必然会缺少这些维生素,许多疾病也便来临。通常,动物油以饱和脂肪酸为主,植物油以不饱和脂肪酸为主,但也有例外的,如鱼油不饱和与饱和之比:1,植物油中的椰子油饱和脂肪则多于不饱和,食物油中对人体危害较大的是饱和脂肪酸中的胆固醇,它的过量会导致动脉粥硬化,植物油基本上不含胆固醇。所以说,植物油(其中尤其是米糖油、玉米油)对防止冠心病的作用已受到普遍重视。吃油应该根据所处的季节环境、职业、健康状况以及所烹饪的食物不同而有所区别。在炎热夏秋季节,易出汗,食欲较差,消化功能相对地减低,吃油应较其他季节为少;息肝胆病者因为胆汁分泌减少,脂肪不易被消化,也不宜多吃油;痢疾、急性胃肠、腹泻的人也宜少吃油;肥胖与血脂高的人,也应控制动物油的摄入;而有些脂溶性维生素缺乏症者(如皮肤粗糙、角化、视力差、夜盲症、软骨病等患者),则需摄入一定量的动物油,以增加溶性维生素A、D的吸收。此外,豆油、羊油甘而热,宜冬季或气温低、湿时食用,且有治痿痹之功效;菜油有泻热破瘀、清火去毒的作用;芝麻油,微寒,有利大肠去热、解毒(食毒、虫毒、热毒)之效,宜夏季食用。在烹饪中,肉类食品宜用花生油,以花生油的香味,来解除肉类的腥臊味,而炒瓜、菜,则应用猪油,使菜润滑,而有猪油香味。可以概括地说,植物类食物,用猪油,动物类食物用花生油较为理想。用油的时间也应讲究,厨师在煮菜时必须要用包尾油、即在菜肴已煮好后,再加上熟油拌匀上碟,这是由于在烹饪过程中,油会随蒸汽蒸发而散失一部分,放些包尾油使菜肴有油香。蒸肉类放油也得注意先后,蒸排骨,应先把调料和生粉将排骨拌匀,最后放上生油才能使味料渗入,先放油后放调料,蒸出排骨就不对味,腌牛肉也如此。据科学家测定,在减轻实验性动脉硬化中,豆油斑块形成最轻,它是一种较为理想的食用油。其次是米糖油、花生油、菜子油,最差的是多维营养油,还有一种叫棉子油(称为毛油)未经加工处理,不可食用,因其中含有游离脂肪酸和棉酚毒素,对人体健康不利。在购油时,如闻到油中有哈喇味,或其他怪味,说明油的储存时间较久,因而产生氧化酸败现象,如有一般轻汽油味,则说明油中残留溶剂量超过标准,不可食用。怎样在用油时掌握油温呢?在煎、炸原料时,油温达到油面波动加剧、油烟袅袅上升时为宜,这时下料,可使炸的过程始终处于旺火状态,使原料迅速受热表面脱水,腥杂味也随之气化掉。滑油的原则,大多经上浆,油温当在油面波动,尚无油沫时为宜,油温过高、原料的淀粉“外衣”骤遇高温会相互粘结,太低则容易脱落,失去上浆意义。炸制菜的原料要挂糊,应该保证原料成熟的同时,还要使糊壳脱水变脆,因此油温宜高些,可在达到油烟大量上升时为宜;大部分溜菜是在油炸后再裹包或浇上味汁,入油锅时的油烟大量上升时为好,加热时间短。因家庭烹制菜肴火力小,油量少,油温升高速度慢降。所以,如按菜谱做菜,下料时油温应升高1~2成为好。营养学家还认为一个正常的成年人每天摄入的油量,按热量计算应占总热量的15%一20%,如一个体重60千克的人,每天则摄入脂肪(油)以60~100克为宜。

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