零食种类论文目录模板

零食种类大全清单包括：甜品点心类，糖果类，果仁坚果类，膨化食品类，饮品冲剂类，豆制品类，肉品类，反式脂肪酸类，海品类，小食品类，休闲食品类，海鲜制品类，面包等等。

一般来说，我们把常见的零食分为三个类型：优选级、条件级和限制级。优先级零食的代表种类有水果、坚果等，水果含有丰富的维生素和膳食纤维，两餐间吃一个水果，不但补充营养，还能满足人们对甜食的渴望。零食分类坚果是很多人喜欢的零食，核桃、杏仁、花生、南瓜子等含有丰富的B族维生素、维生素E及矿物质和微量元素，坚果可以增加饱腹感和满足感，有利于控制饮食。条件级零食的代表种类有肉或鱼干、海苔、水果干、黑巧克力、酸奶、乳酪、全麦饼干等，肉干、鱼干浓缩了鱼和瘦肉的营养，可以补充蛋白质、铁和钙，营养丰富。限制级零食的代表种类有糖果、膨化食品、奶油蛋糕、曲奇、起酥、腌制卤制熟食或火腿肠，这一级的零食以精细加工为特征，往往会添加不利于人体健康的添加剂。

糖果：以白砂糖、粉糖浆(淀或其它食糖)或允许使用的甜味剂，食用色素为主要原料，按一定生产工艺要求加工制成的固态或半固态甜味食品。

小食品：可分为以下几类。

①凉果蜜饯类：如话梅、蜜饯、果脯、酸角糕等。

②膨化食品类：如虾条、薯片、爆米花等等。

③肉干鱼干类：如牛肉干、牛肉脯、等。

④口香糖类。

⑤果冻类。

⑥干果类：如花生、瓜子、开心果、榛子等。

休闲食品：快速消费品的一类，是在人们闲暇、休息时所吃的食品。主要分类有：酸角糕，干果，膨化食品，糖果，肉制品等。

干果：通常指有硬壳而水分少的一种果实(像蒴果或瘦果)或晒干后的水果。

饮品冲剂：通常用来解渴、提供营养或提神的液体。

豆制品：以大豆、小豆、绿豆、豌豆、蚕豆等豆类为主要原料，经加工而成的食品。

海鲜制品：如海苔，鱿鱼丝，和各种鱼脯。

肉类制品：如各种凤爪子、鸡腿、鸭腿、猪肉脯等肉脯。

巧克力：巧克力不宜多吃，吃多了发胖。

面包：属于零食的一种，可给脑神经传达信息的食物，建议在早晨使用面包。

扩展资料

零食，通常是指一日三餐时间点之外的时间里所食用的食品。一般情况下，人的生活中除了一日三餐被称为正餐食物外，其余的一律被称为零食。

劣势：

1、不宜吃夜食

2、不宜多吃油炸食品

3、不宜过多食用高糖食品

4、不宜过多喝饮料

5、不宜过多食用冷饮

6、不宜以洋快餐充当零食

7.不宜购买附带玩具的小食品

参考资料：百度百科-零食