乔哈里窗中小学心理健康教育杂志

《中小学心理健康教育》杂志是惟一中央级的中小学心理健康教育专项媒体。其坚持学术性与普及性相结合的原则，为学校开展心理健康教育提供指导和帮助，是广大教育工作者学习、交流和研究、探讨中小学心理健康教育工作的园地。自2001年7月创刊以来，在全国各地教育行政、科研部门及广大教育工作者的支持下，杂志社全体工作人员以严谨的工作作风和谦虚谨慎、主动学习的工作态度，使杂志编辑水平日益提高，受到广泛的普遍的欢迎；并且在一定程度上，使得中小学心理健康教育杂志社逐步成长为全国中小学心理健康教育的信息中心。2012年以来，《中小学心理健康教育》杂志全体同仁正在为争取获得“全国优秀刊物”称号而加倍努力工作着。

心理不要看得太复杂，再复杂的心理怎么样就这么4个部分。 第1个部分叫“你知我知”，第2个部分叫“你知我不知”，第三个部分叫“我知你不知”，第4个部分叫“们两个”都不是知”。 第一部分：你知我知，叫公开区域，公开区的。 看我手里拿着个笔，我也知道拿着个笔，小薇也知道拿着根笔，这叫你知我知，公开的区域心理不研究这个东西，谁都知道，对吧？咱不管这个东西，这好理解吗？第二部分：盲区：你知我不知 。 地球人都知道了，就是你自己不知道的，这是你的盲区，记住，盲区常常与错觉有关系，是不能克服的。错觉不是通过你的主观努力就能克服的。这一点大家好理吗？我给大家举个例子。 大家看，这两本书是不啊一样长爱，你拿出去问100个人，都会说顶上长时间底下短，他戴着眼镜看怎么样，他看到顶上长底下短，但是它是一样长的。很多不知道这个道理，转不过这个弯来。我们生活当中有太多太多的盲区，什么是我们人最大的盲区？我们的眼睛长在我们自己的脸上，所以我们的眼睛永远不知道我们自己的脸长什么模样。有人说不服，照镜子。一照镜子看到的是你反着的模样。人是一个永远不知道自己长什么模样的动物。但是，人呢，没有一个人会承认自己不知道自己长什么模样，这就是人的自恋。谁都知道，地球人都知道你长什么模样，就是你自己不知道的自己长什么模样，但是你还觉得知道自己长什么模样，这叫做盲区。我再给大家强调，盲区是不能克服的，不能克服的东西，我们说它是干什么呢？你得知道自己盲区的存在，当别人知道你盲区的时候，你得知道这是真的，你别不服。聪明人，你只要知道他的盲区，他立马知道他也接受，不聪明、有问题的人呢，你知道了他盲区的时候他很难受的，他绝对不承认自己盲区的，因为他没有看到，他太相信他的眼睛。第3个部分：别人都不知道，就是你自己知道的，这叫什么呢？这叫隐私区域。 什么是隐私？隐私，就是你知道别人不知道的，我知道、你们不知道的 对我这就是我的 隐私。我们知道隐私人人都是有的。 一个人心理健康水平的高低，就是看他保护隐私的能力，你能在多大程度上保护了自己的隐私，我们就可以断定你有多么地健康。 在心理学的视野之下，好人不是不干坏事的人，什么是好人？好人就是那些干的坏事还没有被别人发现的人，就说他能保护自己的隐私的人。 一个光干好事不干坏事的人，不叫好人叫圣人，我想你我这些人都不是圣人，对吧，咱就是普通人，普通人意味什么，咱干好事，干不干坏事呀？咱不敢出声。出声也好不出声也好，你做也好不做也好，现在把放手放在良心上，问问自己从小到大干了多少坏事，先不说对不起党对不起国家的，大家先看看多少对不起老公的，对不起儿子、女儿的，对不起单位的，我估计大家都干得不少，干不要紧，前提是不要让别人知道。 惩罚你，不是因为你干了什么事，惩罚你是因为你干这个事被别人发现了，这是保护隐私的能力，有的人贪污了5,000万照样坐在这给大家讲反腐倡廉，有的人贪污了5块钱，吓得哆哆嗦嗦睡不着觉，为什么？有的人干了很多事，人家隐私保护得很好，有的人就是保护不了隐私，所以说，心理工作者特别关注隐私这个事情，他在关注什么隐私的保护， 保护隐私是心理健康水平的表达。 他不关注你干不干什么事。我给大家举个例子，大家就很好理解，一个爸爸妈妈都是医学博士，她17岁的儿子手淫，来找我们咨询，进了门之后，爸爸也很焦虑，妈妈也很焦虑，说他的孩子手淫太频繁了，太频繁了，这么频繁身体哪能受得了？然后，我就跟他说了一句话，我说你的儿子17岁了，手淫不是问题，手淫不是问题，那什么是问题，我说17岁了手淫，还被妈妈爸爸发现，这是问题。你的孩子17岁的手淫说明什么，他生理上成熟了，你的孩子17岁了手淫还被爸爸妈妈发现了，说明什么，说明他心理上不成熟。我们关注的什么？是后面那个，保护隐私的能力。这就是第3个。第4个部分：未知区域，即你也不知道，我也不知道。 比如说，昨天晚上做了个梦，什么意思啊？你也不知道什么意思，我也不知道什么意思，这叫未知的区域。 我们心理工作者谈乔哈里窗和管理有什么不一样呢？很简单，我们都很功利，我们就是通过学习，通过教会大家学会用技术，使得在最短的时间之内，我们一定要往他那推，使得我的空间越来越大，使得对方的空间越来越小，空间大的时候，我了解他的超过他了解我，如果我了解他超过他了解我，我就可以管理他、控制他，这叫信息不对称。目前信息时代，最主要就是迅速造成信息不对称。政府发生事之后先干什么，不能让知道，保密，不能让老百姓知道。一旦知道就慌了，一推，迅速造成信息不对称，使得我了解他超过他了解我，一旦我了解你超过你了解我，我就可以管理你、控制你。 反过来说，你了解我超过我了解你呢？你反控制反管理，你管理我控制我。如果，我了解他超过他了解我，那么我管理他、控制他，我能管理他，说明什么，一切在我的掌控之下，我就没有压力。我们给压力下个定义， 什么是压力？压力就是失控的结果。 别谈压力，我们谈能力，谈压力没法解决，我们谈能力，一旦感受到压力，你要知道一定是某个方面失控了，那什么失控了，重新掌控就行了，这有了目标，这就是控制一个结果。 现在，我们就要学会干什么，这是一种技术，怎么能够迅速地推到他那边，我们用乔哈里窗。

乔哈里视窗（Johari Window）是一种关于沟通的技巧和理论，也被称为“自我意识的发现——反馈模型”。这个理论最初由美国心理学家乔瑟夫（Joseph）和哈里（Harry）提出的。该理论将人际沟通的信息划分为4个区域：开放区、隐秘区、盲目区、未知区，人的有效沟通就是这四个区域的有机融合。 第一，开放区是公开的自我。就是自己和他人都知道的我，每个人都想创造美好的公开区，即给别人留下美好的自己，近几年流行的“人设”一词就是开放区。人设包括人物的基本设定：姓名、年龄、身高等，还有就是出生背景成长背景设定等，简单来说就是创造一个完整的人物。一个人的开放区被越多的人知道，名气越大。 第二，隐秘区，即别人不知道，只有自己知道的秘密的自我。每个人都有隐私，狗仔刻意挖掘明星的隐私，偷偷拍摄、公布与众，确实没有尊重到明星的隐私。 第三，盲区，即盲目的自我，别人知道，自己却不知道的“我”。正所谓“不识庐山真面目，只缘身在此山中”，自负的人不知道自己的不足，自卑的人不知道自己的优点。记得高中毕业，同学们每人有一本备忘录，每个同学都会在上面写一段文字作为留念，有的同学全是赞美之言，有的同学就会写到盲区，提出不足并给以建议，真心感谢那些愿意指出盲区的朋友。现实生活中也有率直的人当面提出不足，但往往当事人难以接受，甚至怀恨在心，人人都爱听赞美之词，揭示别人的盲区也需要技巧，达到既不能伤人又能让人感激的效果为最佳。 第四，封闭区，是未知的自我，别人不知道，自己也不知道的“我”，是潜能的代表。每个人的潜能都是无限的，很多潜能都是在逼迫的情况下才能展现，不要轻易说不可能。 区域之间可以相互转换。主动袒露自己的个人故事，公开自己部门隐蔽区内容，朋友关系就会更加亲密，隐私区转化为公开区。请求别人给你提出建议意见就将盲区转为为公开区，促进自我成长。一个人的公开区越大，心理健康水平更高！