吃不胖的妩媚
稻盛哲学是指稻盛和夫在长期的经营实践中，总结出的一套独特的哲学理念。
日本著名大企业家稻盛和夫一生培育了两个世界500强企业，被誉称为当代的松下幸之助。稻盛先生不仅是一位卓越的企业家，还是一位企业思想家，从企业家上升到思想家是他成功之根本。他的经营哲学集中到一点就是：“敬天爱人”，这对企业家们很有启发，深受教育。
所谓“敬天”，就是按事物的本性做事。这里的“天”是指客观规律，也就是事物的本性。他坚持以将正确的事情用正确的方式贯彻到底为准则，提出了十二条经营原则，即：①明确事业的目的与意义，②设立具体目标，③胸中怀有强烈愿望，④付出不逊于任何人的努力，⑤追求销售最大化和经费最小化，⑥定价为经营之本，⑦经营取决于坚强的意志，⑧燃起斗志，⑨拿出勇气做事，⑩不断从事创造性的工作; 要以关怀坦诚之心待人;始终抱有乐观、向上的心态，抱有梦想和希望，以诚挚之心处世。这十二条都是事物的本性要求，按这些本性要求去做事，则无往而不胜。
所谓“爱人”，就是按人的本性做人。这里的“爱人”就是“利他”，“利他”是做人的基本出发点，利他者自利。要从“自我本位”转向“他人本位”，以 “他人”为主体，自己是服务于他人，辅助于他人的。对于企业来说就是“利他经营”，这个“他”是指客户。广义的客户包括顾客、员工、社会和利益相关者。要从“企业本位”转向“客户本位”，全心全意为客户服务。当然首先要为顾客服务，一切从顾客的角度考虑问题，满足顾客的要求。只要为客户创造了价值，企业也就可以从中分享价值。
稻盛先生在各种艰难、复杂的决策面前，始终坚持“作为人，何谓正确”这个根本的判断基准即出发“原点”，“敬天爱人”就是稻盛经营哲学的原点。事物的本性、人的本性往往是最简单的，是“归零”的，这就是“道”。万“术”不如一“道”，公平、公正、正义、诚实、勇气、谦虚、博爱、勤奋等都是最根本的 “道”。守正于道，真心通天。
[编辑]为什么需要稻盛哲学
40多年前，在京瓷公司成立后不久，稻盛先生就把自己在经营以及生活实践中一点一滴的感悟记录下来，汇编成“京瓷哲学”，后又被称为“稻盛哲学”的小册子，发给员工学习，并与员工一起在实践中贯彻。在实践和理论之间、经营和哲学之间，稻盛先生把“稻盛哲学”忠实地贯彻于经营实践，它不但是稻盛先生各项事业迅速、顺利发展的思想基础，使事业获得巨大发展，更是在新的实践中进一步丰富了“稻盛哲学”。它的思想代表着人类的良知和睿智，在信仰混乱的现实世界中闪烁着耀眼的光芒。
从企业规模讲，美国有盖茨，日本有丰田等，稻盛先生虽然赤手空拳38年创建了两家世界500强企业，毕竟不是顶大，不是最有名，但从企业经营和经营哲学乃至人生哲学综合来看，稻盛先生站到了世界和时代的高峰。不仅日本，也不仅中国，在全世界的企业家中，至今还没有出现可以超越他的人物。季羡林先生说得中肯：“根据我七八十年来的观察，既是企业家又是哲学家，一身而二任的人，简直如凤毛麟角。有之自稻盛和夫先生始。”二十多年前就有许多日本企业家追随稻盛先生，现在日本、巴西、美国共有4 100多名企业家参加 “盛和塾”，学习稻盛哲学，把稻盛先生作为自己经营和人生的楷模，这种现象，当今世界独一无二。
稻盛先生是通过光明大道到达巨大成功的典范，是纯粹的理想主义和彻底的现实主义优美结合的典范。稻盛哲学中包含了许多中国古代文化的精华，为了回报中国，为了帮助中国企业家通过提升理念来拓展经营，为了中日世世代代友好，多年来稻盛先生一直想把他成功的经验和理念无偿地传授给中国的企业家。十多年来，稻盛先生应邀在北京、长春、天津、新疆、江苏、贵州、上海等地讲演，2004年4月5日中日友好协会授予稻盛先生“中日友好使者”的称号，同年4月6日应中共中央党校的邀请，稻盛先生又做了“致新时代的中国领导人”的精彩讲演。
学习过稻盛哲学的经营者们都对稻盛先生的经营哲学产生了共鸣。江苏无锡的部分企业经营者于2007年3月10日正式成立了“无锡市盛和企业经营哲学研究会”。7月2日—7月4日稻盛先生亲率130多位日本盛和塾的企业家和京瓷公司的干部来无锡参加“无锡盛和企业经营哲学研究会开讲式”，无锡和江苏各地有近180位经营者和学者参加了大会。稻盛先生作了《经营为何需要哲学》的精彩讲演，给全体参会者留下了深刻印象。
用什么思想、哲学、价值观来经营企业，来度过人生，每个企业家都有选择的自由，但这种选择将决定着我们经营和人生的结果。比如，我们选择了利己主义的思想、哲学、价值观，无论什么事都只考虑对自己是否有利，甚至损人利己，损公肥私，那么我们的经营和人生虽然可能取得一时的成功，但这种成功却很难长期持续。为了企业的持续发展，为了获得幸福的人生，我们就有必要认真学习并选择优秀的思想、哲学、价值观，用它来指导我们的经营和人生。
一、关于京瓷哲学
“作为一个经营者，如果自己没有卓越的思考方法和人生观，职工绝不会凝聚起来。为了出色地经营，首先自己应该树立起高层次的思考方法、人生观和哲学。”
为什么要让全体员工接受京瓷哲学呢? 我举个登山的例子来说明一下。
首先，重要的是决定自己准备攀登什么样的山。因为根据自己要登的山，要准备的东西也有所不同。如果是爬一座小山，像去郊游那样的便装就可以了。可是，比方说要是想爬冬天的八甲田山，从防寒用具的安排到露营的准备等，必须做好冬天登山所需的一切准备工作。如果要是想攀登珠穆朗玛峰的话，连攀岩的技术都不能缺少。也就是说，根据目标的不同，所应准备的用具和想法也都不一样。
京瓷哲学是为了实现远大目标而必需的装备。
二、京瓷的经营理念
追求全体员工物质与精神两方面幸福的同时，为人类、社会的发展、进步做出贡献。
三、以心为本的经营
京瓷公司是从一个既没有资金，也没有信誉和业绩的街道小工厂起步的。当时，它所拥有的只是仅有的一点点技术和相互信赖的28名员工。
为了公司的发展，每个人都竭尽全力。经营者也拼命工作，不负众望;员工们相互信任，不图私利私欲;以在公司工作为荣，盼公司发展壮大。这就是京瓷的经营之道。
虽然常言说人心善变，但同时也没有比人心更为可靠的东西。正是以相互信赖、紧密相连的“心”为基础，才有了京瓷今天的发展。
四、光明正大地追求利润
作为企业，不追求利润就无法生存下去。追求利润既不是什么可耻的事，也不会违背做人的基本道理。
在自由经济的市场上，通过竞争决定的价格就是正当的价格，以这个正当的价格堂堂正正地做生意所赚得的利润，当然就是正当的利润。在严峻残酷的价格竞争中，只有为追求合理化，提高附加价值而付出不懈努力，才能赢得利润。
不积极地为顺应顾客的要求脚踏实地地努力工作，光靠投机和不正当的手段，贪图暴利，梦想一下子发大财，这样的经营观点风行于世，但京瓷公司的经营之道是：自始至终坚持光明正大地开创事业，追求正当利润，多为社会作贡献。
五、贯彻实力主义
一个组织在运营管理上最为重要的是，这个组织的各部门负责人是否由真正有实力的人来担任。
所谓真正有实力的人，是指不仅拥有恪尽职守的能力，同时人格高尚，值得尊敬与信赖，并且愿意为了大家的利益而发挥自己能力的人。一定要建立起这样的组织环境，要给这样的人提供出任组织负责人的机会，并要让他们能够充分施展才能。如果依靠实力主义进行运营，这一组织便会不断得到强化，并进而成为全体员工谋福利的组织。
在京瓷公司，衡量一个人的标准不是看工龄或者资历，而是看他所拥有的真正实力。
六、重视合作伙伴关系
京瓷自创立以来，一直致力于建立心心相印、相互信赖的伙伴关系，并以此作为事业的基础。因此同事之间，经营者与员工之间并不是纵向的从属关系，而是为了同一个目标，为了实现自己的梦想走到一起来的同志关系，这也就是说这种横向的伙伴关系在京瓷成为最基本的关系。
京瓷能有今天的发展，并非来自于那种仰仗权力和权威而发号施令的上下级关系，而是这些志同道合的伙伴们，为了公司的发展而齐心协力，共同奋斗的结果。
正是因为同事之间作为合作伙伴而结成了相互理解，相互信赖的关系，才使得这一切成为可能。
七、以纯洁的心灵来描绘愿望
如果没有以纯洁的心性来描绘的愿望，就不能达到成功的彼岸。即使抱有强烈的愿望，如果是因私利私欲而产生的话，也许能够带来一时的成功，但这样的成功不可能长期持续下去。
与世间道理相反的动机而产生的愿望，越强越会与社会发生碰撞与摩擦，结果只会带来更大的失败。
要想把成功长期地持续下去，其描绘的愿望和热情必须是纯洁的。换而言之，渗透到潜意识里的愿望纯洁与否，那才是问题的关键。持有纯洁的愿望，坚持不懈地努力，那么愿望一定会实现。
八、纯朴之心
所谓纯朴之心，就是勇于承认自己的不足之处，由此保持谦虚谨慎的姿态。
有能力的人，性情急躁的人，自我意识强的人，往往不听取别人的意见，即使听了，也会反驳。但是，真正能够上进的人，应该怀有纯朴之心，经常听取别人的意见，经常自我反省，正确认识自己。有了这样的心性，这个人的周围就会有志同道合的人聚集，这样力量凝聚，就能够使事业顺利发展。
九、始终保持开朗之心
不管遇到多么艰难、多么痛苦的事，自始至终地保持明朗之心，抱着理想和希望坚持不懈地奋斗，这才造就了今天的京瓷。
人生充满光明和希望。时常抱有“我将迎来辉煌的人生”这种念头很重要。绝不牢骚满腹，消极处世，或者憎恨别人，嫉妒别人。因为这会使人生变得黯然无光。
说来也简单，对于自己的未来充满信心，并为之积极奋斗，这才是使工作、人生顺利发展的首要条件。
十、为伙伴尽力
在人的行为中，最美好而宝贵的，莫过于帮助他人。虽说一般人往往首先考虑自己，但实际上，在每个人的心中都内藏以帮助别人为人生最大幸福的想法。
曾经发生过这样一件事。在一个严冬，美国发生了一起飞机坠机事故。一个男人在自己将获救的瞬间，把率先获救的机会留给了身边力气用尽的女性，而自己却沉入水中。
人类的本性原来是如此的美丽。
正因为我们心存尽力帮助伙伴的同志关系，并不惜付出努力，所以才构筑起了强大的集团。
十一、自我燃烧
像物质可以分为可燃物、不燃物和自燃物一样，在人的类型中也存在着点火就可以燃烧的可燃型的人、点火也不能燃烧的非可燃性的人以及靠自己就可以熊熊燃烧的自燃型的人。
想要干一番事业的人，必须具有自我燃烧的热情。高中棒球队那些从内心里热爱棒球的年轻人们，以进军甲子园球场为远大的目标，齐心协力生气勃勃地刻苦训练。从他们的身影中，能感受到他们未来的希望和蓬勃的活力。他们是能够自我燃烧的自燃型的团队。
要想自我燃烧，除了要热爱自己所从事的事业之外，同时还要抱有明确的目标。
十二、热爱工作
做成事业，需要极大的能量。这种能量靠自我激励、自我燃烧来获取。
自我燃烧的最佳办法，就是热爱工作。无论什么工作，如果全身心地投入并最终完成，将会产生巨大的成就感与自信心，从而引发向下一个目标挑战的欲望。如此反复，对工作就会更加热爱。这时，任何努力也会不觉其苦，就能取得杰出的成果。
只要把自己的心境调整到这种状态，就能取得辉煌的成功。
十三、感悟事物的本质
通过对一件事物穷其究竟，我们能够体悟到真理和事物的本质。所谓穷其究竟，是指把全部的精力投入到一件事物上，抓住问题的核心。拥有对一件事物穷其究竟的体验，就可以通晓其他所有的事情。
即使乍看很枯燥的事情，也要把赋予的工作奉为天职，全身心地投入进去。这样坚持不懈地努力，定会找到真理。
一旦懂得了事物的真理，那么不管做什么，不管身处何种环境，都可以自由自在地发挥出自己的力量。
一事通晓万事通。
十四、成为漩涡的中心
工作不是自己一个人能做的，要与上级和部下，以及周围的人们一起齐心协力来干。
这种情况下，自己首先积极主动地工作，并影响推动其他的人，这样一来，周围的人自然而然地前来协助你。这就是所谓“在漩涡的中心工作”。
公司里到处都翻卷着工作的漩涡。如果留意一下就会发现，如果老以别人为中心，而自己只是在一边跟着转的话，将体会不到工作的真正快乐。
必须自己成为漩涡的中心，积极地带动周围的人一起工作。
十五、直言相谏
为了以认真负责的态度完成工作，与工作相关的人们，彼此之间必须毫不客气地指出发现的缺点和问题。
对事物不能马马虎虎，敷衍了事，而必须以“什么是正确的”为基准，讲真话，直言相谏。已经发现了缺点和问题，却担心被他人讨厌而不敢大胆指出，只想保持和气，这就大错而特错。
即使唇枪舌剑，也要拿出勇气，把彼此的意见讲清讲透，在此过程中，建立起真正意义上的相互信赖关系，并把工作做得更为出色。
十六、毫无私心地进行判断
对某事要作决定时，哪怕夹杂一点儿私心，判断都会受影响，结果只能是倒向错误。
人的想法往往容易偏向利己，如果大家都把对对方的关心和同情抛在脑后，而把一个“私”字放在首位，那么就得不到周围人的协助，工作也不可能顺利地进行。而且，这样的想法，会使团队的道德观念衰退，活动能力减弱。
我们在日常的工作中，要不断扪心自问，是否克制了利己心，是否遵循正确的做人准则，是否夹杂着私心。必须一边自问自答，一边对事情作出决断。
十七、平衡的人格
所谓平衡的人格，由两个方面组成。一方面是，凡事都要问个“为什么”从逻辑上追根究底，以求彻底弄清事物的真相，就是所谓合理主义;另一方面又要待人亲切，处事圆润。两方面兼备，合成一种平衡而成熟的人格。
只具备卓越的分析力，只强调行为的合理性，过分清高的人得不到周围人的协助，大家或许会认为他是个好人，但这样的人并不能将工作扎实推进。能任大事者，除了具备科学家的合理性之外，还必须具备一种品德，一种人格魅力，使别人愿意为他赴汤蹈火也在所不辞。
十八、体验重于知识
“知”与“会”是截然不同的概念。
从预测陶瓷烧制时的收缩率这个例子中就能明白这一点。根据参考文献上的知识，在相同条件下进行烧结，理应得到相同的结果，但实际结果却每次都不尽相同。书本上的知识、道理，与现实中发生的现象并不一样。只有以经验来验证，也就是说，必须经过亲身体验才能弄清事情的本质。
不管是营业部门还是管理部门，这一点都完全相同。只有以实际经验为基础，才能掌握和活用知识和理论。
十九、贯彻信念
做事过程中，会有各种障碍，能否战胜障碍，其结果也会大不一样。
想做什么新事情的时候，会出现很多反对意见或各种障碍。有些人一遇到这种情况，就会轻易放弃。但取得辉煌成绩的人，都是那种坚持以崇高的理想为依托的信念，击破所有障碍的人。那些人把障碍看作是一种磨炼，迎难而上，高举自己的信念大旗前进。
贯彻信念需要莫大的勇气，如果没有这种信念，就做不出有创造性、革新性的工作。
二十、做事要言出必行
人们常把“埋头苦干”作为一种美德，可在京瓷，我们强调的则是“言出必行”。
首先，要主动地毛遂自荐：“这件事我来做。”这就意味着你在向大家宣布，自己已成为了该工作的中心。这样发自内心和周围的双重压力能够使你振奋，同时通过不断地给自己施压，实现目标将会更有保障。
抓住晨会、会议等所有机会，主动地把自己的想法向大家清楚地说明，说出来的话不但能够激励自己，还会成为实际行动的动力。
二十一、深思熟虑到能看得见结果为止
我们从事工作时，必须具有能看得到结果的心理状态。
最初的梦想或者愿望，在大脑中经过数度反复思考，这样做如何，那样做又该如何，不知不觉之中，梦想和现实的界线便会逐渐消失，尚未着手的事情在脑海中也会产生实感，并由此而逐渐生出自信。这便是所谓的“看得到结果”的状态。
如果不深思熟虑到这种“看得到结果”的状态，就无法实现没有先例的工作或创造性的工作以及较为困难的工作。
二十二、心想事成
事情的结果是根据心里描绘来决定的。如果心里总是这样想“无论如何都要成功”的话，就一定能够成功，“可能不行，也许会失败”的想法占据心里时就会失败。
心里没有呼唤过的东西，所求之物就不会接近自己，现在自己周围所发生的所有的现象都只不过是自己心灵的反映。
所以我们心里不应该有愤怒、怀恨、嫉妒、猜疑等，不要在心里描绘一些带有否定性、阴暗的东西，而应该时常抱有梦想，在心里描绘积极的、美丽的事物。只有这样做才有可能“心想事成”。
二十三、度过时刻反省自己的人生
人要想提高自身，就要经常谦虚地、严格地反省自己每天的判断和行为到底在“人格上正确不正确，有没有骄傲自满”，需要时常告诫自己。
只要让自己返回到原点，反复地反省自己，“不要做肮脏的事”“不要做那么卑怯的事”，这样就不会做错事。
我们每天在忙忙碌碌的生活中，容易失去自我。为了不失去自我，要有意识地养成反省自己的习惯。只有这样做，才能够改正自己的缺点，使自己进步。
1.什么是企业经营者最需要的?
“当今时代最需要的就是从根本上思考‘人为什么活着?’”“尽管它像沙漠中洒水一样虚无，也像湍流中打桩一样困难。但它是从根本上决定着人们的思考和行动。否则，我们将陷入无止境地追求钱财和名位而疲于奔命。我希望，每人能带着美好一点、崇高一点的灵魂死去。”
2.人生态度能影响管理和企业吗?
“人的生活经历，取决于‘人生态度’。人生态度不同，就有高尚与卑鄙的分别。一切为了钱，将最终成为商业丑闻的主角。人越有才华，越相信自己有很强实力，越容易走上不知其危的失败不归路。因此，人生品格修炼对事业、企业都是十分重要的。”
3.什么是人的品格?
“品格是由先天的性格和后天的理念组成的。而后天的理念、思想、哲学是做人的准则，准则对与错在决定人的品格好与坏，而品格的好与坏决定了人生的成与败。要提高心性的尊贵，要追求人间正道的做人准则。品格的形成，是通过完成工作实现的。”“工作完成又受品格好坏决定。所以完善工作不如完善品格更根本。”
4.是什么造就了人一生的成就?
“人生成就是由思维方式、工作激情和业务能力这三个要素组成。”“起决定作用的要素是思维方式。何谓思维方式?就是对待人生的态度，即人生观、价值观。思维方式有好有坏，有积极与消极，因此有正值又有负值，它从正100到负100。而激情、能力都是0到100。三个要素的乘积，才是人的成就。”
5.什么是稻盛哲学的原点?
“这个原点就是‘正确地做人准则’。这是基于人类与生俱来的良心，并以此衍生出社会基本的伦理与道德。它使人不会迷失方向，是企业经营指针，也是人人必须遵守的判断是非的标准。”
“我的经营，是‘以心为本’的经营，就是在企业建立一种牢固的相互信任的人与人之间的关系为中心的经营。”“世界上没有比人心更易变、更不可靠的东西，但是只要建立起牢固的信赖关系，也没有什么比人心更牢固、更可靠。”
6.什么是我们办企业的目的?
“企业经营者必须有明确的目的和意义，从而能制订出光明正大、顾全大局的崇高目标。具体说：就是追求全体员工物质与精神的幸福，同时为人类社会的进步与发展做出贡献。”
“企业经营的首要目标，是谋求全体员工及其家属的共同利益。”
7.什么是企业经营的基本出发点?
“实现销售额最大，经费支出最小”是京瓷创业时稻盛的基本理念，一直坚持到今天。为此，创办组织了完全独立核算的“阿米巴”小集体。“在其经营中，实行‘单位效益时间核算’。这与通常说的“成本核算”不同，而是先获取订单，在订单前提下生产，以投入最少，集中全力追求创造价值最大化。‘阿米巴组织’是通过明确责任，确保细节透明公开，形成可以彻底检验效益的经营体系。”
8.什么是经营者应有的境界?
“我的观点与中国道教遵循的‘道法自然’观点相近，即要以基本的道德观、伦理观为前提去办事。我是企业经营专业的外行，但我本着这一思想经营企业一辈子，也获得了事业的成功。如果我当初学了经营学，想到的只是赢利，甚至想到一些投机取巧的办法一味通过人际关系去赢钱，一切为了少吃苦多获名利，那也就没有今天。我就是从做人的道理出发，提出我自己的经营哲学，并做到与全体员工共享。我始终如一得地去做，悟出道理就记在本子上，始终保持自己追求的人生理想。”
别针换别墅嘞
攀岩运动作为体育的重要组成部分,理应受到社会各界的重视.通过文献资料法,从当前我国攀岩运动发展的背景出发,论述了攀岩运动面临的普及率低下,基础设施不配套,品牌赛事少等困境.提出了加强政策制定,扩大宣传,人员培训,增加投入。
冰河水心
在平日的学习、工作和生活里，大家都写过作文，肯定对各类作文都很熟悉吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。为了让您在写作文时更加简单方便，以下是我收集整理的第一次攀岩作文，欢迎阅读与收藏。
我听说“攀岩”是一项很有趣的运动，但是一直没有机会去尝试。听老师说今天上午我们要去攀岩了，我高兴得一蹦三尺高。虽然只等了十多分钟但我却觉得时间是那般漫长。终于到了九点三十分老师把我们带到了艺体馆。
艺体馆门口有一位帅气的男老师迎接我们。我猜想：这一定是我们的攀岩教练吧。等我们涌进艺体馆整好队，教练周老师说：“我们先做热身运动，活动手腕、手臂、脚腕。”热身过后，老师就教我们如何攀岩，攀岩时要注意什么，攀岩时手脚的姿势等。
光学会理论是不行，还得练。于是，我们开始练习攀岩。看着一个个上去的同学们，我既兴奋又紧张，我急切地等待着，时间一秒一秒的过去，仿佛度过了一个世纪那么漫长。终于轮到我了，老师给我系好了安全绳，我就开始攀岩了。
刚开始攀岩的时候，我有点小紧张，腿也有点发抖，但是爬到中途的时候我就不害怕了，我越来越自信，越攀越快。加油，我一定要攀到崖顶，我在心里给自己打气。越往上，石头越小，越难抓。我的脚开始踩空了，我的手也出汗了，但是我坚持着爬到了崖顶。达顶后我却不知该怎么下去，老师让我松手离开岩壁，可刚一松开双手，整个人就悬空啦！我惊慌失措，手脚乱舞，此时我的心中只剩下紧张。教练老师冲我喊：“放松！别紧张！用你的双脚轻轻点崖壁。”我按照老师的要求双手抓住防护绳，用脚轻点崖壁，缓缓地落在暄软的垫子上。大家都给我喝彩，因为我是第一个登顶的女生。
后来我又试了两次，一次比一次攀得熟练，一次比一次攀得快。这次攀岩，我虽然没有得第一名，但是我还是很开心，我会继续努力。
通过这次攀岩，我知道了：掌握技巧，努力、坚持、奋进，有不服输的决心，就一定可以得胜的。
今天是我第一次攀岩，我和爸爸妈妈一起开车来到了蹦床公园。
我们排着队，准备攀岩。我的心里很忐忑不安，便跟妈妈说：“这个攀岩的墙足有五层楼那么高，会不会很危险？”妈妈回答道：“不会很危险的，会有专业人员保护你。”虽然妈妈这样说，但我心里的石头还是一直没有落下。眼看就快要轮到我了，我的心里就像有只虫子跳来跳去，紧张极了。
终于到我了，工作人员帮我系上安全绳，戴上头盔。我握住岩石上凸出来的把手，一步一步的往上爬。一开始觉得很轻松，不知不觉已经爬到了10米高的地方。此时，我的手已经开始冒汗，四肢发软，心跳越来越快，每一步对于我来说都非常的艰难。我就这样一步一步地往上爬，越往上越恐惧。我忍不住往下看了一眼，惊呼道：“我的妈呀！”站在地面的教练只有三寸那么高，我被吓得出了一身冷汗。这时，教练提醒我不要往下看。我克服恐惧的心理又慢慢地往上爬，等到了一半的位置，悬空休息了一会儿，但我丝毫不敢放松，手一直紧拽住绳子。休息结束后，我又继续往上爬。我的心都要跳到嗓子眼了，但我没得选择，只能往上爬。爬着爬着，我竟然发现象征着登顶的铃铛就在我的头顶了。我使出全身的力气奋力地往铃铛上一拍，随着一声脆响我终于登顶了！
这真是一个辉煌的时刻！我尝到了胜利的滋味，也让我明白了坚持就是胜利！
第一次是珍贵的，因为那是你没有经历过的领域，因此，也就难以忘怀。
暑假，到贵州去旅游，在一个酒吧里，我的目光注意到旁边的一壁攀岩墙。趁着果汁还没有上来，我脱掉鞋子，想随便玩玩。
谁知，一玩就停不下来。
一只脚找了一个地方，使劲儿一蹬，没有基石的手脚凭空乱晃，然后跳下来。第二次，两只手先抓牢，脚踏上去，立起来。另一只脚摸索着，试着踩旁边的石块，踩到了！手又慢慢往上移，但是，周围没有合适的石块，我双腿一松，从墙上掉下来。
这块地方不行，换一个地方试试？这次，我从墙的左边开始攀爬。一次次的努力，一次次前进，课时，为什么到四分之三以上的地方就上不去了呢？揉了揉疼痛的双手，决定休息一下，喝点果汁，放松一点儿。
冰凉的雪梨汁，浇灭了心头里灼烧的烈火。再一次脱下鞋子，这次，我选择挑战右边。可以做到，真的可以吗？
随着高度渐渐攀升，放弃也是一件可怕的事情了。因为，每次掉下来，可怕的失重感就会萦绕在身旁，然后重重的跌在垫子上面，又要开始新一次的尝试和探索了。
上去，再摔下来。我可以做到吗？真的可以做到吗？就此放弃，我可不甘心啊。这是最后的一次了。我在心里默默地这样想着。
脚再一次踩上石块，柔和的灯光映照着我。沿着熟悉的痕迹爬上去，左脚，又叫，左手，右手。那极限，已经向我招手了，我渐渐靠近了，手碰到了硬邦邦的墙壁。我扭过头，大喊一声：“我爬到最上面了！”
爸妈们转过头，看过来，微笑着。鼓起勇气，跳了下来。脚软的像滩泥。
珍贵的第一次，让我懂得：坚持，才有胜利。
今天，我们一家人来到龙子湖区极限攀岩馆攀岩。
一进入攀岩馆，我就惊呆了，这攀岩墙怎么这么高，怎么可能爬上去，爬上去又怎么下来？后来，我看到了拉绳子的教练，心里的负担似乎减轻了许多。
观察了一会儿后，我换上了攀岩鞋，穿上了攀岩装备，挂上绳子，开始攀岩。第一次攀岩，我选择的是自认为比较好攀的2号路线，充满着信心，非常兴奋并且飞快地爬了上去，当我用手摸到顶端时，开心极了。
接着，我信心满满地选择了比较有难度的1号路线，想选择不一样的挑战。结果，爬到了一半，就感觉没有力气，爬不动了，稍休息一会再爬往上爬一下，都非常的费劲。我爬得非常慢，有几次还让手抓空了，人挂在空中，这时觉得自己没有力气爬上去了。在底下观战的爷爷鼓励我：“不要慌，稳住神，你一定行的，相信自己。”在爷爷的鼓励下，我心里暗暗下决心：一定要爬上去。最终，我调整好状态，顽强地爬了上去了。
第二次爬过后，我感觉自己的力气都耗尽了，休息了好长时间。等自己的体力恢复了，我决定再爬一下自己觉得轻松的2号路线。结果，没爬几步，就爬不上去了，我想，既然第一次我都轻松爬上去了，这一次决不能半途而废，一定要爬到顶。心里虽然这么想，但体力却跟不上了，我真想放弃了。这时爷爷奶奶、爸爸、妈妈在底下一起使劲喊：“你一定能行的，不能放弃，要努力上去。”在大家的鼓励下，我终于又爬上去了。
今天我虽然是第一次攀岩，也有一定的难度，但我挑战成功了，非常开心。以后有机会我还要来这里攀岩，挑战自己。
今天是我最难忘的一天——写作班的老师要带我们去学习攀岩。我开心极啦，因为这是我第一次攀岩。
我们来到少年宫艺体馆，我看见了一座高大挺立的攀岩墙，攀岩墙有三种颜，教练说绿色的最简单，橙色是最难的。攀岩墙凹凸不平，上面有许多形状不同小石头。教练说这些小石头是攀岩过程中用来抓和踩的岩点。
我们做完热身运动后就开始攀岩了，教练给一位同学系好安全绳，他就开始攀爬，只见他飞快地攀到岩顶，又轻松地落到岩底，快如闪电，我心想太容易了。不一会就轮到我了，我一蹦一跳地跑过去，教练给我系好安全绳，固定好安全带，然后我就开始攀爬，刚开始我觉得挺轻松，仿佛自己是蜘蛛侠一样，不一会儿我体力不支越攀越艰难，爬到中间的时候，我向下一看，顿时头晕目眩，手脚发软，手一松，整个身子被安全绳吊在了空中，在老师的帮助下我终于着陆，我两腿发抖，脸色铁青，心跳的飞快，心想我以后再也不玩了，太可怕了。
经过几轮练习，同学们攀爬动作越来越熟练，纷纷登顶。我心想，如果就我自己没有爬到顶端肯定会被同学嘲笑的，所以我又鼓足了勇气，再来一次。
这一次我爬的时候右手使劲地抓住了一个小石头，左脚稳稳的踩在岩点上，一步一步像蜗牛一样慢慢往上爬，可惜刚攀到中间我的恐高症又犯啦，无功而返！
我虽然没有爬到顶岩，但是这次攀岩我收获很大：我不仅锻炼了胆量，我还懂得了不管做任何事情都要坚持不懈，不能轻易放弃，只有坚持下去才能取得成功。
这个国庆，我参加了一个秋令营。
一大早，我被吵醒了，教练宣布今天的活动是攀岩。耶！攀岩！我们兴高采烈地走到了攀岩场地，教练先让两个队长做示范。只见队长们灵活的`爬了上去，一下子爬到了顶端。队友们一个个轮流往上爬。有的很灵活，一下就爬到了顶端，有的比较胆怯，一小步一小步的往上爬。
终于轮到我了。
教练给我绑上绳子，并跟我讲解了一些要领后，我就开始了。刚开始还不是很难，抓着那些假的小石头往上爬；可到一半的时候，有两块石头的距离比我的身长的一半还长，我用手抓住这块石头，可跟更上面的石头还是抓不到。这时，我有些害怕，甚至想要放弃。可我想了想：我在的位置是下不去、也不能下去的。于是，我心一横，决定继续往上爬。我只能把脚放在一个天然的小缝里，尽量用手去碰那块石头。加油，还差一点！此刻，我的手都在抖动着。耶，终于碰到了！正当我准备移脚时，突然，一只脚底下一滑，悬空了！好险！我赶紧把脚收了回来，迅速放到了一块石头上。总算爬到最顶上了，但怎么下去呢？我探出脑袋看了一下，哇！好高啊！我的腿有些发软了。我鼓起勇气，开始慢慢地往下爬，直到回到地面上。呼，回到地面的感觉真好！
“爬这个有点恐怖，不过，还是挺有趣的！”我对周围的人说道。
上周六晚上，妈妈说给我报名参加攀岩比赛。长这么大，我还是第一次参加这样的比赛呢!第二天下午，我怀着兴奋的心情来到比赛场馆。
一进大厅，一面十几米高的黄色石壁映入眼帘，上面镶嵌着大小不一的彩色石块。通过工作人员介绍，我知道攀岩时不能借助工具，仅靠手脚和身体平衡向上运动。手和手臂根据支点的不同，采用各种用力方法，如抓、握、挂、抠、撑、推、压等。几位男教练为我系上安全带和保护绳，并告诉我注意事项。
我系好安全带，站在“悬崖绝壁”前，心里有点儿胆怯。我可从没攀过岩啊!这么高，我能爬上去吗?但是，开弓没有回头箭，已经没有退路了。我鼓足勇气，手脚并用，勇敢地向上攀爬起来。
突然，难关出现了——我右脚蹬在一处岩石上，左脚悬空，而下一个落脚点在我的右上方。我的身子快扭成麻花了，抓着上方岩石的手也开始发麻。呀，我的右脚滑了一下，只觉得两眼发花，背上瞬间冒出冷汗，眼看我就要支撑不住了。“加油，周志翔!”在观众和主持人的鼓励声中，我鼓足全身力气，将右脚换成左脚，蹬在岩石上，为继续向上攀爬创造了机会。
就这样，我闯过一道道难关，顺利攀爬到最高点。我使劲儿在象征终点的红色标记上拍了一下。在掌声中，我手握保险绳，双脚点着岩壁，轻松滑到地面。
这次攀岩比赛，我中途没有放弃，坚持到了最后，成功到达岩顶。挑战自我的攀岩运动锻炼了我的意志和胆量。真是一次激动的经历。
五一假期，爸妈带我去绍兴逛东湖，我第一次尝试攀岩的地方。
那天，天气很热。当我们走进花园时，我们听到一群人喊着“加油，加油”。我们循着声音来到一个湖边。有一座山就像被一把锋利的刀砍了一样，直冲云霄。山上有很多人工攀岩石，有人踩着石头往上爬。我走过去，看到牌子上写着：“攀岩。”我忍不住动心了。在父亲的鼓励下，我搓着手卷起袖子，又试了一次。
一开始，我一脚一脚抬起来，踩在石头上，一下子爬了七层楼，心想：这容易！有什么难的！然而渐渐的，我的力气消耗了大半，拿着石头的手开始不肯听我的话。我抬起脚，挣扎着爬上八楼。我尽了最大的努力想上去，但是脚下一滑，就差一点成功了。我父母大喊：“加油，加油，郭述军，你能行的”。我又一次用尽全力，抓住石头，抬起脚，用尽全力爬上八楼。我吸了一口气，开始冲击九楼。九楼又凹了。我停止了喘气，抓住石头不让它掉下来，但我真的没力气了。我一时抓不住。脚底像被绑的石头，举不起来。我对自己说：“坚持住，一定要坚持下去！”虽然我这么说，但是我真的没有这个实力。我的手一点点放松，最后不得不抓住绳子摔倒。爸爸妈妈跟我打招呼说：“没事，你还是很勇敢的。”
虽然这次攀岩失败了，但我相信我们必须勇敢尝试，坚持下去，才能赢。
8岁那年，妈妈为了奖励我期中考试成绩优异， 带我去生存岛玩。早就听说那里最剌激的活动是攀岩，我们一踏进景区就直奔攀岩地点。
岩壁那里有二十几个大学生正在进行比赛，只有两个人到达了顶峰。我坐不住了，告诉妈妈我想试试。妈妈很赞赏我的勇敢。
工作人员刚帮我系好安全带，我就兴奋地跑到了岩壁下。看着标有“16米”的岩壁，我突然有点儿害怕，不住地回头看妈妈。妈妈向我投来鼓励的目光。我鼓足勇气往上攀，右手先往上举，拽住上边的石头，左手再跟着右手上，也抓住石头，身体尽量伸直，右脚向上一蹬，左脚紧随其后，这样就到达了一个新的高度。我重复着这个动作，一直攀到了5米高的地方。我累了，就对妈妈大喊：“妈妈，我没劲儿了。”妈妈说：“好孩子，再坚持一会儿，你会攀得更高的。”我又向上攀了几米，腿直哆嗦，实在攀不动了。妈妈大喊着为我鼓劲：“你都攀到一多半了，再坚持一下吧！”下面的大学生们也大喊着：“小蜘蛛侠，好样的！加油！”“还有两米了，你一定能成功！”听到这些，我又有力气了。
终于，我攀到了顶峰！妈妈激动地喊道：“快敲上边的钟！”我用酸酸的小手敲响了钟，那声音好响好响......
工作人员把我慢慢地放了下来。大学生们竖起了大拇指：“小姑娘，你真了不起！我们真惭愧呀！”我高兴得又蹦又跳，一点也不觉得累了。
看电视，我总爱看体育频道，在体育频道里我又最爱看攀岩。每当看到攀岩运动员克服道道难关攀到岩顶时，我总要为他们欢呼，可看到从悬崖绝壁上摔下来的失败者，我为他们叹息，心想要是哪天我也能亲自攀爬在悬崖绝壁上那该有多惬意啊！我的愿望实现了——今天上午老师带着写作班的学生去体验攀岩。
我们来到岩壁下，感觉自己就像大象前的一只蚂蚁。老师问谁敢第一个来？我见没人举手，就挺挺胸膛走上前去。教练周老师为我拴好防护绳，我便开始慢慢的往上攀爬。因为刚开始我们都做了准备活动，按照教练讲的攀岩技巧开始攀爬，动作还算协调，不一会儿我攀到了岩顶，然后我开始一步一步往下攀，平稳地落到岩底。大家看我平稳落地，也都鼓起勇气，跃跃欲试。
过了一会儿，老师开始计时看看我们谁用最短的时间攀到岩顶。我又一次准备好开始攀爬，刚到岩顶，就听老师称赞道不错，只用了18秒，目前位居第一位。可正当我高兴时，我后面的那位同学又打破了我刚刚的记录，用时17秒。这时我受好胜心驱使再一次提出挑战，老师同意了，我搓了搓双手，“开始”随着老师一声令下，我飞速向上攀爬，开始很顺利，到了后面我就有些体力不支，可我还是咬紧牙关，心想一定要拿到第一！终于我以16秒的纪录结束了比赛，同学们都投来了崇拜的眼神。
时间过得飞快，转眼就到了下课的时间，我们恋恋不舍的离开了攀岩馆，通过这次经历我明白了一个道理，立下信念，坚持不懈向上爬，最终一定会登顶得胜！
一个炎热的夏日里，我获得了一个欣喜若狂的好消息，这就是爸爸妈妈要带我去欢乐谷玩，听到了这个消息，我顿时手舞足蹈。我坐上车，心里很兴奋。有一个道理是，你心情好，看什么都顺眼，这就像我喜出望外的心情，即使看到我以前不喜欢的野草，现在也觉得可爱极了！
终于到了我梦寐以求的成都欢乐谷，我兴奋的跑了进去。我们走着走着，忽然我看见许多可爱的洋娃娃，我下定决心一定要得到它，但是工作人员告诉我，必须要攀岩才能得到它，于是我就跟爸爸说我想去攀岩，爸爸同意了。轮到我攀岩了，我的心儿像有十五个水桶打水——七上八下，我害怕的目光引起了爸爸的注意，他语重心长的对我说：“孩子呀！你既然已经选择了它，就不能后悔。”听了爸爸的话，我鼓起勇气，终于迈开了第一步。
我的心儿怦怦跳，总是感觉绳索绑不紧，好像自己要掉下去似的！我紧抓着攀岩石，脚也慢慢的搭上去，因为我爬的比较低，所以我当时并不害怕。
当我爬到一半的时候，偷偷往下看了一眼，天哪！我在的位置至少离地面有十米，真让人胆战心惊！顿时我感觉自己肠子都悔青了，一直就那样攀着，一动不动。爸爸看见了，大声的对我说：“加油！你是最棒的”！听了爸爸的话，我感觉心里暖暖的，又重新鼓起勇气，心里默默为自己打气。
胜利就在前方！我心里暗暗的想着，爬啊爬，终于我敲响了最上方的大铃铛，铃铛发出铛铛的声音，好像在告诉我说你胜利了。这时我开心极了！取下洋娃娃，爸爸妈妈都为我鼓掌。
通过这一次攀岩，我明白了人要学会勇敢，而且你一旦选择了它，就一定要坚持做到最好！
寒假里的一天，阳光明媚，我和爸爸妈妈到科技馆玩。
科技馆前人山人海，就像一条长龙，我们好不容易来到了馆中。一进馆就可以看见一个变换着颜色的造型，就像一个彩色的热气球。
我来到了颜色鲜艳的儿童馆，里面有许许多多好玩的项目：惊险的独木桥，让人胆战心惊的地震小屋，有趣的吸球游戏……最后我盯上了即好玩又刺激的“攀岩墙”。
攀岩墙的下方有嫩绿色的垫子，墙是翠绿色的，上面有些坑坑洼洼，还有一些像动物爪子一样的小钩子，是用来攀爬的。
我迫不及待地爬了起来，我刚踩上去，就疼得掉了下来。我坐在垫子上，揉着踩疼的脚，我想：我不能就这样放弃！于是我又试了起来，可是我刚爬了几步就因为找不到踩脚的地方而掉了下来，后来又试了好几次还是都掉了下来。
我有些灰心丧气了，妈妈鼓励我：“坚持就是胜利，宝贝儿，你一定可以成功的！”我也想：我小时候爬假山都可以爬到顶，难道我长大了还会怕这攀岩墙吗？我一定要爬上去！我发现了一个攀岩的规律：攀岩时要先看好脚踩和手抓的位置，在往上爬。找到了规律，我又赶紧爬起来，我左手抓着一个绿色的爪子，右手抓着一个红色的爪子，四肢并用，不一会儿就爬上了顶峰，我站在顶峰上，摆出一个胜利的姿势，妈妈用手机拍下了这美好的一瞬间。
爸爸拍着我的肩说：“这是你人生第一次攀岩，你以后还会经历许许多多次攀岩，希望你都像今天一样不怕困难，奋勇向前，迎刃而解，向着新的高度攀岩！”我笑着点了点头。
那一天我不仅发现了攀岩的窍门，而且明白了一个道理：坚持就是胜利，还知道了该怎样做人，可真是美好的一天。
从古到今，人的成长都是要克服许多困难的，在一次攀岩行动中，我就克服了困难，迈出了成长的一大步。
在大山中走了3个小时的我感到有些无聊，有些力不从心。但是一转弯，我来到了攀岩的地方，妈妈怂恿我上去攀岩。这要搁在平常，我早就跑了，可是holdon（等一下），后面还有五个girl在看着呢！我这男子汉的面子可是丢不得的！我把包一卸，冲到了锁链便，可是望着70度的山体，我那一股力量和激情又立刻被一大盆冷水泼得冷却了下来。这时我想起了一个外国人——力克—胡哲，他天生没手没脚，却还获得了硕士学位，能冲浪、玩滑板——————比起他要克服的困难，我的困难简直是“小巫见大巫”呀！于是，我横下一条心，双脚一蹬，手上一发力，就开始爬了。我一开始还可以，到了中途，我感到太紧张，手不住的抖动，汗水从头上流到耳朵上，手心也出了很多汗。只要稍一松懈，我就会像一个肉球一样滚下去，摔个半死！我又调整呼吸，一步一步往上爬，上到三分之二的地方，我看到前面更陡了，忍不住停了下来，回头看着妈妈。妈妈大喊：“加油啊！”我一转头，张一鸣他们也在岩石的另一头正向我招手，我又来了力量，用尽全力爬完了全程。
通过这次攀岩，我明白了，在人生的道路上，困难是接踵而来的，不可能没有困难，但是——如果有了解决困难的决心，它在你面前就是不堪一击的！
周末爸爸妈妈带我去攀岩馆练习攀岩。我看到一堵很高很高的墙，墙上布满密密麻麻像岩石一样的东西，墙面凹凸不平的，像一座悬崖峭壁，我有点害怕了，不敢尝试。正当我犹豫不决时，爸爸跟我说：“范益帆，轮到你了。”爸爸给我穿上保护装配，系好安全绳。就这样，攀岩开始了。
我左手抓一个把手，右脚踩住一个脚蹬。一步一步地往上攀，一开始十分顺利，攀到岩壁中央。暂停了片刻，我低头看下面，发现攀得好高了。等我再往上攀的时候，双脚发抖了，手也用不上力，两眼直冒金星，就只好顺着保护绳下来了。到了地上，我的心跳得很快，像一百只兔子在里面蹿。这时爸爸过来鼓励我：“加油！第一次能迈开腿攀上去已经很不容易了。”休息一会后，我开始第二次攀岩，我鼓足了劲，拉长了腿，舒展开四肢，一步一个脚印，一步一步往上爬。攀了一半的时候感觉腿发麻，我鼓励自己坚持住，心里默默念着：马上就要登顶了。渐渐的，我像蜗牛一样慢慢地接进终点，最后我使劲全身力气碰到了胜利的铃铛，清脆的铃声在馆内回荡。我开心极了，仿佛站在了领奖台上，好激动啊！
这次攀岩不仅锻炼了我的胆量，还让我品尝到了成功的喜悦，更让我明白了成功靠毅力靠坚持！我给自己竖了大拇指，内心无比自豪！
在寒假，我们参加了小主人报的“奔跑吧，小主人”的冬令营活动，其中的攀岩活动使我难以忘怀。
那一天的下午，我们兴高采烈的来到了攀岩地点。我们个个跃跃欲试，准备开始这次比赛。我们分成红队和蓝队，每队25人，每一次每个对上5人，最先拿到顶上小红旗的就算赢。比赛开始了，第一组毫不留情，爬的飞快，第一个赢得了比赛，第二组，第三组，第四组……终于到我了。我系好安全带，看了一眼比分，2比2 ，看来输赢就取决与我们这组了!“三、二、一，开始!”随着口令我们纵身一跃，跳到了第一块石头上，我拉了拉手上的安全手套，左脚一跨，稳稳地跨到了另一块石头上。我左手抓着头顶上的一块石头，右脚狠狠一蹬，终于来到了第二块石头上。于是我趁热打铁，不断的向上爬去。一块儿功夫，我来到第十块石头上，向下一望，足足有十多米。我吓了一跳，心脏瞬时变快，全身的血液几乎一下子就倒过来流了一样，我有些不敢往上爬了。突然，天空上的白云不知道什么时候都不见了，一阵牛毛细雨突然下了起来，潮湿的岩块为攀岩增加了许多困难，我心里不免打起了退堂鼓，脚和手有些微微抖动着，迟迟没有再度往上爬。
“怎么了?”突然，小浦的声音传入了我的耳中，“没……没，没事。”我的声音断断续续的。浦易扬好像看出了我的不对劲，于是对我说“不要害怕，我们有安全绳绑着呢!走吧!”对呀，我和必害怕呢?我跟着小浦一起往上爬去。三块，两块，一块!我迫不及待的往上一跃，一把抓过了小红旗。
“赢了!”我高声欢呼着，小雨停了，阳光照在了我的身上，温暖极了。我冲浦易扬竖起了大拇指，要不是他那阳光般的话语，哪来的成功呢?
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