完美主义者对事不对人，喜欢用自己的想法来要求自己和别人。
中国大学生有中度的完美主义倾向，个人标准、组织条理和父母期望在中上，担心错误和父母批评在中下。下面是我给大家推荐的，希望大家喜欢!
《大学生完美主义心理倾向研究》
摘 要：选取安徽师范大学160名大学一年级至四年级的大学生为研究物件，运用Frost多维完美主义量表为研究工具，深入分析了影响当代大学生完美主义心理倾向的各种因素，得出了几个结论：一是当代大学生具有中等水平的完美主义心理倾向。二是不同背景下的大学生的完美主义心理是有所差别的，有些因素对这种差别没有影响或影响不大，如性别、是否独生、父母文化程度等，有些因素对这种差别是有影响的，如年级，低年级同学完美主义心理倾向显著高于高年级同学。
关键词：完美主义;大学生;影响因素
中图分类号：C919 文献标志码：A 文章编号：1002-2589***2014***03-0083-02
一、文献综述
***一***完美主义的定义
完美主义***perfectioni *** ***是一种人格特质，一种对自己具有过高的标准和要求的倾向。即在个性中具有凡事追求尽善尽美的倾向，其核心特征是自我强加的高标准;自我评价过于依赖成功和成就;较高的自我批评;恐惧失败[1]。应试教育长久地存在于我国，这种教育背景下，孩子的成长基本都伴随着以考试为形式的选拔。大学生群体正是经过这种层层选拔而形成的优质人群，完美主义心理在大学生中更加普遍，加之现代社会竞争压力过大，来自工作、学习、生活的压力及家长的期望要求现代大学生有着更高心理素质。完美主义心理的研究可以追溯奥地利心理学家Alfred Adler，他认为促使人类不断改变自己、发展自己的内在动力就是追求完美。Horney***1950***将过分的井然有序和一丝不苟的行为视为完美主义[2]。Horney和Adler的理论观点为以后的完美主义研究奠定了基础。Frost***1990***等人认为完美主义是“伴随着过度批评的自我评价而对工作设定过高标准”。这种过高标准与恐惧失败相联络，恐惧导致回避行为，而回避行为意味着一个人必须不断地处于警戒和防御中，以避开他所恐惧的事物[3]。Barrow和Moore***1983***认为完美主义是认知网路，主要包括期望、对事件的解释以及对于自己和他人的评估都力求完美。完美主义的特点在于设定的标准不切实际却又刻板地坚持，把表现结果等同于自我价值[4]。从上述材料可见，对于完美主义的概念至今仍缺乏统一的界定。但是完美主义我们可以总结出其几个核心的特质。如王敬群***2007***认为完美主义是一个多维结构，是在个性中具有凡事追求善尽美的极致表现倾向的人格特质。王敬群等***2005***指出完美主义具有四个核心特征：1***自我强加的高标准;2***自我评价过于依赖成功和成就：3***较高的自我批评：4***恐惧失败。本研究采用王敬群的定义[5]。
***二***国内外关于大学生完美主义的研究
国外对完美主义的研究时间久，范围较广，也比较深入。完美主义能够引发多种身心疾病，导致身体、认知、行为、情绪或社会等各种心理问题，对健康人格的塑造十分不利。也有研究表明它可能是强迫型人格障碍的核心成分，在资质优异教育领域中发现，完美主义倾向在资质优异和成绩出众的学生中普遍存在。虽然国内关于完美主义的研究才刚刚起步，但也取得了较大进展。杨巨集飞、张小燕的研究结果显示：中国大学生有中度的完美主义倾向，个人标准、组织条理和父母期望在中上，担心错误和父母批评在中下。有研究表明，大学生的完美主义与SCL一90中的各因子相关显著，大学生完美主义程度越高，其心理健康水平越低。谢玉兰的研究结果显示，大学生自我完美主义倾向在性别上整体无差异。总之，我国对于完美主义已有一定研究，而对大学生完美主义的研究也主要集中在完美主义在其与心理健康、自尊、成就动机、人际交往及家庭教养方式等变数的相关方面。研究还需进一步深入，需要更多理论资料的支援，研究广度也有待于进一步拓宽。
***三***问题的提出
1.了解大学生完美主义的基本情况。
2.对不同性别、年级、城乡、是否独生子女、与谁生活在一起、父母是否离异、父母文化程度不同的学生的完美主义状况进行对比。
二、被试的选择及研究工具
本研究采取随机抽样的方式选取安徽师范大学在校全日制大一至大四学生为样本，共160人，其中男生74人，女生87人。回收问卷109份，回收率。本研究采用中文版Frost多维完美主义量表***Chinese Frost Multid-
imensional Perfectioni *** Scale，CFMPS***。CFMPS共有27个题目，包括5个维度，分别是担心错误***CM***，个人标准***PS***，父母期望***PE***，行动的疑虑***DA***，条理性***OR***。CFMPS有令人满意的信效度，适合在中国文化环境下研究使用。采用对资料进行统计处理。
三、研究结果与分析
***一***大学生完美主义心理倾向的总体状况
***二***对不同年级被试者的CFMPS得分比较
本研究将大一大二学生归为低年级，大三大四学生归为高年级，因此采用独立样本t检验分析高低年级在完美主义的得分差异，得出在总平均分，错误关注，个人标准维度上高低年级得分存在显著差异。
***三***其他因素的CFMPS得分比较
对不同性别的被试者的CFMPS得分比较，采用独立样本t检验，得出不同性别的CFMPS得分没有统计学差异。对独生和非独生学生的CFMPS得分进行比较，t=，p=，差异显著。对父母离异和没离异的学生CFMPS得分进行比较，t=，p=，无显著差异。对分别与父母、父亲、母亲及***外***祖父母生活在一起的学生CFMPS得分进行比较，采用单因素ANOVA分析，无显著差异。父母文化程度不同的学生的CFMPS得分采用单因素ANOVA分析，无显著差异。
四、结果讨论
从总体上看，大学生具有中度的完美主义心理倾向。不同背景下的大学生的完美主义心理是有所差别的，有些因素对这种差别没有影响或影响不大，如性别、是否独生、父母文化程度等，有些因素对这种差别是有影响的，如年级。对不同大学生完美主义心理倾向的特点，本研究的结果表明不同性别的大学生的CFMPS得分没有统计学差异。这可能与现代社会进步，主张男女平等有关。不同年级的大学生的完美主义心理得分有显著差异，在“错误关注”，“个人标准”两个维度上低年级同学得分明显高于高年级同学。这可能因为告别高中时代，低年级大学生刚进校园，虽然刚刚告别了高中紧张的生活，但是高标准的学习态度仍然对大学学习生活有着重要影响。加之大学的学习和生活都是未知的低年级学生没有参照的标准，他们更加担心错误的发生，因此给自己的标准也相较于高年级学生更高，对自己行为正确或错误的关注程度更高。而进入高年级之后，大学生在各个方面都更加成熟和理性，对于自身的要求也更加符合现实。完美主义心理是一种稳定的人格特质，更有可能与被试者自身的阅历和个性相关。
参考文献：
[1]龚艺华.父母教养方式问卷的初步编制[D].重庆：西南师范大学，2005.
[2]终月华.完美主义研究述评[J].济南大学学报，2006***16***：73-75.
[3]王敬群，梁宝勇，邵秀巧.完美主义研究综述[J].心理学探新，2005***93***：69-73.
[4]Paeh On Perfeetioni *** [J].Ameriean Psyeh-
ologist，1984，39***4***：386-390.
[5]王登峰，崔红.中国人人格量表的编制过程与初步结果[J].心理学报，2003***35***：127-136.
点选下页还有更多>>>
过于追求完美反而会连连出错 “完美主义是一种流行病”，美国近日的心理学双月刊《今日心理学》上这样说。诚然，加快的社会节奏让人更加精益求精，但过度的完美主义却会弄巧成拙，让人焦虑沮丧而又难登成功之巅。 一方面，瞬息万变的时代困扰着家长们，让他们给子女的成功施加了更大压力，通过口头语言、叹气、沉默和皱眉等方式塑造出具有完美主义性格的后代。 另一方面，这种个性反而让人僵化，失去了适应多变世界的灵活性，对不确定的事物容易焦虑。 首先，完美主义者给自己定的标准往往高不可攀，因此注定收获无情的挫折，甚至沉浸在失败前的担惊受怕和失败后的悲观丧气中。 第二，高标准的人并不都是完美主义者，完美主义的关键在于过分担心出错，认为任何一次表现都是自己能力和形象的全部体现。“哪怕遇到地震也绝不会不化妆就跑出去”，他们想方设法回避或掩盖错误，也因此很难从自己的错误和失败中得到成长和提高，比如一些运动员在上升时期就早早结束运动生涯。其实，越怕出错就越容易出错，心理学研究证明，过强动机会让运动员动作变形、学生记忆力下降。 第三，担心出错还可能演变成对自己行为的怀疑、不确定感，从而重复无意义的动作、反复检查，这些都是强迫症和广泛性焦虑的重要症状。 另外，完美主义者还跟周围人过不去。耶鲁大学的心理学教授高兰·沙哈认为，完美主义者通常先入为主地觉得自己比别人更能干，因此对人际交往感到厌倦，对他人和社会容易挑剔、仇视甚至攻击。古代诗人屈原的一生就颇具完美主义的悲情色彩，他“怀瑾握瑜”，不屑与市井大夫为伍，“举世皆浊我独清”，最后对外界完全绝望，只得怀石沉江。 其实，“完美”并不等于“优秀”：前者是懊丧不成功，后者是享受成功。如果“完美”已经成为你的束缚，记得常常温习不完美的好处。首先，转移注意力。在追求“最好”疲惫不堪时暂停一下，看场电影、打场球，再重新审视快乐的真正所在。其次，故意犯错误。一向妆容完美的你可以试一次素面朝天出门：别人嘲笑你了吗?小看你了吗?新的感觉会给你新的思路。 人生的烦恼在于追求完美辩论赛2008-12-13 17:32:46 百思特社团 由南昌大学辩论协会承办的学院杯辩论赛于2008年12月12日在大学生活动中心正式开赛。本次活动邀请的嘉宾有来自南昌大学学生社团联合会的副主席、南昌大学学生会副主席等。参加这次比赛的选手分别是来自信工学院、理学院、环工学院、法学院的代表。其中有经验丰富的选手，也有的是大一新生。 在由信工学院与理学院的对辩赛中，正方信工学院的论题是“人生而平等”，反方辩题是“人生而不平等”。一个与我们的生活息息相关的话题，正方认为所有人的平等应该是在人格、尊严、权利的平等，他们的辩手说:“平等并不代表完全的等同，他们之所以追求平等是因为他们生而平等。王侯将相宁有种乎？”反方认为人与人之间是不平等的，正方毫不领情，他们认为陈胜、吴广之所以说出这番话，是因为他们认为他们是生而平等的。正方说，人，出生在这个世界上是随机的、不可预测的，是无法选择自己的出生的，但他们有同样享有追求幸福的权利，所以说他们是平等的。而反方指出，有的人是出生在发达国家，他们所享有的福利是出生在不发达国家不能相比的。双方唇枪舌剑，场面激昂。 第二场反方是来自法学院的代表，他们的观点是“人生的烦恼在于追求完美”，来自环工学院的代表——正方，他们的观点是“人生的快乐在于追求完美”。正方说，“完美”意思是完美美好毫无缺憾，当我们在追求完美的过程中，我们不断进步，我们的能力提高了，自身的价值、素质提高了，我们会为我们的进步感到快乐、感到欣慰；完美并不代表好高婺远，而是一种对思想的提升、对自身错误的改正、对自我能力的提高。“进步并不代表追求完美，当我们努力奋斗时，我们不是在追求完美，而是在追求进步。追求完美，就是一个追求虚无的过程，是一种过度表现，并且在追求完美的过程中我们会不断的遇到挫折，会不断的感觉到里我们的目标越来越远，渐渐的焦虑来了，压力大了，我们还能快乐吗......”这是反方的精彩辩答。 舌枪论战之后，两位学长为他们做了精彩点评：每个人都说的很精彩，很有理，但有些问题他们还是有待提高。 本次比赛的结果是理学院和环工学院的代表胜出，最佳辩手分别是来自信工学院的上官江波和来自法学院的一位代表。听了这次比赛的同学说，上官江波很幽默风趣，博得掌声一阵又一阵。 本次活动本着“秉承理性，思辩人生”的的精神，宣扬“群英荟萃，激情飞扬”的口号 ，旨在为广大昌大学子提供展现辩论魅力的舞台。据辩论协会的策划部部长说，这次活动达到了他们预期的效果，因为在他们的组织过程中没有意外的事件发生，现场的秩序也很好，观众们都得到了精神上的享受，一切都是按照他们的原定计划顺利进行的。
完美主义者基于自身条件较好,所以不能忍受自己被他人忽略或看不起，他们很在乎别人对他的尊重,因为这是对他们努力培养出来的特质的认同，然而对别人给他的赞美，他们却显得不以为然,这是由于他们内心中那不断挑剔的声音在提醒他们、表面上,完美主义者对别人的赞扬会很客气地接受,毕竟别人是在恭维.而他们心里却在想这个评价与专家的水平相比,没有任何意义。
你如果追求完美，将永远无法感到满足。 ——列夫•托尔斯泰 前两天，一位求助者给我发来一封文档，名字叫《自我设限无处不在》， 请我帮忙看看。这篇文档，是她对自己一个生活片段的复盘，大致内容是工作上以发邮件的形式交给她一个任务，她看都没看，就想当然的认为这是一个艰巨的任务，并因此产生了畏难情绪和拖延行为，直到最后她才发现这只是自己误会——其实这只是一个需要花2分钟填写的表格。在复盘中，她总结了原因，其中最主要的一点是 恐惧 ，比如 对自己能力的不确定，害怕批评，害怕任务艰巨等等 。在文档的最后，她写道： “在这个过程中，我有很大的内耗，那为什么还不积极行动呢？是因为我更担心自己不能承担结果，比起受到结果的惩罚，我还不如内耗，能拖一会算一会，典型的顾头不顾尾。感觉自己活了个寂寞。” 看到这里，如果你以为这位同学是一个在单位工作能力很差地“loser”，那就大错特错了。她是单位的业务骨干，还刚被单位保送攻读博士学位。然而，就是这样一个在外人眼里看上去十分“优秀”的人，在日常的生活工作中，依然饱受心理内耗的煎熬。生活中像她这样的人，绝非个例。在她的心理内耗背后，有一个关键词—— 完美主义 。而生活中常见的心理困扰，比如 拖延、易纠结、社恐、玩游戏或刷剧等上瘾、眼高手低、行动力差，意志消沉、自卑，抑郁、行为刻板（比如生活极其规律的人，不容许一点变动） 等，都离不开“完美主义”在背后作祟。 今天这篇文章，我们就来谈谈“ 完美主义 ”这个话题。01 完美主义者的3个标准？ 在《如何成为不完美主义者》中，作者将完美主义的标准定义为三个： 情境、品质、数量 。 这个标准有些抽象。举几个例子。比如“情境”这个元素，具体说可以包含 地点、时间段、资 源等内容。以锻炼/健身为例，看看如下几个问题： 你是否认为锻炼必须得去一些特定的场合？比如健身房、公园、羽毛球馆等等。 你是否认为只有早晨跑步才算锻炼，而如果早晨没时间，下午跑步就感觉怪怪的？ 你是否认为只有穿上运动衣，甚至必须是自己穿惯了的那件运动衣，才可以运动？如果穿着牛仔裤去跑步，就会感觉很怪？ 当你准备开始和朋友打羽毛球锻炼时，你是否会先配置一整套装备，比如球鞋、球拍、运动包等等，否则就感觉“还没准备好”？ 如果答案是肯定的，毫无疑问，就是对“情境”的完美要求。事实上，锻炼本身，是一个可以随时随地进行的事情，只要你想动，“自己的身体”就是你唯一需要的器械。 同理，关于品质或数量的完美要求，也是常见的。比如有个人规定自己每天跑5公里，那么即使他今天身体不舒服，也必须完成，甚至跑公里也不行，会有“缺憾感”，再比如一个人定了一个“每天早晨6点起床”的目标，一周中完成了4次，有3次没起来，他可能就会非常懊恼自责，觉得自己很没有毅力，甚至很失败。以上这些，都是完美要求。 举一个我自己的例子。在我很小的时候，父母就发现我有“用笔记本只用一半或者几页就换新本”的现象。父母将其定义为“浪费”。其实这是一种完美主义心理在作怪，因为我觉得自己的字写的不好看或者记的笔记不够漂亮工整，但又无法在短时间解决这个问题，于是，就采用了“换新本”的方式，妄想“一切都是新的、完美的开始”，结果如何，不言自明。这是典型的完美主义。 02 完美主义的5个方面 如果你有以上列举的现象，我想你一定迫切想知道原因。什么样的人会产生完美主义倾向？一般来说，与 后天的教养环境 息息相关，比如父母严苛、接纳度低的家庭，最容易滋生完美主义倾向的孩子，当然除此之外，社会因素也不容忽视。在工作中，我接触到的几乎所有来访者，都有不同程度的完美主义倾向。但如果你认为这只是“病人”的专属，那就错了。完美主义倾向，在绝大多数普通人身上都有表现形式和程度不同的显现，而所谓正常人，从某种程度上说，只是没有意识到自己有问题的人，正如荣格所言：“ 潜意识正支配你的人生，而你却误以为那是命运 ”。 《如何成为不完美主义者》的作者史蒂芬•盖斯认为完美主义可以从以下5个方面入手考量，它们分别是： 过高期待 纠结不放 认同需求 过失担忧 行动顾虑 其实不管是哪一方面，都有一个关键词：恐惧。可以说，恐惧是行动的天花板。生 活中的绝大多数人与富有成效的成功者之间的距离，并不是智力的差别，而是“心理因素阻碍了智力水平的发挥”——人们笼统的说是能力的区别，但本质上，是心理因素，尤其是潜意识中的深层恐惧，阻碍了能力的提升和智力水平的发挥 。举个例子：张三和李四同时接到一项新工作，张三因为这个从未接触过的新领域而兴奋新奇，每天的探索都充满乐趣，当遇到困难和阻碍时，ta关注的重点是“如何找到解决问题的办法”，整个过程，就像打游戏通关一样，充满趣味和刺激。在这个过程中，张三虽然经常遇到困难，但却很少有心理内耗 ，所以结果是高效的。当这个任务完成之后，张三的自我效能感大幅提升，当再遇到新挑战和新困难时，充满信心，从而走上了人生的“正循环”。而李四，从接到新任务的第一时间就陷入到了恐惧和抗拒中，他预设了自己可能面临的困难，并认定自己如果不能完美地解决这些困难，就会被别人批评，说自己“能力差”，为此，李四忧心忡忡，迟迟不能进入新工作，陷入拖延和纠结当中。虽然每天紧张得睡不着觉，但大多数时间，他都在追剧、玩游戏，这样，即使最后他失败了，也可以说“因为我根本就对这项工作不感兴趣，也没有投入努力”，言下之意是，“如果我真的努力，绝对没问题 ” ，最后李四失败，再一次强化了他面临新事物的恐惧，从而进入到了人生的“负循环”中。 在这个例子中，李四不是输在智力上，而是输在心态上。大量的恐惧干扰了李四的注意力，使他过上了低效人生，从而碌碌无为。 孩子学习、成年人的职场，包括婚恋关系中，一个人的心理特质都会无时不刻不在施加着影响。这5个方面包含的内涵广泛，在此我们挑选其中重要的几点进行拆解。 03 应对完美主义之“高期待” 经常听见人说“我要成为内心强大的人”， 内心强大与否，首先体现在情绪水平上 ，一个人的情绪是平和淡定、幸福满足的，还是焦虑自卑、易怒暴躁的，直接影响了ta的人生效率。对于完美主义者来说，他们的情绪大多数时候都是低落紧张、焦躁不安的。那么情绪又会受什么影响呢？研究表明 ，情绪很大程度上来自于预期 。举个例子，开车走在路上，如果一路绿灯，你会非常高兴，这就是因为“一路绿灯”超出了你的预期，反之，如果一路红灯，尤其是又因为一路红灯马上就要迟到，那么对于一些人来说，就会很容易暴躁，觉得自己很倒霉，这是因为“一路红灯”低于自己的预期。 大多数时候，我们的预期是不经过大脑思考的，是一种自动化反应 。就像刚才说的红绿灯，有谁会在出门前专门想一下这个问题，设定一下自己的预期呢？答案是没有。完美主义者的第一大杀手，就是“过高期待”，更为可怕的是，这种刻在骨子里的“高期待”，是他们很难觉察到的。所以，如果是一个完美主义者在遭遇一路红灯时，大概率ta会是影响心情的。 高期待源于低自尊。或者也可以说，两者互相影响。 一个人自尊水平越低，越容易对自己和外界环境充满高期待，这就好比一个穷人总想着靠买彩票一夜暴富一样。同样，越高期待，失望越多，自尊水平也随之被屡遭践踏。所以，想要走出这个怪圈，最好的方法就是 “刻意降低期待 ”。 “刻意”的意思是，有意识地做某事。所以，“刻意的降低期待”更为准确的表达是： 从无意识的高期待，转化为有意识的正常期待 。还以刚才的红绿灯为例，如果一个完美主义者发现自己因为一路红灯而恼火不已，那么这时候ta可以提醒自己，看看自己是否在潜意识里期待“一路绿灯”？如果你认真觉察，会发现在自己心里一直埋藏着一种潜意识：希望一切顺利，如己所愿。从理智上说，每个人都知道这不切实际，但在潜意识的这种想法却很难控制。所以，我们需要把它“拎出来”，在意识层面“暴晒”，这样我们很快就会发现自己的完美主义又在偷偷作祟，从而降低期待水平，回归理性。 期待分为两种，一种是总体期待，另一种是具体期待。我们修炼的方向就是： 提升整体期待水平，也就是提高我们的自信心和自尊水平，同时在具体事上降低具体期待值，即在生活的每一个细节上，刻意觉察自己的完美主义倾向并及时修正。 久而久之，你就会发现自己的高期待越来越少了。 04 应对完美主义之“纠结不放” 完美主义者一定是一个爱纠结的人。简单地说， 完美主义的纠结集中在两个方面：一是对过去的纠结，二是对问题的纠结。 我具体讲一下。 对过去的纠结表现在，对过去总是耿耿于怀，俗称“ 放不下 ”，比如自己过去犯的错误，遭受的损失，遇到的渣男等等，而对问题的纠结主要体现在“ 以问题为中心 ”，比如完美主义者特别擅长做自我批评，就像本文开头提到的那位来访者一样，她的一篇复盘写到最后，成了自责和自我攻击——“我是典型的顾头不顾尾”。完美主义者最擅长“挑刺”，挑自己的刺非常稳准狠。然而，挑刺并不能解决问题，反而会加重自责和内耗。从这个角度说，完美主义者还不如自我感觉良好的“傻子”活的快乐。 所以，针对完美主义者的这个特征，我们给出的方法是： 接受沉没成本 厘清“意外”与“失败” 修正错误的自我对话方式 对纠结的问题采取具体的行动 接受沉没成本，意味着接受过去已经发生的，不管是损失也好、疏漏也罢。接受它，放下它。说起来很容易，但很多人做不到。归根到底是因为ta在心中不愿意接受现实。在这里，我不得不再次祭出心理学家托马斯•摩尔的那句名言： 对一个人最好的治疗，就是拉近ta与真实的距离。 沉没成本，本质上说，就是 已经发生的、不以我们意志为转移的客观损失 。 完美主义者经常混淆“意外”和“失败”。我们经常讲一句话： 一个人能控制的，只有自己的事，除此之外，别人的事和老天的事，你管不了 。这是鸡汤吗？不，这是真理。 从精神分析的角度来说，完美主义者都是自恋者 ，他们会无形中夸大自己的功能，也就是说，表面上看他们很谦逊，经常总结失败，但本质上，他们会把超出自己控制范围内的“别人的事”和“老天（环境）的事”统统归于自己麾下，笼统的认为这都是自己的错误。精神分析很有趣，常常颠覆认知，所以举个例子。 一个人A问路，三次都遇人不淑，没一个人给他好脸色，总之都没人给他指路。他会如何看待这个结果呢？测试一下，你的选项是否是以下几种之一呢？ 这些陌生人都很冷漠，世态炎凉啊 大概我身上有某种气质，让别人不喜欢（没人喜欢我） 是不是我做错了什么？要不然为什么一个人都不回应我？？？ 回归理性，地球上有70亿人，而A的统计成本是3人，结果A就得出了一个结论？请问，这个结论靠谱吗？答案不言自明。3个人的拒绝，可能有多种原因，但完美主义者很容易自动的将这个结果视为“失败”，并认为这是“自己的失败”，他忽视了“意外”因素，比如路人甲那天心情不爽，路人乙赶着上班等等。显然，这是把“别人的事”和“老天的事”都归结为“自己”了。 05 应对完美主义之“过失担忧”和“行动顾虑” 完美主义者大部分都是拖延派。在这里面的核心是恐惧。关于这一点，前文已有涉及。作为一个资深的完美主义者，和一个资深的破解完美主义的实践者，在这里我要给出建立新的行为模式，破解恐惧，最核心的方法。 最小阻力 预设派→体验派 最小阻力的原理，就是拆解。将大目标拆解为小目标，将大人物拆解为小人物，将长远的路拆解为眼前的路。哈~道理很容易理解，但实操很难。在这里最容易被忽视的问题是，很多完美主义者拆解目标时，依然使用了“完美主义”思维，惊不惊喜，意不意外？举个例子： 我的一位来访者是高中生，她在实践这个原则时，是这样用的：学习过程中又想玩游戏了，怎么办？她暗示自己：看完这一章就可以去玩，可以听一首歌。结果失败了——她等不及就去玩了，并一发不可收拾。那么问题出在哪呢？她明明把大任务拆解为小任务了，只看一章而已啊。 问题出在“只看一章”本身，就是一个完美要求了。以她的自制力水平，“看完一页去玩20分钟”是合理的。但她却制定出一个“看完一章，听歌5分钟”的完美目标。所以 ，是否“完美”，针对是个人真实水平，而不是大众水平，更不是心中的理想水平 。 刚才举的这个例子，也可以解释一个困扰：为什么很多人看了很多书，学习了很多方法，但在实践中总是效果不佳？这是因为 浅薄的入门很容易，但真正操作时，需要的是深刻透彻的理解和精细化的梳理。这种“精准化”是需要功力的 。 至于预设派→体验派，简单说，完美主义者之所以出现恐惧，都是因为预设了很多恐惧的事发生，所以他们会焦虑，而不敢行动。体验派就像我们之前说的张三，ta的好奇心和体验占据了主导，这就类似于我们经常说的“ 体验过程，结果顺其自然 ”。但是，想要做到这一点，依然很难。那怎么办呢？ 就需要使用一个工具“ 复盘 ”，复盘有很多功能。但对于完美主义者来说，他们应该应用复盘记录“ 过程中的正向体验 ”，这就是扭转认知的方法。比如前文所说的“定了一个早起的计划”，结果一周早起了3次，晚起了4次。对于完美主义者来说，他们的复盘可能会这样写：“这周失败了4次，我太没毅力了，下周我一定要做到”，呵呵，这种复盘如果有效那才奇怪了~那如果是我，我会怎么写呢？我会这样写：“这周早起了3次，感觉精神饱满，自我效能感大大提高。这个结果超过了我的预期，毕竟我以前习惯晚起。早起的那几天，我仿佛多了几个小时自由时间，这种感觉太美妙了。另外的四次，其实是遵照了我原有的生活节律，所以，严格说，它们不是晚起，而是原有生活习惯的顺延。下周我的目标是争取继续保持这周的节奏，能有3次早起就是胜利，同时记录一下四次没起来的原因。” 在后面的复盘中，我把关注点放在改变新作息的正向体验上，对于“失败”，有了更为客观的评价，并对下一周做出了适合自己实际水平的目标。在整个过程中，我感受到的，更多是体验的乐趣，而较少自我批评和否定。 【写在最后】 一眨眼，近6000字写完了。关于这个话题，如果展开来讲，可以扩展出至少10篇长文。篇幅有限，抛砖引玉。大部分人都有程度不同的完美主义倾向，它是一种思维定式，并直接影响我们的情绪、感受，行为。想要改变它，需要从认知入手，逐渐进入到思维模式的改变，最后，到达行为（行动）层面。事实上，任何改变，都是一个【知行合一】的过程， 【知】与【行】，互相影响，互为因果 。 如果你也受到完美主义的影响，也有类似的困扰，可以后台私信我。 我是“有梦想的唐糖”，是一名专注干货分享的心理咨询师。欢迎你的点赞、收藏和关注。
从心理学角度分析完美主义
从心理学角度分析完美主义
完美主义，在心理治疗中经常被提到的一个概念。好像完美主义是病态的根源一样，似乎一个人一旦粘上了完美主义的边就会陷入抑郁或强迫，但事实到底如何呢?完美主义真的有那么可怕吗?
在我们身边会发现很多成功的人，他们都具有完美主义的性格特质，而也有很多患有心理障碍的人也具有完美主义性格特点，二者的完美主义有何关系呢?为何同样的完美主义会导致不同的结果呢?在临床中发现，错不在于完美主义，错在于应用的方向。就像核能一样，运用的好会改善我们的生活，运用的不好会危害人类。所以在心理治疗中，即使一个人的抑郁或强迫来自于完美主义的性格特质，但江山易改，本性难移，我们无需为了治疗而改变来访者的性格特质，就像虽然核能有危害人类的时候，但是我们也没有必要摒弃核能以保护人类。所以重要的是把完美主义从它运用的.误区中摆脱出来，而用到应该完美主义的地方去完美，这样才是最好的治疗，也是唯一可行的方案。
完美主义之我见
在临床实践中会发现很多人深受“完美主义”之苦，典型的要数“强迫症”及“强迫型人格障碍”，因为在诊断标准中就明确指出了这两种心理障碍和完美主义的密切联系。正是因为不断的追求心中的“完美”，才陷入心理疾患之中。有时来访者会问我的一个问题是：我什么时候该追求完美，而什么时候没有必要追求完美呢?我想，是否追求完美的关键是，要评估我们正在为之努力的事情，是否是可以通过我们的努力而改变。简单来说，我们可以通过努力提高我们的学习成绩，但是我们无法通过努力不犯错误，如果把精力放在不犯错误这个“非人类”目标的时候，相信很容易落入强迫的陷阱;或者在社交问题当中，我们可以通过努力去改善我们的人际关系，但我们无法通过努力得到所有人的肯定和欢迎，因为这个决定权不在我们自己手里，而在于他人，而他人正是我们有一件不可控事情之一。当我们对“不可控”事件及事情追求完美的时候，也就是离心理障碍很近的时候，如果我们把精力放在“可控”事情的时候也许我们会变得更加成功!
道理虽然简单，但做到不容易，在治疗中很多来访者都是很聪明的人，但为什么聪明人会做“傻事”呢?为什么明知道无法改变还刻意为之，让自己陷入困扰，作茧自缚呢?原因在于，病态的“追求完美”往往不是一件顺其自然的事情，而是被逼无奈之举。举例来说明：曾经我的一位来访者事业比较成功，但是却陷入赤面恐惧症(害怕别人发现自己脸红)当中。相信他的事业成功和他的完美主义分不开，因为他做事情很认真负责，所以让他的事业变得顺利。但紧张或脸红本来是我们无法控制的事情，就像我们无法控制自己的饥饱一样，那么他为什么要控制这本无法被控制的事情呢?原因在于他“怕”，他怕别人因此而笑话他，他怕自己有“缺陷”，所以他才不得不玩了这场无法取胜的游戏;另一位来访者反复洗手，我都担心他会把手洗破，但他不能停止，因为他必须去追求决定的洁净和无污染的感觉，既然我们每个人都生活在“肮脏”的世界里，本来就没有什么所谓绝对的洁净，但他为何无法停止呢?原因在于他内心中的不安全感，他害怕失去亲人，所以通过这种绝对的洁净来阻止自己看到一个必然的事实：亲人有可能离我们而去!所以他甘愿把自己出卖给魔鬼。
所以正常的完美主义是一种顺其自然的行为，而病态的完美主义往往是一种被逼无奈的选择，通过这种完美主义借以达到一种内心的安宁，但可悲的是，这时的追求又是无法达到的事情，无法改变的情景，所以又注定失败，病态的完美主义往往陷入到这种无法面对又无力改变的误区当中，徒劳的浪费大量的时间和精力，但因为“恐惧”又不能放弃这场必输的游戏!
完美主义是种人格缺陷 完美主义是一个模糊的术语，让你不晓得应该为之感到自豪或者羞愧。当我的客户无奈地看着我，告诉我说，他们是如此完美主义的时候，我很难辨认他们是在抱怨或是在吹牛。他们口中的完美主义是一种缺陷还是一种称赞? 我们诚实一些吧。说自己是个完美主义者，就像是在面试的时候告诉对方，你最大的缺点就是你无法不去想工作，而且还要在周末带一些工作回家。不知到为什么，我们会假设，如果要别人认真看待我们，我们就要有最好的表现。我们要立下不可达到的标准。我们要不断地提高门槛。研究表明，当学生想要让他们的同学和教授对自己有更好的印象时，他们就会形容自己为完美主义者。 那么，完美主义是一种值得吹嘘的特征，还是一种阻碍成功的事物? 有可能两者兼是。 根据有关完美主义的文献，完美主义者有两个种类：适应良好的积极完美主义者，以及适应不良的消极完美主义者。 这两种类型的相似之处，多过于它们之间的差异。两种类型的完美主义者都会设下很高的标准，也会追求崇高的目标。为了得偿所愿，两者都会一样努力地工作，也会非常在乎自己是否表现得好。两者都会因为他们不懈的努力而培养出强大的技能，最终都也会取得卓越的成就。 不过，两者之间有一个很小的差异。这个很小的差异，却让他们之间有了天渊之别。 积极完美主义者都是以成就为导向。 消极完美主义者则是以失败为导向。 取胜虽然对积极和消极完美主义者都一样重要，但是他们想要取胜的'理由却有很大的不同。积极完美主义者希望在比赛中获胜。消极完美主义者则是不想输掉比赛。他们在目标取向的这种差异，影响了他们设定目标的方法，他们对自己工作的感受，以及他们对挫折的反应。 积极完美主义者背后的推动力，就是他们希望自己可以成长，而且被挑战本来就让他们感到快乐。如果他们能将一件事做得更好，这就会让他们的生活有了意义，也会让他们保持满足。他们虽然喜欢擅长某样事物，但是当他们表现欠佳的时候，他们也不会反应过度。相反的，他们会把注意力放在如何改善自己。他们很少会想要放弃，因为实现目标是他们的一种生活方式。当他们碰到障碍的时候，他们就会试着解决问题。面对失败的时候，他们的应对就是回顾他们的工作、分析结果、规划他们的下一步。 例如，一个积极完美主义的职员会努力工作，是为了得到擢升，获得表彰，或者得到加薪。一个积极完美主义的大学生会花更多的时间写论文，是为了掌握课程材料，同时让自己学得比所需要的还要深入。一个积极完美主义的临床心理学家会花上数千美元参加继续教育课程，是为了确保客户得到她所能提供的最好的照顾。 前面例子中的职员若是消极完美主义者，他努力工作反而是为了避免自己被解雇、得到差评、不被擢升。这位大学生花很多时间写论文，反而是因为他害怕得到“B”而不是“A”，使他得不到的GPA(平均绩点)。不断地上更多课程的临床心理学家，反而是在担心自己失去客户，无法符合保持执照的条件。你是否已经感受得到这三个人和他们积极完美主义的同行之间，在试图达成他们的目标时，会有什么不一样的感受? 在目标取向的这种差异，也有长远的后果。研究表明，积极完美主义者比较不会受到情绪困扰的影响。他们在心理上往往比较健康，情绪也往往比较稳定。相反的，消极完美主义跟自卑感、焦虑感较高、抑郁感较高都有关联。 事实上，我们每个人都有一点的积极完美主义，也有一点的消极完美主义。我们都很自然地想要完美。我们渴望创造一个有价值的产品，渴望提供一种良好的服务，渴望达到很好的表现;这些都不是缺陷。这些都是健康的志愿。不过，我们的积极完美主义虽然可以驱策我们前进，但是我们的消极完美主义却有可能阻碍我们。 你怎么辨认出你在自己生活中是积极或是消极完美主义者?如果要我以短短一句话作总结的话，我就会用这一句： 你要非常清楚“我可以做得更好”和“我做得不够好”之间的差异。 从这里开始吧。你会更常使用哪一句话形容你的工作? ;
完美主义的根源，是幼儿式的二分法思维模式。完美主义就是要求十全十美，这样的表述是毫无意义的，必须界定其背后的价值判断。 完美主义，最根本，最简单的形式是一体两面的这样一对诉求：趋近好的——远离坏的。 显然，幼稚与成熟的区别，在于好坏的判定是否符合公认的标准。所谓适应能力的核心也在于此。（这是在病理层面而论的，在愚智层面不同。）幼儿的特征就是“非好即坏”的二分法思维。而所谓成人的世界就复杂辩证多了，当一个人意向通道失效，而更多地以幼年方式面对现实世界时，必然的结果就是，因为对好与坏进行定夺，而在趋近与逃避之间斗争，在完美与全否之间轮换。因此，对于好坏事实的判断与公认标准的差距之大小，是一个重要的症状划分标准。因为“完美”在事实上的不可得，但却顽固地要求完美，于是，只能以内部平衡的方式营造某种完美的假象。正因此，完美主义者通常没有适时放弃的智慧。但是，当他们再也无法在现实的冲击中，维持那自欺欺人的完美假象时，将无可避免地滑入另一个认知极端，全盘否定一切。对于完美主义者来说，几乎没有任何进步和收获能持续地提供激动人心的满足，这样，也就不可能在他们身上发现激动人心的自我激励。因而，坚忍不拔也就不可能成为他们的风格。相反，半途而废，功亏一篑是他们的例行遭遇。（而对于追求完美主义者，善于自我激励正是他们的鲜明特征。）正是因为完美主义，人们才能借着反省的名义，把对自己的不满意放大成自卑，然后进行讨伐，人为制造心灵世界的战争。于是，把促使自己进步的动力，变成了自我惩罚的凶手。所谓自我激励，也就是从困难中看至希望，从不完美的自我中发现自己的优点，这种人善于建立自尊自信。而“要求”完美的人，是做不到这些的。所以，完美主义者总是看不到希望，除了每天自怨自艾，自暴自弃，还能做什么呢？于是，这些负面情绪，成了他们的生活风格，甚至，成了他们实现自我“价值”的特殊方式，所以，他们会努力去保护这种方式，不会轻易改变。因为不能在现实的生活实践中体验自我的存在价值，于是只能在自我的内部，以“痛”的形式来证明自己还存在着。从这个角度来说，“痛苦”确实是一种价值。当现实功利得不到满足时，“痛苦”是替代品，它与满足感本质上都是提供自我确认的资粮。所以，在完美主义者来说，他们的自暴自弃和自我毁灭总是如此理直气壮，如此义无返顾。怎么改掉完美主义 论怎么改掉完美主义要么就不做，要做就做得最好，这经常是完美主义者的口头禅与精神支柱，所以完美主义者经常表现为死板、极端、烦躁等。死板是因为怕失败，所以不敢作为到不作为，对失败的恐惧使他们如履薄冰，工作效益远不如其他人，并最终缺乏冒险精神等；走极端多是个人好强与错误的价值取向结合造成的结果，走极端者容易偏激，成为孤立主义，将自己与社会隔离开来，从而形成人生的痛苦生活；烦躁则是由于外部事物发展和外部意识与自己的理想不相符，或者与自己的意识完全对立时，所表现出来的不良情绪，这种人基本缺乏客观意识，其后果严重者易产生语言与行为冲突。如果一个完美主义者还因为个性非常好强，必然会导致精神压迫症与心理障碍。研究表明，强迫性完美主义不利于人的身心健康，而且会导致自我挫败，工作效益低、人际关系、自尊心都会受到伤害，这类人群是极其痛苦的。例如道德完美主义者见到别人犯错误，即使是小错误，也会有恶心、精神痛苦等症状，严重者有消灭摧毁对方的念头，这种人极度缺乏宽容之心，更缺乏包容之心，由精神压迫产生的道德洁癖无形中形成一堵心灵之墙，将他与外界实际生活隔离起来。当然，这被隔离的一定是他自己；如此，他最明显的表现为心灵孤独与心理障碍的痛苦。这种人对自己的各种要求极高，并以已推人，所以用自己唯一的标准衡量外部一切，所以必然造成意识冲突，如果情绪一不受控，极其容易造成肢体冲突，并伤人伤已。再严重者则会有意识混乱、心智迷失的倾向。而个人精神的完美主义者，则容易产生自恋与自傲，他藐视外部世界的概率要远远多于认同与包容外部世界，他为自己的任何错误都精心辩解，但对别人却毫不宽恕、评头论足，这无疑会伤害别人，影响同事、朋友之间的关系。这种人经常不切实际的提升自己的理想与要求，最终导致自己远离实际生活的轨道。有时候他们害怕自己的意见不被采纳，使自己的完美形象受到影响。例如有一个大学生毕业后就非常不适应社会，其原因是觉得社会中的人都很愚蠢，不愿与之为伍，最终将自己孤立起来。而后来他知道是自己的适应能力太差以后，还是不愿意面对现实，他实在害怕别人对自己指指点点。笔者还曾经辅导过一个个人卫生洁癖者，他每上一次卫生间完后都要洗澡，最终他只能以少吃少喝来控制自己上洗手间的次数，以次来减轻心理障碍与精神压迫。而个人精神完美主义者表现的最严重后果就是自杀。这当然是理想与现实的差距太大，或者完全相反后，其精神的支柱轰然倒塌，个人自信心的完全丧失，这种人由于没有在平时生活中提高自己的心理抗压力与抗挫折能力，所以选择自杀来逃避这种痛苦。从精神层面上讲，这便是一种精神的解脱。这种现象在当今社会反应是非常明显的，特别是在校大学生，在我写这篇文章时，我在网上又看到了一个北大博士跳楼自杀了；几个即将参加高考的中学生也因为学习压力太重而选择了自杀。
被 逼 无 奈
最主要的是因为当地的剧名对于亚裔存在一定的种族歧视，才会导致这些事情的发生，还是需要有关的部门能够加强管理
美国的种族主义呢，主要是因为美国底层人民的生活艰难造成的，美国底层人民认为这是其他的种族来美国导致的，而不是他们本身导致的。
我不觉得我们说错了，美国总统奥巴马也说美国种族主义非常严重，美国现在大部分人被感染，大量美国人扑街，美国自己说的大量美国人失业。
主要的原因还是种族歧视，以及最近美国那些政客所发表的言论，都会对他们自己的国民产生影响。
20世纪的美国文学，堪称美国文学史上的“黄金时期”，同时也可以说是又一次“文艺复兴”。这一时期，现实主义、自然主义和现代主义形成了多元并存的局面，促进了现代美国文学的空前繁荣。==小说==这一时期的小说创作主旨虽然是现实主义，但不同的作家在创作实践中却呈现出各自的特色。这一时期的小说创作有几种倾向：1、两种现实主义小说。在这方面的主要代表是亨利·詹姆斯，他的创作继承了19世纪的高雅“现实主义”传统，擅长描写美国东部有闲阶级男女的心理。他作品描写的民主思想浓厚、独立性强、天真无邪、不拘虚礼但又有些我行我素的美国上层妇女形象，始终被看成是美国文化产物的典型。与这种创作倾向截然相反的是乡土小说和反映农民心声的作品。这方面比较有影响的作家哈姆林·加兰。2、乡土作家和幽默小说。这方面的代表性作家是欧·亨利。他的短篇小说篇幅不长，以情节取胜，一般以写小市民生活为主，充满了蕴含同情的幽默和恢谐之特色。尤其是那些出人意料的结尾和“情理之中、意料之外”的谋篇布局手法更每每令读者拍案叫绝。3、“黑幕揭发者”与厄普顿·辛克莱。从19世纪90年代开始，一批以揭露资本家穷奢极欲和政府丑闻为主要内容的暴露文学曾一度发展到高峰。其中以厄普顿·辛克莱的《屠场》最有影响。4、自然主义和现实主义的交织。这一时期美国文学的一个重要成就在于出现了一批既具有现实主义倾向同时又受到欧洲自然主义哲学和文学思潮影响的作家。他们所描写的往往是一些没有文化、出身贫寒的下层人民和社会渣滓。第一部显示出决定论哲学倾向的作品是斯蒂芬·克莱斯的中篇小说《街头妇女郎梅季》。杰克·伦敦参加过美国的社会主义运动，曾有“美国无产阶级文学之父”之称。实际上，他同时受到马克思主义、尼采的超人哲学和斯宾塞的社会达尔文主义的影响，这些均反映在他的主要长短篇小说中。他的写作风格粗犷而刚健有力，人物性格常常在激烈的矛盾冲突中得到展示。西奥多·德莱塞（代表作《嘉莉妹妹》、《美国的悲剧》）运用巴尔扎克写典型、写细节的手法，成功地再现出他那个时代大城市中的社会生活和典型人物，场面比较广阔，含义比较深刻。他虽然揭露了资产阶级社会中尔虞我诈、弱肉强食的现象，但是又塑造了一批随波逐流、任性纵欲的主人公。但是他常常因为写作风格的滞重和句段的冗长而受到批评。辛克莱·刘易斯是美国第一个获得诺贝尔文学的小说家。他的小说多以讽刺手法揭露美国资产阶级社会中的丑恶现象和矛盾。作为美国中产阶级的代言人，他的视野从未超越中产阶级。他的作品虽然从某些侧面揭露示了资产阶级社会中的矛盾，和社会的黑暗，但总的来说，缺乏一定的深度。约翰·斯坦贝克的创作在美国文坛有着重要意义。他继承了现实主义传统，力求真实地反映出现实生活的本质。他的作品大多以描写加州下层劳动人民的生活为主，充满了对小人物的深切同情，洋溢着浓厚的乡土气息。代表作《愤怒的葡萄》同时也是30年代美国文学最重要的作品。斯坦贝克十分重视写作技巧，无论从情节安排到人物刻画，或者从遣词造句到人物语言，他都精心筹划，独具匠心。他尤其重视从下层人民的口语中汲取营养，加以提炼，形成了个性化的、富有乡土气息的、色彩明亮的文学语言。==诗歌==从1909年到1918年间有一群美国诗人兴起了一场反对传统诗歌格式的意象主义运动，卷入其中的主要诗人有埃兹拉·庞德、卡尔·桑德堡等 ，他们按照休姆的主张进行新诗创作，1914年庞德将他们收编成集，取名《意象主义者》，这一词随即便成为这一派诗人的统称。意象派虽没有具体的理论，但却有自己的美学主张，大致可以概括为：使用普通语言，但是用准确的字眼；避免有音无意、用作装饰的诗歌惯用词汇；自由选材；创造新的节奏表达新的情绪；使用意象呈现出具体、坚定和肯定的画面；暗示出意思，而不是直抒胸臆。这一诗派的领袖人物是庞德，他的主要文学成就体现在：致力于诗歌革新运动，为新崛起的意象派制定了三条原则，并扶持了包括艾略特在内的一批英美作家，此外他还翻译了不少中国古典诗歌，为中国文学在英语世界乃至整个西方世界的传播作出了重要贡献。卡尔·桑德堡于1914年在〈诗刊〉上发表了《芝加哥》一诗。在格式上，桑德堡使用无韵短行和散文长句相间的句式，自由体，不拘泥句子的重音和韵脚，语言是浅显的口语体。他的诗在构思和格式上都显示出惠特曼的影响。美国生活的全景镜头往往是他的题材。
论文题目即文章的题名，题目犹如“文眼”,能准确反映论文特定的核心内容，至关重要。下面是我带来的关于美国文学论文题目的内容，欢迎阅读参考!美国文学论文题目(一) 1. 从伊丽莎白和达西的爱情管窥英国人的婚恋观 2. 浅析永别了武器的艺术风格 3. 论傲慢与偏见中的金钱与婚姻 4. 通过《莎菲女士的日记》和《三个金币》比较 5. 弗吉尼亚.沃夫与丁玲的女权主义思想 6. 呼啸山庄中的爱与仇 7. 浅谈《最后一个莫西干人》的风景和种族文化冲突 8. 论《觉醒》中的象征主义 呼啸山庄中的环境分析 9. 论《觉醒》中的象征主义 10. 简爱的双重性----简爱眼中的女权主义与平等主义 11. 《双城记》中狄更斯的人道主义思想 12. 海明威作品中的女性形象 13. 乱世佳人中两位女性之对比 14. 苔丝悲剧及其成因 15. 对大卫•科波菲尔的性格分析 16. 论《了不起的盖茨比》中美国梦的破灭 17. 从《傲慢与偏见》看女性意识 18. 儿子和情人中人际关系探讨 19. 浅析《了不起的盖茨比》中美国梦的破灭 20. 黑暗的召唤--分析《麦克白》中女巫及其预言 21. 论《飘》的社会价值及斯嘉丽人物性格 22. 论《鲁宾逊漂流记》中的资本主义倾向 美国文学论文题目(二) 1、海明威战争小说中的人道主义分析 2、解读《老人与海》的主题思想 3、王子复仇记》主题分析 4、哈姆雷特之性格分析 5、论悲剧《李尔王》的艺术技巧 6、浪漫主义文学与新古典主义文学之对比研究 7、王国维的“出入说”与华兹华斯的诗论 8、由爱反映出的个性-《简.爱》中情爱的分析 9、浅析王尔德的文艺主张 10、托马斯.哈代-一个传统主义者还是现代主义者 11、苔丝：一个纯洁的女人 12、殖民地时期美国文学的特点 13、华盛.欧文-真正的美国文学之父 14、清教与美国文学 15、论马克吐温的艺术风格 16、论亨利詹姆斯的“国际题材” 17、美国现实主义文学运动的特点 18、美国梦与美国噩梦-试析《大人物盖茨比》 19、当代汉语文学与外国文学的联系 20、《章鱼》：有的放矢的一本小说 美国文学论文题目(三) 1. 价值观的碰撞-中美交流的根本冲突 2. 《鲁滨逊漂流记》中的个人主义 3. 早期美国现实主义小说初探 4. 自由之旅-析马克.吐温哈克贝里.费恩历险记 5. 浅谈哈代“性格与环境”小说中的“性格”和“环境”的关系 6. 海明威小说的叙述声音 7. 从嘉莉妹妹的形象看德莱塞的女性观 8. 《红字》中的海斯特?白兰形象解读 9. 《白鲸》的宗教意义透视 10. 《老人与海》中主人公圣地亚哥的命运新析 11. 从《永别了，武器》看海明威的写作技巧 12. 论海明威作品中的女性形象 13. 《欲望号街车》的幻想与现实的对立 14. 静水流深-----罗伯特?弗罗斯特诗歌 15. 《喧哗与骚动》的象征意义 16. 哈代小说中的自然主义 17. 《太阳依旧升起》中“迷惘的一代” 18. 白色和红色-----苔丝的双重象征色 19. 挣扎于“围城”中的悲剧人物-方鸿渐 20. 论《红字》中海斯特和丁梅斯代尔对爱情、罪恶、生活的态度 21. 关于斯佳丽的生活观 猜你喜欢： 1. 英美文学类论文范文 2. 浅谈英美文学论文 3. 英美文学论文范文 4. 英美文学方向毕业论文 5. 美国文化学术论文格式要求
你可以概述一下什么是现实主义文学，什么是现代主义文化，然后进行比较。现实主义文学，就是以文艺复兴时期作为代表的，当时反神学的观念比较强，所以唯物的文学手法得以盛行。现代主义文学，是在19世纪末才兴起，因为在二战后，工业革命影响深远，撼动很多传统的根基，而文学也不例外，反传统、反理性的作品越来越多，但其中更多表现出来的是在经济高速发展背后人们对未来的迷茫和对人性的反思。关于论文摘要主要要包括论文的六个要素，即：题目、目的、方法、结果、结论、关键字。一般学术期刊小论文和本科毕业论文的摘要字数控制在300字以内，硕士和博士的毕业论文摘要控制在1000字以内。摘要文字切莫冗繁拖沓，直抒胸臆即可，千万不能为了凑字数而是降低整篇文章的层次。其实说白了现实主义就是写实，而现代主义则是荒诞的、抽象的、意识流的，你可以以此为基写摘要。但是因为没有看过你论文内容，所以建议只能给你提供思路，具体的撰写一定要紧扣你论文的内容。祝论文顺利。