外凉内热——灯笼病 作者：中医健康网推荐 [病案] 张某，男，56岁。1984年9月8日就诊。患者心中灼热，懊惋而烦，白天内热身凉，夜间内外皆热，手足心热，神疲乏力，唇干乏津，面色晦暗，皮肤粗糙。病已半年。测体温正常，其它检查未见异常。舌红少苔，脉细数。曾服知柏地黄汤等治疗无效，相反内热加重。 [治则] 活血化瘀清热。 [方药] 桃仁10g，红花6g，赤芍12g，牛膝12g，当归12g，川芎6g，生地12g，柴胡6g，枳壳10g，丹皮6g，大黄6g，栀子6g，豆豉9g。 服3剂后心热大减，续服3剂病愈。 [评析] 本病以外凉内热为主症，古称灯笼病。《医林改错》日：“灯笼病身外凉，心里热，故名灯笼病，内有血瘀。”患者皮肤粗糙，口干乏津，此均为瘀血之征，选方血府逐瘀汤合栀子豆豉汤加减，活血化瘀，使气血不郁遏，故病愈。 《山东中医杂志》1987年4期
2、中药验方秘精止泄丸湖南中医杂志曾报道贺怀襄采用“秘精止泄丸”治疗早泄患者524例，年龄最小18岁，最大64岁，病程2个月～数十年。其中痊.愈 522 例，治.愈.率为 99.6%，好转 2 例，总有.效.率为 100%。典型病例：王某，26岁。1983年4月5日经人介绍前来就诊。婚后一直遗精，早泄十余年，且勃起不坚，精液稀薄，身体疲乏，头晕耳鸣，腰膝酸软，神情忧郁，沉默寡言。婚后5年未曾生育。婚前有近十年的频繁手淫史。每次同房都过早射精，同房即泄，从未超1分钟。妻子从未有过一次性高潮，甚至已经厌恶同房。曾多方求医效果不佳，甚是苦恼。随用“秘精止泄丸”，服用 1 月后，全身症状明显好转，性功能明显改善，勃起较之前坚挺不少，同房能达到5分钟以上，且妻子从未有过的快感出现了。续服“秘精止泄丸”1 月后， 性功能恢复正常，每次同房能达到 15分钟以上。嘱其清心寡欲，节制房事，其妻年内受孕，生一男婴，甚是欢喜。后随访3年，病未复发。3、改变同房时间。人们一般将性生活安排在晚上，但如果你将其改在睡醒时，身体疲劳已解除，精力旺盛，再嚼片香口胶调调情，相信同房质量会有提高。
早泄可以通过瑜伽的方式来改变，每天可以抽出一点时间来做一下瑜伽动作，对于提升男性功能方面你是有很大的提高的呢~直立，身体向前倾，背部呈一条直线，双手垂直于地面。左腿向后退一步，右腿弯膝，双手手掌平放地面。左脚脚掌着地，保持身体平衡，抬起双臂向两侧伸直。吸气，两手缓慢往上高举，身体保持高举，身体保持挺直，十秒钟就恢复到原来的姿势。以相同的要领，把右腿退后，弯曲左膝，腰与颈必须伸直。男性一旦有了性方面上的疾病，千万不要碍于面子而不管不问，这样子对于已精子是会造成很大影响的，甚至会影响以后的发育，所以还是得需要调理好来才是正确的决定，公众【竹竿侠】里边有范中医可以帮助调理，特别是男性方面的疾病，是挺擅长的呢~有时间的话记得平时要定期运动哦，强身健体的同时还能提高免疫力呢~
改善早泄，下面几个方法可以参考下：一、行为改善早泄：大体上就是在房事过程中，通过分散注意力，有意识的控制频度、姿势、停顿以及增加技巧等，但是会一定影响房事质量。1、分散注意力，不如背高中课文，背不出来还可以和女票讨论一下：“白日依山尽，黄河入海流……”2、减缓速度，一定要各种慢动作，一分钟动了三下？3、闭上眼睛防空自己，不要去想哪些刺激的画面，就像是梦游一样。4、感觉自己快不行的时候，就换个姿势，换个姿势（一分钟换了三个姿势……）5、要有自信，要告诉自己行的，5分钟，10分钟，20分钟，30分钟，达到这个时长就有自信了。二、加强身体锻炼：平时减少久坐，加强锻炼，避免辛辣刺激，戒烟、戒酒，不要熬夜，新生活要有规律，避免过度纵欲。多参加一些有益身心健康的文体活动，如听音乐，健身房锻炼，调节情操，增强体质等！三、提升控制力锻炼PC肌肉每天3遍pc肌练习；每遍pc肌练习，夹紧pc肌20次；每次夹紧pc肌2-3秒，然后放松1秒；注意：练习中，自然呼吸就可以，不需要单独控制呼吸节奏！初级练习阶段，至少需要连续3个星期。坚持练习，是短时间内让你的pc肌变强壮的最效果途径。记住，只有途径，没有捷径！所以按照计划，按照练习规定的数量，高标准的去完成就可以了。练习pc肌最大的好处是，不需要任何辅助器械，不受场地要求，随时随地都可以进行。
早泄是最常见的射精功能障碍，发病率占成年男子的1/3以上。 中医 治疗早泄药方有哪些呢?下面是我整理中医治疗早泄药方的资料，欢迎阅读。中医治疗早泄药方 盐知母治早泄 【功能主治】主治早泄。触之即泄，梦之则遗，思之易举，不能房事，女方不满，忧恐重重。舌红，苔薄，脉细而数者。 【 偏方 组成】盐知母、盐黄柏、山萸肉、粉丹皮、泽泻、天冬、金樱子、芡实米各10克，大熟地25克，生山药30克，云茯苓15克，人参5克(另煎)，甘草6克。 【用法用量】每日1剂，水煎服。 【病例验证】此方治疗早泄8例，均获痊愈。 细辛丁香治早泄 【功能主治】主治早泄。 【偏方组成】细辛、丁香各20克，90%乙醇100毫升。 【用法用量】将两药浸泡人乙醇内半个月即可。使用时以此浸出液涂擦阴茎之龟头部位，经1.5～3分钟即可行房事。 【病例验证】牛某，男，29岁。患者经常离家出差，每次归家同房时，精神紧张，而致临房早泄。如此3年，不能满足生育之望，乃致夫妇失和，曾多次求治罔效。经用此方临房时局部外用后，第一次行房时间即维持在20分钟以上，经用此方5次后，弃药而愈。 黄芪党参治早泄 【功能主治】补益心脾，宁心摄肾。主治早泄，伴神疲体倦，心烦失眠，心悸盗汗，纳少，面不荣，苔少质微红，脉浮虚尺弱。 【偏方组成】黄芪、党参、龙眼肉、酸枣仁各20克，白术、当归各10克，茯神、龙骨、牡蛎各15克，木香、远志、甘草各6克，桑螵蛸12克，黄连1.5克，肉桂3克。 【用法用量】每日1剂，水煎，早晚分服。 【宜忌】服药期间需要节欲，远房事。 【病例验证】用此方治疗早泄患者10余例，有效率为90%以上。 五倍子白芷治早泄 【功能主治】主治早泄。 【偏方组成】五倍子15克，白芷10克。 【用法用量】上药共研为细末，用醋及水各等份，调成面团状。临睡前敷肚脐(神阙穴)，外用纱布盖上，胶布固定。每日1次，连敷3～5日。 【病例验证】用此方治疗早泄患者39例，经 用药 2～6日后，均获痊愈。 早泄的病因 目前认为，早泄的病因不只是心理性和阴茎局部性因素，还应考虑 泌尿 、 内分泌 及 神经 等系统 疾病 因素。 引起早泄心理性因素很多，如许多人因种种原因害怕性交失败、情绪焦虑，而陷入早泄;年轻时惯用手淫自慰者，总以快速达到高潮为目的;性知识缺乏，仅以满足男性为宗旨;夫妻不善于默契配合;感情不融，对配偶厌恶，有意或无意的施虐意识;担心性行为有损 健康 ，加剧身体的某些固有疾病;性交频度过少或长时间性压抑者;以及女方厌恶性交，忧心忡忡，迫于要求快速结束房室等。凡此种种，皆可导致早泄，甚至出现连锁反应，影响勃起能力。 引起早泄的器质性因素正在探讨中，有人认为脊髓系统疾病如多发性硬化症或脊髓 肿瘤 、 癫痫 发作或 大脑 皮层器质 性病 变如脑血管意外，可引起射精失控。也有 报告 提示 糖尿病 、 心血管 疾病、骨盆 骨折 、泌尿生殖系统疾病如 尿道炎 、 前列腺炎 、精囊炎以及前列腺增生，均与早泄相关。 早泄诊断 通过详细询问病史、性生活调查可以初步诊断，而且了解其发病原因对治疗有一定的指导和帮助。可以利用精神心理个性检测法SCL-90-R等，进行精神心理学分析，有助于了解患者的精神心理状况。利用阴茎震动感感觉度测定、阴茎背神经诱发电位和阴茎头感觉诱发电位测定、球海绵体反射潜伏期测定法来测定阴茎感觉度阈值等变化情况，有助于了解阴茎感觉度和感觉神经的功能。泌尿 外科 的 常规检查 可判断有无包皮 龟头炎 、前列腺炎、精囊尿道炎等其他诱发原因。 早泄的治疗 多数患者为延长射精潜伏期在性交期间把思维转向其他方面如饮食、游玩等企图延缓射精潜伏期，或使用避孕套、饮酒等方法，但效果不佳，相反却常导致性欲减退、性快感障碍，甚至可引起勃起功能障碍等，从而加重病情。所以早泄的治疗应根据发病原因，选择适当的 治疗方法 。 1.心理治疗 需要夫妻双方协同。应告知夫妻双方早泄是比较普遍存在的问题，夫妻双方需懂得重建射精条件反射的必要性和可能性，消除患者的焦虑、不安、自罪感等异常心理，建立治愈疾病的信心，只要双方配合治疗，还是可以治愈的。 2.行为方法指导 性感集中训练的基本治疗法，其目的就是通过拥抱、抚摸、 按摩 等触觉刺激手段来教导患者体验和享受性的快感，克服心理障碍。还可在达到高潮前向下牵拉阴囊和睾丸，或用拇指和示指压挤龟头使性兴奋降低，勃起硬度也能减少10%～25%。长久训练后再以女上位方式进行性交，仍采用抽动-停止-再抽动形式反复训练，逐渐提高射精刺激阈，从而达到较满意的人为控制后才射精。 3.口服药物治疗 目前药物治疗主要是5-羟色胺再摄取抑制剂，国内已上市的是盐酸达帕西叮，即商品名为必利劲。30毫克，性生活前3小时口服，它主要是延长射精潜伏期，它有一定的副作用，和适应证，一定要在医生指导下服用。它的价格比较贵。其他类似的药物还有帕罗西叮等，均应在医生的指导下应用。 4.局部用药 主要为局部麻醉药，可于性交前涂在阴茎头，通过局部麻醉作用来延缓射精潜伏期。 5.海绵体药物注射疗法 此法早泄虽然依然存在，但是射精后阴茎勃起可以维持一定的时间，对提高配偶的性满足度也许有所帮助。 6.经尿道给药(MUSE) 也可用于早泄的治疗。 7.阴茎假体植入术 适用于阴茎异常勃起伴有早泄的患者。 8.阴茎背神经切断术
您好，大多中药都是扶正却邪消肿散结的，建议到当地正规中医院开即可，配合相关调理提高体质的今幸rh2巩固更好，以下可参考，[方一]菱粉30克，粳米50克。粳米淘洗干净，如常法煮粥，待米熟时，调入菱粉，用小火烧至粥成，每日2次。本方益肠胃，解内热，防癌肿。可用于年老体虚，慢性泄泻，胃肠道癌者食用。[方二] 白花蛇舌草120克，煨莪术、煨三棱、赤芍各9克，代赭石粉、海藻、昆布、制鳖甲各15克，旋复花9克(包煎)，夏枯草60克，白茅根30克，蜂蜜60克。每日1剂，水煎服。本方功能清热解毒，化瘀散结，适用于胃癌。[方三]焦楂曲、焦麦芽各9克，煅瓦楞30克，制内金6克，川楝子9克，延胡索15克，陈皮、广木香、生枳实各9克，丹参15克，桃仁12克，生牡蛎30克，夏枯草15克，海带、海藻各12克。每日1剂，水煎服。本方功能消食健脾，理气散结，适用于胃癌。[方四]生党参15克，茯苓12克，生黄芪15克，炒白术10克，生白芍12克，炒当归、广郁金各10克，醋青皮9克，炒莪术、京三棱各10克，绿萼梅6克，香谷芽10克。水煎服，每日1剂。 本方出自《中医杂志》1986.12期，功能益气养血，化瘀散结，对胃癌治疗有疗效。
你去了解了解蟾蜍就是癞蛤蟆，看对你有帮助吗。
胃癌部位不同。偏方也不一样。请说明胃癌类型记得采纳啊
是长期饮食不规律引起的。注意事项：第一不要喝酒抽烟，暴饮暴食。第二要饮食规律化和保证食物干净卫生。第三要多吃养胃的食物，比如胡萝卜、蘑菇等。第四要避免吃火锅和油炸食物。定期去医院做胃镜检查，胃泰散，很叼的肠胃病中药。
中医把恐惧症谓之：“恐证”。中医认为恐惧症多因七情所伤，损及肝肾心胆所致。恐惧症以虚证居多，乃精血不足之症，非阳气有余之候。主要病变部位在肝、肾、心、胆。中医针灸辨证施治恐惧症的方法：脾肾阳虚型：症见精神萎靡，情结低沉，嗜卧少动，心烦惊恐，心悸失眠，面色晃白，阳痿遗精，妇女滞下清稀，舌质胖或边有齿痕，苔白，脉沉细。治宜：温肾暖脾。 穴用：肾俞、命门、关元、脾俞、太溪、三阴交。药用：炮附子、熟地、山萸肉、山药、茯苓、牡丹皮、泽泻、人参、炮姜、炙甘草等。肾精不足型恐惧症：症见腰膝酸软，精神不振，心慌善恐，遗精益汗，失眠虚烦，面部烘热，舌红少苔，脉细驹。治宜：补肾益精，滋阴降火。 穴用：太溪、三阴交、肾俞。药用：熟地、山药、山萸肉、泽演、茯神、牡丹皮、远志、枸杞子、知母、黄柏等。心脾两虚型：症见失眠健忘，心悸易惊，善悲易哭，兴趣缺乏，倦怠乏力，面色淡白或萎黄，食少腹胀便溏，舌淡苔白，脉细弱。治宜：健脾养心，益气补血。 穴用：心俞、脾俞、三阴交、神门、气海。药用、人参、白术、黄芪、甘草、远志、酸枣仁、茯神、龙眼肉、木香等。总之，中医对恐惧症讲究的是辨证施治，患者可根据可以的恐惧类型和症状表现才选择正确的针灸治疗方案，坚持服药，方能早日摆脱恐惧症的“魔咒”。
有很多山枣仁茯神龙骨牡蛎朱砂远志合欢皮可根据不同症状用药。
中医认为恐惧多因七情所伤，损及肝肾心胆所致，以虚证居多，具体需要结合望闻问切四诊合参来辨证调理，常见证型有脾肾阳虚型、肾精不足型、心脾两虚型等等，不同的证型需给予不同的中药配伍，必要时也会结合中医针灸进行辅助调理。同时日常生活中也要注意规律生活，不要熬夜，劳逸结合，不要过度思虑，慢慢试着从小事开始去克服自己的不足。
得了飞蚊症，可以进行以下两种疗法的治疗：一、西医手术治疗：飞蚊症若经合理药物治疗，超过3个月，仍未吸收者，应当虑做玻璃体切割术。但对于病情不稳定容易再出血者，如糖尿病性视网膜病变，应先用中医治疗法，控制糖尿病。但是副作用比较大容易复发，还会导致玻璃体后脱离、视网膜脱落、视网膜裂孔、玻璃体黄斑等眼部疾病。因此，它并不是首选的眼睛飞蚊症治疗方法。二、中医治疗：治疗飞蚊症中医治疗会凭借“治其外必治其内，治其内必治其根”的中医辨证理论而探索形成，进而对患者的身体进行全面修复，调节体内各器官相互平衡，以养血舒肝，理气解郁，益气固表，疏风祛邪快速去除体内症候，以达到除表固本的功效。1、对退变性飞蚊症，以补养肝肾，益精明目为主。2、对出血性飞蚊症，早期新鲜出血者应以止血为主，活血祛瘀，软坚散结，促进出血的吸收。西医治疗飞蚊症存在一定的弊端，容易产生副作用。中医治疗飞蚊症可以从患者的病灶进行根本性的治疗。尤其是中医疗法—五轮五脏综合疗法可以有效治疗飞蚊症，让患者的眼睛得到根本性的治疗。
飞蚊症西医治疗：1、物理治疗超短波、超声波和中药电离子透入法等。亦有用丹参、三七等药行直流电局部离子导入治疗者。2、手术治疗对于中药、内科疗法不能吸收者，可行玻璃体切割术。玻璃体出血后经保守治疗3-6个月不吸收时，应作玻璃体切割。但一旦观察到视网膜脱离时应及时手术。儿童为防止弱视，一般宜尽早手术。现代玻璃体手术使一些严重玻璃体出血的治疗变得更加容易、安全和有效。飞蚊症中医治疗：古代中医疗法一、正虚失养者重在培本补益《银海精徽》认为，本病为肝肾亏损所致，治宜补益肝肾，方用补肾丸。《审视瑶函》认为，本病为肾虚不能济肝木，可用羹仁丸治疗。《张氏医通》认为，黑影为胆肾自病，宜用补肾磁石丸。也有将此症之虚分肝肾亏损及气血亏虚二型证治。前者用明目地黄丸、驻景九、石斛夜光丸等。后者用八珍汤、芎归补血汤等。二、湿浊不化、淤血内停者重在化湿去淤《秘传眼科龙木论》认为，湿浊不化、淤血内停者宜用秘方猪苓汤、苦乡汤治之。《张氏医通》认为，对“因痰火伤肺脾清纯之气”而致飞蚊“或白或黄”者宜用皂荚丸。三、验方1、 神效睛明丸搭配神效睛明丸搭配能调整脏腑及改善体质的处方，用于飞蚊症疗效显著，短期内可使黑影变淡变无。病患若见头重胸闷、食少口苦、尿黄而短者搭配“三仁汤”加减治之;若见面黄无华、少气无力、食少便溏者，搭配“蔘苓白术散”加减治之;若见心烦少寐、胸胁满闷、口苦咽干者，搭配“加味逍遥散”加减治之;若见失眠健忘、头晕耳鸣、腰膝酸软者，搭配“杞菊地黄丸”加减治之。2、四物汤加味熟地12克，生白勺6克，当归9克，川芎3克，炒蒲黄9克，藕节9克，龙牙草9克、钩藤6克，同时加用维生素C、K，乳酸钙片、安特诺新等。此方治疗玻璃体出血效果较好。3、山枸联用山萸肉酸涩微温，为补肾气、养肝阴之要药。枸杞子补肝肾，尤以养肝明目擅长。菊花、车前子均能清肝明目。诸药合用，有补肾养肝、清热明目之妙。适用于肝肾阴亏、虚火上炎而致的飞蚊症。4、六味地黄汤肝肾亏损用六味地黄汤：党参9克，生地24克，丹皮9克(或地骨皮9克)，麦冬、山药各12克，泽泻9克，五味子3克，茯苓、陈萸肉(或女贞子9克)各9克。此方适用于肝肾亏损性飞蚊症。5、 归脾汤党参9克，炙甘草3克，煨木香30克，炒白术9克，生黄芪12克，龙眼肉、茯苓、当归各9克，红枣4个，酸枣仁9克，陈皮3克。此方适用于脾虚气衰性飞蚊症。6、 黄芪八君子汤黄芪4钱，枸杞子4钱，白参3钱，女贞子3钱，泽泻4钱，决明子3钱，田七3钱，谷精草3钱。此方适用于视网膜脱落的治疗。现代中医疗法1、药物治疗检查病因，辨证治疗：湿热蕴蒸、浊邪上泛者，用清热化湿的三仁汤加减；脾虚湿困、聚湿生痰者，用六君子合二陈汤加减；气滞血淤者，用血府逐淤汤或除风益损汤等。【方剂名称】徐清宣堂阿胶桑麻膏。【方剂组成】配方为阿胶、桑叶、红枣、黑芝麻、核桃仁、桂圆、冰糖、黄酒。【性状】本品为灰黑色的膏;味微甜。【功能主治】滋养肝肾，祛风明目。用于肝肾不足，头晕眼花，视物不清，迎风流泪。【用法用量】口服，一次3-5块，一日3次。忌食辛辣刺激性食物。2、针疗彭印高先生发现的全息共振经络系统穴位针疗法，为飞蚊症的治疗提供了快捷有效、经济简便的治疗手段。取穴：“眼明1号”，位于第二、三掌骨之间，平合谷高度。“眼明2号”，位于前臂掌侧当曲泽与大陵的连线上，距腕横纹上1.5寸。针法：眼明1号直刺0.5—0.8寸，眼明2号直刺1-1.5寸，针后作较长时间捻转，观察有无循经感传发生，如有则继续行针直至针感入眼。用本法一般都会立即产生效果，患者觉得眼前黑影变浅，缩小，同时光亮感增加，视力提高。3、食疗金蝉花味甘、性寒、具有补肝明目的作用，适用于飞蚊症、白内障、夜盲症、视力模糊等。材料：金蝉花1两，淮山2两，杞子1两，羊肝1块，蜜枣5粒。煲法：清水十二碗煲两小时4、酒疗大蒜红葡萄酒能有效改善飞蚊症病情，可作为一种辅助治疗手段。5、按摩此法首先必须排除视网膜破洞及剥离，按摩前需经眼科医师详加检查。方法：仰卧于床，闭双眼，用拇指、食指分别在眼眶上下向内外各旋转50次，再换食指、中指成剪刀状按摩双眼角，内外各旋转50次，最后用食指、中指并拢闭着双眼按摩眼球，内外旋转各50次。按摩时轻重以能忍受为好。按摩完稍停片刻，到宽敞处极目远望数分钟。每日坚持两次，晚上用毛巾热敷一次。上述办法既不用药又简单易行。在按摩治疗期间忌在强光下看东西，忌看字特别小的书籍和刊物，少看彩电。刮痧法治疗1、敲胆经。刮心经，用砭石刮肾经。刮膀胱经腿的部位加强排毒。2、刮眼眶上、中、下。刮头部胆经从丝竹空开始饶而后医风止。3、刮视网神经线。从头后枕骨头旁开1寸出左右各一刮到肺俞止。4、风池穴周围因该有一个硬包。左右各一个这是淤滞的紧要地方。用砭石。刮.点。顶什么时候完全打开什么时候止(不是一天两天可以的哦。这个地方比较顽固)最后用砭石加热以后放到双眼热敷。最后大家要早睡早起养成良好的生活习惯。平时可以吃些山药薏米粥来提高后天的机理。特别是使用电脑时间要控制。眼睛一旦疲劳应立即闭眼养神。拿出砭石随时随地刮。屋内空气清新。可适当看天远眺。平时的自我保健还有：闭眼转动眼球。时间保持在3-5分钟左右。然后揉眼睛下(承泣穴的地方)。还有：按摩完后应该马上睡觉，让眼睛修复。每天至少拿出一个多小时来治疗。
轻的朋友们都会受到飞蚊症的困扰，但是大多数都是良性的，所以只要多注意休息就可以恢复了，但是您要知道老年人由于身体的老化也是会患有这种眼病的。而且在很多时候和某些疾病有关，也就是说这种飞蚊症不是很好治疗。其实这种眼病的另一个名字叫做玻璃体混浊，它可不是一种独立的眼病，常表现为某些眼病的症状之一。对于它的预防十分的关键，要做要以下几个方面的内容才可以起到积极的预防效果。下面是我为大家带来的飞蚊症的中医治疗方法，欢迎阅读。
1、养目：平时注意平衡膳食，做到粗细搭配、荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。食疗是最佳的预防措施，而且也非常容易展开，很适合长期的采用，尤其是对于老年性飞蚊症预防来说更是必不可少的一个重要方面。
2、浴目：以热水、热毛巾或蒸汽熏浴双眼，每天1～2次，每次5分钟左右。也可结合洗脸、喝热水进行，也可单独将菊花、竹叶之类的中药水煎取汁，趁热这熏眼部，待水温后再以药水洗眼，有清热明目之功。
3、补目：中医理论认为，肝开窍于目，肝得血而能视，因此必要的时候可以采用消翳视明疗法，它就能起到清利肝经、风热湿浊、凉血清热、介毒通络、活血化瘀、消朦除翳、开窍明目、视觉清新的效果。
4、运目：站立于窗前，顺时针方向或逆时针方向依次注视窗户的上、下、左、右四个窗角，可舒筋活络，运转眼球，改善视力，每日早晚各做5～10分钟。
1、湿热痰火，蕴郁上蒸，浊气上犯清窍。
2、肝气结，气滞血淤，肝阳上亢，损伤脉络，血溢络外。
3、肝肾亏虚，阴虚火旺，精耗伤津，气血不足，目失所养。
视疲劳的主要原因是长期近距离视物，所以平时使用电脑和手机等电子产品，请保持40-60厘米左右的阅读距离，看电视时则最好距离3米以上。
屏幕的亮度(电脑或电视)一定要柔和，有一定的对比度但不能太强烈，否则也易造成眼部疲劳。
每隔40-50分钟要休息10-15分钟，休息时，最好远眺：两眼看前方无限远处，最好注视绿色背景，以树木植物、花草最佳。
休息时还要注意活动筋骨，放松颈部肌肉。眼球的血供来自眼动脉，而眼动脉是自颈内动脉分出后经视神经管入眶的，因此颈部肌肉僵直会影响到视力;运动起来，全身血液流动加速，也可以改善眼睛局部的血循环。
避免“睫状肌长期紧张收缩”，是避免视疲劳的关键。平时用电脑、看电视、看书时，时不时地眨眨眼、转转眼球，让睫状肌放松放松。眨眼、转眼球，这些简单的动作，都是在按摩眼睛。
简单眼睛操：眼睛疲劳时，闭上眼睛，顺时针转动眼球30-60下，再逆时针转动30-60下。
这个动作可以促进眼部房水循环，并改善眼睛的血循环，肌肉中堆积的乳酸逐渐由血液运走，眼肌酸疼也就会逐渐消失。