依恋型人格研究论文

上一篇我们讲了回避型依恋人格，现在来介绍第二种同样从童年不安全依恋关系发展而来的一种人格特质——焦虑型依恋人格特质。 同样会从四个角度来讲解，表现，原因，如何和焦虑型对象相处，以及如果自己是焦虑型依恋又应该如何改善。很多家长面对焦虑型依恋的孩子也会反映疲惫不堪。这种让养育双方都感到痛苦的状态，一方面是孩子的焦虑和愤怒，另一方面是父母的厌烦和内疚，因为安全感的缺乏，孩子非常担心父母忽然离开，害怕被抛弃，父母会在孩子特别粘人的时候感到厌烦，又会在离开孩子的时候感到内疚，双方的情绪互为支撑，长久以往形成了恶性循环，从根本上阻碍双方在亲子关系里体会到长久的放松和安全。 这个焦虑型依恋的孩子慢慢长大，在没有更深刻的安全感建立的前提下，会自然而然形成焦虑型依恋人格。成年焦虑依恋人格特质有下面这么几种典型表现。 一旦陷入感情，焦虑依恋的人有个内在声音，这个内在声音会说：“我想亲近你，但我不确定你是否想在情感上接近我。”“我想经常和你在一起，或者经常与你联系，请你向我保证你的爱和承诺。”                      他们常常感到自己对关系能否持续感到焦虑，会担心伴侣离开，会怀疑对方是否爱自己，就像自己给对方的爱那样。              他们迫切需要对方向自己保证ta的爱，也想知道是否自己身上有什么问题会让对方失望。 研究表明，父母之间关系的质量在很大程度上会让不同依恋模式从一代传递到下一代，换句话说，就是孩子会模仿他们父母的回避或者焦虑依恋策略，再加上角色身份认同，以及孩子和父母不同程度的亲密度，都会让我们看到痛苦的代际传递。 这么说可能还是有点难懂，举个例子。    被这样的依恋系统耳濡目染，孩子成年后要不成为一个不断努力付出奉献自己，但同时也常会感到悲哀，愤怒，绝望和充满抱怨的成年人。                                          要不成为一个不断逃离亲密关系，逃避家庭事务，一心一意想要追求事业成功的成年人。又或者成为两种模式都有的成年人。 此外，研究还发现，父母养育子女的做法往往反映出他们小时候与自己父母一起生成的特定依恋模式。因此，与自己的父母存在焦虑依恋的孩子长大后，面对自己的孩子也会有既焦虑期盼又有愤怒指责的双重感受， 他们在自己身为养育人之前，曾接受过非常不可靠和不稳定的养育方式，内心往往有着强烈的 情感饥饿感 ，也更容易将这种情感饥饿感与对孩子真正的爱混为一谈。 在为人父母后，这种因为情感饥饿感而给予孩子的巨大关注和对孩子错误的极度不接纳，会让孩子感到困惑和麻木，这些父母可能过度保护，或者可能有了孩子就完全不再尝试去建立和拥有自己的生活。            或者过度专注于孩子的外表和表现，极其在意别人怎么评论自己的孩子。他们也会频繁的打破孩子的个人边界，侵犯孩子的隐私，践踏孩子的独立性。                            比如不准孩子和自己的朋友玩，如果父母不喜欢这个朋友的话，这些都是非常常见的打破边界的方式。 被这样对待长大的孩子，很多时候心中是相信父母是爱自己的，他们无法准确识别出情感饥饿感和爱之间的区别。因此也会用情感饥饿的方式去对待伴侣，成为典型的焦虑型依恋人格特质。                                  虽然同样是缺乏安全感，回避型依恋的儿童的父母是持之以恒的不给予回应，持之以恒的否认和拒绝孩子的脆弱性，和他们不喜欢不接纳的消极情绪。因此这些儿童之要学会完全回避自己的脆弱性就可以得到其他方面的发展。                                          而焦虑型依恋儿童的父母则是过度关注孩子，过度干预孩子的生活，以至于成年后的焦虑型依恋人格显现让他们更容易进入高度自我质疑，愤怒，委屈，困惑，和迷茫的痛苦处境中。在后面的我们会分享焦虑型依恋模式不仅会让一个人更容易拥有焦虑的人格特质，它还和高控制型人格，低自尊，高度自我怀疑等等这些特征有关联。                            因为早年养育人教养方式的不当和代际传递的焦虑依恋，让焦虑依恋人格的人内心充满被抛弃的不安感，所以对另一半会越抓越紧，常常过度付出。                            但这种过度付出的背后藏着希望对方按照自己想要的方式回应的期待，结果因为这种付出给对方造成很大压力，把对方越拖越远，反过来又印证了自己会被抛弃、会被遗弃的感受。以下是你可以尝试做的事情，来帮助自己拥有更稳定的依恋模式和安全感受。 焦虑型人格特质拥有强大的改变动力，这也让他们在面对虽然常感辛苦的改变工作中，更容易投入长时间的练习，也因此更容易获得显著的变化和自我成长。 关于焦虑型人格特质就讲这么多。          最后我们来总结一下： 第1，焦虑型依恋人格的典型特征是因为害怕被抛弃于是奋力去抓取；第2，焦虑型依恋人格的形成与父母的情感饥饿感有关；第3，如果你的伴侣是焦虑型依恋人格，需要用平衡和一致的方式去表达爱，不要忽冷忽热，持续地去关心她和表达自己的感受，并且学会用适合的爱语来表达爱；第4，如果你自己是焦虑型依恋人格，请尽量找一个安全型依恋的人来作为自己的伴侣，当痛苦的情绪出现时，试着允许自己短时间内走出情绪，同时开始记日记，在情绪平静的时候来重新审视自己，最后，任何一份高质量亲密关系的建立，都需要很多时间，耐心，和经历，请记住这一点。