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体育论文的参考文献 无论是在学习还是在工作中，大家一定都接触过论文吧，论文可以推广经验，交流认识。你知道论文怎样才能写的好吗？以下是我帮大家整理的体育论文的参考文献，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。体育论文的参考文献1 参考文献： 1：昆明、丽江市海拔数据资料. 2：体育学院通用教材,运动生理学[M].北京:人民体育出版社, 1990. 3：张冰主编.高原训练的理论与实践——模拟不同时程高原训练对大鼠心肌影响的机制研究【M】.北京：北京体育大学出版社，20xx.03：3—138 4: 杨生岳,等高原移居汉族和世居藏族低高氧通气反应性研究[J]中国应用生理学杂志,1995,11(2):87-189 5: 马小明\任中海. 海拔差异影响大学生达标成绩的研究[J].中国体育报.20xx，03（1）：1—6 6：安彦. 久居或世居高原运动员的高原训练【J】.体育科学报，20xx，01（1）：25—30 7：陈文聪. 高原训练的起源、现状及发展方向【J】.体育科学报，1990.10（5）：24—28 8：山本正嘉.高原对人体运动的影响【J】.体育科学(日本),1990, 40(6): 431~436更多相关阅读推荐： 毕业论文 应届生求职 毕业论文范文查看下载 查看的论文开题报告 查阅参考论文提纲
参考文献：西方流行音乐简史“你颈脖ED（中国文联出版社）”欧美流行音乐指南“：汪啸风章蕾编辑器（世界图书出版）黑皮肤的感觉”陈明路（世界知识出版社）“爵士乐的历史”（美国）弗兰克。蒂罗（人民音乐出版社出版） 我爱爵士“（美国）劳伦·克拉克（中国国际广播出版社）”疯狂摇滚“红衣男子，大声ED（时事出版社） “摇滚先锋”（美国）哈里。 ：萨莫如果（中国青年出版社）“20世纪的摇滚音乐的热情，工作过程EDS（世界图书出版）”狂欢的季节 - 弹出世纪飓风“今日（广东人民出版社） />蓝调您可以使用“（美国）：约翰Ganapes（Hal Leonard状况出版）”蓝钢琴法“（美国）罗恩，佩恩（哈尔伦纳德出版）”蓝调吉他自我教程“刘传（中国戏剧出版社）“现代爵士乐的和声和钢琴即兴技巧”林华进（上海音乐出版社）“你也可以玩爵士乐和蓝调”（台湾）郭权（湖南美术出版社出版）容易自我吉他“（美国）布莱克，尼利杰夫·施罗德（南海出版公司）容易自我键盘”（美国）布莱克本。 Niligairui。梅斯纳尔（南海出版公司）“轻松自电贝司”（美国）黑。尼利杰夫·施罗德（南海出版公司）轻松地自我鼓“（美国）布莱克，尼利里克交配李（中国南海出版公司高，中，低）”小林的克己摇滚电吉他教室全套“小林（星期日）的克己（内部材料）低音圣经”（美国）保罗·韦斯特伍德（吉林音像出版社出版）“重金属铅的吉他”（美国）特洛伊Stetina 重金属节奏吉他“（美国）的特洛伊Stetina ”字典的乱弹和拣选模式“（美国）：弗雷德索克洛（品牌：Hal Leonard公司出版）”和声学的“ - 上音作曲系的和声教科书沉一鸣（上海音乐出版社）流行音乐，爵士乐和声学“的任大明书（人民音乐出版社出版）流行音乐的和声技巧蔡松奇，正向（上海音乐出版社出版） BR />大学伯克利分校的当代音乐和声学课程教材的“（美国）（内部资料）大学伯克利分校的现代音乐编曲课程教材”（美国）（内部资料） 序言 BR /> 欧洲和美国的流行音乐，丰富多彩，蓬勃发展，蓝调，爵士，乡村，摇滚，灵魂，流行音乐，世界音乐雷鬼摇摆乐，新世纪，新时代的福音福音。舞蹈，嘻哈，当代RNB，有自己的舞台，自己独特的表达方式和魅力。构成武广10款当代欧洲和美国的流行文化。每一个听众可以找到自己喜欢的音乐形式，陶醉在其中。喜欢听，给饮牛奶释放的灵魂在里面的蓝调，摇滚英雄可以被追捧的狂喜，强劲的音乐喜欢摇滚，喜欢流行的多愁善感，喜欢嘻哈节奏蓝调任意兴之所至，跟着节奏段嘻哈说唱以前的段落。 。 。每个人都可以找到自己的音乐空间释放自我。但无论什么样的音乐形式，我们可以说主要是由三个基本的??音乐元素。它是由非洲黑人蓝调（R＆B），美国西部的白人乡村音乐，在欧洲几千年的传统调节系统调整音乐的大小。此外，吸收民间音乐元素，如拉丁美洲的音乐世界。内的三基色的艺术，这三个要素相互渗透，创造一个丰富多彩的现代欧洲和美国的流行文化。 今天，在欧洲和美国的音乐，如果你不知道布鲁斯，了解爵士乐的现代和声，那么，是不适宜被称为音乐家。即使是在美国当代管弦乐作品，作为一个大的发展，从爵士到现代的和声，合成器，电子乐器，鼓和音乐等现代化手段。音乐艺术也不是一成不变的，而不是固定在一个时间段和空间段，它的开发与发展的时代，不使用现代技术手段，现代的音乐语言，如何表达的想法？的现代人吗？现代的生活吗？ ？现代人的节奏？现代人们的情绪？现代的审美观念？现代科学技术的生产力？ ？我们的大学营教育的怜悯，他们中的大多数还停留在古典音乐的知识体系。中国音乐作品单调，歌曲大多是相同的。由于使用的语言，音乐，传统的东西的色调，可调节系统功能的和谐，中国的大小调整有少量传统模式的东西，与传统的功能调整和声音系统配置和声音。这种传统的模态的音乐，听了几百年，这是难以现代听力新鲜的。现代和声学（当代和谐）吸收了爵士乐，古典蓝调的方式，让音乐更加丰富多彩，更强烈的对比，改变了传统的和声学（传统和谐）一种严肃的，刚性的重点主要是和谐的感觉。 现代电声音响的发展已经极大地改变了传统的业务流程，技术，原则。任何音乐的电子记录，还原，再加工的录音师，音乐作品，对音乐艺术的现代技术的直接干预，这种干预直接改变成为业务流程的原则。例如，传统的业务流程中要注意的音量平衡，例如，两个相等的四个圆号，小号八木管乐器等于16小提琴为了实现音量平衡。 。 。 。 。 。音乐作品的原声吉他体积大于整个交响乐团。传统的业务流程的平行五度的禁令，因为声音效果空隙;现代重金属电吉他强力和弦精确平行进行五度吉他效果器，音箱，这的失真音色产生了大量的泛音丰富的频谱，不但不空的，甚至可以晁私人。干预的的电声纹理，传统的编排音乐，乐队，乐队的方向，音量，平衡，色调对比概念的革命。现代模拟合成器的声音奇妙的，变幻无穷，极大地拓展了业务流程的概念。现在开始以来的探索，创造性和创新披头士（甲壳虫乐队），在现代音乐的电声因素的地位和作用越来越重要。 另一个薄弱的中国音乐教育，音乐知识，中国音乐欣赏水平唱片业盲目迎合市场需求的低层次的工作。想象一下，在德国，素质教育要求每个学生掌握两种乐器，以次充好的音乐，可以做市场吗？ ？也有内部因素的文化态度，人性化的理念，当时引起了中国音乐现场是不喜欢西方流行音乐，古典名著。因此，我们应该增加一些新的知识，新的音乐元素，新的音乐的欣赏水平提高的丰富的精神世界。鉴于此，特别是在这盘系统介绍当代欧洲和美国流行音乐流派和一些有代表性的作品视听，以发挥更好的想法，启迪思维。 一。的蓝调蓝色一直发挥着重要作用，在欧洲和美国的流行音乐的发展：从民歌的交响乐，歌剧，流行的歌曲，赞美诗到摇滚，爵士乡村音乐，无不是的影响布鲁斯。事实上，咆哮的音乐从爵士到现代的流行歌曲，摇滚，重复的和弦框架连续的热情，快速的即兴创作，变化，填写音，那就是植根于蓝调即兴哼唱。 蓝调，蓝调，原本是一个哀怨，惆怅“。通常被称为音译布鲁斯。后在美国南北战争，黑人民间的演唱会的形式，如”工作歌“教会”福音歌曲“。注音乐会的形式，是不是器乐形式。南北战争结束后，黑人解放了，但仍然不能正常工作，也没有像样的住房，受教育的权利，并打入的社会和经济的底部，所以他们工作中，布道，送葬唱非洲独特的蓝色音符表达不满的悲伤的心脏。的形式更昂贵的比在1领唱者（工头或牧师）的的人群相呼应跟着读回再次，在原有的旋律轻微的变化，添加装??饰音，滑音，许多黑人的习惯，“怒吼和响应”做工“这首歌是最初，最原始的布鲁斯。 “今日稍后，一些黑色的流浪歌手，街头表演来表达个人的感受，表达自己有好有坏，和痛苦的恩典，而不是唱的方式，依然继承”工作歌“喧哗 - 响应”的形式，只是因应改变片段的工具的插曲（通常是吉他），歌词简单的“三首诗原则。多哀怨的歌曲，惨淡的演唱会免费音乐家的即兴音乐，一边玩一边编程的旋律，歌手侧自弹吉他一边散文歌词唱歌，喊，哭音。音乐伴奏吉他，口琴，并经常模仿人类的??声音（布鲁斯口琴滑音是非常独特的）形成的对答的歌曲。后来，有人就是这样的一首悲伤的歌“蓝色”（蓝色）。到城市蓝调，这主要反映城市生活的感受，它的结构是固定的，4/4拍，12段分为三，叫布鲁斯身体。两行押韵的诗句，被划分三成，每四节的第二句重复，时间可能酝酿3，第二行押韵的诗句。伴奏带，有的用钢琴伴奏和声音趋向于规范。下面的蓝色是最基本的形式：在12小节布鲁斯。音乐形式：A | A'| B | 部分：1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15 |的和谐的：I - - | IV-I-| V IV IV切 发展的蓝调，然后演变成器乐爵士，一方面，是因为他加入了乐队伴奏，“拉格泰姆“音乐”拉格泰姆时代“的交叉特色的加入，形成一个典型的爵士摇摆（摆动）。最常见的布鲁斯节奏播放（音符值吗？？的传统划分为3个百分点的法律，两个8音符播放了一拍2/3和1/3）和普吉岛乌吉“（布吉 - 伍吉）爵士乐节奏的活力。因此，我们可以说，没有忧郁，没有爵士乐。经过多年的演变，相互影响的音乐家实验与不同类型的音乐，爵士秤，和弦，节奏更加多样化，各种爵士风格的形成。 另一方面，节奏蓝调的一个分支，是越来越强，改变传统的慢是快的，在原来的忧郁的表达和音乐节奏布鲁斯的新功能弱化形式。 （节奏RNB）的前身是的岩石。通常使用的体积膨胀非常响亮的扬声器，一个强大的和野蛮的节奏，并使用电子乐器，钢琴，电吉他，萨克斯管，双低音和鼓点，歌手的声音粗糙，沙哑经常喊唱，滑音歌声来表达个人的情感体验。五十年代和六十年代的摇滚乐，其实，完全是节奏蓝调，我们可以听到从猫王时代记录。请注意，这个经典的节奏和蓝调（经典节奏蓝调）的蓝色所具有的特性，例如，使用的蓝调布鲁斯音阶和传统的音乐形式。现在满大街都听到了现代节奏布鲁斯（现代节奏蓝调），或称为城市的节奏和布鲁斯（市RNB）一样，在最近几年，所谓的节奏和蓝调歌手布兰迪和莫妮卡（白兰地和莫妮卡），布瑞恩？麦克奈特布赖恩McKnight），中国遵循的趋势，周杰伦，林俊杰，音乐，其实，是不是真正的节奏和蓝调的，如果你坚持理论分析，只能把它看作是一个商业化，漂白的黑人音乐流行音乐市场，无法找到它里面的蓝调布鲁斯蓝调怨恨音，有时唱偶尔可以发现一些与布鲁斯音符的滑音，同时强调反手的节奏成为他的主要。实际上，这个当代节奏蓝调放克节奏的十六分音符单位，分割和重音移位和灵魂唱歌的黑人音乐的一种结合。在美国，但它是真实的，节奏蓝调传统意义上的一些种族歧视的原因了一段时间，所有黑人音乐节奏蓝调（节奏蓝调），这就是为什么它仍然成为最主流的当代流行音乐形式，呼吁节奏蓝调的区别的原因。 Billboard杂志定义节奏蓝调是所有黑人音乐，除了爵士乐和蓝调音乐的，可以划分为节奏蓝调看到的范围有多广的R＆B. 但并非所有的节奏和布鲁斯都是如此，例如在1997年，两项格莱美获奖作品：埃里克？克莱普顿（Eric Clapton的），“改变世界”（改变世界），和Tracey？查普曼（Tracy沿街叫卖者），“给我一个理由”（给我一个原因，例17）都融进流行音乐的成分，保持布鲁斯特征的现代节奏与布鲁斯的杰作。节奏和蓝调在摇滚乐的重要来源之一，已经成为了历史的见证，它影响到的岩石上，不断发展自己，同时也使今天的流行音乐的最心爱的音乐流派之一。 蓝调起源自唱，后来加入的乐器伴奏。所以从一开始是强大的声乐蓝色。 375三??声级内的蓝调唱低到蓝调的味道。几种降声级是布鲁斯特一些风格的色调，被称为蓝调音乐水平。也被称为蓝调音，或怨恨的语气。三的音调低和固定，这是一个穷人的直觉和感情的担忧或弯曲的方式演唱会时，数声级标准色调，降半音的音调之间摇摆不定。只是通常表示为符号简单平。在球场上的不固定性的特点，蓝调，这是他的自由，即兴的表现有很多。因为在球场的不稳定性一直是一个重要的功能的蓝调，蓝调的声音，而不是工具，因此，法律的平均值为标准的颤音，滑音，推开弦的音都可以使用，这是特别明显的吉他。歌唱索尔（灵魂），同样根植于黑人布鲁斯音乐的基础上自由主张的旋律，节奏强调灵活性。非常即兴演唱。灵魂歌手在演唱会倾向于遵循的总体框架的旋律，经常出现在长音的旋律或间歇即兴插入了大量的CLS，或尾巴上的滑音，下滑音的旋律装饰。我们可以听惠特尼·休斯顿，玛丽亚·凯莉的演唱会能明显感受到此功能。现代节奏蓝调演唱会遗传特性的灵魂唱腔，自由的节奏，在球场上的自由，只要不违反主干旋律所有的变更是合理的。 所以，在布鲁斯丛声乐歌唱自由的个性。同样，从音乐，从他独特的风格，布鲁斯音阶，也让音乐自由的可能性。在美国的价值观里面，自由是一个非常重要的概念，这样做的原因，蓝调，爵士抓住这些音乐形式，因此可以说，他和美国追求自由的性质相吻合。布鲁斯音阶是一个混合的规模，这意味着这个规模是真正从两个尺度，相同的大小调音阶。这布鲁斯音阶的性质的主要和次要的同时，它借用了两个可调节的笔记，他是不是一个严格意义上的，然而，或大或小。他是非常模糊的，很大的包容性，兼容性强，都伴随着他的主要作为一个主要的蓝调音乐的和弦，也将伴随着一个独特的未成年人布鲁斯小调和弦。 （蓝调基础规模1 B3 4 B5 5 B7认为是轻微的主要形式，形式应为6 3 5 6 1 2 B3）。布鲁斯的三音是小三度，因此，它有一个轻微的颜色。布鲁斯在I7（1 3 5 b7）和IV7（4 6 1 B3）的和弦用三种色调两种形式（3 B3），所以这两个和弦彼此的“反对派”，违反的原则的规模！因此，布鲁斯既是一个重大的非严格不严格的未成年人。它借了两个调整说明。布鲁斯张力通过音I7的主要三个音的和弦对抗的旋律下来。 B5音B7声音是相同的。期间在工作中的歌曲和福音歌曲“神圣的，蓝色单旋律，后来又增加了以伴奏欧洲和谐的音调系统的蓝调音乐的和声虽然乍一看像一个主要的，其实，无论是一个重大和非未成年人， ，但具体的“蓝调”。早期的和声使用多七和弦布鲁斯音符：I7 - IV7 - V7 - I7进行，随着爵士乐和蓝调的演变和，声渐复杂的。布鲁斯一方面是爵士乐吸收，成为爵士乐的重要组成部分，另一方面，作为流行音乐的一个分支，本身仍处在发展，并继续影响其他形式的流行音乐。蓝调来源黑人民间音乐，已经决定去他粗声粗气地流行音乐会演唱会提供了一个模型，从源头上他的演唱会的口语化特征和自然的声音特点。他独特的音乐范围从传统的古典调音乐的束缚，一百年之后，他似乎其中的音乐世界野生的四个螺栓连接，所到之处，留下他的印记！纵观历史，流行音乐，爵士乐，摇滚乐，黑人：溶胶音乐（灵魂），美国乡村音乐，说唱音乐，当代节奏蓝调，都受到影响。思考的音乐家严谨刻板的古典曲调的音乐和声音的位置解放演唱会形式，从强调谐振腔美化西方艺术在答复唱歌时的状态最人性化的最原始的自然的声音，能获得的回报，你可以说蓝调的来源是现代流行音乐的音乐家，歌手或作曲家应该是在布鲁斯的深入了解。 布鲁斯历史上不同时期的几个有代表性的数字： 1威廉·克里斯托弗·汉迪的作曲家，“父亲的蓝调”的称号。他布鲁斯和拉格泰姆原布鲁斯的黑人组合传播到不同阶层的观众。在1960年，美国邮政部门发行他的纪念邮票，以表彰他的贡献。 2.Bessie史密斯（1894年至1937年）贝西·史密斯是在最有名的女布鲁斯乐杰出歌手的经典蓝调，于1894年出生于美国田纳西州，最早，贝西为了谋生，杂耍班和夜总会演唱会，在1923年，哥伦比亚生产商斑点的。沃尔克，沃尔克发现她的潜力，他们录制了她的第一张专辑，我没想到一经上市便卖2万的纪录。哥伦比亚唱片公司看到这种情况发生，立即签署了与她的合同，她被盛赞的第一个卡，它的歌手。贝茜的歌曲涵盖了一个非常广泛的，反映社会问题，有放荡幽默，有是一个简单的性表白和流氓小曲和等。布鲁斯在20世纪20年代，她占主导地位的趋势，她称为“布鲁斯女王的人。 1929年后，开始录制她的音乐事业滑坡，为了得到她最喜欢的白人听众白人流行的歌曲，但白人音乐市场一直是全国歌手吉米·罗杰斯（罗杰斯，看到乡村音乐部分）占据贝西敌不过罗杰斯，没赢得了白人市场，当你回去后发现自己失去了黑人观众。因此，在1933年，她从来没有记录任何东西。 1937年9月26日，贝西酒后驾驶的卡车在公路上相撞，一只胳膊还活着从身体被撕裂，最后死亡。 3.Lemon杰斐逊（1897年至1930年）雷蒙德 - 杰弗森 - 一个来自得克萨斯州的盲人歌手，在20世纪20年代末，81布鲁斯蓝调LP巨大的离开。雷蒙德 - 杰弗森，自幼失明，但具有极高的音乐天赋。他无师自通学吉他，非常年轻的音乐家在街头。到1926年之前，他一直是街头艺人，黑人北的高潮，他来到芝加哥。唱片公司很快就发现他弹吉他，会唱歌，可以歌词的天才编曲歌手 - “瞎子雷蒙”（蓝调界都这样称呼他）。林峰唱传统的农村布鲁斯，他的风格是比较轻的，吉他和唱歌相呼应。他的歌词更细致的风格，而不是一个庸俗的任期。唱片公司的宣传，林峰迅速成为一个家喻户晓的风云人物，也赢得了巨大的财富。但他投入了大量的资金，有乐趣，浪费在女人和酒。 1930年一个冬天的晚上，录制完最后一张专辑后，他去了一个夜总会。我不知道为什么司机没来接他，他步行回家的第二天，被发现冻死在雪地里，在年龄33岁 4.Charlie顿（1885年至1934年）查理·巴顿，出生于1885年在密西西比三角洲克利夫兰，是在20世纪30年代早期的蓝调音乐现场的代表人物。帕顿从小体弱多病，个子矮小，所以他被称为“矮顿。帕顿自作曲家，吸收营养，创造出各种的歌曲，从自己的生活环境，他的音乐对传统的改革，以加强自己的个性，他的歌曲大多自己的经验，蓝色主题 - 伤心，在他的音乐中随处可见。在1929年，帕顿开始录音的女布鲁斯乐杰出歌手压倒一切的噪音，他低吟浅唱独特的，他于1934年去世至今，五年来记录60张专辑。 Parton的瘦弱的身体，深沉的低音声音，精湛的吉他技艺和大量的唱片，短暂的艺术生涯中，这一切都让他成为一个传奇在蓝色的历史。的 5.Muddy水域（1915年至1983年）马迪沃特世，出生于1915年在密西比罗林斯叉原Mingmaijinli。摩根菲尔德（麦金利摩根菲尔德），他是一个最伟大的蓝调音乐家和BB金（BBKing）之间的查理·巴顿，他经常玩的泥巴，“浑”（泥泞）的绰号。学习口琴，Muddy Waters的13岁，17岁学习吉他，1943年到芝加哥的滑棒吉他大师在1944年，他开始演奏电吉他表演在俱乐部晚上，白天在造纸厂工作，后来又担任一名卡车司机。1946年至1954年期间，他记录了一些反映非常流行的歌曲，节奏布鲁斯（R＆B）产生了深远的影响。自1950年以来，几乎所有的芝加哥布鲁斯明星参加了他的乐队，60年后，他的音乐变得更加成熟和专业，增加了大量的钢琴，口琴，鼓，，布鲁斯接受更多的黑人和白人。在1971年推出，“他们叫我马迪。水“（他们叫我Muddy Waters的），他赢得了第一个格莱美奖（奖首创于1958年，每年颁发一次，是美国最高音乐奖项）。在他去世之前，他并没有停止录制的专辑，留下了许多为蓝军的有价值的信息。 6.BBKing（1925 - ） BB王诞生9月16日，1925年在密西西比三角洲Yitabina，前身为莱利（莱利B.King。B.King） ，影响面最广的布鲁斯历史上生命力最强的布鲁斯音乐家。流离失所的童年“金”之间的母亲和祖母，难以在教会的青年和歌唱的“黄金”音乐，乡村音乐，福音音乐的概念有着重要的影响他的人生。1948年年底，他来到孟菲斯，很快，他的音乐将当地电台看中，同时他也留在电台工作，当现场广播节目，称他为“比尔街蓝调男孩“（比尔街蓝调男孩），后来缩短布鲁斯男孩”，和最后简单地称为“BB，BB国王，从何处来。BB国王的作品中都纯蓝色，但也国家音乐，流行音乐和摇滚乐的风格，但各种形式的蓝色的混合成分。在20世纪70年代，他的演唱会吸引了各种家庭所有年龄段的观众。在1985年，他的50张专辑的问世，于1987年赢得了格莱美终身成就奖。作为蓝调大师，因为他是仍然无聊的蓝调音乐和奉献精神。 7.John李胡克（1917 - 2001）约翰李胡克于1917年出生在密西西比州的。在未来的几年二战结束后，他有一直住在底特律，和被布鲁斯圈的顶尖选手。起初，他主要是演唱会黑色福音歌曲，但很快就吸引了蓝色，胡克的低沉的声音清脆的吉他和动态次的额外关注的人。20世纪60年代布鲁斯满足用风格的舞蹈音乐，摇滚音乐，如结合原来的普吉岛 - 乌吉（不羁伍吉，打击乐即兴演奏蓝调钢琴曲，其特点是左手有一个固定的节奏型箔右边的蓝色色调，产生了强大的节奏效果）元素逐渐消失在他的摇滚路线把他的风格在20世纪70年代，BB国王，整合各种音乐元素与布鲁斯的繁荣的蓝调，做出了不可磨灭的贡献。90两年以后，“布鲁斯之王开始有尊严地消失了，在家里，偶尔参加一些社会活动。胡克于2001年去世，84岁。 8.Eric克莱普顿埃里克？克莱普顿，英国著名的吉他手，作曲家，歌手，前球员的蓝调音乐，和后来他的财务蓝调，摇滚和流行音乐为一体，推动流行音乐的发展作出了巨大贡献。 克莱普顿于1945年3月出生在英国萨里，15岁接触布鲁斯，17岁开始弹吉他，自我导向。 1963年，克莱普顿参加了一个乐队，但不久应予以解散。年底，他加入了乐队的“新兵”（Yardbir??ds），任主音吉他手。当乐队逐步走向商业化，克莱普顿，以寻求新的发展，1965年3月，离开乐队的“新兵”。不久，约翰？梅奥尔（加入John Mayall）被邀请加入乐队，他的蓝调先驱“（蓝调式破碎机），但仅限于在很短的一段时间。在1966年，他成立的”本质“（奶油）乐队和商业上的成功。结束1968年，“的本质乐队解散，他和史蒂夫？温伍德（史蒂夫·温伍德）和人结合在一起，形成了“迷信”（盲信仰）带，但未能成功。 1970年，他被介绍了作为一个独立的吉他手的第一张个人专辑，“埃里克·克莱普顿，德里克和多米诺骨牌”（德里克多米诺）乐队成立于5月，记录的那首著名歌曲“莱拉”（莱拉）， 1971年5月，乐队再次解散。从那时起，克莱普顿的名义单独的个人发展。 1991年，4岁的儿子被杀害了，而写“泪洒天堂”（泪洒天堂）第35届格莱美奖（1993年），最佳歌曲，最佳专辑，最佳男声演唱奖。 1992年3月，克莱普顿举办了“不插电”演唱会，今年她发布了一个真人版的专辑再次引起了轰动，并导致“不插电”的音乐潮流。改变世界的“改变世界”（1997年），“我父亲的眼睛”（我的父亲\';眼睛），分别获得了一年的格莱美奖。除了上述的歌曲克莱普顿的代表作品包括：“在你们指责我”（在你们指责我），“美妙的夜晚”（今晚棒极了）等。
回答：海瑞两千学弟5月9日23:51用数码信号模拟各种乐器音色，从而制作（或演奏）出来的音乐为电子音乐；通常由计算机或合成器模拟。有两种方式实现：1、将乐谱输入计算机，制作成扩展名为mid的文件，由计算机直接可以播放，这是我们通常所说的MIDI；再进一步还可以通过录音制作成MP3、MP4或CD格式，制作成可用于销售的CD唱片；2、直接由电子合成器模拟乐器音色，有合成器演奏员直接演奏出来。也属于电子音乐的范畴；附件：gwlzhf.mid参考文献：这是我用电脑制作的MIDI音乐：敢问路在何方
从成立到解散，披头士乐队仅仅存在了十年的时间，但是乐队作为一个音乐文化的革命者，他们不仅拥有世界上最高，而且令后人难以企及的唱片销售纪录，而且他们的文化影响力也早已超过了其艺术的本身。披头士乐队在这几十年的时间里，早已成为了流行音乐和流行文化的标志，同时也成为了英国文化和英国历史的一个商标，他们中的成员也有被英国女王加封晋爵。披头士乐队引领了六、七十年代世界各个国家的流行文化方向，成为时尚流行的风向标，关于披头士乐队的任何东西全部都成为了最具文化内涵的商品，而披头士乐队曾经使用过的任何东西都可以被以惊人的天价来拍卖。披头士乐队除了不计其数的登上各种杂志的封面以外，还经常登上世界多个国家的邮票和明信片等纪念品，而且他们还拥有不计其数的相关主题博物馆。60年代成长起来的英美两国的年轻人，很少不与他们的歌声发生联系。可以说他们的歌声影响了一代人的艺术趣味、服装发式、生活方式和人生态度。"披头士"的出现使更多的学者开始研究摇滚乐现象，以及摇滚乐的音乐和歌词，以致后来大学里也开设了摇滚乐课程（这在60年代初还是不可想象的）。摇滚乐的兴起把原来的流行音乐和流行音乐产业闹得天翻地覆。一些著名的波普歌手的声音被普莱斯利、小理查德和刘易斯等人的摇滚歌声所替代，五大唱片公司统治的唱片工业遭到了几百家小唱片公司的侵袭。一个面向成年白人的市场变成了面向青少年的市场，这些青少年对黑人文化越来越感兴趣。从这个意义上来说，摇滚乐确实迎来了一场革命。但是，这场革命在1964年当它即将进入第二个十年的时候，却失去了当初的锋芒。主流摇滚让位于温和摇滚、波普、冲浪音乐等，一时间，围绕60年代的摇滚乐将如何发展引来众说纷纭。而这个时候的美国社会也正处于混乱之中。在这种情况下，原来属于美国人的摇滚乐却让英国人闯了进来。在"披头士"（ The Beatles）乐队的影响下，美国正趋消散的摇滚乐开始重获生机，由此掀起了摇滚乐历史上的一次新的高潮。他们继承了摇滚乐头十年的成果，以自己的创造和革新，丰富和发展了摇滚乐，把摇滚乐带到了一个新的历史阶段。从此，摇滚乐不再只是一种单纯的娱乐音乐，它有了更多的让人思考的东西，更多的隐藏在音乐背后的东西。这里有非常详细的介绍。附：列侬的最后时刻1980年10月23日当《重新开始》登上排行榜榜首时，有一位名叫马克·戴维斯·查普曼25岁的保安人员在檀香山的一座高楼里辞职了，他签上了“约翰·列农”的名字。当天稍晚的时候，他打电话给他的一位职业顾问，告诉她，他要辞职了。她问他：“你在寻找其他工作吗?”马克说：“不，但是我已经有一份工作在做了。”从表面上看，马克·查普曼就像成千上万个孩子一样崇拜约翰·列农和披头士。不知道他是从哪一天分离成两个人的，即是约翰·列农，又是他自己，然后他又感到要强迫将自己再变成一个人。查普曼具有许多总统的刺客的心理特征。他们是一些自卑、对生活丧失信心的人。他们将自己同英雄连在一起，一开始他们是个崇拜者，然后变成一个模仿者，最终变成一个谋杀者。查普曼于1955年5月10日出生在得克萨斯的沃恩堡，是一位退伍美国参谋军士的儿子，但是他在佐治亚州的亚特兰大郊外长大。他父亲在那儿一家亚特大银行里当信贷部经理。那里查普曼只是一个一般的少年，他沉默寡言，兴趣从飞碟到披头士。他喜欢上了披头士，将他的头发留得长长的，开始学习拨弄吉它，这使他的父母感到苦恼。在高中里他参加了当地的一支乐队，是男青年基督教协会的一位野营地的管理员。他的企望是成为一个男青年基督教协会的主任。在1969年，查普曼经历了剧烈的变化，在高中他染上了迷幻剂，不管哪种幻觉剂，只要他能得手，他就抽，经常抽得神魂颠倒。他的父母想让他戒掉毒品，但是他以外出两周不归来反抗他的父母。后来，就像突然抽上迷幻剂一样，他突然中止使用迷幻剂了，15岁的查普曼疯狂地迷上了耶酥。他将自己的披头士的唱片变卖了，将自己的头发剪短，穿上了白衬衫，带上了黑领带，在脖子上挂上了一个硕大的木制十字架。他的朋友们记得他滔滔不绝地朗诵一段段《圣经》。他将《圣经》随身携带着。在学校里，他利用空闲时间学《圣经》。有一次在祷告中，查普曼公开宣布同披头士断绝关系，因为约翰·列农有一次说，他们比耶酥更受欢迎。歌曲《想象》成了教会成员中最令人憎恶的歌曲，他们用抒情的方式来唱这支歌，“想像约翰·列农已经死了”。在高中毕业后，查普曼在德克尔伯社区学院学了一段时间，然后又退学了。他在男青年基督教协会野营地工作了一段时间，一直到他的一位朋友告诉他在黎巴嫩的贝鲁特有一份正式的男青年基督教协会野营地的工作为止。查普曼通过洗汽车、包装杂货挣下了钱买了一张机票，在1975年6月，他离开美国去黎巴嫩。有两个星期，查普曼离开了黎巴嫩，当时已值那儿的内战打响，他不得不同其他的—些美国人撤离黎巴嫩。在他离开时，他在录音机里录下了炮火轰鸣声，回到亚持兰大后，将磁带一遍一遍放给他的朋友听。就在这一年的年末，他爱上了一个名叫杰西卡·布兰肯希普披着一头长长的秀发的漂亮姑娘。这完全是一种单相思，查普曼费尽心思要讨她喜欢，让她留下印象，包括在当地假日旅馆户外大帐蓬挂出“祝杰西卡生日快乐”的横幅。他甚至还进入了一所纪律严明的基督教长老会学院读书，为了使她对此留下印象。他梦想有朝一日，他们将作为一对基督教的传教士一同离开美国，去一个有异国情调的地方生活。但是对他来说长老会学院太难，他又退学了，杰西卡认定他是一个失败者。在阿肯色州越南难民中心的工作使他暂时又提起了精神。但是当这份工作在1975年12月结束时，他又迷入了歧途。1977年，他搬到了夏威夷，他的母亲同他的父亲离婚后搬到了那里。在到达那里不久，他将汽车的废气用另一根管子接列车内，试图就此了结自己的一生。他被及时地发现，在一家医院住下来进行精神治疗，不久他就出院了。后来他又在当地的男青年基督教协会和印刷所工作。1979年，他带着从父亲那里得到的一些钱，作全球旅行，他游历了在东京、香港、曼谷、巴黎和伦敦的一些不同的男青年基督教协会。当他于1979年6月回到夏威夷时，他同一位比他大4岁的日本妇女葛罗丽·埃布结婚了，就是这个葛罗丽为他在当地的旅行社里预订了环球旅行的机票。尽管他作为一名保安人员的工资只是每小时4美元，他还是能够存下足够的钱来收集石版画。他第一个收藏的作品就花了5000美元。在这段时间内，不知什么东西使查普曼变得过分肥胖。他是一个粗率无礼的、怠慢的合伙人，突然他对火器和手枪感起兴趣来了。在家里他开始变得对妻子暴躁和不耐烦，不让她听无线电，也不让她看报。他对科学教特别憎恨，他认为这种教简直是在洗脑子，他的值勤地段是包括科学教的总部的，每天有人打电话给科学教总部说“乒、乒，你们都死了”。有一次人们看见他穿着制服在工作时，胸前的名字卡片上写的不是他自己的名字，而是约翰·列农。但是查普曼从未说起过他要对约翰·列农怎么样，所以也不会使人们相信，他打算杀害约翰·列农。在10月份的时候，读了一本有介绍约翰文章的最新一期的《绅士》杂志，文章将列农描绘成一个40岁商人，经常看电视；有1.5亿的财产，有一个他所溺爱的儿子，一个老是掐断他的电话的妻子，约翰背弃了过去的自己。查普曼低语道：“这个。”10月27日，查普曼到檀香山的一家店里去买了一支左轮手枪。因为在这个月的月初，他作为一个保安人员早已提出申请，因此在他购枪时没有什么困难。11月，查普曼去佐治亚州的亚特兰大去看望他的父母亲，然后又去了纽约。他在公园街的沃尔多夫。阿斯托理旅馆待了几天，然后又搬到离达科他不远的奥尔科特旅馆。据说查普曼后来告诉一个部长，在这段时间内，他同“善”和“恶”作剧烈的斗争。最终是善良战胜邪恶，查普曼马上登上了去亚特兰大的飞机，在亚持兰大住了几天后，他回到了夏威夷的家乡。后来，查普曼于12月5日第二次来到纽约。他的来回旅行行程1.7万英里。第一天晚上他住进了一家离达科他南面9条街区的63街的男青年基督教协会旅馆里，然后又搬到了坐落在52街和7马路上的喜禾顿中心旅馆。第二天，他在达科他门前监视上了。他带上了一些披头士音乐的录音和左轮手枪。等在达科他门外不断变化着的想一睹劳伦·巴考尔或吉尔达·拉德纳风采的歌星拜祟者们没有注意到查普曼。12月8日，星期一，纽约出奇地暖和，这一天等在达科他门外，观看名流是再好不过的了。没有人知道这一天查普曼在外面等了多久了。当约翰和大野洋子于下午5点要离开此地去录音棚时。约翰的轿车被挡在里面了。当约翰进他的车子时、查普曼将一张《想入非非》唱片塞在他手中。列农有礼貌地停了下来，在唱片上签上了“约翰·列农，1980年”。另一位歌星连赶上一步，迅速照下了这张照片。当约翰和大野洋子跨上小车驶离时，查普曼欣喜不已。约翰和大野洋子于10点50分回到达科他，约翰将《走在薄冰上》的唱片拿在手中，高大的安全门还开着，车子又驶了进去，约翰得从边道上出来。大野洋子先于他走进了入口处。当他们通过黑暗的过道时?约翰听到有一个声音呼唤着：“列农先生吗?”约翰转过身来，朦朦胧胧地向黑暗处看去。在5英尺之外查普曼已期摆好了战斗的姿态，约翰还没来得及说话，5颗子弹射向了他。大野洋子听到枪声后，很快转身，起初她还没有意识到约翰中弹了，因为他还在向她走来。然后，他跪了下来，她看见了血。当约翰的脸触到达科他治安办公室的地板上时，他对着她喊道；“我中弹了。”达科他的门房管量员，一个强壮的、留着络腮胡子的、27岁的杰伊·黑斯廷斯从写字台后面冲到约翰躺下的地方，鲜血从约翰的口中喷出，胸口的伤口裂开着。大野洋子支撑着约翰的头，黑斯廷斯脱下他那蓝色的夹克制服，盖在约翰的身上。约翰处于半昏迷状态，他试图再站起来的时候，他口中发出阵阵响声，吐出了一些东西。警察来了之后，黑斯廷斯奔出去抓枪手，但是他不必跑多远，查普曼冷静地站在达科他门前。他射击之后，将枪丢在地上。黑斯廷斯上前问他：“你知道刚才干了什么吗？”查普曼不慌不忙地答道、“我刚将约翰·列农击倒了。”大野洋子歇斯底里地大叫着，一直到警察过来。第—个赶到现场的是巡警安东尼·帕尔马。他不顾洋子的要求，将约翰翻了过来。帕尔马说：“我看到他全身是血，是致命伤，将他带走。”这时一辆警察巡逻车赶到，帕尔马和警察詹姆斯将约翰架到了车子的后座上。他们向罗斯福医院驶去，警报笛一路狂鸣。洋子在后面的一辆警车上尾随着，她一遍又一遍地重复着：“这不是真的，告诉我这不是真的。”在开往医院的路上，警察詹姆斯看了看约翰的衣兜处，他简直不敢相信。詹姆斯低声地对他说：“你知道，你是谁吗?”约翰呻吟着，点点头。这是他最后一个姿态。到他们抵达罗斯福医院的急诊室时，约翰身上的80％的血液从他的脖子上硕大的伤口处流失了。他们赶紧将他送进急诊区，几个医生和护士紧张地救了一个半小时。医院急诊部的主任医生说：“没有办法再使他苏醒过来了。”当这位主任医生走进等候室时，大野洋子发疯似地问：“我的丈夫在哪儿，我想同我的丈夫在一起！他需要我同他在一起！”主任医生说：“我们告诉你一个十分不幸的消息，尽管我们尽了最大的努力，你的丈夫还是死了，他死的时候没有任何痛苦。”洋子抽泣着说：“你说他在睡觉吗?”午夜之后，大野洋子孤苦伶仔地回到了达科他。当天晚上她给3个人挂了电话。打给朱利安，他对失去父亲一事一无所知；她给玛丽阿姨打了电话，她失去了一个她曾称是自己亲生的孩子；她给保罗也挂了电话，保罗失去了挽回他灵魂的机会。12月10日，一封发自洋子和肖恩的信在世界各大报上登载。“我告诉肖恩发生了什么，我捎给他在报纸封面上他爸爸的照片，向他解释一切。我带肖恩去看他父亲饮弹后躺下的现场。肖恩问那个人喜欢约翰，又为什么要杀害他呢。我向他解释，也许这个人精神错乱。肖恩说我们要搞清楚到底他真的是精神错乱了还是他有目的要去杀害约翰。我说这就让法院来判断吧。肖恩说什么院，是打网球的院子，还是打篮球的院子?肖恩就是这样习惯于同他父亲交谈的，他俩是好朋友。如果约翰还能听到是他儿子说的话，他会自豪。肖恩后来哭了，他说：‘爹爹是上帝的一部分，我猜想，他死了，他将变得更为伟大。’”大野洋子依然住在达科他，许多他的朋友们想象，她每天经过约翰被害的地点时一定非常痛苦。但是她还是不屈不挠地、坚强地过着繁忙而又富有成效的生活。她经常回到录制棚去，去制作当时她和约翰在一起时录下的磁带或者去录制自己的歌曲。约翰去世几个月后，她开始了同一位名叫萨姆·哈比托伊的青年人的靠不住的不全是友谊的友好关系。此人曾是一个古董商人和室内装璜师，有一阵子流言丛生，说洋子要同哈比托伊结婚了或者是他们已经结婚了。但是洋子否定了这些流言。她工作繁忙，约翰永远在她的记忆中，没有一个男人能以任何方式取代他。不管她走到哪儿，约翰的影子同她形影不离。的确是如此，她总是像约翰还在那样地谈论着约翰，就像约翰就住在隔壁的房间内，正要敲门进来。在公众场合，她对他的死表现得尤其豁达。当她被问，为什么巫术和星术没有向他们发出12月8日在达科他通道上要发生的事情的警告时，她说，曾发出过警告。但是不知是哪一天，也许约翰的未来同恶运相伴。她说，有的命运是没法改变的。在我的记亿中充满着悲伤，悲伤如此之深重令人麻木。——摘自1961年约翰写给斯塔的信
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以诗为词与以赋为词——论东坡词之“破体” 仲冬梅 上海师范大学中文系 【期刊】文学前沿 2004-08-15 0 1442 词为诗裔与以诗为词——苏轼词体观念新论 陈广学 扬州大学人文学院中文系 副教授 【期刊】江苏社会科学 2002-05-25 2 2923 从“以文为诗”到“以诗为词”——试析两种文体特征形成的原因及其发展特点 范修华 云南民族大学人文学院 云南昆明 【期刊】呼伦贝尔学院学报 2007-08-30 0 2744 “以诗为词”与词体文学的雅化——论苏轼词与“雅词”的关系 田耕宇 西南民族学院 四川成都 【期刊】西南民族学院学报(哲学社会科学版) 2003-03-28 6 4755 苏轼“词如诗”的原因探析——由宋人的“以诗为词”论谈起 张泽伟 太原师范学院文学院 山西太原 【期刊】太原师范学院学报(社会科学版) 2005-08-30 0 3806 从苏词苏诗之异同看苏轼“以诗为词” 莫砺锋 南京大学中文系 【期刊】中国文化研究 2002-05-28 13 9547 从化诗入词看苏轼的“以诗为词” 李笑野 复旦大学 【期刊】蒲峪学刊 1994-01-10 0 2258 以诗为词的理论演进与东坡词的创获 周玉梅 山东商业职业技术学院 山东济南 【期刊】山东商业职业技术学院学报 2006-06-15 0 1609 “以诗为词”亦“檃括”创作词调歌曲 杨晓霭 西北师范大学文学院 甘肃兰州 【期刊】西北师大学报(社会科学版) 2007-01-05 2 18410 陆游词“以诗为词”说 房日晰 西北大学文学院 【期刊】古典文学知识 2008-03-05 1 16911 规摹秦柳与以诗为词——论吴梅村的词学思想及其创作转型 江合友; 胡宪丽 河北师范大学文学院; 山东大学文学与新闻传播学院 【期刊】南阳师范学院学报 2008-10-26 0 7912 论“以诗为词”的词学意义 余意 东莞理工学院中文系 广东 东莞 【期刊】阴山学刊 2005-10-20 0 23513 “以诗为词”与“别是一家”——论苏轼、李清照词论的殊途同归 高峰 南京师范大学文学院 江苏南京 【期刊】南阳师范学院学报(社会科学版) 2003-07-26 0
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步骤：
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⑤点击编号格式（N）栏选1,2,3，„
⑥点击自定义符号（U），在该栏空框内用键盘打第一个注[1]，其余栏目不动，点击“插入”，此时光标在正文的哪个位置，[1]就会插入到哪个位置，如果位置不对，可划黑后按住鼠标左键拖动。依此插入第二个、第三个、第四个、第五个„
举例：“前进中的问题” ，“某个地方工业是否发展”。中草药基地]。这个方法好。没有什么大的任务。等等
注意：
1.使用时最好首先用红色或粉红色小五号字体把参考文献的名称、日期、页码等在正文中随标注的序号一起打印，等定稿不需要做修改时最后才去掉这些文字，只留下标注，这样才不致把文章结尾的文献的名称在正文中弄混乱。
2.尽量少用脚注。但无论尾注还是脚注，都必须列明文献名称、代号、出版时间、期号、页数等。引用网上的材料也一样要列明相关内容，使审核人可点击到原文。
3.凡论文尾列的参考文献名称，列多少项在正文中就要对应按顺序也列多少项。如果参考文献只阅读未引用，要么不要在论文尾目录中列出名称，要么就写上“仅参考未引用”。切不可列出两类参考文献目录，一类插入正文，一类不插入。
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为了反映文章的科学依据、作者尊重他人研究成果的严肃态度以及向读者提供有关信息的出处，正文之后一般应列出参考文献表。引文应以原始文献和第一手资料为原则。所有引用别人的观点或文字，无论曾否发表，无论是纸质或电子版，都必须注明出处或加以注释。
论文一般由题名、作者、摘要、关键词、正文、参考文献和附录等部分组成，其中部分组成（例如附录）可有可无。论文题目要求准确、简练、醒目、新颖。
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撰写教育科研论文是中小学教育科研活动的一个重要环节，其作用在于：显示研究的水平与价值。提高研究者的研究水平。
在撰写科研论文过程中，对实验研究过程所取得的大量材料进行去粗取精，实现由感性认识向理性认识的飞跃和升华，使研究活动得到深化，使人们的认识得到深化。
推动教育科研活动自身不断完善，教育科研活动是个探索未知领域的活动，并无既定模式和途径可循，为了保证教育科研活动越发卓有成效，为了给进一步开展教育科研活动提供可靠依据，在每一科研活动终端都撰写报告或论文是十分必要的。
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参考文献标注要求用中括号把编号括起来，至今我也没找到让Word自动加中括号的方法，需要手动添加中括号。
在文档中需要多次引用同一文献时，在第一次引用此文献时需要制作尾注，再次引用此文献时点【插入|交叉引用】，【引用类型】选“尾注”，引用内容为“尾注编号（带格式）”，然后选择相应的文献，插入即可。 解决的方法似乎有点笨拙。
首先删除尾注文本中所有的编号（我们不需要它，因为它的格式不对），然后选中所有尾注文本（参考文献说明文本），点【插入|书签】，命名为“参考文献文本”，添加到书签中。这样就把所有的参考文献文本做成了书签。
在正文后新建一页，标题为“参考文献”，并设置好格式。光标移到标题下，选【插入|交叉引用】，【引用类型】为“书签”，点“参考文献文本”后插入，这样就把参考文献文本复制了一份。
选中刚刚插入的文本，按格式要求修改字体字号等，并用项目编号进行自动编号。 到这里，我们离完美还差一点点。
打印文档时，尾注页同样会打印出来，而这几页是我们不需要的。当然，可以通过设置打印页码范围的方法不打印最后几页。
这里有另外一种方法，如果你想多学一点东西，请接着往下看。 选中所有的尾注文本，点【格式|字体】，改为“隐藏文字”，切换到普通视图，选择【视图|脚注】，此时所有的尾注出现在窗口的下端，在【尾注】下拉列表框中选择“尾注分割符”，将默认的横线删除。
同样的方法删除“尾注延续分割符”和“尾注延续标记”。删除页眉和页脚（包括分隔线），选择【视图|页眉和页脚】，首先删除文字，然后点击页眉页脚工具栏的【页面设置】”按钮，在弹出的对话框上点【边框】，在【页面边框】选项卡，边框设置为“无”，应用范围为“本节”；【边框】选项卡的边框设置为“无”，应用范围为“段落”。
切换到“页脚”，删除页码。选择【工具|选项】，在【打印】选项卡里确认不打印隐藏文字（Word默认）。
2.对话框中选择“尾注”，编号方式选“自动编号”，所在位置选“节的结尾”。 3.如“自动编号”后不是阿拉伯数字，选右下角的“选项”，在编号格式中选中阿拉伯数字。
9.切换到普通视图，菜单中“视图”——“脚注”——尾注的编辑栏： 10.在尾注右边的下拉菜单中选择“尾注分隔符”，这时那条短横线出现了，选中它，删除。 11.再在下拉菜单中选择“尾注延续分隔符”，这是那条长横线出现了，选中它，删除。
存在一个小问题： 解决这个问题其实也不难： 1，单击要插入对注释的引用的位置3。 2，单击“插入”菜单中的“引用”——“交叉引用”命令。
3，在“引用类型”框中，单击“脚注”或“尾注”。 （加粗者为首选） 4，在“引用哪一个脚注”或“引用哪一个尾注”框中，单击要引用的注释。
5，单击“引用内容”框中的“脚注编号”或“尾注编号”选项。 6，单击“插入”按钮，然后单击“关闭”按钮。
不过得注意：Word 插入的新编号实际上是对原引用标记的交叉引用。如果添加、删除或移动了注释，Word 将在打印文档或选定交叉引用编号后按 F9 键时更新交叉引用编号。
以诗为词与以赋为词——论东坡词之“破体” 仲冬梅 上海师范大学中文系 【期刊】文学前沿 2004-08-15 0 144 2 词为诗裔与以诗为词——苏轼词体观念新论 陈广学 扬州大学人文学院中文系 副教授 【期刊】江苏社会科学 2002-05-25 2 292 3 从“以文为诗”到“以诗为词”——试析两种文体特征形成的原因及其发展特点 范修华 云南民族大学人文学院 云南昆明 【期刊】呼伦贝尔学院学报 2007-08-30 0 274 4 “以诗为词”与词体文学的雅化——论苏轼词与“雅词”的关系 田耕宇 西南民族学院 四川成都 【期刊】西南民族学院学报(哲学社会科学版) 2003-03-28 6 475 5 苏轼“词如诗”的原因探析——由宋人的“以诗为词”论谈起 张泽伟 太原师范学院文学院 山西太原 【期刊】太原师范学院学报(社会科学版) 2005-08-30 0 380 6 从苏词苏诗之异同看苏轼“以诗为词” 莫砺锋 南京大学中文系 【期刊】中国文化研究 2002-05-28 13 954 7 从化诗入词看苏轼的“以诗为词” 李笑野 复旦大学 【期刊】蒲峪学刊 1994-01-10 0 225 8 以诗为词的理论演进与东坡词的创获 周玉梅 山东商业职业技术学院 山东济南 【期刊】山东商业职业技术学院学报 2006-06-15 0 160 9 “以诗为词”亦“檃括”创作词调歌曲 杨晓霭 西北师范大学文学院 甘肃兰州 【期刊】西北师大学报(社会科学版) 2007-01-05 2 184 10 陆游词“以诗为词”说 房日晰 西北大学文学院 【期刊】古典文学知识 2008-03-05 1 169 11 规摹秦柳与以诗为词——论吴梅村的词学思想及其创作转型 江合友; 胡宪丽 河北师范大学文学院; 山东大学文学与新闻传播学院 【期刊】南阳师范学院学报 2008-10-26 0 79 12 论“以诗为词”的词学意义 余意 东莞理工学院中文系 广东 东莞 【期刊】阴山学刊 2005-10-20 0 235 13 “以诗为词”与“别是一家”——论苏轼、李清照词论的殊途同归 高峰 南京师范大学文学院 江苏南京 【期刊】南阳师范学院学报(社会科学版) 2003-07-26 0
体育专业论文参考文献
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你这是写教育教学类的论文还是只是说要写生物类的论文呀~这样~生物类的论文 你可以去看下（生物过程、计算生物学、微生物前沿）这样的期刊~教育教学的话~你可以去看下（教育进展、创新教育研究）这样的吧
目录一、摘要二、现代生物技术与健康1、现代生物技术中蛋白质与健康2、现代生物技术中糖类与健康3、现代生物技术中与健康4、现代生物技术中与健康三、总结四、后序五、鸣谢六、参考文献关键词：现代生物技术、蛋白质、糖类、脂肪、维生素、健康摘 要现代生物技术以其越来越重要的经济价值和科研价值而逐渐受到人们越来越多关注。据估计生物技术可以给人类创造数千亿美元的收入，但比这更重要的是现代生物技术挽救了数亿人的生命。最典型的例子就是青霉素的使用，因为青霉素的使用而使人类的平均年龄增加十几年。人类的生活条件也因生物技术的使用而大有改善。我国作为一个拥有十三亿人口大国，生物技术对保证国民的身体健康起着举足轻重的作用。那么现代生物技术与健康又有哪些连系呢？带着这些问题，我们小组对此进行了调查。希望通过我们的探究活动性报告，使您对现代生物技术与健康的关系有更深入的了解！现代生物技术与健康1、现代生物技术中蛋白质与健康（1）蛋白质的定义及概述蛋白质是一种复杂的有机化合物，旧称“朊”。组成蛋白质的基本单位是氨基酸，氨基酸通过脱水缩合形成肽链。蛋白质是由一条或多条多肽链组成的生物大分子，每一条多肽链二十～数百个氨基酸残基不等；各种氨基酸残基按一定的顺序排列，蛋白质的氨基酸序列是由对应基因所编码。除了遗传密码所编码的20种“标准”氨基酸，在蛋白质中，某些氨基酸残基还可以被翻译后修饰而发生化学结构的变化，从而对蛋白质进行激活或调控。多个蛋白质可以通过结合在一起形成稳定的蛋白质复合物，折叠或螺旋构成一定的空间结构，从而发挥某一特定功能。产生蛋白质的细胞器是核糖体。蛋白质（protein）是生命的物质基础，机体中的每一个细胞和所有重要组成部分都有蛋白质参与。蛋白质占人体质量的16.3％，即一个60kg重的成年人其体内约有蛋白质9.8kg。人体内蛋白质的种类很多，性质、功能各异，但都是由20多种氨基酸按不同比例组合而成的，并在体内不断进行代谢与更新。被食入的蛋白质在体内经过消化分解成氨基酸，吸收后在体内主要用于重新按一定比例组合成人体蛋白质，同时新的蛋白质又在不断代谢与分解，时刻处于动态平衡中。因此，食物蛋白质的质和量、各种氨基酸的比例，关系到人体蛋白质合成的量，尤其是青少年的生长发育、孕产妇的优生优育、老年人的健康长寿，都与膳食中蛋白质的量有着密切的关系。（2）蛋白质的生理功能1、构成蛋白质的身体。蛋白质是一切生命的物质基础，是肌体细胞的重要组成部分，是人体组织更新和修补的主要原料。人体的每个组织：毛发、皮肤、骨骼、内脏、大脑、血液、神经等都是由蛋白质组成，所以说饮食造就人本身。可见蛋白质对人的生长发育非常重要。2、修补人体组织。人的身体由百兆亿个细胞组成，它们处于永不停息的衰老、死亡、新生的新陈代谢过程中。例如年轻人的表皮28天更新一次，而胃黏膜两三天就要全部更新。所以一个人如果蛋白质的摄入、吸收、利用都很好，那么皮肤就是光泽而又有弹性的。反之，人则经常处于亚健康状态。组织受损后，若不能得到及时和高质量的修补，便会加速肌体衰退。3、维持肌体正常的新陈代谢和各种物质在体内的输送。载体蛋白对维持人体的正常生命活动是至关重要的。可以在体内运载各种物质。比如血红蛋白一输送氧、脂蛋白一输送脂肪、细胞膜上的受体和转运蛋白等。4、白蛋白：维持机体内的渗透压的平衡及体液平衡。5、维持体液的酸碱平衡。6、免疫细胞和免疫蛋白：有白蛋白、淋巴细胞、巨噬细胞、抗体（免疫球蛋白）、补体、干扰素等。七天更新一次。当蛋白质充足时，这个部队就很强，在需要时，数小时内可以增加100倍.7、构成人体必需的各种酶。我们身体有数千种酶，每一种只能催化一种生化反应。相应的酶充足，反应就会顺利、快捷的进行，我们就会精力充沛，不易生病。否则，反应就变慢或者被阻断。8、激素的主要原料。激素可以调节体内各器官的生理活动。如胰岛素是由51个氨基酸分子组合成，生长素是由191个氨基酸分子合成的。9、构成神经递质乙酰胆碱、五羟色氨等。维持神经系统的正常功能：味觉、视觉和记忆。10、胶原蛋白：占身体蛋白质的 ，生成结缔组织，构成身体骨骼。如骨骼、血管、韧带等，决定了皮肤的弹性，保护大脑（在大脑脑细胞中，很大一部分是胶原细胞，并且形成血脑屏障保护大脑）。11、提供生命活动的能量。（3）现代生物技术在蛋白质重点应用保持健康所需要的蛋白质含量因人而异。普通健康男性或女性每公斤体重大约需要0.8克蛋白质。婴幼儿、青少年、怀孕期间的妇女、伤员和运动员通常每日可能需要摄入更多蛋白质。蛋白质缺乏：成年人：肌肉消瘦、肌体免疫力下降、贫血，严重者将产生水肿。未成年：成长发育停滞、贫血、智力发育差，视力差。蛋白质过量：蛋白质在体内不能贮存，多了肌体无法吸收，过量摄入蛋白质，将会因代谢障碍产生蛋白质中毒甚至死亡。面对这些问题营养师根据人体对不同蛋白质的需要量进行膳食调配以及人工添加或减少蛋白质的方法来保证人体内蛋白质含量的相对稳定。而生物学家则通过生物制药技术研发出一些新型的药品，这些药品不仅能促进人体对蛋白质的运输和吸收，而且还能预防由于外界环境或病毒引起的蛋白质变性。当然在临床医学上，这些变性因素也常被应用来消毒及灭菌。对防止蛋白质变性也是有效保存蛋白质制剂（如疫苗等）的必要条件。此外在蛋白质领域运用的现在生物技术还有X线衍射技术和磁共振技术等。它们的应用都能有效控制和制备蛋白质，促进人们的身体健康。2、现代生物技术中糖类与健康（1）糖的定义及概述糖是一类化学本质为多羟酮及其衍生物的有机化合物。在人体内糖的主要形成是葡萄糖及糖原。葡萄糖是糖在血液中的运输形式，在肌体糖代谢中占据主要地位；糖原是葡萄糖的多聚体，包括肝糖原、肌糖原和肾糖原等，是糖在体内的储存形式。葡萄糖和糖原都能在体内氧化提供能量。食物中的糖是机体中糖的主要来源，被人体摄入经消化成单糖吸收后，经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分解代谢。机体内糖的代谢途径主要有葡萄糖的无氧酵解、有氧氧化、磷酸戊糖途径、糖原合成与糖原分解、糖异生以及其他已糖代谢等。（2）糖的生理功能糖分是我们身体必不缺少的营养成分之一。人们摄入谷物、蔬菜等，经过消化系统转化为单糖（如葡萄糖等）进入血液，运送到全体细胞，作为能量的来源。血液中所含的葡萄糖，称为血糖。体内各组织细胞活动所需的能量大部分来自葡萄糖，所以血糖必须保持一定的水平才能维持体内各器官和组织的需要。正常人在清晨空腹血糖浓度为80～120毫克％。空腹血糖浓度超过130毫克％称为高血糖。如果血糖浓度超进160～180毫克％，就有一部分葡萄糖随尿排出，这就是糖尿。血糖浓度低于70毫克％称为低血糖。可见于饥饿时间过长，持续的剧烈体力活动，严重肝肾疾病，垂体前叶机能减退、肾上腺皮质机能减退等。低血糖时，脑组织首先对低血糖出现反应，表现为头晕、心悸、出冷汗以及饥饿感等。如果血糖持续下降到低于45毫克％，就可发生低血糖昏迷。如果从食物中摄取的糖一时消耗不了，则转化为糖原储存在肝脏和肌肉中，肝脏可储存70～120克，约张肝重的6～10％。细胞所能储存的肝糖是有限的。如果摄入的糖分过多，多于的糖即转变为脂肪。当食物消化完毕后，储存的肝糖即成为糖的正常来源，维持血糖的正常浓度。在剧烈运动时，或者长时间没有补充食物情况，肝糖也会消耗完，此时细胞将分解脂肪来供应能量。人类的大脑和神经细胞必需要糖来维持生存，必要时人体将分泌激素，把人体的某些部分（如肌肉、皮肤甚至脏器）摧毁，将其中的蛋白质转化为糖，以维持生存。（3）现代生物技术在糖类中的应用由于血糖高和血糖低对人体来说都是有害的。为此，有关科学家为了保证人体内糖类的正常供应，对低血糖人群提供含有浓缩糖的含片和糖果。开发出浓缩糖技术，保证他们维持血糖浓度恒定。而对高血糖患者，则用降血糖药物加以控制。在临床上静脉滴注葡萄糖过快，也会出现血糖升高的现象。所以对于血糖过高的病人点滴速度不应过快，而这些也都基于一定生物技术基础上。从而保证了人们身体的健康。3、现代生物技术脂质与健康（1）脂质的定义及概述脂质（lipids）是脂肪及类脂的总体，是一类不溶于水而易溶于有机溶液，并能为机体利用的有机化合物。脂肪是三脂肪酸甘油或称甘油三酯。脂肪的生理功能是储存能量及氧化供能。类脂包括固醇及其脂、磷脂及糖脂等，是细胞的膜结构重要部分。（2）脂质的生理功能及影响脂肪是人体重要的储能物质，当人们摄食过足时，人体会将多余的能力主要以脂肪形成储存下来。过去的日子中，在旧的封建思想的影响下，人们总以“肥头大耳”为富贵的象征，甚至到当今社会。但肥胖并不是富，更是一种负担。肥胖会带来许多疾病，威胁健康，甚至造成死亡。当人们身体肥胖，自然他们的血液中脂质的含量升高，随着血液的全身巡回，使他们和心力衰竭的正常体重者多1倍；冠心病多2－5倍；高血压多2－6倍；糖尿病多4倍；胆石病多4－6倍。这些疾病都是人类健康的主要杀手。像正处于成长期的人来说，肥胖不仅带来的是智力上的影响，更有心理上的一系列影响。所以在平常生活中，合理的饮食显得异常重要。有人喜欢大鱼大肉，时常酒足饭饱之后修身养性，静如止水，像这种生活习惯，终有一天会猝死在饭桌之上。胆固醇是由体内储有的脂肪转化而来的，而胆固醇又能合成乳汁、皮脂以及类固醇激素，保证人们内、外分系统的正常运转。胆固醇在人体内还参与血液中脂质的运输。但是，胆固醇过多压迫血管，使血液的径流量减少，导致脑供血不足、淤血等，严重的会导致人死亡。性激素则是一种与性别决定有关的激素，它能促进人和动物生殖器官的发育以及生殖细胞的形成。乱食性激素会使人生殖器官发育不完全，会内分泌失调，严重的还会变成“双性“人，大大减少其自身的寿命。（3）现代生物技术在脂质中应用面对这些现象，生物学家采用现代溶脂技术除去多余脂肪。通过一种溶解药物，舒缓血管，溶解多余胆固醇。面对因肥胖而造成心力衰竭的病人，科学家还采用强心剂等生物化学药物经行急救，这些都在一定程度上减缓了发病率，降低了死亡率，使人们的健康得以延续。4、现代生物技术中维生素与健康（1）、维生素的定义和概述维生素是近百年才被陆续发现的一组营养素，是维持人体正常功能的一类有机化合物。其共同特点：它们都不供应热量，也不是有机体的构造成分，但却是维持身体的正常生长和发育，繁殖等所必需的有机化合物，起着调节身体各种功能的作用，身体对它们的需要量很少，但供应不足时会出现各种代谢障碍和症状，称为维生素缺乏病。（2）、维生素的种类及应用V—A：缺乏维生素A会造成皮肤老化，维生素A是丘脑、脑垂体等内分泌腺体活动所需要的极为重要的营养成分。想要保持年轻靓丽，尽量多吃些维生素A高的动物性食物，如：肝、瘦肉、卵黄等。V—B2：维生素B2会促进脂肪的分解。V—B6： 与氨基酸及代谢关系，能促进氨基酸的吸收和蛋白质的合成为细胞的生长所需，对脂肪代谢都会有影响，与皮脂分泌紧密相关。V—L： 维生素L缺乏会影响结缔组织中中股原纤维的形成。V—E：公认有抗衰老作用，能促进皮肤血液的循环和肉芽组织的生长。谷维素：是从米粮油中提取出来的一种天然物质，其成分为以三萜（稀）醇类主体的阿魏酸酯的混合物，它对植物中枢功能有调节和激活作用。它能降低毛细血管脆性，提高人的皮肤血管循环机能，会使皮肤温度升高，四肢皮肤表面血流？增加，被称为“美容素”此外，谷维素还能降血脂，并含强有力的生长促进因子，有助于我们的亲少年成长。（3）现代生物技术在维生素中的应用。针对现在人体内维生素缺乏现象，有关药剂师及营养师在食品及保健品中添加适量维生素。同时生物学家也在这方面进行了许多研究，通过生物制药技术，将大量维生素合成在一个小药片内，制造出补充维生素的药片，这在一定程度上补充了现在爱吃肉类而不爱吃蔬菜的都市人群体内的维生素，使人体内维生素含量保持在一个平稳水平上，使人们身体更加健康。总结：“身体是革命的本钱”健康的身体是我们一切生活的基础，但一个人要做到健康，是十分不易的，这与我们日常的饮食习惯和生活习惯都息息相关。更重要的是我们是否爱护自己的身体，是否决心要要做一个身体健康的人。糖类、脂肪、蛋白质等都是构成我们身体的重要物质，像维生素，各种无机盐等这样的物质在人类体内的含量虽然相对较少，但其作用也是不忽视的。上述物质共同维持我们的生命活动，前面已经提到了各种维生素、无机盐及糖类、脂肪、蛋白质等对人身体的具体作用，例如在对身体的生长，身体器官的功能的影响都一一列出，同时也告诫了我们如果缺少了这些物质，将会有什么严重的后果。然而这些物质都来源于我们日常的食物中，所以合理膳食是相当重要的，这也是维持我们身体健康的惟一路径。随着科学技术的发展，生物科学家已经将着眼点放在人的身体营养健康上，科学家研发新的生物技术来改善人们的身体状况，减轻许多人身体上的痛苦和伤害。作为青年的我们，正处于身体发育的黄金阶段，所以我们更应要注意自己的饮食习惯，养成良好的生活习惯，这对我们以后的生活起着决定性的作用。后 序如今，好好学习生物技术是很有必要的事。生物技术给人类的生活带来了无数变革。而“人类基因组计划”“克隆技术”都是当今最热门的生物技术项目。而我们生活中的大多数药物都是通过生物技术得到的。很难想象如果没有生物技术我们的生活究竟会怎样。我想一定非常糟糕，甚至我们的寿命将会变短，越来越多的问题都直接威胁着人们的生命。而如果没有生物技术对人体内蛋白质、维生素等重要物质的研究与应用，我们将会对自己一无所知，更提不上身体健康这些话，所以现代生物技术保护了我们自身的健康。现代生物技术不容忽视。而对现代生物技术的开发，我们责无旁贷。鸣 谢通过此次探究活动，大家分工明确，都不辞辛苦的完成了各自的工作任务。在此感谢本小组各位成员，以及为我们提供资料的各出版社，还有我们的指导老师。在大家共同合作下，本次探究活动终于圆满结束。再次由衷致谢！参考文献：1、《生物必修1》人民教育出版社2、《生物化学》 第六版 人民卫生出版社主编： 周爱儒副主编：查锡良3、《登上健康快车》北京出版社主编：关春若4、《高中生物基础知识手册》第七次修改 北京教育出版社主编：薛金星这是我们小组写的模式就是这样
碳水化合物，亦称糖类，是人体热能最主要的来源。它在人体内消化后，主要以葡萄糖的形式被吸收利用。葡萄糖能够迅速被氧化并提供(释放)能量。每克碳水化合物在人体内氧化燃烧可放出4千卡热能。我国以淀粉类食物为主食，人体内总热能的60—70%来自食物中的糖类，主要是由大米、面粉、玉米、小米等含有淀粉的食品供给的。这些碳水化合物是构成机体的成分并在多种生命过程中起重要作用。如碳水化合物与脂类形成的糖脂是组成细胞膜与神经组织的成分，粘多糖与蛋白质合成的粘蛋白是构成结缔组织的基础，糖类与蛋白质结合成糖蛋白可构成抗体、某些酶和激素等具有重要生物活性的物质。人体的大脑和红细胞必须依靠血糖供给能量，因此维持神经系统和红细胞的正常功能也需要糖。糖类与脂肪及蛋白质代谢也有密切的关系。糖类具有节省蛋白质的作用。当蛋白质进入机体后，使组织中游离氨基酸浓度增加，该氨基酸合成为机体蛋白质是耗能过程，如同时摄入糖类补充能量，可节省一部分氨基酸，有利蛋白质合成。食物纤维是一种不能被人体消化酶分解的糖类，虽不能被吸收，但能吸收水分，使粪便变软，体积增大，从而促进肠蠕动，有助排便。 供给能量是糖的主要功能，也是构成神经与细胞的主要成分，成人平均每日每公斤体重需糖6克。虽然脂肪每单位产热量较糖多一倍，但饮食中糖含量多于脂肪。糖是产生热能的营养素。它使人体保持温暖。人们常说“吃饱了就暖和了”就是这个道理。 糖在机体中参与许多生命活动过程。如糖蛋白是细胞膜的重要成分；粘蛋白是结缔组织的重要成分；糖脂是神经组织的重要成分。 当肝糖元储备较丰富时，人体对某些细菌的毒素的抵抗力会相应增强。因此保持肝脏含有丰富的糖元，可起到保护肝脏的作用，并提高了肝脏的正常解毒功能。 糖广泛分布于自然界中，来源容易。用糖供给热能，可节省蛋白质，而使蛋白质主要用于组织的建造和再生。 脂肪在人体内完全氧化，需要靠糖供给能量，当人体内糖不足，或身体不能利用糖时(如糖尿病人)，所需能量大部分要由脂肪供给。脂肪氧化不完全，会产生一定数量的酮体，它过分聚积使血液中酸度偏高碱度偏低，会引起酮性昏迷。所以糖有抗酮作用。 糖中不被机体消化吸收的纤维素能促进肠道蠕动，防治便秘，又能给肠腔内微生物提供能量，合成维生素B。 糖不但是食物，而且可作为作料，调节食物风味，增加食欲。 在食品的调制中，糖能增甜味、风味和趣味，又是容易消化的热能来源，所以人特别喜爱甜食。但糖和甜食不宜吃得太多，吃得过多，非但无益，反而有害。
你知道吗？这些在我们身边常见的食物，含糖量却非常高！
老酸奶中含糖量达到4%~12%；
番茄酱中含糖量达到15%~25%；
山楂片中含糖量达到70%~80%；
牛肉干中含糖量超过16%；
粉条中含糖量超过80%；
……
大家都知道吃糖太多对身体不好，那究竟有哪些影响呢？
甜蜜的陷阱
为了弄清楚糖对健康有哪些影响，澳大利亚有名导演Damon Gameau拍了个纪录片《一部关于糖的电影》，他把自己当做“小白鼠”，连续60天，每天吃40勺糖（约160g），除此之外不吃糖果、汽水等高糖食品。
实验结束后，Damon做了一份体检，他发现自己这段时间体重增加8.5千克，丙氨酸氨基转移酶超过安全范围，而且还出现了脂肪肝。医生说如果继续这样的生活，他的身体很可能进一步导致胰岛素抵抗，甚至可能导致他患上2型糖尿病。
可见过度摄入糖分，对健康危害有多大。
研究发现，长期处于高糖饮食会导致以下危害：
1.诱发头痛
2.加速皮肤老化
3.增加血管压力
4.饥饿感增强
5.诱发脂肪肝
6.让人精神差
7.诱发心脏病
8.导致胆固醇紊乱
9.导致糖尿病
我国有着悠久的食用糖的历史，从两千多年前我们就知道利用粮食和麦芽来制作麦芽糖，后来又从甘蔗中榨出了红糖，经过滤精制，获得了白砂糖。
你知道吗？其实糖也可以算是一种药……
糖是种药
常见的红糖、白糖、麦芽糖等，传统医学中都有记载其药用价值。
01
红糖
红糖由甘蔗提炼，我国传统医学认为它具有补中暖肝、活血化瘀、和中散寒等功效，红糖中含有蔗糖、蛋白质、氨基酸、脂肪、钙、磷、锌、铁、锰、镉、维生素B2、胡萝卜素、烟酸和叶绿素等营养成分。
中医记载，红糖可以治疗痛经、风寒感冒、脘腹冷痛、产后恶露不尽、口干呕秽、虚赢血痢等。
02
白糖
白糖往往是通过红糖提纯精制的，主要成分与红糖类似，功效主治却有少许差异。中医认为白糖味甘、性平，归脾、肺经；有润肺生津、止咳平喘、和中益肺、舒肝滋阴的作用，常用于治疗脾虚泄泻、肺燥咳嗽、口干燥渴等病症。
03
麦芽糖
麦芽糖顾名思义，就是通过麦芽与粮食一起制作而成，中医认为它可以排毒养颜、补脾益气、润肺止咳，是老少皆宜的一种食品。
除了上述三种糖外，还有蜂蜜、乳糖、果糖、枫糖等，都有其对应的作用，限于篇幅这里就不一一展开。
前文我们说了，过多吃糖对身体不好，其实正常摄入糖类物质还是对身体健康有益的，毕竟糖类属于碳水化合物，是人体必需的营养物质之一。
糖的摄入量
根据世界卫生组织和中国营养学会的建议，为了预防超重、肥胖和龋齿，我们每天应将添加糖的摄入量降至每天所需总能量的10%以下。
根据年龄和性别，可以查看下表。
如何控制每天摄入糖的量呢？
1.每天精细粮和粗粮搭配吃，既可以满足多种营养元素的补充，还可以减少糖的摄入。
2.可以自制鲜榨蔬果汁，外面的果汁、饮料为了口感，会加入大量的糖，摄入这种饮料无疑会增加进入人体内的糖类物质。
3.拿果干当甜味剂，可以用枣干、葡萄干、苹果干、杏干、桂圆干等果然给食物调味，但切记不要购买糖渍、加油的果脯蜜饯，否则反而额外增加了糖、盐等物质。
4.按时吃饭，少吃零食和甜点，可以保证体内血糖稳定，减少糖类物质的摄入。
为了减少糖的摄入，近年来市面上出现了大量的代糖食品、无糖饮料，这些饮料、零食安全吗？
代糖也要控制量
随着控糖、减糖等养生理念不断深入人心，为了迎合广大消费者“无糖”的心理预期，许多厂家打出了“0蔗糖”“0卡无糖”等理念，他们的产品配料表中，不仅无糖，能量低，尝起来还很甜。他们是怎么做到的呢？
这主要是代糖在其作用。
代糖并不是糖，让我们感觉到甜味，却不会给我们提供大量热量。虽然代糖所含热量比较低，但也不能长期食用，长期食用会对人的健康产生影响。扰乱人体新陈代谢，增加罹患糖尿病的风险；热量低会产生饥饿感，刺激人们过量进食；扰乱肠道菌群平衡从而生病。
由此可见，无论是糖类食品还是代糖食品，都讲究一个量的问题，过量摄入，都可能出现健康危机。