呵呵，楼上的还是普通的练习方法，和核心练习关系不大。平板支撑是最好的练习核心的动作
西角阿希 5人参与回答 2023-12-12 核心训练就是腹肌训练？什么是核心？阿若告诉你！
调皮捣蛋妈 2人参与回答 2023-12-08 每个项目六组， 前面2组是热身组。然后四组才是锻炼。 可以从每组12下。如果你力量不够的话，每组过后可以减2下。最少要保持到8下比较好。 每组间休息30秒。每个
叮叮猫儿要飞 2人参与回答 2023-12-11 核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训
晨馨1205 4人参与回答 2023-12-09 特殊儿童核心量如何训练
leleba2013 6人参与回答 2023-12-07 优质论文问答问答知识库
