臀部训练算核心训练吗

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没腰的麦兜

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要想加强臀部的核心力量，大家一定要坚持做深蹲，这项运动绝对能够让你的臀部得到有效的锻炼，让你的臀部力量有所增强。
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张小电1301
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洛洛智久

如果想要锻炼内部核心肌肉，需要一些系统的计划，多做一些运动，例如跑步，扩胸运动，健美操，这些都可以锻炼核心肌肉。
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丹枫在心

做波比运动，试试平板支撑，做仰卧起坐，做坐立起身运动，做桥式运动
120 评论

框框拆拆远行车

如果你的臀部的核心力量比较差的话，那么一定要坚持做深蹲这项运动，能够让你的臀部肌肉特别的结实紧致，得到有效的锻炼。
289 评论

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  • 核心训练一周练几次

    呵呵，楼上的还是普通的练习方法，和核心练习关系不大。平板支撑是最好的练习核心的动作

    西角阿希 5人参与回答 2023-12-12
  • 什么是核心训练

    核心力量这样练，不怕支撑不稳定

    招财KItty. 6人参与回答 2023-12-10
  • 核心训练属于力量训练吗

    核心力量训练是针对人体躯干两侧肌肉群的练习而研发的，主要包括前部肌群、后部肌群和侧部肌群。实践经验证明，由于躯干两侧的肌群多属于小肌肉群，教练员和运动员在实际训

    晨馨1205 4人参与回答 2023-12-09
  • 核心训练几天一练

    1、业余爱好者的话，每周训练3-5次，每次60分钟左右就可以了2、人的体能是有限的，进行力量训练前还要做拉伸和热身运动，再有计划的进行几个部位肌肉的训练就可以了

    梅干菜2012 4人参与回答 2023-12-10
  • 核心训练一天练多久

    关于核心区域的静态 动态 负重动作都练

    dp73711528 4人参与回答 2023-12-07

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