可以一整天收紧核心吗

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优雅的猫214
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天吃星星蒂小娜

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以平板杠铃卧推为例子：握好杠铃，身体仰卧在平板上，挺胸收腹，收缩肩胛骨，臀部要贴紧平板，双脚踩好地面
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张小电1301
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后海大鲨鱼鱼

想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。
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1982吃货一枚

运动中是不必一直保持核心紧缩的。运动中是有时有，有时有放的。这样才能保证运动的效率。
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  • 收紧核心怎么收

    想要收紧核心力量，那么在健身的时候，整个的身体应该有爆发力，然后腿应该站直收紧的时候，应该是整个身体收回来，这样才能达到锻炼的效果。

    丶沫小若 4人参与回答 2023-12-11
  • 核心收紧怎么收

    卷腹、腹部撕裂都可以，因为核心力量主要是靠腹部和腰部发力。

    歪歪悠爱福喔 5人参与回答 2023-12-11
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    快乐Angels 5人参与回答 2023-12-10
  • 收紧核心要收多久

    产后修复腹直肌如果采用瑜伽锻炼的方式

    吞拿鱼比萨 3人参与回答 2023-12-11
  • 核心整天收紧能燃脂嘛

    游泳、跳绳、慢跑、开合跳、波比跳、高抬腿、收腹跳、蛙跳、蹲起、深蹲等。

    飞天之梦想 5人参与回答 2023-12-10

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